初到一个新城市，你是怎么认识朋友的？ 这一期，我们三个聊了聊刚来深圳时，如何一步步打开生活圈： I人全靠带，从兴趣爱好里找同好，鼓起勇气跟人搭讪； E人广撒网，交友小妙招非常多，但也会有碰壁难过的时候。 我们在人际关系里或主动、或被动的选择， 我们努力建设自己的附近， 这些，慢慢成为我们与城市之间的牵绊。 🍻欢迎你在评论区分享自己“打开生活”的故事和灵感～ -本期内容- 01:23 雪鸣：刚从北京搬来深圳，是同事和老同学带我打开了生活圈 02:56 主动加入一个爬山群，遇到了老公 05:30 晓雨：深圳跨区没朋友，非常想认识附近的人 06:49 冠黎：刚回国，鼓起勇气打招呼，却被冷漠对待 09:53 工作太忙，没空深入认识人，适应城市需要时间 11:15 E人小妙招：刻意释放信号，制造友情转折点 14:47 冠黎：是身边这些人，让我渐渐不想离开深圳 22:07 会刻意认识附近的人吗？ * 雪鸣：社交需求不高，有目的性的主动交友 * 晓雨：想认识附近的人，是为了降低见面成本 * 冠黎：有意识地让大家都认识我，制造“熟人感” 25:57 广撒网，因为朋友会流动！！ 27:43 E人小妙招：I变E很难，但可以制造环境push自己 28:54 冠黎“广告时间”：摇摆舞真的打开社交圈！ 29:39 雪鸣：状态不好的时候，接受邀请已经是最大的努力 30:32 I人共性：当面高冷，微信活泼 32:44 大城市共性问题：认识邻居真的太难！ 33:59 但认识邻居真的很美好：雪鸣因为邻居认识了冠黎 35:54 有狗或者有娃，很容易社交 36:32 雪鸣：幼儿园家长圈超难融入！都在聊些啥？！ -BGM- 🎵 Good People-Jack Johnson 🎵 Flower Day(钢琴曲） 💙本期editor：晓雨&冠黎

哈咯听友们🤗 本期的话题有点小众，但绝对打开新世界的大门。 冠黎在5月底去南京参加了一个大型摇摆舞会（由爵对莱斯主办的Nanjing Lindy Festival），过程中的幸福泡泡远隔千里感染着我和雪鸣。 这期原定录其他话题的，但临了了我们却都没了聊的欲望，就在即将开天窗之际… 我们决定聊聊冠黎的摇摆舞！ 不得不说，这很Jazz，也许就是宇宙的安排！ 冠黎没做任何科普准备，和我们即兴分享了许多她去参加摇摆舞会的见闻和感受。 雪鸣，一个跳过查尔斯顿舞（Charleston）的潜在用户，摇摆舞给她的初体验如何？ 我，一个纯门外汉，“没有打开天性”的T人，问了许多小白问题，除了感受，也试图理解这些快乐到疯狂的 swing dancers，为什么这么快乐？！ 如果你对摇摆舞感兴趣，欢迎给我们留言～ -本期内容- 07:05 冠黎为什么不找喜欢的舞者跳舞？！ 15:14 舞者们的启蒙老师和一点点历史 20:38 冠黎最大的启发是？ 21:43 冠黎：有孩子一定让他去学摇摆舞！绅士（gentle）真的能学到 23:20 冷知识1：摇摆舞比赛是即兴的啊！ 26:47 男生为什么穿西装三件套？ 29:39 冷知识2：拒绝别人就不可以再跳这支舞啦 32:58 雪鸣被冠黎拉去学查尔斯顿舞（Charleston）的经历 36:56 有个创作型的爱好有多幸福 37:38 冠黎：我终于找到了这辈子的爱好 40:23 冠黎：摇摆舞不是e人专利，热爱也需要独处练习 🔍好奇一搜 💃摇摆舞 起源于20世纪20年代的美国，最初是非洲裔美国人社区的民间舞蹈。它随着爵士乐的摇摆风格发展起来，深受非洲舞蹈的影响，具有即兴性和强烈的节奏感。最早的摇摆舞形式之一是林迪舞（Lindy Hop），诞生于1928年纽约哈莱姆区的萨沃伊舞厅（Savoy Ballroom），其名称是为了致敬查尔斯·林德伯格。随后，摇摆舞逐渐从黑人社区传播到白人社区，并在20世纪30年代至40年代达到鼎盛，成为当时美国最受欢迎的社交舞。 以下是几种常见分类： 🕺🏾Frankie Manning 被誉为“林迪舞大使”，是林迪舞发展中最具影响力的人物之一。他并非林迪舞的首创者，但对舞蹈的创新和传播贡献巨大。他创造了林迪舞的许多经典形式，让这种舞蹈从街舞和舞厅走向了大屏幕。20世纪80年代，Frankie Manning复出，推动了摇摆舞在全球的复兴。他的生日5月26日被定为世界林迪舞日。 -BGM- 🎵 Snap Swing-Marscott 🎵 Long Gone John-南京爵对莱斯2025现场乐队Gordon Webster Band 🎵 L-O-V-E(multilingual version)-Nat King Cole 💙本期editor：晓雨

哈喽朋友们~周二快乐☀️☕️ 本期久违地聊了最近共读的书。 我们播客第一期聊的是《被讨厌的勇气》，“课题分离”、“共同体感觉”给当时的我们提供了解决生活和职场问题的实用工具。 一年后，我们读完了阿德勒哲学的第2本《幸福的勇气》，依然是个劝退的书名，但书中涉及的内容也依然发人深省，甚至我觉得段位更高了。 “不表扬也不批评”、“不附加条件地认可一个人”、“去爱而不是被爱”…… 它比《被讨厌的勇气》更难践行，但也更指向抵达幸福的路径。 我们尝试理解书里那些看似理想主义的观点，也映照到自己现阶段的“问题”： 📌 我们真的是自立的成年人了吗？ 📌 能做到不表扬也不批评的沟通吗？ 📌 我们有勇气像爱自己一样爱别人吗？ （PS：这本书还是青年和哲人的对话形式，读起来很有意思） -本期内容- 01:17 一年前聊完《被讨厌的勇气》，有哪些观点进入了生活？ 14:11 阿德勒说“教育的入口是尊重”，那到底什么是尊重？ 15:00 “无条件的认可”放到具体场景里：这能做到吗？ 24:54 问题行为背后的五个阶段 38:52 不表扬也不批评，那该怎么沟通？ 1:03:19 教育的目标是自立，我们都自立了吗？ 1:04:22 “以自我为中心的人并不是因为“喜欢自己”才只关注自己。事实恰恰相反，正因为无法接纳真实的自己，内心充满不安，所以才只关心自己” 1:11:14 我们要的是被爱，还是去爱？可以主动爱任何人吗？ 1:13:37 先与别人建立信赖关系 1:20:21 联合国《世界幸福报告》：社会越便捷，共同体幸福感越低？ 1:23:07 我们真的有"做普通人的勇气"吗？ -BGM- 🎵 Sexy and the city 🖼️封面图来自插画家Des Brophy 💙本期editor：晓雨

哈咯听友们👋又是一个更新的周二上午☀️🥤 假期结束上班第一天状态还OK吗？ 先来摸鱼听我们闲聊一下吧🎧🤗 这期节目源自我最近的好奇“怎么和月经周期同步生活”，想说那就来聊聊大家的月经困扰吧。 聊起来发现，我们这么熟的朋友，却不知道彼此的经期“真面目”！ 从对公开谈论的接受度，到痛经请假的情况，到被激素支配的各种"变态又真实"的心里话。 也分享了从痛晕😵到不痛的经历，从暴躁到放过自己的尝试… 很抱歉这不是一篇干货科普，也没分享一劳永逸的解决方法，更多的是个体经历。 我们有过以为胜利了的时候，然而现在又出现了新bug😓，可能女性就是要与激素缠斗一生吧！ 希望带给女生们一些共鸣，真的不是少数人每个月都在崩溃！ 这次聊天也给我们提了个醒，月经话题以后得多聊，期待未来能分享更多有用的解决之道。 -本期内容- Part 1 公开谈论月经的接受度？ 00:40 晓雨最近的好奇：能不能和月经周期同步生活？ 01:48 冠黎：等等，公开谈论月经还是困扰呢！ 05:02 雪鸣：有一个变化的过程，男友买卫生巾从“加分”到“合格” Part 2 你有痛经假期吗？ 08:01 日本1947年，女性就有合法月经假，但实际使用率只有0.9% 08:52 我们经历过的公司情况 11:33 雪鸣：但是大胆预测一下，如果经期假合法了，女性找工作更难了 Part 3 关于怎么办的尝试和遗留问题 12:35 月经周期的4个阶段：月经期-卵泡期-排卵期-黄体期，激素变化与适合做的事情 16:16 雪鸣：人很容易在激素的影响下放大负面情绪 18:41 冠黎：来例假时不要做决定！ 23:01 雪鸣：从痛晕到不痛的经历分享 27:33 晓雨：写情绪日记，是个很好用的发泄方式 30:30 雪鸣：经期偏头痛怎么办啊？（还没答案）我们都吃什么止痛药？（有推荐） 32:57 痛经会和压力有关吗？一些猜测 39:40 经期困扰很痛苦，但放弃冰啤酒和冰淇淋也真的做不到啊！ -BGM- 🎵 Fresh Inside Pop 🎵 Relaxing in the Meadow 💙本期editor：晓雨

大家好呀，这是一期充满上头体验的追剧实录！ 为什么好剧让人停不下来？ 追剧到底是逃避现实，还是一种生活里的出口？ 本期，我们聊了聊那些让我们“上头”的剧：《进击的巨人》《无所畏惧》《甄嬛传》《西部世界》等等， 也真诚坦露了追剧失控的代价：熬夜起荨麻疹、考试失利、上班摸鱼、图书馆里看剧看到恍惚…… 但我们也发现，追剧不只是沉迷，它还是一种自我表达和人与人连接的方式： 从父母与孩子间的剧评交流，到夫妻、朋友因角色看法不同而引发的深聊。 也许，我们真正追的，并不是剧情，而是更完整的自己。 听友们有追剧上头到“失控”的时候吗？ 欢迎在评论区分享你的疯狂时刻~ -本期内容- * 我们最近为谁而疯狂？ 01:28 雪鸣：从第七集开始，《进击的巨人》我就代入疯了 06:39 晓雨：熬夜上头《无所畏惧》，完全没心思过自己的生活 08:36 代价来了：熬夜追剧引发荨麻疹（录的时候还以为是蚊子包） 10:20 冠黎：全家沉迷《无所畏惧》，做梦都是打官司！ * 这些剧，到底有啥魔力？ 12:02 《无所畏惧》凭什么让人停不下来？ 16:47 “上头剧”的特征：真实、反套路、但逻辑自洽 26:20 追剧时会快进吗？ 31:53 伴侣剧透怎么办？ * 疯狂的追剧经历 36:43 冠黎留学时全员追《甄嬛传》 39:20 科学追剧？不存在的！ 41:20 雪鸣因为追《吸血鬼日记》而考试失利 * 追剧的好处：除了爽，还有啥？ 47:34 冠黎：找到了自己的偶像！还见证了她的成长 48:46 雪鸣：和家人朋友有共同的剧在追，会有许多具体的例子聊彼此观念 53:12 晓雨：代入之后，同时拥有自己、朋友、以及上帝视角 -本期推荐- 《进击的巨人》 《无所畏惧》 《无所畏惧2》 《西部世界》 💙本期editor：晓雨

哈喽~ 亲爱的听友们 ~ 有阵子没见啦~👋 这一期短talk话题是由“一向对恋爱婚姻话题不感冒的晓雨”发起的——2025的真人秀综艺《妻子的浪漫旅行》，大家也有被节目中的明星真人CP撒糖吧～～除了感受节目组放出来的甜之外，我们也想通过聊聊彼此欣赏的、向往的夫妻以及Why，探索大家心中理想的婚姻关系是什么样： “好婚姻的外在表现？” “什么样的人能经营好婚姻？” “好的婚姻对人的意义？（如果一个人更好的话，那。。。诶诶？）” 此处夹带点私货：作为仨人里唯一结了婚的我，觉得公平对等是个经营的过程，不是一个确定可追寻的结果，想等到自己ready或遇见完全合适的人再开始，难呀！～不如勇敢抓住生命的每一次邀请试试吧！ 如我们喜爱的影视剧中每一对理想伴侣——《老友记》的Monica和Chandler、《机智的医生生活》的李翼俊和蔡颂华，等等。在此之前，请把自己照顾好✌️愿各位一个人时很快乐，一双人时很幸福！ 事实证明，带着好奇心和思考欲聊八卦是可以强行升华的hhhh！ 那么现在，让我们一起find out吧！ 如果听友们刚好有在看恋综相关的节目，也留言你们喜欢的cp以及为什么吧！期待(^^) 本期 editor：雪鸣 -本期内容- 02:17 晓雨：看卢靖姗和韩庚同频和对等的相处方式，第一次产生对好夫妻关系的向往 05:04冠黎：戚薇和李承铉，能相爱又能坦诚沟通差异很棒 07:02 雪鸣：围着一个人转很容易失去自己的生命力 09:33 冠黎：被晓雨带到不向往爱情的沟里，一个急转弯又被带回来！ 10:42 晓雨：被卢靖姗清晰淡定地表达自我需求震撼到，想学 13:40 雪鸣：与其说向往的CP，不如说向往的伴侣，pick朱兆祥 15:03 晓雨：向往的本质是这个共同体在一起经营，不断成长！ 16:55 冠黎：窝里横的我，有点不会经营亲密关系 17:48 雪鸣：曾经觉得男生都差不多，后来发现区别还是挺大的，是否想改变和能改变很重要 20:18 晓雨：卢靖姗韩庚夫妇的真实、大方的相处，让人学到可实践的、有用的相处之道 22:19 冠黎：朗朗和吉娜CP的真诚感也很喜欢 23:30 晓雨：以前看CP羡慕女生的好伴侣，现在想成为更好的女生，我成长了！ 25:00 雪鸣：婚后没有向往他人，主打珍惜当下，多种方式沟通经营 28:30 冠黎：想到pure love的探讨，自己没有ready，也不会完全ready，还得一直学习 30:20 晓雨：即使自己做到了1，恋爱后不免对对方产生期望，会变成0.8这样 32:00 雪鸣：卢靖姗眼中男女是平等的，男生可以脆弱，在感情中的期望也合理 34:43 晓雨：世界只有我一个主体，别人都是他者 36:50 冠黎：好的关系需要有自由、默契、还要懂得经营感情 37:21 结语：相亲去吧，在实战中成长，2025实践起来～ -本期推荐- 📚英文诗《当我真正开始爱自己》——卓别林 附节选： “当我开始真正爱自己， 我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态， 但当我唤起了心灵的力量， 理智就变成了一个重要的伙伴， 这种组合我称之为“心的智慧”。 我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题， 因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界， 今天我明白， 这就是“生命”！” -BGM- 🎧 片头曲《Yes，please 》- 韩庚 🎧 片尾曲《너에게 난 나에게 넌 我对于你，你对于我》- 骑自行车的风景

本期我们邀请了一位身边的朋友，童鞋创业者——皓男。 从外界看来，他是一个拥有清晰使命感和热爱的事业的人。 但当我们试图向他取经“如何找到热爱”时，却发现他并不认为自己是在做“热爱”的事情… 本期，我们聊了： * 皓男做童鞋创业的初心 * 为什么坚持不是成功的关键？ * 选择的底层逻辑：是“我应该”还是“我想要”？ * 小孩子天生知行合一？成年人又为何常常停留在“知道”而无法行动？ * “热爱”是否真的需要定义？ 如果你正在寻找热爱的事业，或者思考自己的选择，希望这期能带给你新的启发~ 🥰也欢迎在评论区一起探讨。 -本期内容- 02:06 皓男的创业原点： * 为什么选择做童鞋？从“小朋友需要穿鞋吗？”的冷思考开始 * 雪鸣的消费者体验：被颠覆的认知与真实痛点 10:59 重新审视“坚持”和“努力”： * 让你成功的事情是不费力的 * 核心是要把100切成1万个0.01，而不是10个10 * 持续碰壁想放弃的时候，不是不干了，换种方式干！ 16:58 “我想要”VS“我应该”： * 创业可以不定目标吗？ * 找到“我想干的事”，是靠运气还是有方法？ * 「命中注定」的悖论：对的人和事有很多，唯一只是幻 25:31 反思代际和环境对人的局限： * 某些所谓的保护，是否是一种推卸责任？ * 从医学角度反思常识：宝宝的脚真的需要保暖吗？ * 小孩知行合一，成年人为什么知道却做不到？ * 雪鸣妈妈的口头禅——“那怎么可能呢？” * 冠黎父母——“你不懂中国文化” * 在做“热爱”的事情时，其实不会用“热爱”描述 43:52 创业的现实拷问： * 做鞋子只是一面认识自己和世界的镜子 * 创业能养活自己吗？ 48:26 我们的take away -本期推荐- 🦶想了解更多儿童足部健康的信息？ 👉欢迎关注皓男小红书@男叔讲儿童足部健康 🖼️本期封面图@豆瓣鹧鸪哨 💙本期editor：晓雨

哈咯大家好，见字如面~ 本期我们第一次聊了AI的话题，聊着聊着发现，原来我们仨已是“重度使用者”，工作、生活、兴趣爱好几乎离不开AI了… 不知道大家是否也有同样的感觉？尤其在DeepSeek出现后。 有人AI焦虑，担心被替代 有人AI起飞，3天赚了30万 有人多了赛博朋友和爱人 有人少了大笔财产 工具本身无好坏，但工具对人的影响有。 大势所趋，不可避免，我们都需要持续学习驾驭新工具的能力。 💙本期editor：晓雨 -本期内容- 01:28 AI到底是什么？ 03:31 中央空调AI现在都有哪些角色？ * 冠黎的助理 * 雪鸣的老师 * 网友们的算命师傅、网恋对象… * 晓雨的播客助理、法语老师、健身私教助理 * 其他有趣的应用：3天赚了30万… * 写错日期、从不说你错、乱给建议，这样的AI咱得有辨别能力 15:09 人类朋友会被AI替代吗？ 25:33 人机关系到底该如何？有人对AI说“请”，有人骂它“蠢”，你属于哪一派？ 31:49 一些具体tips：怎么更好地使用AI？ 34:52 人类的工作会被替代吗？ 36:43 现在的人用DeepSeek谈恋爱了？ 39:33 AI相关的电影也许都会发生 42:32 什么？！以后梦里可以插广告了？！ 43:10 AI对个人的影响 49:24 AI对社会的影响 51:57 为什么国际学校开始教小学生用AI？ 55:44 我们的“AI心动”时刻，聊聊AI惊艳到我们的 -BGM- 🎧 Cornfield Chase——Hans Zimmer(钢琴版by Mega Panda) 🎧 THREE-BODY(三体)——重塑雕像的权利 🎧 西部世界主题曲——Ramin Djawadi

大家新年好~ヾ(*´∀ ˋ *)ﾉ 你们都开工了吗？祝大家开工大吉！✨ 新年第一期，我们终于邀请到了这位特别嘉宾——身边很多家人和朋友的“审美顾问”，雪鸣的姐姐！🎨💄🏡 “美商达人” 姐姐念书修读的是工艺美术专业，毕业后加入武汉的一所小学任教至今。多年来在繁忙的工作之余也保持创作，同时在时尚穿搭、美妆、家居装饰，插花方面也有很深的实践和积淀。是的，这次她来给我们上课啦！哈哈哈~ 帮助我们勇气可加团员们在新的一年里变得更美丽！ “美”到底能给我们带来什么呢？如何提升美商，让生活更有质感？ 朋友们，新的一年，除了情商，我们也该重视美商的培养！哦💖 💚 本期 editor 冠黎 & 特别感谢晓雨副编的大力支持！😛 -本期内容- 00:49 介绍一下雪鸣姐姐~ 04:23 什么是"美商"? 05:14 什么是土？什么是美？ 08:19 为什么国色芳华的红配绿这么美？配色最忌讳的就是等量！ 12:04 学美术的人都很会穿搭吗？这个班只配我穿成这样！ 15:02 比较黑的人，日常穿搭注意哪些？皮肤黑谨慎穿黄、紫、红！ 17:49 如何提升穿搭美商？对自己的优势和劣势的观察准吗？ 20:40 我们的审美都在变吗？ 以繁为美？以简约为美？ 31:21 王家卫的电影审美告诉我们，获得美需要时间... 34:54 小学生有审美教育吗？现在的小学生可不得了...我们要复读！ 40:01 聊聊看画展，聊聊作品，聊聊大芬油画村~ 43:11 开始上课咯！姐姐分享我们三幅作品（滑到最下面有照片，一起欣赏吧!) 43:34 "第一幅" 👇👀 44:19 "第四幅" 👇👀 46:23 "倒数第二幅" 👇👀 47:40 提升美商有什么用？ 人为什么要追求美？ -BGM 🎧 You're Beautiful by Peaceful Melody / soave lofi / Amanda Ghost / Sacha Skarbek 🎧 Track in Time (Dave & eLF Remix) by Dave & eLF Remix （from 剪影） 🎧 慵懒轻松波萨诺瓦 by Lyuans（from 剪影） 🎧 Sunset by Liudmila Chetvertnykh（from 剪影） 🎧 重庆森林贰贰捌（无台词版）by UmzBeatz -讨论美术- 姐姐分享我们的一起欣赏的三幅作品👇👇👇 43:34“第一幅”（亨利·莫雷特（Henry Moret，1856年12月12日—1913年5月5日）是法国印象派画家的作品⬇） 44:19“第四幅”：同样也是亨利·莫雷特（Henry Moret）的作品⬇ 46:23“倒数第二幅”：皮埃尔·博纳尔（Pierre Bonnard，1867年10月3日—1947年1月23日）是一位法国后印象派画家、插画家和版画家，也是纳比派（Les Nabis）的创始成员的作品⬇

哈咯听友们！！大家新年快乐～ 不知道大家是否也一样， 在新年伊始，是一年中最想“好好做人”的时候。 那么如何做呢？ 大道至简，无外乎好好睡觉、好好吃饭，plus版再加个好好运动。 赶巧在大年三十儿更新，让我们仨陪伴着在准备年夜饭的你，咱们一起关注关注健康的话题！ -本期内容- PART1 好好睡觉 01:19 最近一周睡的好吗？ 雪鸣：白天累是晚上睡好的关键 冠黎：总体不错，刷手机停不下来 晓雨：深度睡眠只有1小时怎么办？ 05:59 为了入睡都试过什么方法？ 雪鸣非常personal的亲身测评： * 吃褪黑素的timing很重要，困劲过了就回不来； * 精油、艾灸、针灸都试过，很遗憾，都没用； * 建立能睡好的习惯：减少蓝光、用早起倒逼早睡（最奏效）、结合运动 冠黎：眼罩+耳塞，全黑全安静睡的贼好 晓雨：睡前听晦涩难懂的书，入睡超级快 PART2 好好吃饭 20:26 晓雨：健身让我关注饮食结构——碳水5：蛋白质2：脂肪3 日常简易操作版——三个拳头饮食法（一拳主食、一拳肉、一拳蔬菜） 23:50 冠黎胖了8斤！！！（和父母在一起的人要警惕哈哈哈🐶） 27:10 雪鸣与暴饮暴食“斗争”的经历：饮食得兼顾心情愉悦 32:47 冠黎：失眠、抑郁、肥胖、糖尿病、慢性炎症——我们现代人的“文明病” 40:06 警惕广告的诱导，尽量吃完整的食物本身 PART3 来点运动 42:40 2025年想多做的运动是什么？ 雪鸣：自重训练可以随时随地开始、普拉提作为“校准仪” 冠黎：想做的太多啦，bottom line是多晒太阳、改善驼背 晓雨：网球、引体、游泳，运动条件已就位 50:59 呼吸能力基础且重要，我们如何“好好喘气儿”？ * 口呼吸对小朋友的危害 * 瑜伽对呼吸方法的启蒙 -本期推荐- 《掌控习惯》-詹姆斯·克利尔

哈咯听友们~2025新年快乐！！ 在开年呢，我们也不能免俗的聊了聊年终总结和新年期待哈哈哈哈哈 But 形式有一些小小的不同 如果让你只用一个字来总结自己的2024年，你想到了哪个字？ 也用一个字表达对自己2025年的期待，你又想到了哪个字？ “一个字，太难了吧！能不能一个词？NoNoNo，我们就是这么玩的哈哈哈” 快来挑战一下！评论区分享你的关键字&解释~ 💙 本期editor：晓雨 -本期内容- 01:02 雪鸣的2024关键字——雾 03:55 冠黎的2024关键字——懵 06:39 晓雨的2024关键字——变 08:14 用在2024的关键字是我们第一次用吗？OMG 有没有可能我们一直在重复和循环？ 11:17 雪鸣对2025的期待——行 13:20 冠黎对2025的期待——韧 17:06 晓雨对2025的期待——多 23:37 我们仨身边朋友们的年终关键字分享~ 37:59 当精简到只有一个字来做年终总结的时候，你会想到什么？

Hi 听友们，2024年的最后一天啦！ 在9月录第15期播客时，我写到 “一边想去欧洲，一边害怕一个人旅行，一边拖延做攻略，一边push自己推动这件事，偶尔又在打退堂鼓，that's me🤷‍♀️ 希望年底的法国之旅能成行，期待那时我会有新的成长和思考。 We will see.” Now，我玩完回来了！ 我很开心，我一个人去了。 我很开心，这次行动给了我巨大的正反馈。 我还很开心，身边想 solo trip 但和我有相同顾虑的朋友们说有被我鼓舞到。 在年底，还有这许多收获和成长，让人有点期待 2025 了~ 行动吧，朋友们，任何想做没做的。 在 2024 的最后一天，给大家把勇气加满，出发 2025🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 💙 本期editor：晓雨 -本期内容- 01:43 巴黎&南法&罗马：一场艺术为主题的旅行 06:01 有重新发掘到旅行的意义吗？当然！ 07:06 去之前：因为担心安全和语言问题而焦虑 13:13 去之后：从焦虑到享受，行动即答案！ 18:26 好久没去到一个地方跟我们如此不同 21:15 巴黎&罗马：都没有高楼大厦，但遍地书店 27:00 “欧洲一亿人能活出十亿种样子，中国十亿人都活成一个样子” 32:04 超级意外之喜！勇气可加全员的努力让我在巴黎看上了《悲惨世界》！！ 42:54 旅途中遇到的很棒的人： * 去法国旅居，用Google找客户的姐姐 * 在罗马的最后一天遇到了一起喝酒畅聊3小时的人 * 随口就能唱歌剧的留学生妹妹 55:27 慢下来，好像变浪漫了 56:51 艺术对普通人的意义是什么？