思文，败类 - 节目列表

本期聊的主题是，自我抚育“将自己重新养育一遍”，是最近社交网络上很火的一个概念，这个概念很新又很旧，是人类的一个古老命题。那么，我们真的可以做好自己的父母吗？那些我们父母没做好的事，我们有能力做好吗？在面对孤独、羞耻、焦虑、脆弱、被遗弃等等感受时，我们又能为自己做些什么呢？这次我们用一本书来解答这个问题。这本书叫做《不原谅也没关系》，这是一本讲CPTSD的书，但又不仅仅是讲CPTSD。即使我们心理相对健康，也依然能从中获得滋养。如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。✍️Show Notes：03:04  慷慨的对别人，也许是因为你把自己投射在了别人身上04:48  虽然看起来很微小，但蔑视、忽略，也是一种情感虐待07:39  隔壁同事发零食，真的很怕略过自己12:46  勇敢的，去解救童年的自己15:17  充当自己的父母：发展出自我同情和自我保护18:23  再抚育代表团：朋友、伴侣、宠物、书籍20:30  《黑暗荣耀》：自己重新养育自己的完美范本26:05  东亚家庭，以一种嫌弃的方式对你好37:41  不用为了深刻而去痛苦38:45  想要将自己重新养一遍，我该怎么做？42:31  滚吧，内在批判者！47:16  闭上眼，听一听吧51:03  想爱自己，先感受自己我们的周边上线啦！数量有限，售完即止噢点击购买👉超好用的草本蒸汽眼罩点击购买👉超百搭的纯棉帆布袋本期BGM：Adversity- Beach Fossils👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

本期聊的主题是，认知扩展的时刻。“身边即世界”常常被诟病，但我们又真的很难逃脱这个魔咒。人只能看到自己看到的世界，只能认知自己能认知的东西。所以我们今天就来聊一聊那些扩展了我们认知的时刻，虽然这些认知仍然包含着我们的偏见，但也是我们向自己世界边界探索的瞬间。大家也可以将自己扩展认知的时刻写出来投给我们，我们以后会做一个长期栏目，希望可以集合大家之力，让我们看到的世界更大更宽广一些。如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。✍️Show Notes：01:51  打开手机看看，你最近在被推送什么东西04:19  以前绝对不会认识的人，现在被放在同一张桌子上对话07:09  中医的健康标准vs西医的健康标准08:33  糊里糊涂的活着vs明明白白的死去12:16  任何情况下，我们都可能成为少数群体13:49  过度消费，也许是因为跟这个世界缺乏沟通19:40  没有人可以从1写到400，还没有任何错误22:25  一个普通人，一个罪人26:45  医美和整容原来是两套系统32:46  《活着》没法用第三人称写，那样就纯惨了36:55  两亿年前的地球已经长满了植物，但几千万年后才诞生第一朵花41:36  记忆可太不靠谱了45:04  这个世界究竟在发生什么？47:52  工作累死了，但公司没我也照样运转感谢直白美学对本期节目的赞助直白美学是一个医美严选品牌，覆盖全国30多个城市，合作300多家机构，并且承诺仪器药品假一赔三，机构和医生资质都是经过再三审核后才达成合作的。所有项目都是全国通用，可退可换的，让用户感到靠谱又安心。上个月我们去体验了几次，从预约—操作—售后的服务，整个体验感非常好。双十一的价格超级划算，放两个套餐，你们感受下：【门票卡5.0 】1111元=光子+超光子+功效水光+冬日护肤包（医美面霜+2盒医美面膜）（功效水光可以童颜/怡珂欣/三文鱼/杜莎之谜红瓶/杜莎之谜黑瓶任选1）想入门医美的朋友可以试试，光子+超光子+高价值的贵妇水光，真的可以让皮肤看到一个质的飞跃。【超声自由卡 7999元】黄金超声炮*2+功效水光*2（水光同水库卡pro）超声炮用超声聚焦技术，直接把能量作用在筋膜层，可以有效把苹果肌、下颌线、口角囊袋稳稳提拉起来，特别适合皮肉不贴合，下颌线不清晰的肉肉脸。而且黄金版是一个升级版，日常售价在1.2-1.6w，这次直白双11，7999可以拿到2次，还赠两次水光，真的很划算。（而且还可以和朋友拼着用！）除了上面两个，其他项目可以加管家购买，报暗号【思文】同享福利价，还有专属好礼赠送哦~项目购买、答疑、预约、机构查询等等都可以找她。👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

本期聊的主题是，情绪稳定。情绪稳定常常被认为是个褒义词，但是真的有人可以情绪稳定吗？我们需要为自己不稳定的情绪羞耻吗？或许我们应该放过自己，情绪来了就不用太安静。✍️Show Notes：02:03  近期情绪崩溃事件08:02  都市打工人委婉表达愤怒的方式10:48  女人，哭吧哭吧不是罪13:55  我没有梦想，我整天都在幻想17:27  说no，一种庄严的拒绝18:43  截稿日当天，世界上所有的事都变得很有趣，除了你要做的那件事22:42  有情绪泛滥不赖我，我现在还没有能力情绪稳定27:35  不开心才写日记，日记里都是痛苦的回忆30:05  相对于陌生的喜悦，人更喜欢逃回熟悉的痛苦中32:51  伴随我那么多年的情绪，我最近才知道它叫羞耻36:59 允许一切发生41:53  潜意识被识别后，做梦都变得很直接🎁感谢暂停实验室对本期节目的赞助如果你对我们所说的情绪行动营很感兴趣，也想去试试，可以去微信搜索关注公众号「暂停实验室」，回复关键词「思文」，还有播客听友优惠～PS：最新一期开营时间是11月6号噢👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

本期聊的主题是头发。浓密的头发常给人健康、生命力旺盛的印象，稀疏的头发背后也常常体现出压力、焦虑、亚健康的生命状态。除此之外，头发也有很多象征意义。这一次我们依然是从个人经验出发，分享一下与头发之间的故事。✍️Show Notes：00:58  小学，在理发店剪完头发后独自发疯02:40  暑假，剪完头发卖了七十块钱04:08  假发，一个社交面具07:10  从中医的角度看，35岁是该脱发了15:12  八九十年代的港星，头发也太浓密了16:19  头发，男人的第二张脸16:52  是不是每个学校，都有一个外号“地中海”的老师18:50  把芝麻当零食，头发居然浓密了23:10  用米诺地尔的时候按摩，结果手上也长毛了31:54  一些刻板印象：金发尤物、红发女巫34:15  身体是大自然的话，头发就是此地的植物36:06  一夜白头，是真实存在的38:17  不理解的日本湿发造型39:05  换发型，和换头像是一个道理42:35  虽然我还没那么有个性，但我希望别人觉得我有个性🎁感谢专业生发品牌达霏欣的赞助，米诺地尔认准达霏欣，达霏欣让头发看得见感兴趣的朋友可点击链接购买👉s.tb.cnTips：2%浓度适合女性、头皮敏感及轻度脱发人群，温和不刺激；5%浓度适合男性及中重度脱发人群，清爽不油腻。我们也会在评论区抽取三位朋友，送出达霏欣咖啡因洗发水一瓶👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

本期聊的主题是：不容貌焦虑之后，我们还可以追求美吗？美很私人也很微妙，既没有固定的标准可以衡量，又无法拎出来单独讨论。但我们又实实在在的为此焦虑过，与之和解的过程也极其漫长。这次，我们依然从自己的经验出来，来聊聊容貌焦虑和美。如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。✍️Show Notes：00:43  思文错峰美貌的童年和少女时代07:16  一条七分裤裤子引发的痛哭事件14:53  风靡一时的大S《美容大王》16:45  原来不是把化妆品到在脸上，就会立刻变美19:34  容貌焦虑缓解时刻：见识到了没有延续性的美22:49  中学的漂亮女孩，过早的被鼓励往下坠25:02  中学的丑小鸭，也很难走出排挤阴影27:38  一个激进观点：化妆后的你，也许才是真实的你33:04  一则消息：去浪姐面试了。另一则消息：素颜去的。35:24  变好看，也许并不比做一道几何题更难37:27  方法论大讨论44:38  一个人好看，也许是因为她妆容里展示出她知道自己是谁🎵本期BGM：So Fast - Tape Waves👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

本期我们聊了精油，还有一个叫做《惟有香如故》的纪录片。气味的影响很隐秘，看不见摸不着，但当某些东西以气味的方式向你走来的时候，你一定会知道。✍️Show Notes：02:21  用现代的视角审视古人，是很傲慢的04:18  既然没有人知道真相，那我们就大胆阐释吧08:47  理性思维，也不耽误闻了精油后开始号啕大哭10:40  沐浴焚香，不只是一个仪式14:48  调了招财精油后，《思文，败类》商务激增事件19:45  杨贵妃，闻起来是凉的26:44  梅花里提取不了梅香，被解读的李清照里有李清照吗30:21  苏轼，不合时宜的沉香34:31  黄庭坚，开悟的回生之香37:34  聊了点中国朴素唯物主义和马哲42:02  华佗，真的要劈开曹操的脑袋吗45:35  理解，让愤怒得以安放🎁特别鸣谢本期赞助15 ESSENTIALS（十五元素）。欢迎大家分享自己和精油的故事，我们将在评论区送出3瓶15 ESSENTIALS红橘精油（招财的那个），另外我们也会在听友群送出品牌福利，群里见～🎵本期BGM：Sleepyhead - Galen Crew👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

本期主题是优越感。优越感是个很微妙的情绪，人人都希望自己有优越感，但人人也都讨厌他人释放的优越感。在这样的悖论中，我们又该如何看待自己呢。既然是聊优越感，我们也就免不了陷于自己的优越感中，如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。✍️Show Notes：01:48  我们在讽刺优越感的时候，也正在彰显自己的优越感05:41  你不那么开心，也许是因为你满足的是集体的优越感，不是你自己的07:08  高校教授大秀优越感事件始末13:21  鄙视链，鄙视起来没有尽头14:43  审美很高的人，要怎么容忍这个有低俗小广告的世界16:27  优越感主阵地：朋友圈20:50  思文的优越感：不表现优越感23:16  袁袁的优越感：穿人字拖25:39  二手优越：虽然我不怎么样，但我喜欢的人都很厉害！29:57  自恋褪去的时刻36:15  无无明，亦无无明尽，斗胆聊了会儿哲学39:42  打个响指吧，让我们打个觉察自己的响指🎵本期BGM：Saltwater — Geowulf👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

大家好，本期是兰蔻塑颜「百肽霜」和小宇宙「率意而上的我们」播客企划节目之一。我们这次请来竹子一起聊聊30岁＋「向上」的态度，以及职业突破和跨界。这个时期的职业选择有些特殊，既不是初出茅庐对世界还没有概念，也不是安身立命早已找到自己的天命所归。处在一种相对自由的状态，有了些积蓄，还不着急安定，那么就可以做些大胆的尝试和决定。这些尝试和决定，往回看有时很明智，有时也很鲁莽。至于这些明智和鲁莽中能有什么参考价值，就需要各位来评判了。如果大家有什么不一样的观点或建议，欢迎留言，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。兰蔻塑颜百肽霜无惧变化，300胜肽紧致胶原、精雕轮廓、塑紧面颈3线。希望大家都可以率意而上，有勇气追寻你们自己心中的「向上」。✍️Show Notes：03:05  服装店员、外卖员、电影宣发......竹子干过的职业得有10种05:10  思文想当深圳白领，却没有穿OL套装的机会09:15  离老板更近了，离悠闲也就更远了13:12  内容很重要，但如何包装自己也很重要16:23  “你包里装的是什么？” “幽默”18:56  别人的抗风险能力来自有钱，袁袁的抗风险能力来自好养活25:28  有时候选择比努力更重要29:46  就算穿越了容貌焦虑，面对老去还是会很沮丧32:06  一些思文姑姑的护肤小技巧放送34:21  年轻的时候太紧张，很难美得起来39:16  开朗如竹子，也有融入不了的场合40:46 不管是生孩子还是讲脱口秀，我们都经历过第一次的慌张47:01  跨界，有点像人生重启54:51  衣服可以打补丁，但一定要干干净净，平平整整56:34  接下来，还想做点啥？🎵本期BGM：Life is a dream👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

🚶前阵子我们收到了简单心理的邀请，去线下简单森林做了一次首次咨询，结果显示目前两人的心理状态都比较健康。这或多或少和我们都有过长程的心理咨询有关，平时我们在播客里经常提到自己的咨询师，就像谈到吃饭这么理所当然。其实在找到他们的过程中，也发生了很多事情。今天就聊聊我们和心理咨询的故事。✍️Show Notes：01:35  高中确诊中度抑郁症之后，思文感觉舒服多了06:28  大一入学填完心理评估表，老师找来谈话07:49  想不明白，为什么要花600块钱，听人说自己很聪明11:23  第一次找的咨询师，他看起来比我病得严重14:29  一句话，让思文爆哭五分钟21:38  一些练习方法大放送32:16  被骂过之后，有些小狗知道不能随地拉屎，而有些小狗以为不能拉屎33:20  佛像，对袁袁来说是一种超我的外化42:38  某段时间的人生课题：表达愤怒45:30  走进咨询室的那一刻，可以完全把自己的直觉放出来🎙️本期播客由简单心理特别赞助播出「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。线上首次咨询包含3份专业的心理量表，一次50分钟的1v1视频访谈，在结束之后48小时内提供给你一个定制化心理健康方案，包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。在【简单心理公众号】回复【思文败类】领取专属优惠，券后是269元。它像是一次全面的“心理体检”，可以帮你有效梳理当前的困扰，高效地定位你在面对的问题，成为你自我探索旅程上迈出的第一步。在北京/上海的朋友，可以去简单森林体验线下面对面的心理咨询服务。简单森林有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向，我们也为大家争取到了350元的优惠券，大家根据自己的实际情况选择。更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」🎵本期BGM：Just Kidding — Ahjay Stelino👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

之前聊梁医生那期播客很受大家欢迎，其实神医只能起到治病的作用，真的要身体健康，面带华色，日常养生才是重点。所以我们今天就聊了一期日常养生的内容，也许这些道理你都懂，比如要好好吃饭，好好喝水，好好运动。但中间还有些细节也许会对你有启发。至于听完能不能行动起来，那就另当别论了。总之，自己的身体只能靠自己用心供养。✍️Show Notes：02:07  病是治好了，但体质还得自己养04:57  要吃饭，不要吃添加剂05:50  思文的做菜手艺，是跟梁医生学的12:10  吃外卖，为啥脾气还变暴躁了？16:46  喝这样的水，怪不得会长肾结石18:54  讲究，思文体验到的红楼梦时刻28:42  人在神虚的时候，特别容易爱上别人34:59  百家饭和百家被，一个中国传统的养生之道38:21  念太多，心灵就会非常臃肿40:44  养生，就要跟上大自然的脚步PS：本期提到的水是谦牧山，大家如果想买可以在天猫、京东、抖音搜索（谦牧山旗舰店）。为了感谢大家这几个月的陪伴，我们也会从小宇宙评论区抽出20位走心留言的朋友（时间截止到9月12号晚上12点），每人送一箱谦牧山饮用天然水。祝大家身体健康，面有华色。🎵本期BGM：Smiling Down on Me — Galen Crew👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

本期播客聊了思文生命中一位非常重要的人物：姥姥。之前我们听思文描述姥姥，基本都是碎片化的描述，尽管各种小故事里已经感受到她的性格，但总得来说还是知之甚少。因此，本期就来讲讲她的故事。当然，即使大段地去讲，也不过是各种小故事的集合，依然不是她真正的人生。但这并不耽误我们要去讲述。✍️Show Notes：01:59  抄起搅屎棍冲出去打人的姥姥03:07  姥姥用来形容自己的词语：威风，魁梧04:15  姥姥讲述的魔幻现实故事08:02  在陕西待了四五十年，但说了一辈子四川话10:03  威风的女人，也要给自己起个威风的名字11:52  乐观的人，也有活不下去的时候22:48  看天气预报，是姥姥的头等大事25:43  姥姥人生中真正开心的时期34:24  在金钱面前，贞操不值一提42:31  买电视的故事44:37  别走，还有一段补录🎵本期BGM：Que Sera Sera — Doris Day👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

本期播客聊的主题是：社交。社交是一件说大不大，但说小也不小的事情。尽管人可以独自生活，但有朋友的感觉真的超棒。毕竟《老友记》热播多年也自有道理。本期我们聊了一些自身经历，也聊了一些社交小技巧，未必对你有用，但看看有人这么生活应该也不错。✍️Show Notes：00:55  是真的，思文是个I人03:40  在抖音直播，是因为孤独啊06:13  什么叫走运，就是你要走出去才会有运气！07:03  赛博友谊，并不是真实的交互11:02  打破偏见，拥抱富婆16:16  结交精英是有渠道的，没必要搭上自己的情绪价值18:22  说话难不难听，主要看动机20:03  你想想，八卦换来的是什么朋友啊！24:25  一个超会社交的中介朋友35:22  朋友就是你麻烦我，我麻烦你38:44  不一样的朋友越多，你了解的世界越立体，就越能接近真相41:21  你没有任何暖场的义务43:21  朋友离别是一个必经的课题🎵本期BGM：Cold Cold Man-Saint Motel👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文文文袁袁：小红书：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦