之前聊梁医生那期播客很受大家欢迎，其实神医只能起到治病的作用，真的要身体健康，面带华色，日常养生才是重点。

所以我们今天就聊了一期日常养生的内容，也许这些道理你都懂，比如要好好吃饭，好好喝水，好好运动。但中间还有些细节也许会对你有启发。

至于听完能不能行动起来，那就另当别论了。总之，自己的身体只能靠自己用心供养。

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Show Notes：

02:07  病是治好了，但体质还得自己养

04:57  要吃饭，不要吃添加剂

05:50  思文的做菜手艺，是跟梁医生学的

12:10  吃外卖，为啥脾气还变暴躁了？

16:46  喝这样的水，怪不得会长肾结石

18:54  讲究，思文体验到的红楼梦时刻

28:42  人在神虚的时候，特别容易爱上别人

34:59  百家饭和百家被，一个中国传统的养生之道

38:21  念太多，心灵就会非常臃肿

40:44  养生，就要跟上大自然的脚步

PS：本期提到的水是谦牧山，大家如果想买可以在天猫、京东、抖音搜索（谦牧山旗舰店）。

为了感谢大家这几个月的陪伴，我们也会从小宇宙评论区抽出20位走心留言的朋友（时间截止到9月12号晚上12点），每人送一箱谦牧山饮用天然水。祝大家身体健康，面有华色。

🎵本期BGM：

Smiling Down on Me — Galen Crew

👧在哪里还可以看到主播

思文：

小红书：思文文文

微博：思文文文

公众号：思文和败类

袁袁：

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随机出现在上海线下开放麦或脱口秀商演中

📻本节目收听方式：

目前《思文，败类》在：

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