小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

大家好久不见了。这段时间我可没闲着，干啥去了呢，请点开视频吧！ 这一期继续给大家科普关于二型糖尿病的知识。希望大家继续关注《轻酮说》。

【6/6】英国NICE 2015发布的标准是不看1h测试数据的，而我国选择看。 提高筛查率的同时，也牺牲了一部分的准确率。希望大家理性看待，内容仅供参考。

【5/6】我老婆被妇幼医院确诊了GDM，妊娠糖尿，立刻就被拉去营养科听课去了，还发了小册子，所谓一日六餐。 我截图出来，大家看看，顺便从低碳生酮的角度，给大家分析一下。

【4/6】上接EP.76,77,78.HOMA-IR=homeostasis model assessment for insulin resistance.应用稳态模型评估的胰岛素抵抗指数 应用于测定是否存在胰岛素抵抗，在代谢疾病诊断过程中有很大作用，感兴趣的朋友们可以了解一下。

【3/6】上接EP.76,77.要深入理解妊娠糖尿病甚至糖尿病，总绕不开胰岛素敏感度，胰岛素抵抗等概念。 这期节目接着给大家介绍。

【2/6】上接EP.76，建议大家连起来看。

【1/6】前阵子连续和老婆跑了好几次医院，都是为了一件事——妊娠糖尿病的诊断。 由于对宝安妇幼的诊断怀有疑问，我们又跑了港大，和南方医科大。 不同的医生，都有不同的意见。 有建议再次检测的，但更多的是建议自测，自控。 我对GDM的认识也更加深入，请大家跟着我一起来了解一下。

【2/2】上接EP.74 通过高碳和低碳饮食对肌糖原恢复情况的对比，我给大家总结了低碳或生酮饮食，进行锻炼时需要注意的几点。 有些朋友希望“增肌”，生酮并不矛盾，但方法要科学；再一个，增肌，是增多少肌？希望“大肌肉”的朋友们，看完节目，你会发现，低碳生酮也许不适合。希望各位先别顾忌那么多，从实践总结经验。

【1/2】有朋友和我说了她的健身教练对她说的一番话，有没有值得疑问的地方？大家和我一起看看。

【3/3】上接EP.71,72.请大家连起来看。日常生活中建议大家尽可能的摄取完全蛋白，这样才能“少花钱，多办事儿”。科学就是这样，而个人爱好是另说。吃的健康是一回事儿，吃的开心，则是另一回事儿了。

【2/3】上接EP.71，用黑板再给大家演示一下，该如何计算自己该吃多少蛋白质（每天最少摄入量）。 其实在EP.27已经讲过一遍了，但许多朋友仍然不得要领，所以有必要仔细再讲一遍，不会再重复第三遍咯。

本期节目给大家更加深入的介绍了，人体对蛋白质的需求。 短时间的摄取不足，并不会给身体带来大的影响，然而长期的蛋白质摄取不足，是慢性自杀。 这是科学。