小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn本期话题：01大部分人血糖高血脂高，只有一条路可选02父母很难接受低碳生酮，有什么好办法吗？03相比牛羊肉，海鲜有没有什么优点？04吃鸡鸭鱼虾肉餐后血糖更高了，这是为什么？05生酮之后比别人更怕热（冷）了，这正常吗？06女生总强调吃的少，胃口小，背后是什么心态？07越不吃肉越吃不动肉，女生的小鸟胃怎么来的？08草酸植酸别担心，了解这些轻松应付09为什么网友吃了肥鹅肝恶心想吐？生酮友好吗？10目测胰岛素抵抗的两个明显特征11网友抱怨血酮0.2，原来是吃了这些12出门在外生酮能吃的东西太少？资深网友出谋献策13一叶障目，难道生酮本质上还是限制卡路里吗？

更多资源，或与小莫老师预约咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮能让小而密sdLDL降低吗？做到这3点 02你知道小而密sdLDL的亲兄弟oxLDL吗？ 03坚果和橄榄油都不行？小而密sdLDL很顽固 04LDL不是全部，更值得关心的指标有哪些？ 05自己的消化能力好不好？胃功能四项！ 06冤枉钱你花了吗？亚麻籽、奇亚籽、魔芋、洋车前子壳粉 07别当冤大头~纯肉饮食需要益生菌吗？ 08网友得了重感冒，不小心断食了120小时 09不吃主食餐后血糖竟然更高！这位生酮人经历了什么？ 10减重心态不能跑偏，厌食女生的一个典型特征 11姜黄粉、肉桂粉、营养酵母，生酮带货三件套，你买了吗？ 12生酮但完全不运动，肌肉会流失掉吗？ 13为什么吃黑巧停不下来？真正的饱腹感如何衡量？ 14缺乏可执行的目标，爆碳后网友最常用的借口 15怎样才算高蛋白饮食？生酮会吃坏肾脏吗？

更多资源，或与小莫老师预约咨询，请见公众号：ketocn本期话题：01生酮能让小而密sdLDL降低吗？做到这3点02你知道小而密sdLDL的亲兄弟oxLDL吗？03坚果和橄榄油都不行？小而密sdLDL很顽固04LDL不是全部，更值得关心的指标有哪些？05自己的消化能力好不好？胃功能四项！06冤枉钱你花了吗？亚麻籽、奇亚籽、魔芋、洋车前子壳粉07别当冤大头~纯肉饮食需要益生菌吗？08网友得了重感冒，不小心断食了120小时09不吃主食餐后血糖竟然更高！这位生酮人经历了什么？10减重心态不能跑偏，厌食女生的一个典型特征11姜黄粉、肉桂粉、营养酵母，生酮带货三件套，你买了吗？12生酮但完全不运动，肌肉会流失掉吗？13为什么吃黑巧停不下来？真正的饱腹感如何衡量？14缺乏可执行的目标，爆碳后网友最常用的借口15怎样才算高蛋白饮食？生酮会吃坏肾脏吗？

更多介绍，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮体脂率够低了，是不是该增加脂肪了？ 02生酮真的瘦的很快吗？现实数据告诉你 03生酮不会一直瘦下去，最后会停在哪儿？ 04低碳纯肉都没法减重，原来这3点没做好 05有效燃脂！如何挑选左旋肉碱丰富的食物？ 06碱性磷酸酶ALP太高了，是什么问题？ 07生酮乏力？大多数人忽略了这两点 08桥本女生到底该不该侥幸这些食物？ 09爆碳出酮的代价是什么，有几个人真懂？ 10骨头汤虽好，但也得注意脂肪超量 11桥本女生可以吃豆瓣酱（含小麦粉）吗？ 12馋肥肉的根本原因~胆固醇在人体中的作用

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了解详情，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01影响减重的三大隐藏问题，5年心得浓缩14分钟 02网友想用植物蛋白替代动物蛋白，可以吗？ 03只吃原型食材的营养性生酮，网友体感很好 04苏打水配苹果醋大浪费！ 05什么情况下可以不喝防弹咖啡？ 06生酮旅游，建议一日两餐 07为什么纯肉饮食，感觉皮肤更好了？ 08食物分好坏，为什么不要盲目吃奶酪（高组胺） 09不爱吃蛋白？甲硫氨酸的好处你不懂

了解详情，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn本期话题：01影响减重的三大隐藏问题，5年心得浓缩14分钟02网友想用植物蛋白替代动物蛋白，可以吗？03只吃原型食材的营养性生酮，网友体感很好04苏打水配苹果醋大浪费！05什么情况下可以不喝防弹咖啡？06生酮旅游，建议一日两餐07为什么纯肉饮食，感觉皮肤更好了？08食物分好坏，为什么不要盲目吃奶酪（高组胺）09不爱吃蛋白？甲硫氨酸的好处你不懂

了解更多详情，或咨询小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01中东和新疆，哪个适合生酮旅游？ 02“小粉丸”让骨密度降低？体检真相了 03别忽视，柠檬酸钾或大剂量维C会让eGFR异常 04三天断食，身体营养跟得上吗？ 05为什么吃肉会胃胀？该怎么办？ 06五个月减了20斤但体脂没变，该怎么办？ 07生酮三个月，甲状腺球蛋白抗体升高了是为什么？ 08得了桥本是什么体验？先学会看指标 09别抱着粉盐不放了，血钾偏低会高血压吗？ 10生酮可以放心吃腐乳吗？ 11体重焦虑？为什么女生偶尔会莫名重几斤？ 12减肥减脂别图快，保障营养不贫血是底线 13为什么长断食，大多数人最后都会暴食？ 14为了增肌，一定要吃练后餐吗？研究这样说 15网友爱吃肝脏，可以天天吃吗？ 16红肉是生酮刚需，红肉白肉最大区别是什么？ 17爱偏食挑食的朋友，请别再为难生酮了 18生酮血脂升高，医生让吃药，该怎么办？ 19靠app和公式都做不好生酮，到底忽略了什么？ 20更年期女生想顺利减脂，饮食和营养是重中之重 21小基数女生请放过生酮~30岁以后要善待身体

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了解更多，或与小莫老师咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01网友跟风断食两个月，最终不得不打120 02女生172，48kg生酮还需要注意什么？ 03父母不让孩子吃肉，对吗？ 04为什么有些男生生酮怎么也吃不胖？ 05猪油都是饱和脂肪吗？只吃猪油好吗？ 06网友的婆婆自称赤脚医生，她说生酮会脂肪肝 07【2025】最新生酮实操指南+网友热议生酮话题 08专家意见就是金科玉律？证据可信度金字塔 09当你苦于无法影响父母生酮，可以这样做 10生酮永远不可能普及，选择适合自己的就好 11奶制品难以拒绝，桥本女生更要小心 12人类祖先茹毛饮血，那就是生酮吗？ 13狮子餐lion diet可以长期执行吗？记住一条 14你的为什么肌肉会流失？长断食被掩盖的弊端

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