小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

本期节目是视频版。联系小莫老师，请移步公众号：ketocn本期小莫老师请到了资深老粉Claire与我们分享她的生酮成功故事，从一位二胎妈妈，产后高体重，初试生酮，到因为周围人的影响，和对胆固醇的害怕，放弃，最终因为亚健康的困扰，再次尝试生酮，终于坚持下来，终于得到身心的双份健康，可喜可贺，也来之不易。希望与她的对话，能给听众和观众们有所启发和鼓励。

更多服务与详情，公众号：ketocn 本期话题， 01一定要不饿不吃吗？生酮如何科学安排进食窗口 02冬天食欲增加，生酮小妙招 03男生170-56如何才能减脂增肌？ 04做到这一点，晚上睡眠质量更好了！ 05生酮警惕站立位低血压 06站立位低血压和贫血有关系吗？ 07减脂心理~学会客观科学的看待自身健康 08减脂心理~跳出自我封闭的漩涡 09人造血管！妈妈的血压通过生酮能改善吗？ 10平时血酮只有0.2~0.3，算不算频繁出酮？ 11常见错误：睡眠时间短？血酮太高了！ 12讲清楚：鱼油作为补剂是智商税吗？ 13生酮饮食需要额外补充维生素C吗？ 14生酮便秘原因快速自我排除法 15维生素D到91了，要紧吗？ 16生酮不同阶段，坚果的吃法不同 17吃猪肝并不会让铁蛋白升高 18生酮完全不节食，会瘦吗？

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更多详情与服务，见公众号：ketocn 本期话题： 01骑自行车45分钟血酮0.3，正常吗？ 02十分钟讲清楚生酮零食的利弊 03尿pH值是5.0，会不会太低了？ 04生酮稳定了，能适当吃碳水吗？ 05生酮一个月尿酮颜色没那么深了，正常吗？ 06生酮会让皮质醇升高吗？真的吗？ 07胳膊上的红点点，像针扎过一样，是缺什么了？ 08很讨厌不把营养放第一位，一个劲推补剂的大V 09姨妈期间长痘的几个导火索，你注意到了吗？ 10生酮能否让体温升高？答案很干脆 11肾功能只剩下十分之一了，还能生酮吗 12减脂心理学：坚定观念，付诸实践

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更多详情与服务，见公众号：ketocn 本期话题： 01老公生酮BMI 21不想太瘦，该怎么吃 02生酮每天必须要吃2斤蔬菜吗？ 03所谓“腹胀”是一种什么感觉？ 04改善肠道菌群有什么简单易行的办法？ 05空腹运动血酮会升高，但不是酮症酸中毒 06纯肉饮食需要长期吃镁补剂吗？ 07鱼油的抗氧化功能，可能没那么神 08马拉松运动员生酮，训练前后需要补充碳水吗？ 09一直做“脏生酮”，有什么不好？

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更多服务与详情，公众号：ketocn 本期话题： 01生酮晚餐9点半吃，会不会太晚？ 02南京2014年就有生酮饮食了？ 03健康人有没有必要做肠胃镜？ 04生酮每天可以喝多少牛奶？ 05姨妈期间减重为什么会变慢？ 06纯肉饮食，脂肪也别太少！ 07睡眠不好，为什么和便秘有关系？ 08经常打嗝有什么需要注意的地方吗？

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更多咨询与服务，公众号：ketocn 本期话题： 01有国际眼光的医生，都是支持生酮的 02一种奇妙的生酮却不来姨妈的原因，一般人猜不到 03体脂率低，会导致脂溶性维生素缺乏吗？ 04为什么纯肉饮食，用不到那么多维生素C 05纯肉饮食了，却有点姨妈痛 06为什么吃了B族还是起酮疹 07补剂的水很深，小莫老师也拿不准 08糖化血红蛋白5.5%是喜是忧？ 09低碳饮食、支架、他汀 10生酮要注意维生素A缺乏 11吃鱼油要担心被氧化吗？ 12做纯肉饮食需要买补剂吗 13想查维生素，去医院该做哪些检查 14小莫老师对BMI只有15的女生要说的话 15生酮一年甲状腺素有点低，正常吗？