「读书吧！少女」的朋友们，晚上好！ 新的一期节目来啦，这期我没有推荐任何一本书，请认真听一下我的理由。 我从高中时刻起，就是一个计划控，可怕到啥地步呢？我有段时间觉得如果结婚了，就要写上：结婚（check）。 但是，这15年期间，我并不是一个写了计划就按时完成了计划的人，反而定目标、列计划成为了困扰我多年的问题。一方面我对未来的自己极端的自信，在写下计划的时候对自己充满信心，另一方面，当计划不能按照预期完成的时候，我又非常的懊悔，觉得自己哪哪都不行，真的是太差劲了。 我想，我一定不是一个人，果然，当我在听友群聊起来，发现大家都陷入过「定目标、列计划的漩涡里」，所以今天我想聊一聊，我发现，定目标、列计划这件事你没有办法在一本书里得到全部的答案，所以我花了一个半小时和你们聊，答应我，认真听完这期。 想加入听友群的记得扫码加我，备注：读书 【本期节目时间线】 05:23 我承认了自己其实不是一个自律的人 11:20 我们总陷入自我评判核心是太想掌控自己的生活了 17:08 在焦躁的情况下对海底捞服务员发了火，事后很自责 24:54 书籍永远是我们认识世界的一扇窗，但真实的生活你需要自己感受 32:20 我的新年大胆尝试：一年养成2种思维模式 42:02 新年写下的小愿望竟然有一些实现了 53:45 “以终为始”是人生中很重要的一个思考模式 01:00:28 按照阶段性找到最优先的事情花时间达成 ps:一些个小愿望实现的证据： 【后期制作】 心玉

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 欢迎收听新一期的节目，这一期我带着一本心理学书籍《蛤蟆先生去看心理医生》，以及阁楼APP ，更重要的是，带着我这段时间成长的故事来和你们见面了。 这一期的开头，我就已经忍不住痛哭了起来，这是我第一次在自己的节目里产生小小的崩溃，但是我却感觉无比的安全，因为每一位「读书吧！少女」的你们用满满的爱接住了我，让我感受到这里是让我安心的场域。 ❤️今天的节目要特别的感谢阁楼APP ，我在2年前就是Glowe阁楼的忠实付费用户，想和大家认真介绍一下。阁楼APP 是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 👧Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 📱Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 👇我也为我的少女们争取到了独家限时福利： （1）赠送3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），抽奖方式：加入「读书吧！少女」听友群（进群方式添加微信：frida2018 ），我们会在群里发布抽奖小程序链接进行抽取。 （2）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【 Frida2018】，也就是：我的「v信号」，领取50元优惠券。 相信我，Glowe阁楼值得。 以下是本期节目的时间线： 11：39 突如其来的爆哭……像极了我汹涌而来的低谷 23：33 世界真的很美好，但人生的本质就是苦的 42：14 原来，我一直都不确定自己到底值不值得被爱 58：45 只有你自己，才是你自己的“救世主” 1：2：05 人永远有选择权，我只想推荐你去选A 本期BGM： Olivia O'Brien - Love Myself 烂柯 - Mystery of Love(钢琴版) 本期节目： 剪辑：心玉

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 今天这期是我的solo，想和大家分享一本在这段时间走进我的生命里，并且给我带来影响的书。 《臣服实验》，也许你在很多地方听到或者看到过这本书，不要被它的题目所欺骗了，这是一本值得看的人物传记。 看完这本书，我深深的意识到，原来生命本身就具备能量，我们也许要学着让生命的真实决定我们该何去何从。 如果你是一个敏感的人，如果你是一个容易感到焦虑的人，如果你是一个抗压能力很弱的人，我都想把这本书以及这期节目推荐给你。 这期节目里更多的讲了这本书5个比较打动过我的观点，我也跟着讲了很多发生在我身上的事情，希望你们喜欢今天的节目。 以下是这期节目的时间线： 06:10 作者像一个疯子一样40多年来在树林里冥想 10:05 我们的敏感除了先天自带的，还有很多后天的影响 14:03 被普通女孩了不起的经历打动 20:14 很多人的卡点其实是要开始的第一步 27:26 我们总是被内心那个“奥斯卡导演”排了一出又一出戏 32:03 放弃成为了一个总是做plan b 的女孩 40:50 生活的真相比我们普通人想的要更加现实 46:52 年轻时差点因为要自证清白放弃去香港大学 61:38 我原来带着很多偏见在看待这个世界和人 希望你们喜欢今天的节目，感兴趣可以扫码加我v ，加入听友群，记得暗号：读书 本期节目： 剪辑：心玉（今天最要谢谢她❤️）

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 这是一期久违的个人solo，不知不觉播客节目已经做了500多天，拥有了很多关注，也认识了非常多可爱的听友。今天的节目是一期我的成长小总结。 也想和大家分享两件事： 1.我将在节目里增加一个板块，叫做「听友特辑」，邀请每一个给予「读书吧！少女」厚爱的你们来作客节目，成为嘉宾，讲出你的故事，分享你的好书。 2.我也推出了自己的「好运读书会」，从9月1日正式启动，第一期为期1年，涵盖100本书，我将用音频讲解的方式，和你们分享我自己在过去10多年的向上奋斗生涯里，对我真正产生影响的好书。 具体的信息在这里👇 1）10个模块，每个模块10本书，总共100本 2）涵盖心理学、社会学、女性主义、商业、人物传记、两性关系、财务、思维方式、认知模型等领域 3）每周上线2本，每本书是60分钟的音频讲解+万字完整语音稿+精美详细的思维导图 4）长达1年的社群深度学习陪伴 5）365天每天社群内一个「共情小练习」 6）我本人新书将在这一年出版，我会送你一本签名版新书 它是收费的，早鸟价¥365/人，9月1日起恢复原价¥999/人 你也可以查看这三篇文章了解👇 这100本书改变了我这普通女孩前半生的命运 私藏100本书单｜让我们一起用1年的时间重启人生 「好运读书会」限时招募｜1年100本好书，重新雕刻你自己 如果你对“听友特辑”或者“好运读书会”感兴趣，欢迎你扫码加我，进入专属听友群，暗号：读书 今天的最后，谢谢大家的厚爱，这是我唯一能说的。❤️ much love Frida 【本期BGM】 告五人 - 又到天黑 【后期制作】 心玉

「读书吧！少女」的听友们： 你们好，我是@好运女孩富里达。 今天我再次邀请我的朋友@哈萨克阿依努尔来聊了一期。 我们在今年读过的14本好书，每个月选出了一本。 今天的时间线，我们以书为节点： 05:35《我看见无数的她》作者：张莉 女人的光芒，不止于被爱上。在爱情中，依然保持主体性。 11:58《野蛮进化》作者：蒂姆•S. 格罗弗 /莎莉• 莱塞• 温克 绝对的奉献是扬名立万的唯一方式。 20:41《我本自由》作者：洪信子 现代舞蹈家洪信子的不驯人生 25:40《纳瓦尔宝典》作者：埃里克·乔根森 在“成为自己”这件事情上，没有人能比得过你。 37:53《暮色与跳舞熊》 主编：张莉 当女性写下她们的日常所见与所得，在别人的故事里读到自己。 44:33《无限的网》作者：草间弥书 我把一切赌在了波点上 53:58《暮色将尽》作者：戴安娜·阿西尔 成为一个冷酷老女人。 59:54《思考致富》作者：拿破仑·希尔 当一个人对某件事物的渴望真正强烈到愿意拿整个未来为筹码获得它的时候，他必定会取得成功。 65:02《午夜降临前抵达》作者： 刘子超 那藏在旅行深处的世界。 70:25《总会过去，总会到来》作者：王潇 时间和人都不会在一个地方停留太久，总有变化推着人再次出发，去赴未来的命运。 76:36《克拉克森的农场》作者：克拉克森 在农场里糟糕的一天，也好过在办公室里挺好的一天。 78:49《牧羊少年的奇幻旅程》作者： 保罗·柯艾略 “在人生的某个时候，我们失去了对自己生活的掌控，命运主宰了我们的人生。这就是世上最大的谎言。” 84:33《妈妈走后》 作者：米歇尔·佐纳 以食物构筑的安慰之处写下和妈妈的故事。 91:50《臣服实验》作者：迈克•A. 辛格 让生命自己流动。 也给大家整理了我们各自推荐的好书： 对我们的「书写人生写作营」感兴趣的，欢迎戳二维码入群，我们最近每天都在深度直播，聊写作、聊阅读、聊成长。 感谢本期节目的剪辑：@心玉 爱你们 你们的支持是我持续更新的动力。

「读书吧！少女」的听友们： 你们好！ 这一期，我非常荣幸地邀请到了我的朋友——阿依努尔。 她是作家、翻译者，就读于北京师范大学与鲁迅文学院联办研究生班，还是国家级出版社的职业编辑。 这一期，我们聊了聊写作的话题。 我们想说，写作不是谁的特权，在这个时代，人人都可以写作。 通过写作，我们可以写下自己的故事，拥有自己的心流时间，纾解生活的压力。写作还可以让我们爱上表达，勇敢地发出自己的声音，从而影响他人。 每个人都是有待挖掘的宝藏，有自己的独特性和闪光点。 文字的力量，远比我们想象的更宏大。 所以，我们策划了“找到自己，还我面目 ”人生之书写作营，由我和阿依努尔担任写作导师。 这是我们的招募海报，感兴趣的小伙伴速速来～ 这是我们的课程大纲，感兴趣的小伙伴们可以看看。 【本期节目时间线】 7：55 写日记的魔力：我感觉整个人都轻盈了 19：01 But 到底什么才是真正的写作？ 24：40 只有诚实写下自己的内心，语言才不会过时 30：55 写书其实不难，每个人都应该讲好自己的人生故事 59：52 每个人出书的契机都是不一样的（你可以送给父母&亲朋好友 1：02：36 一波预告：新播客「我读我自己」即将上线 【欢迎加群了解更多详情】 【本期BGM】 ILLENIUM,Phoebe Ryan - Mine (Illenium Remix) 【后期制作】 心玉

这期拉着我的朋友占卜猫聊了聊她人生的低谷，上集聊了聊她被缅甸“噶腰子”的被诈骗经历。下集也敬请期待吧！

「读书吧！少女」的听友们： 你们好！ 这一期，我非常荣幸地邀请到了一位我很敬佩的译者——刘漪。 她是企鹅兰登中国的编辑。 翻译过《女性与权力：一份宣言》玛丽·比尔德、《攀登尼采》约翰·卡格、《凯尔特神话》米兰达·阿尔德豪斯-格林等作品。 本期节目，她带来了新译作《我们携带着的光》，这是米歇尔·奥巴马的第二本回忆录。 继《成为》之后，她继续分享了自己在白宫的经历，以及她如何在不确定的世界中保持希望和平衡。 这本书展现了她作为第一夫人、母亲、女性和公民的角色，以及她如何用自己内心的光照亮别人。我们从这本书出发，聊到了刘老师与翻译事业的渊源，她对文学的热爱，以及她对女性主义文学的观点。 希望通过这期节目，能为你们带来一些有趣有料的信息。也想听听你们与文学的故事，期待大家在评论区和我聊天。 评论区将揪出3位高赞评论的小伙伴，送出带有刘老师签字的《我们携带的光》🌟 【本期节目时间线】 09:47 翻译一本8万字的书需要多少个小时 21:40 出国读研究生就是换了个地方泡图书馆 26:38 在生活实践中体现出美德你就会变成一个更自洽的人 30:30 彻底解决诱惑源才能解决注意力缺失，我的手机里就没有小红书 33:30：刚入行的时候几乎每个deadline都会错过 58:08 宏大的作品会让我对整个世界的历史沿革有更广泛的认识 【本期BGM】 小新 - 最后的句号落日飞车 - My Jinji 【本期节目】 监制：Frida 剪辑：心玉

「读书吧！少女」的听众朋友们，你们好！ 久违的更新，这一期嘉宾是央美博士生、艺术家一凡，她有很多作品已经被中央美术学院美术馆、今日美术馆、澳大利亚白兔美术馆、美国艾尔弗雷德大学、美国宾夕法尼亚大学、美仑美术馆等艺术机构以及毛焰等私人收藏。 这期，我们主要聊困扰女性，或者说困扰人类已久的问题： 爱与安全感。 一凡老师说，人类基本上遇到所有情感上、精神上、生活上的问题，都能够在艺术中得到答案。而艺术给出的答案一定是一种更加新颖的，更加远远突破这种社会规范的一种东西。 这一期你将听到： 1.为什么我们所有问题的产生是因为缺爱？ 2.父母的共识和松弛让一凡老师走上艺术道路 3.当你对历史、对规律没有正确的认知，就会 形成错误的观念 4.爱是很年轻的概念，而家庭和婚姻是经济上的合作 5.年轻人如何弥补认知 6.“女人能顶半边天”的认知是哪里来的？ 7.艺术是认识自己，利益他人的方式 8.如何最小成本的观看、感受和走进艺术？ 9.怎么培养钝感力，减少共情？ 10.利用你的阴暗面，创造更大的价值。 想知道一凡是谁，可以戳👇了解。 闪光少女-一凡 ps:本期在咖啡厅录制，略有杂音，望包涵。 也欢迎加我Frida2018 找我玩❤️

「读书吧！少女」的听众朋友们，大家好！ 今天是上一期的下期，隔了这么久更新，是因为信息量很大。每一次，我和斯斯对谈之后，我都要缓一缓，但是今天花了半天认真的看逐字稿，听斯斯的对谈，我觉得自己被重新治愈了。 你们不要觉得题目很标题党，我不是吹嘘斯斯，从春节到今天，我算是亲眼目睹了斯斯一个片子改30遍、40遍、50遍的执着，她的匠人精神值得倾佩，我一直觉得，斯斯像我创业方面的老师。 那么一凡，也是一个具有匠人精神的艺术家，你们可能不知道，一凡在《顶级的安全感》这门课上所花费的心力，甚至在开课期间，每天最早到，坐在沙发上安安静静的准备课件。 她们也让我感受到了，到底什么是顶级的课堂？顶级的课堂是大家一起搭手脚架。 我喜欢这样认真的人，我喜欢这样认真打磨手艺活的女性，在她们身上，我认识到做自己热爱的事情是多么幸福和富有魅力。我更加感谢她们在这个知识成为焦虑的时代里，打造了这样的一门课。 给每一个具体的女性一些参考，一些可能性，一些勇气。我们不仅从10位艺术家身上获得力量，我们也可以从斯斯与一凡身上获得力量，甚至，如果能大言不惭的说一句，同作为女性，我也希望「读书吧！少女」能给你们一些力量。 想了解课程的，记得+我Frida2018 来领券。 以下是今天的节目时间线： 04:29我要站在更高的肩膀上对谈他人 06:50 采访对我就像在手术台上了一台高难度的开胸手术 11:30 榜样脱不花，直到今天我对她的倾佩没有一丝一毫的减少 16:38 很多东西都是在你第一次选择的时候就决定了的 22:05 我需要1+1大于2，需要乘法，需要强强联合 27:17 顶级的课堂是大家一起互相搭手脚架 34:10 我相信一凡，我也相信这门课是特别的 42:53 创始人亲自端茶倒水并不稀奇，因为我把用户放在心尖上 52:28 大家要学会团结一切可团结的力量 1:02:04 我就是不能忍我在做不好的东西

「读书吧！少女」听众朋友们： 你们好！ 久等了，今天的这期很特别，非常幸运和开心能够和自己喜欢的创业者对谈，是你们喜欢的闪光少女斯斯。 这一期，我们聊了每个人都会面临的人生课题：安全感得失 春节期间，斯斯做了一件很反人性的事情，和国内艺术家@一凡，打造了一门课程《顶级的安全感》，通过讲述全球顶级的10位女性艺术家跌宕起伏的一生，从中学习普通人如何观摩艺术？如果把自己的伤痛用艺术的方式来表达？ 如果大家对这门精品疗愈课程感兴趣，可以加我【Frida2018】，「读书吧！少女」的听众有独家优惠。 以下是本期节目的故事线： 05:20 我喜欢在现场构建一个采访能量场 12:55 这12位顶级的女艺术家也是精神上的强者 18:32 艺术家都是大量重复自己的风格 27:40 一个好老师的作用就是像你的脊柱一样帮你挺起来 36:44 在每一次有选择的时候我都把自己放在观众席 44:19 因为我们总把预期放在对方身上，才导致关系破裂 48:32 为什么我们反反复复爱上和失去的都是同样的人 52:45 我们怎么描述痛苦并且让痛苦成为作品 感谢大家收听！ 评论区等你们。 斯斯能量太强，这期是上集，我们还有更精彩的下期，敬请期待哦！

想说的都在节目里 很感谢每一个听完节目的听众，非常感恩。 谢谢你们给我这样的一个普通女孩如此多的鼓励和支持。 希望今年不让你们失望。 让我们等待今年生日的复盘。