挂科？抑郁？休学？本期我们请到哥伦比亚大学Social Work专业毕业、现任旧金山中小学临床社工 Joanne。她把个人的留学低谷、求助与恢复经历，与多年的现场临床与 case-management 工作做了串联：从“我为什么会崩溃”到“怎样去帮助自己和他人”，我们聊到了留学生常见的孤独、学业和求职焦虑、以及心理从业的现实与边界。无论你正在经历情绪低谷，还是在考虑心理相关职业，这一集都有很多可直接落地的小技巧和温暖建议。 🙋嘉宾简介 * 刘江月（Joanne Liu）：本科就读于范德堡大学（Vanderbilt University），研究生就读于哥伦比亚大学（Columbia University）。现在于旧金山从事儿童和青少年的心理咨询工作。 * 【一则招募】如果对此次Podcast内容有兴趣，我们正在打造一款结合AI心理陪伴与真人心理咨询的产品，希望招募对LLM、对话系统和情绪识别有经验和兴趣的开发者加入。 ⏳时间轴 * 00:00 开场和嘉宾简介 * 05:16 接触心理学和心理咨询的契机：留学初期的文化与学业冲击 * 11:23 抑郁、休学与寻求帮助的转折 * 16:46 从理论到实务：做Case manager真的学到了很多 * 25:11 研究生的最大体会之一：自我接纳 * 31:52 生活中的各种现象原来都有心理学的依据 * 36:34 留学生的常见困境及应对方法：孤独、求职压力与社会比较 * 44:30 重构思维、支持系统与移民心理学 * 51:34 心理学与科技的结合：Play therapy 与 AI companion * 57:37 资源普及的重要性与早期识别 * 01:02:03 心理咨询选专业和从业建议 📕本次Podcast小词典 * Trauma-Informed Care 创伤知情关怀：理解创伤背景下人类行为的方式，强调“发生了什么”而非“出现了什么问题”。 * Adverse Childhood Experience 童年逆境经历：包括童年时经历的虐待、忽视、家庭功能失调等，会永久影响成年后的身心健康。 * C-PTSD 复杂性创伤后压力症：长期创伤造成的深层行为情绪应对模式失调。 * Fight/Flight/Freeze/Fawn 战、逃、僵、讨好反应：人类进化出的面对压力和威胁时的本能反应。 * Social Comparison 社会比较：人们在社会中评判自我价值的方式，与焦虑和自我否定相关。 * Mindfulness 正念：自我觉察、非评判地反思当下的练习，适用于减缓焦虑和调节情绪。 * Acculturation Psychology 文化适应心理学：研究人们在跨文化社会中如何调整新身份。 * Identity Discontinuity 身份断裂：个体在新环境中感到格格不入，原有的自我认同失效，因而引发孤独。 * Play Therapy 游戏治疗：主要用于儿童的心理治疗方式，通过玩游戏表达情绪和重建安全感。 * AI Companion AI心理陪伴：使用AI提供情绪支持和互动体验，介于聊天机器人和心理辅助之间的互动方式。 * Countertransference：反移情治疗者对来访者产生的移情作用。

"我们现在是处于一个历史低点，我们 buy the dip，我们一起创造，把它逐步回暖，用更多的科学的方式解决很多问题。很多时候我们一方面要尊重客观事实，要看清历史的走向是怎样的，另一方面也要保持乐观。" 这期节目，我们请来了两位特别的嘉宾小橙和Kirsten。他们在湾区分别有读博和做博后的经历，平时不仅泡实验室，还主持一档播客《生物解码BioDecoder》。科研人也能是“六边形战士”，一边做研究，一边尝试创业、做播客、探索更多可能。 ⭐我们聊了： * 为什么要走博士这条路？兴趣还是机缘？ * 实验室的“重口味”日常：收集鸡粪、搬粪便样本、失败到崩溃 * 博士后=过渡期：既是科研的延续，也是职业探索的机会 * 为什么科研人也得懂商业？好药 ≠ 好生意 * 在湾区做研究、做播客、接触创业和 AI在生物领域的应用，是怎样的体验 🙋嘉宾简介： * 小橙：在旧金山湾区从事博士后生物科技研究，聚焦于药物转化与疾病机制探索，博士阶段研究统计热力学与生物物理问题，《生物解码BioDecoder》播客主播之一。 * Kirsten：现于湾区一家生物公司担任博士后研究员，研究方向是神经退行性疾病，即将加入生物咨询公司，博士毕业于加州大学旧金山分校（UCSF）生物医学，《生物解码BioDecoder》播客主播之一。 ⏳时间轴： 读博选择与科研起点 * 00:00｜嘉宾自我介绍，兴趣爱好，决定读博的原因 * 05:49｜科研的“味道”：粪便样本和失败实验家常便饭 * 09:03｜科研道路真的很漫长：运气和成果都需要在线 博士后与职业转折 * 11:52｜博士后是过渡期，不只是学术的延伸 * 24:01｜湾区创业 + AI 氛围对科研人的影响 * 33:00｜科研 x 商业：VC、咨询和创业的选择题 创业的准备与团队建设 商业思维与客户需求的重要性 成功案例与市场需求的理解 生物医药/生物科技领域真言 * 46:02｜给学弟学妹的建议：保持热爱，从小事开始 * 48:04｜行业大实话：Biotech "钱”途真的一般 * 50:16｜PhD 不仅是一个学位更是平台，用它去探索更多可能 做播客的契机与意义 * 56:05｜为什么要做“生物解码”？从学习小组到行业播客 ——————————————————————— 《生物解码BioDecoder》是一档关于生物医药领域最前沿的科研突破、最真实的产业内幕，以及那些即将颠覆世界的技术背后不为人知的故事的播客。欢迎订阅收听！

“做好每一件事，他自然会有下一件事；眼高手低，先把手头的事做好，同时也保持框架性思维。” 本期我们请到润哥聊聊他10余年互联网职场回顾与这一年来写书的动机。从毕业加入飞信时代的早期回忆，到如何做“表面”与“本质”判断，再到从产品经理到商业讲师/作者的路径、以及类比移动互联网和十余年的发展对 AI 与出海两大方向的观察和预判，润哥多元的经历和高度浓缩的经验希望会有所启发~ 润哥浓缩10余年从业经验以及和多位互联网大厂中高管交流后撰写的《增长操盘实战》，最近也上线了各大平台，具体信息欢迎在shownotes的末尾查看。 ⏳时间轴： * 00:00 开场与嘉宾介绍 * 02:06 初入互联网：那个误打误撞开始做产品的年代，遇到微信的兴起和飞信的衰落，目睹移动互联网红利 * 09:20 跳槽与职业选择的反思：面试锤子、小米之选、网约车/外卖平台选择的回顾与教训（表面判断 vs. 业务本质） * 25:30 讲师与写书：通过分享/内部讲师角色积累稀缺资源与案例，探索职业的另一种可能性 * 52:44 AI与出海：后移动互联网时代的两大机会，如何把握？ * 01:01:22 《增长操盘实战》解读：书的定位、适读对象、章节大纲（市场空间判断、年度经营、指标量化、拉新/留存等） * 01:03:55 给年轻职场人的建议：“做好每一件事，眼高手低” 《增长操盘实战》： * 【京东】「增长操盘实战：制定长期策略，跨越周期持续增长」 * 【淘宝】「官方旗舰店 增长操盘实战 制定长期策略 跨越周期持续增长 廖润 增长经营指南 企业产品运营增长管理参考书籍 电子工业出版社」 节目中提及的其他资料： * 《李飞飞【深度访谈】AI未来已来！李飞飞揭示人工智能的下一个前沿》 * 《详谈沈鹏》：通过与沈鹏的深度访谈梳理他的创业心路与成长方法，侧重自律、思维训练与把抽象经验落地为可复用的实操技巧。 * 《九败一胜》：美团创始人王兴十年创业路上的多次失败与最终创立美团的过程，用实录展示创业如何在失败中逐步调整并走向规模化成功。 * 《点球成金》：以奥克兰运动家为例，讲述如何用数据与赛博计量学重构选人与运营逻辑，在资源受限下实现竞争性胜出，从而改写传统体育管理思路。

从2022年末ChatGPT的问世，到2025年中各类泛用型和垂类产品的百花齐放，不到三年的时间AI应用已经深入国内外的各行各业。 本期节目，我们邀请到了几位不同背景的高频使用者和从业者，聊聊大家在生活和工作中最常用的 AI工具与“Aha Moment”，探讨大模型开发背后的“三角权衡”与技术演进，以及对 1-2 年 AI 交互的新趋势的畅想。 🙋 嘉宾简介 * Henry：一个走南闯北，猫狗双无，总有一天房车环游世界的产品打工人 * Yuze：非典型湾区创业者及机房风水先生 * Remi：二次元全栈开发工程师（小红书 @Remi 蕾米） * 香江：小龄内容创作者，浅度AI产品体验者 ⭐ 我们讨论了： * 日常使用的 AI 产品：场景、启发与惊艳的功能 * 从传统软件开发到 LLM 开发的“不可能三角”洞察 * 模型层与调度层的关键改进，及其对体验的价值 * 未来 Agent 与大模型交互形式的创新想象 ⏳ 时间轴： Part1：日常体验 * 01:30｜嘉宾自我介绍＆关注日常使用 AI 的契机 * 05:00｜生活中常用 AI 产品分享：场景、使用感受、启发 * 15:00｜最让人惊艳的功能和“Aha"的瞬间：效率、交互、创意 Part2：技术剖析&讨论 * 30:00｜传统软件开发 vs LLM 开发的“不可能三角” * 36:00｜模型层、调度层改动及对产品体验的价值评估 * 45:00｜在前面分享的基础上，对未来模型性能提升的期待 Part3：畅聊&未来展望 * 55:00｜未来 1-2 年：Agent智能体，可穿戴设备，与新交互形式 * 60:00｜大家最期待的下一个大模型应用方向 📮 欢迎留言 你最常用的 AI 工具是什么？你认为最惊艳的功能有什么？或者任何对未来 AI 交互的畅想~

你有没有过这样的时刻——因为外貌、成绩、家境等等，感到自己“差了一截”？这期节目，几位主播们久违地再次围坐在一起，聊聊我们从小到大经历过的自卑时刻，以及逐渐和解找寻自信的过程。(P.S. 内容录制于2025年年初) ⭐我们聊了： * 容貌、成绩、家庭条件带来的攀比和不安 * 大学后期对“六边形战士”的羡慕与怀疑 * 如何从自卑中走出？是运动、写下成就，还是接受“我是普通人”的释然？ 这一集很真实，我们没有什么“人生胜利组”的标准答案，只有一点点诚实的记录和彼此鼓励。 📌 你会听到的关键词： 青春期、成绩焦虑、家长期待、微商、穿搭、留学差距、城市落差、自洽、运动疗愈…… 👂 推荐给正在“比来比去”、感到普通、甚至开始怀疑自己的你。 ⏳时间轴： 从小到大，好像总有各种自卑来源 * 00:00｜为什么我们想聊“自卑”这个话题？ * 01:00｜童年容貌焦虑：一直被叫“小胖子” * 04:40｜初中开始比穿搭、比手表、比鞋子、比家境 * 10:00｜成绩带来的自卑：分班制度、年级排名与“鄙视链” * 13:20｜微商、炒鞋：东莞校园里的“搞钱风潮” * 17:45｜大学阶段：社交、语言、实习焦虑全方位来袭 * 23:50｜地域焦虑：当生活在上海/纽约... 大城市生活随处可见的落差感 * 30:00｜自卑的各种来源：生活方式差异、经济落差、社交媒体对比 如何走出自卑，活出自己 * 33:10｜怎么走出自卑？写“年度小成就文档”的力量 * 35:00｜运动的疗愈：别总困在大脑里，先动起来再说 * 37:20｜认识到：接受“自己是个普通人”其实也是一种自由 * 43:00｜历史视角：我们这代人为何特别容易焦虑和比较 * 45:00｜结尾：与其否定自卑，不如善用它，把它转化为动力 📮 欢迎留言和我们分享你最深刻的一次自卑体验，或你是怎么走出来的！

这期节目是一个关于探索、成长和热爱的旅程—— 嘉宾 Vincent 从国内本科Business转学到美本并转专业CS，基于兴趣，经历和价值使命加入Biotech行业从事数据工作，用数据科学和人工智能为生命健康赋能。 除了主业，Vincent也把自己的热爱做成了副业，是真正把“生活过得立体而丰盈”的践行者。怀揣着极强的目标感和内在驱动力，他在不断尝试中寻找方向，在长期主义中寻找自洽，在身心平衡中走出独属于自己的一条成长路线。 在本期节目中，Vincent分享了自己从 Business 转向 CS 的决定、如何通过兴趣驱动进入 Biotech 行业、并以滑雪这项爱好为例讲述自己的生活经历如何塑造价值观和内核，以及如何为他的人生持续赋能，欢迎收听~ 🙋 嘉宾简介 Vincent * 波士顿Biotech数据分析师，NEU CS & Entrepreneurship, 从 Finance & Consulting 到 AI 再到 Healthcare，现致力于让人们生活的更加健康及高质量。 * 是爱好也是副业，AASI单板滑雪一级教练 & ACE健身教练。 * 功能性E人，在旅程中找到自己，酝酿着下一段生活与职业的冒险。 ⏳时间轴： Part 1 滑雪与健身：兴趣如何变副业？ 02:00｜雪季即将结束滑雪季感慨 & 顺利拿到滑雪教练证 04:50｜滑雪对人生的影响： * 找到 flow 时刻、享受当下 * 不断摔跤，不断爬起来，提升自己的意志力 09:43｜滑雪中学到最重要的一课：执行力，享受当下 Part 2 从商科转 CS，最终转到Biotech 18:38｜教育经历：陆本转学美本，Business转CS，大跨度的变化如何Handle 20:50｜转专业契机：在实习和学习经历中意识到底层的技术理解对于承担更大责任，创造力的重要性 24:30｜找工作的过程与选择： * 对 Biotech 兴趣来源：成长背景，朋友与环境，使命感 * 怎么结合 CS & Business 找到实习和岗位 32:47｜目前在 Biotech 的工作内容： * 利用机器学习和深度学习 + 代谢组学开发体外精确检测，帮助患者，医生，以及生物制药提供精确治疗 * 项目案例：通过分析尿液中的代谢物水平和预测模型检测肾移植患者移植物的稳定情况 Part 3 积极心态与成长型思维 43:51｜支撑多任务的底层特质： * 高执行力 * 成长性思维 * 有目标感 & 内核的稳定 48:16｜送给听众的几点 Takeaways： * 爱好是困难时期的能量来源 * 学会倾听，了解自我和他人的情绪和需求，让对话和关系流动起来 * 成长是永恒的课题，接受自己，接受他人，为了美好和热爱付诸努力 * 尝试多种可能性 → 做加法 到一定阶段 → 做减法，聚焦更关键的方向 🎬本期制作 * 剪辑：Dio * 文案：Jeason, Selina, Katie 欢迎扫码或添加小助手进入我们的社群⬇️

在“打卡式旅行”泛滥的时代，旅行中遇到的人和事似乎更令人印象深刻，旅行中看到的世界多样性也会促使人反思自己现在的生活和想要的东西。 本期节目从主播Selina和往期嘉宾Maggie的秘鲁旅行聊起，在感受拉丁美洲魅力的同时，还有关于建立跨国友谊、文化认同感、打破刻板印象的思考。 或许旅行不仅是风景，更是人与故事的碰撞~ ⏳时间轴： 01:40 选择秘鲁作为旅行目的地是因为...... 被墨西哥热情文化暴击后，秘鲁朋友疯狂安利 CoffeeChat听到的那一句"别局限在中国和北美，去其他地方比如南美看看" 04:20 从亚马逊雨林开启十几天的旅程 刚达到时的震撼：三轮突突车接机、木屋草房住宿、无水电挑战 皮划艇落水惊险片段："也是和凯门鳄共存过了" 导游Alan处处展现原住民生存智慧：观鸟、夜寻动物样样精通 雨林中的意外收获：与来自各地的团友的跨文化交流和打破偏见 21:48 从库斯科到普诺再到利马，城市探索中印象深刻的人和事 Axel自费请导游讲解太阳神殿，火车延误亲自来接 提提喀喀湖、芦苇岛，与穿传统服饰的当地人共舞 Fernando熟知中秘海上丝绸之路，用心准备话题 秘鲁码农Marco带着感受利马夜生活，从出海游戏原神打开话匣子 42:48 旅行和模联，理科生也有人文的一面 初中读林徽因《窗子之外》埋下种子 高中时参与模拟联合国，打开新世界的大门 当上亚马逊雨林保护议题的主席后，真正颠覆认知的是亲眼见到雨林非法采矿的伤疤 46:22 文化自信和传播，从身边小事做起 巧妙回应充满刻板印象的问题 “中国人吃狗肉吗” 春节活动上科普中国书法 秘鲁人Instagram清一色的“I'm Peruvian” 53:38 墨西哥10次旅行的背后 美墨边境的性价比之旅演变为长期友谊 海滩救援后融入当地家庭 13岁妹妹的淘宝小礼物生日愿望 "卸下面具，墨西哥让我在内卷的时代看到生命力" 01:01:42 如果用一句话推荐秘鲁/拉丁美洲 小众Local体验 保持Open心态 "南美或许是打破偏见、重拾人性本真的理想之地" 🎵BGM * 片头：《El Condor Pasa》 * 片尾：《La Danza Del Dios Sol》【周深 | MV】中拉命运共同体主题曲 🎬本期制作 * 剪辑：Selina * 文案：Selina 欢迎扫码或添加小助手进入我们的社群⬇️

大环境不好，在北美找工"地狱难度“的背景下，还是有朋友能逆势突围拿到 offer。 抛开运气原因，他们自身一定是做对了什么才得到这个结果。 所以我们很好奇他们是怎么做的？有哪些动作可以借鉴？在面对前景不明确的情况下又如何保持良好的心态？... 本期节目我们邀请到了最近刚入职Walmart沃尔玛DS数据科学岗的Maggie，分享她从申请季结果的不如意，到最终成功在北美求职上岸的经历。从申请季的纠结和心态调整，到求职路上目标明确地努力，再到如何在实习中脱颖而出转正，Maggie完整讲述了自己的心路历程相信她的干货分享对正在求职的你会有帮助~ 关于泛Data类或是其他北美求职，如果有更多疑问或想补充的地方，欢迎在评论区留言！ ⭐金句： "所以反而是我们应该利用好这个新手保护期，最高效率的完成这样的一个适应，尽可能在保护期里面多暴露你的问题，这样子等你不再是新手了，你犯的问题就会越少。" "你是你自己定义的，而不是外面这些标准来定义的。只要你的价值在，价值决定价格，你最后你最终会去到跟你实力匹配的一个位置，你终将会证明那些曾经拒绝过你的人都是傻子，相信大家都会有这么一天。" "对于找工的话，我想说的一句话，大家都很难，辛苦了。" ⏳时间轴： Part 1 申请与择校：在不确定中找到方向 * 00:34 个人背景简介 * 01:22 申请季心态调整：结果不是最满意，短暂纠结后，破釜沉舟开启下一段旅程 * 02:33 从咨询到 Tech：一段成就感很强的实习，转变职业规划 Part 2 北美求职：从Networking到投递再到面试，高效准备步步为赢 * 05:46 认清现实：收拒信是必经之路，做好心理建设，让内心强大起来 * 06:59 向学长学姐取经：在网络舆论中，获得更客观的信息 * 09:01 投递简历 & Networking：海投内推双管齐下 * 11:20 面试准备：如何用 AI 提高面试表现？ * 13:16 面试复盘：如何调整表达，让 HR 更愿意 follow up？ Part 3 实习与转正：极致表现，没有HC创造HC * 18:08 Summer Intern 体验：美国职场的 onboarding 文化 * 20:47 美式职场沟通技巧：如何让Manager对你印象深刻？ * 22:40 自己组没有HC却获得转正？主动发现问题+超预期交付是关键！ * 29:13 反思申请季：研究生项目时长真的很重要 Part 4 对未来生活的展望和思考 * 33:05 北美生活的性价比：可以"月光"也可以狠狠攒钱，个人选择决定结果 * 37:25 留美 VS 回国：充满不确定的时代，走一步看一步 * 38:36 “你是你自己定义的，而不是外界的标准。” P.S. 最后再简单做个下期预告 —— Maggie还会继续返场，换个"人设"，聊聊拉美旅行和多元文化体验~ 🎬本期制作 剪辑：Dio 文案：Selina，饭饭 欢迎扫码或添加小助手进入我们的社群⬇️

咦？怎么晃晃悠悠地就毕业了？怎么突然失业了，又把公司干倒闭了？ 迷茫和“摸不着头脑” 好像是我们这几年的常态。毕业后的我们就像个大迷糊球，被公司抛来抛去，一下子起飞又一下掉到地上吃灰。 本期嘉宾祥龙也是这样，从高中到研究生毕业的第一份工作都顺风顺水，他笑称被裁员前经历过的最大挫折是中考失利。 他凭着兴趣学了物理，没想到从大四开始经历跨专业申请失利、加入北美大厂Amazon、涨薪跳槽却三个月就遇到裁员、后来又把初创公司“干倒了”，消沉了几个月又兜兜转转地回到了最初的亚马逊。他薅远程办公的羊毛成功去旅居了世界，也经历过下午5点睡觉，凌晨2点起床的“奇葩”作息。 最近，他爱上了组读书会和打橄榄球🏉 还好，二十多岁正是“懵逼”的好年纪。 还好，哪怕被生活当成皮球抛起来，我们也可以自己接住自己～😼 P.S. 本期嘉宾也有一档自己的播客节目，专注用科学和管理提升生命，包含许多真诚分享，欢迎大家订阅收听👇 🎬本期制作 剪辑：Dio 文案：饭饭 欢迎扫码或添加小助手进入我们的社群⬇️

2025新年快乐🎇！新的一年让我们从励志大女主的故事开始—— 如果用形容词来描述本期的嘉宾小时姐，我想一定是“风风火火”： 大学不喜欢计算机专业，毕业立马交了5位数学费自学设计开始转行。 进入职场拿着几百块的工资上班几个月后辞职，马上开始做摄影约拍：约拍过演员“徐娇”，一晚涨了8w粉丝登上环球日报，实现全球旅居月入10万。 紧接着她又做过摄影教程、开过服装公司，并在怀孕后马上做起了个人IP，播客轻松实现1w订阅。 但是，“大女主”的背后也有常人看不到的B面剧情： 播客“轻松”超过1w订阅的背后是一边带娃一边日录8期的勤奋，摄影教学由于年轻，经历过翻车，服装工作室又因为管理问题后来解散。就连所有人羡慕她靠摄影又能赚钱又能全球旅居时的背后，是她没日没夜拖着行李箱睡客厅没有朋友的漂泊与孤单。后来当她想生育时又经历多次试管才迎来了自己的宝宝。 ... 我从来不会说生命是美好的，在我眼里，生命最值得赞颂的是生命感本身，它就是痛苦和欢愉的集合，是破灭和希望的轮替。在我看来，小时姐最大的魅力在于她敢想敢闯，低谷时也不曾放弃而是逆水行舟向前走。 无论是高光时的月入10万，还是低谷时的工作室解散，她都用她的行动向我们展示了什么叫女人的韧劲、什么叫野蛮的生命力！ 🎬本期制作 剪辑：Yee 文案：饭饭 欢迎扫码或添加小助手进入我们的社群⬇️

联合国在印象里总是给人遥不可及的感觉，而事实上确是很多人文社科专业的同学在海外实习就业的好机会。本期我们邀请了联合国顾问、小红书领英博主 Allen，来聊聊他在联合国实习和工作以及求学路上的丰富经历! 此外，Allen还分享了他从体育管理专业、到英语、再到工商管理和国际政治的心路历程。最后Allen也给到想申请联合国机会的朋友们一些针对性的经验分享~ 联合国的工作和其他营利性机构似像非像，它适合一些人但不是适合所有人，期待大家收听。如果有更多疑问和好奇也欢迎你在评论区留言！ ✨金句： “联合国的薪资不高，但我唯一想的事情就是自己做的事情真的有意义，能够不管是对别人的，或者是对自己，或者对整个社会有可能一丝丝的贡献就已经挺满足了。” 🙋嘉宾简介： Allen：日本留学，体育转人文社科，联合国实习 -> 志愿者 -> 顾问，小红书和领英博主 ⏳时间轴： 01:44 联合国员工、小红书领英博主——多重身份的Allen 02:34 从体育专业到公共管理的转变 04:19 日本留学真香-奖学金拿到盆满钵满 07:12 一边上学一边打三份工！ 关于联合国关于成为博主 08:11 什么契机开始想做博主宣传联合国 09:37 穿汉服上班的帖子突然火了 10:28 联合国不同的office 其实工作的文化还真不一样 12:14 联合国上班真的没有大家想的那么轻松 谁说人文社科在国外找不到工作 14:15 文社科生在国外找工作心得 18:14 投联合国实习，需要突出哪些优势和技能 22:21 联合国实习面试流程真的很慢 25:03 竞争如此激烈，那想申请的学生们可以如何准备 在不同的国家生活过，有什么样的探索经历 27:35 同事们来自全球各地，好多思维的碰撞 30:17 未来的规划 31:18 如何从学生时代开始建立自己的人脉 35:16 人文社科学生如何准备Networking 37:09 畅谈人生理想的生活状态 给想进联合国的同学的一些建议 38:30 申请联合国工作前需要想清楚的事 🎬本期制作 剪辑：Yee 文案：Jeason、Katie 欢迎扫码或添加小助手进入我们的社群⬇️

国企的真实体验是什么样？真的早九晚五不加班吗？工作一年后有什么心路历程变化？ 本期我们邀请了弟弟作为嘉宾，聊聊23届的他从美国本硕毕业之后进入国企工作一年多的心路历程，大家来听听国企工作到底是怎么样的体验！当然我们分享的是职场新人的心得，如果有更多补充的地方欢迎你在评论区留言！ 🙋嘉宾简介： 弟弟：能源央企二级公司科技管理，毕业于UMich密歇根大学安娜堡区域研究专业。现在处于45°角的人生阶段——卷又卷不动，躺又躺不平。 ⭐金句： “毕业后，大家要学会适应某一个体系，每个体系的生存规则是不一样的” “大家年轻的时候，特别是才工作的时候，你确实是可以说我不喜欢这个工作，我拒绝，我可以走，这个时候是可以的，因为大家年轻就是最大的资本。但试想一下，如果等到 30 岁之后还有这个勇气吗？那么这其实就是一个很致命的问题” “如何打交道其实也是一门技术，这门技术它很难说是一个月你就有一个明显的提升，而是说你要在漫长的相处的过程当中，或者业务往来的过程当中，逐渐 get 到他这种性格大概会讲什么话，在某一种场景下他大概会有一个怎样的判断" "就我个人的理解和成长经历来看的话，我觉得其实对于人生来讲，我也是相信是，然后脚踏实地才有机会成功。不要去想着什么一夜暴富，不要想着有什么学历，有什么实习，就一定能找到一个非常好的工作，人生没有保证这一说" ⏳时间轴： 00:59 嘉宾背景介绍 Part 1 对国企、央企的标签 02:30 国企真的就是朝九晚五，不加班吗 03:51 父母觉得女生就应该进国企、当老师 07:25 海外读的本硕在国企算小众吗 09:19 内陆城市的大学考研、考公氛围真的很浓 Part 2 央企工作一年后真实感受 10:51 好老的办公设备：台式电脑+座机 12:36 如何称呼同事值得琢磨 20:39 会担心自己业务能力不够被裁吗？ 25:58 在职场中如何打交道好重要 31:59 一年后空虚：找到锚点帮助自己走出真空 Part 3 为什么毕业时想选择央国企？ 33:57 文科生看这里！ 35:50 个人特质：偏好稳定、风险抗拒 38:23 想进央企、国企，校招时唯一的机会 Part 4 给想进国企的同学的一些建议 40:16 以人为本，从性格本身出发 42:36 多上网冲浪了解了解行情，具体如何准备 44:16 找在央企待了1-2年的学长学姐聊，比资历很老的前辈更有效 46:52 选行业，家庭经济条件也重要？ 53:18 找工作没有保底！ 🎬本期制作 剪辑：思思 文案：Jeason、饭饭 欢迎扫码或添加小助手进入我们的社群⬇️