【对话嘉宾】小包（坐标上海；高敏INTP；10年法国留子；医药行业乙方牛马；小红书：包总不上班 专注自己对搞钱/搞脑/搞能量的感悟；希望活成大女主） 国庆长假期间小包来湖州玩，在面基的过程中，我们很同频地聊到我们最近都有在想法创造现实，也就是意识创造物质的显化领域有所感悟和实操，分享了各自的心得体会和实操的结果，决定录上了这期播客。 00:24 完成九年义务教育有什么意义吗？ 05:13 越早发现自己的兴趣所在，越幸运 12:55 探索自我与行动力的关系 14:21 如何区分科学？神学？ 20:16 薛定谔的猫与双缝实验 25:42 停止许愿，显化不需要努力 30:35 显化不需要做术也能成功 33:33 小包如何显化了理想sp？ 40:15 控制95%生活的力量 50:02 如何实操意识控制？ 56:27 如何从管理想法到实现显化？ 62:31 你完全可以道德感低一点，配得感高一点 听友群： 进听友群请添加微信：meshiwj1128（备注”小孩姐“） 小红书：不做老师的吴老师 小孩姐提问来信&商务合作：[email protected]

现实生活中，你才是那个唯一有力量的人，这期专题内容主要从想法创造现实切入，如何根本不用在意感受、情绪，甚至时间，来实现对自己生活的主宰。想法管理如何落地实操，如何以第三视角去观察自己的想法，选择认同亦或不认同，做出选择。 以想法为基准+坚定自我认同+坚持，你一定可以真正实现目标和生活的转变的，加油！ 01:46 谁是有力量的？ 03:27 以什么为核心去实操想法创造现实？ 07:44 如何记录想法与管理想法？ 14:00 如何成为自己想法的观察者？ 18:24 别再刻意去相信 22:47 吴老师对自己的定位是一位实操博主 25:00 如何理解认同？ 28:53 如何理解“外面没有任何问题”？（案例） 33:45 新版本自我实操指南 欢迎对清理小我，找回主体性感兴趣的听友一起加入我们的社群实操觉察，显化理想版本的自己。（购买专题后记得添加微信meshiwj1128，备注“购买专题”，邀你进社群陪伴答疑。）

总是会收到听友因为特别在意他人的评价而陷入内耗，似乎无处不在的评价体系让人变得无比的高敏感，本期播客我和小孩姐探讨了如何才能不在意他人的评价，聊完其实你会发现，他人的评价其实是不存在的。 因为每个人看到的都只是事情的一个切片，根本没什么好评判的，如果真的有评价，那肯定也只是来自于你自己对自己的评判，进而产生担心恐惧的情绪，这个时候还是实操小孩姐的金句“不去想它，它就不会来”就好啦，稳稳的，主体性，是没有自我评价的。 02:14 大人是怎么样的一群“奇怪生物”？ 05:32 人类在进化的过程中到底发生过什么？ 07:19 如何判断你说的是人话还是人机话？ 09:40 因为越界，所以阴阳怪气 12:29 职场焦虑怎么破（案例分享） 16:44 主体性，是没有自我评价的 听友群： 进听友群请添加微信：meshiwj1128（备注”小孩姐“） 小红书：不做老师的吴老师 小孩姐提问来信&商务合作：[email protected]

笨大人的头脑里实在是有太多来自过去的限制性信念了，而且还是自己看不见不自知的那种，本期播客我和小孩姐探讨了到底什么是洗脑？以及我们又该如何厘清边界，重塑思维，换一个不那么古板的新脑子呢？ 小孩姐说：笨大人是需要一个洗脑机的，定期把头脑放进洗脑机里搅一搅，这个机器还不能放在家里，并且脑子也只能干洗，所以咱们「笨大人野小孩」的脑子干洗店正式开张营业啦！ 00:33 到底什么是洗脑？ 03:10 给孩子讲题可能是在pua 07:14 边界的定义 12:51 你会自己给自己洗脑吗？ 15:18 有自主作业，那有自主工作吗？ 17:58 显化实操案例 听友群： 进听友群请添加微信：meshiwj1128（备注”小孩姐“） 小红书：不做老师的吴老师 小孩姐提问来信&商务合作：[email protected]

【对话嘉宾】甄宝（人类养活计划 播客主播，节目分享100种养活自己的实用主义，有物质上也有精神上，有医疗大健康的专题，也有吃喝玩乐搞搞钱的专题，一起思考人生的意义和成长。） 本期播客很荣幸受甄宝的邀请，串台聊了一期关于女孩青春期性教育的选题。从月经正名到隐私边界，从“如何求助”到家长别“灾难化”。 这一期节目用真实经历和可以实操的内容，不仅教女孩，也教大人：看见身体、尊重感受、建立求助通道，让女孩子们都能够拥有安全基地。 本期节目是一期卫生巾捐赠的公益节目，每增加一个播放量我们就捐赠一篇卫生巾。 02:28 家中如何“公开谈月经” 05:20 初潮与痛经：真实体验与科普 10:12 隐私部位边界教育三句话 13:22 求助通道：老师/家长/同伴 16:12 家长别“灾难化“：先听见 19:35 情绪的“流动”与自我安抚 24:44 依恋类型、早恋与“被控制的爱” 28:35 自我再养育：从原生到重新创造自己的生活 36:34 性骚扰的不当言行识别 39:33 家长们的“有我在”的承诺如何落地 听友群： 进听友群请添加微信：meshiwj1128（备注”小孩姐“） 小红书：不做老师的吴老师 小孩姐提问来信&商务合作：[email protected]

通过觉察看见自己的第一念头是向内寻找自我最实用的方法，而觉察不是强迫自己发现念头，而是以不带评判的态度观察自己的思维。 本期【重塑思维，找回自己】：吴老师把自己这些年用下来，觉得最好用的方法分享出来供大家实操。看见自己头脑里的念头，选择自己想要的新身份，破掉限制性念头，选择和你理想身份相符的体验。 祝你也能在人生这场游戏里玩的尽兴、精彩，走出头脑的洞穴，开启体验与经历生活中不一样的东西。 01:59 直面真实情绪的勇气 04:52 如何处理内心矛盾与道德评判？ 08:10 在家庭责任中，如何平衡个人感受与期望之间的矛盾？ 13:58 爱与关系的平衡之道 18:32 无需选择，硬控思维就好 22:23 你头脑里有多少限制性信念？ 25:54 你的信念如何影响着你的金钱流动？ 31:29 你想体验一个什么样的新身份？ 39:51 体验不存在二元对立，选择即是创造 43:28 如何在日常生活中实操？ 欢迎对清理小我，恢复自性感兴趣的听友一起加入我们的社群实操觉察，成为理想版本的自己。（购买专题后记得添加微信meshiwj1128，备注“购买专题”，邀你进社群陪伴答疑。）

本期播客小孩姐把“爱”拆成了最简公式：爱=不绕弯。 小孩姐说：“爱是干净利落的”。不夹带“我担心”“我以为”的小我弹幕，爱就是当下那句“我直说，你直接收”。我们聊了笨大人的限制性信念如何拐弯抹角地挡住孩子，也聊了简单一句“我看见你”怎么瞬间点亮连接。 听完秒会，纯粹地去爱，不拧巴，才爱得尽兴呀！ 00:30 你知道什么是爱吗？ 03:19 不健康的爱充满着投射 07:54 担心不是爱，是诅咒 12:06 干净利落的爱是否存在？ 16:50 笨大人说话为什么喜欢绕口令？ 听友群： 进听友群请添加微信：meshiwj1128（备注”小孩姐“） 小红书：千万姐姐吴老师 小孩姐提问来信&商务合作：[email protected]

去年的9月24日在小宇宙发布了第一期和小孩姐的对话，感恩节目更新一年的历程里所有听友们对小孩姐的喜欢和对我们这档播客节目的喜欢，一年的时间有了5000+的精神股东，在和咱们听友们交流的过程中，吴老师发现，笨大人之所以是笨大人，是因为我们在过往的成长过程中被灌输了很多限制性信念，头脑小我总是在我们没有丝毫觉察之前就跑出来阴暗爬行，惯性的匮乏思维让我们很容易陷入内耗，心累不知如何是好。 吴老师在养育小孩姐的过程中，有幸了解和学习了厘清边界、连接真我的一些理论体系，既然过去受小我控制的生活不是我喜欢的，所以我选择不破不立，破的是旧信念（限制性的）；立的是新信念（树立新的人生边界）。一路和自己的头脑开战，顺心而为，找回那个本就富足的自己，养育自我逻辑清晰的小孩姐。 如果你让我用一句话总结这5年多时间我对重塑思维，修正心力的概括，我会跟你说：只是自己爱了一遍。软化了自己，清理了内在的因，一切皆为你所用。从情绪到思维，一念之间旧能勾勒出不同的风景。 感恩愿意和我们一起来实操觉察的听友姐妹们。从今年2月开始，我们就开始一起实操破除限制性信念，写觉察日记，突破自我设限，开启理想版本的自己，这期是一版对觉察实操的2.0更迭（内含具体操作方法）。 00:48 被限制性信念遮蔽的内心真相 06:08 先有想法还是先有情绪？ 10:29 让孩子哭！所有的情绪都是体验 13:51 时间不存在，当下即是全部 16:00 案例拆解：重塑对情绪和行为的理解 22:16 厘清边界，不投射 28:30 你的想法都来自于哪里？ 34:30 如何更快地找到真正的自己？（实操） 45:05 真理是实践出来的，不是别人告诉你的 50:32 从觉察到行动的转变 58:44 你是可以挑选念头的 65:18 无法即时记录觉察时，如何通过头脑构建框架做觉察 欢迎对清理小我，恢复自性感兴趣的听友一起加入我们的社群实操觉察，成为理想版本的自己。（购买专题后记得添加微信meshiwj1128，备注“购买专题”，邀你进社群陪伴答疑。）

本期播客我和小孩姐从世界就是一个巨大的游乐场聊起，你选择做玩家？还是做人机呢？ 我和小孩姐都选择冲一个玩家身份，人生这场和自己的单机游戏，头脑与内心的对对碰。玩家拥有多元的视角，玩家也可以随意切换想体验的角色和场景，更有意思的是玩家是有觉知的，可以操控游戏里的人机玩出无限花样来。 是不是听着就很有吸引力？欢迎你和我们一起来玩，来冲！ 01:15 人就是来世界这个游乐场玩耍的 03:47 玩家和人机有什么区别？ 06:37 哭不能解决问题？谁说的！ 09:53 笨大人的一些奇奇怪怪的行为 12:41 笨大人为什么那么关注学习？ 15:47 如何全然安在当下地生活？ 18:36 拥有主体性：倾听内心才能克服心累 听友群： 进听友群请添加微信：meshiwj1128（备注”小孩姐“） 小红书：千万姐姐吴老师 小孩姐提问来信&商务合作：[email protected]

【对话嘉宾】太青（坐标上海；高敏感ENTP；5年专业心理成长经验，专注用优势定位教练陪跑有个性有野心的女性最大化活出自己，成为超级个体） 笨大人社会化系列的第三期啦！本期播客吴老师和咱们的常驻嘉宾太青聊了关于“敢要”的话题，交流了如何尊重自己的感受并勇敢直接地表达需求。 吴老师分享了两个生活中的小故事：点了全糖奶茶退单重做；被无意扣款破除不在意小钱的限制性信念轻松退回扣款。太青呢则是遇到了直接了当表达自我需求的客户。 咱俩深度交流了自己在面对内心不舒适时的反应，人人本就天生拥有表达需求的权利与本能，环境与经历可能导致我们忽视自我感受，不敢追求所需。所以本期播客我和太青都鼓励听友们以自己的感受为第一标准，通过感受的指引去行动，同时可以实操改变身份认知的策略，由内而外，勇敢追求自己的主体性和幸福感。 01:58 敢要呀！我们在生活中是否缺乏表达需求的勇气？ 07:28 如何重视自己的感受及勇敢表达需求？ 10:11 需求表达的硬度：关系中的尖锐与友善 13:17 直接表达不等于冒犯 17:10 你可以重拾自我感受：从忽视到重视 25:24 “敢要”最重要的是什么？ 29:58 如何通过新身份显化生活体验？ 34:37 长期合作中如何平衡个人需求与他人要求？ 39:56 突破自我限制：从恐惧到丰盛的转变 听友群：进听友群请添加微信：meshiwj1128（备注”小孩姐“） 小红书：千万姐姐吴老师 小孩姐提问来信&商务合作：[email protected]

本期播客，我和小孩姐从“大人好像时不时会抽风”（突然管你写作业、突然收手机……）展开聊了聊主体性究竟是如何长出来的。 你能从10后小孩姐的声音里听到孩子真实的表达：立规矩与充分允许到底冲突吗？手机是工具还是电子毒品？大人有哪些“抽风现场"！还有”享受vs上瘾“的临界点。更坦诚地聊透大人们的担心如何悄悄剪掉孩子的主心骨。 01:35 究竟要不要立规矩？ 03:53 大人时不时会抽风管小孩 07:46 享受其中和上瘾的区别 11:25 如何在不喜欢的事物中找到乐趣 15:04 孩子的主体性如何在家庭中受到影响 18:12 主体性是怎么长出来的 听友群： 进听友群请添加微信：meshiwj1128（备注”小孩姐“） 小红书：千万姐姐吴老师 小孩姐提问来信&商务合作：[email protected]

我们这些“笨大人”们究竟能否成为“野小孩”们的榜样？我和小孩姐从上一期聊内耗的留言中，发现许多人内心都有“不配”的信念，影响着生活质量。 小孩姐分享了自己在成长过程中真实体悟出来对榜样的看法，强调“不去想它，它就不会来"的核心内在清理方法，也从野小孩的角度一起交流了大人如何成为孩子的榜样？ 小孩姐还道出了，百分百为自己人生负责的真谛。提倡以观察而非直接说教的方式共同探索成长，其实不管是笨大人还是野小孩，我们都在一路的生活中找到自己的方向与力量的。 01:46 ”我不配拥有优越生活“的信念如何破？ 03:23 如何为自己做选择：遵从内心vs外界期待 06:13 本自具足的你：就像呼吸，你需要努力去学会呼吸吗？ 09:09 笨大人能否成为野小孩的榜样？ 12:36 笨大人们请放下对短视频的评判和恐惧 15:33 摆脱社会时钟，百分百为自己的人生负责 17:49 缓解笨大人担心焦虑的tips1：做好副驾陪练 21:37 缓解笨大人担心焦虑的tips2：放下面子 听友群： 进听友群请添加微信：meshiwj1128（备注”小孩姐“） 小红书：千万姐姐吴老师 小孩姐提问来信&商务合作：[email protected]