ONE收音机 - 节目列表

主播／赟赟 前两个月我进入了“报复性刷剧”的状态。 起因是2月要和荟莹录一期情人节播客，我找到了一个好理由，开始了肆无忌惮地看剧——很久不吃猪肉，总要见见猪跑吧。 从豆瓣热榜上的《爱情怎么翻译》，到同位主演的《海岸村恰恰恰》。节目都录完好久了，但我根本停不下来，转头又打开了《浪漫的体质》。再加上年初看完的不同版本的《傲慢与偏见》，我又累积了足够新一期节目的素材。 那段时间我的状态怎么形容呢？全程对着电视嗑得吱哇乱叫，要么笑到捶桌，要么抱着我的猫暴风哭泣，然后把眼泪抹在它身上。 看完之后我脑子仍一片空白，你要问我学到了什么恋爱技巧，或者对爱情有什么深度洞察，那真是一点都没有。但它们，却偏偏让人心甘情愿地交出智商和眼泪。

主播／大卫 从小到大，我们就被灌输了一种观念：长大，就意味着变成熟，要告别单纯，学会复杂。 在小时候，大人夸一个孩子“懂事”，往往不是因为他有多善良，而是因为他会察言观色，会看人脸色说话，知道在什么人面前该说什么话。长大到了职场，我们被告诫凡事要“留个心眼”。饭桌上敬酒的顺序、说话的分寸、做人的尺度，哪一样不是在教我们：这个世界很复杂，你也要复杂起来。 于是我们戴上了面具，明明不喜欢一个人，见面还是要笑着寒暄。心里有一百个不愿意，嘴上还是说着“好的好的”。我们把这叫做“情商”，叫做“成熟”。

主播／李荟莹 我已经很久不用“寂寞”这个词了。 这好像是一个羞于承认寂寞的年代，好像你说你很寂寞，就代表着某种程度的缺爱、内心不丰盈、思想不独立，“享受寂寞”才是厉害的人。尤其到了早已经远离青春期的年纪，内心应该无比从容，这时候再被寂寞困扰，实在羞愧。当过分推崇“享受独处”，反而让那些需要陪伴的人更加陷入自我怀疑。 所以，当我听到张震岳大大方方唱着人们无需回避的与“寂寞”有关的情绪时，就明白为什么我会越来越喜欢听他的歌，不论年纪多少，人都会有寂寞的时候，也不是每个人都享受寂寞，不如大方承认“我到了这个时候还是一样，夜里的寂寞容易叫人悲伤”。 不故作成熟老练，承认寂寞，挺好的。

主播／李荟莹如果2026年是一个小朋友，那么今天刚好是它满百天的日子，在孩子出生的一百天需要庆祝，今天一起庆祝2026年走过了100天。 过去，我们常常会以倒计时100天的方式提醒自己把握时间，有种“剩下的时间不多了，想做的事情赶紧做吧”的紧迫感，而走过了100天，更有种“你看，我们又好好生活了100天了，时间还有很多，我们继续加油”的希望感。 人们总是很擅长创造一个个时间点，将之赋予些什么意义。我喜欢庆祝，哪怕只是很平常的一天，哪怕是像今天如此普通的2026年的第100天。一生中这么多天，大多数的日子都是重复枯燥的，哪里会有那么多了不起的事情发生呢？那就创造一些需要庆祝的时刻吧，庆祝节日，庆祝意义，也庆祝无意义。 2026年，一百天快乐。

主播／马晓橙 本期节目的标题来自于我无意中在网易云音乐的“每日推荐”里，发现了一首歌，歌名就是《每个单身独居的清晨》，歌词是这样写的：单身独居的清晨，都始于找一双干净的袜子，吃一顿无人陪伴的早餐，早餐是昨晚剩下的冷饭，然后从房间的北，走到房间的南，像树林里传来了鸣声，却没人见到夏日里的蝉。 尤其是最后两句，写得尤为真实又扎心，很多时候我们看着身边的人好像很容易就找到了另一半，大街上到处都是牵手的情侣，耳朵里都是其他人爱情的嗡鸣，可自己却一直孤单地迎接清晨。连寒冷的东北都要迎接春天了，你是否也想恋爱了呢？

主播／李荟莹 二十一年前，容祖儿发行了一首歌叫《痛爱》，讲述着受虐般爱恋：“喜欢你让我下沉，喜欢你让我哭，能持续获得糟踏亦满足，喜欢你待我薄情，喜欢你为人冷酷，若是你也发现，你也喜欢亏待我，我就让你永远痛爱着我。” 此刻，正在我面前的人正一遍遍讲述着爱人的薄情，家人的不体贴，孩子的不感恩，所有的眼泪为“自己为别人做了多少，却得不到一句好话”而流，最后总结：命苦。 然后，我脑子里就冒出了“你也喜欢亏待我，我就让你永远痛爱着我。”她好像习惯于讲述周围人亏待她，但又一直处在这种模式里不做改变。 我问：“会不会其实是你自己选择要吃这种苦呢？” 痛苦本身是会给人带来“好处”的，一个人选择当一个自己故事里的受害者，也是因为能从这种心理上得到某种满足吧。 我只是委婉地安慰：“辛苦了，但你是可以选择的。”我知道，这句安慰很没用，因为她要的也并不是安慰，也知道，下一次她还会再诉说自己是受害者的证明，毕竟我已经听过很多遍了。

主播／马晓橙,李荟莹 你有没有发现，我们记住一个“最佳男主角”，很多时候不是因为他拿了奖，而是因为——他演的那部电影，刚好卡在了我们某一段生活里。 比如莱昂纳多·迪卡普里奥在《泰坦尼克号》里的那个回头，很多人到现在都忘不了；提到梁朝伟，你脑子里可能立刻就是《花样年华》那种安静又有点潮湿的感觉；还有华金·菲尼克斯在《小丑》里那种有点失控的笑，也许對應的是我们某一段说不清的情绪。 所以这期我们还是从“最佳男主角”聊起，但不聊奖本身——我们就聊聊，这些影帝，我们是通过哪一部电影记住他们的，以及，那部电影当时的我们，正在过什么样的生活。

主播／李荟莹 音乐和其它艺术创作一样，很多作品都是创作者精雕细琢，甚至是前后花费数年时间不断完善才被我们听到。 但也有一些歌曲，是灵感的瞬间爆发，创作起来一气呵成，像是上天拿着笔杆无意识写作，完全沉浸其中，是当下自然流露出的情感。 今天想和大家一起听的几首歌，都是在短时间内创作出来的，创作时间的长短当然不能决定一首歌的质量，那些我们听了几十年的经典歌曲，原来只用了几分钟创作。

主播／马晓橙 目前为止，《中国奇谭》两季里大家讨论最多的两个故事，一个是《小妖怪的夏天》，一个是《动物园》，表面看，他们讲的都是有梦想的小镇青年想要出去闯世界的故事，这几乎是所有的热血青春电影的内核。 然而，少年之所最后可以成为英雄的前提都是有一个爱自己、无条件支持自己的妈妈，愿意放手让孩子去追寻想要的生活，小猪妖的妈妈如此，小熊妈妈亦是如此，而且不知道是不是巧合，这些家庭里的父亲都是缺位的。 小猪妖的爸爸常年卧床，小熊的父亲压根就没有出现过。孩子成了妈妈唯一的精神支柱，在这样的情况下，像这两位妈妈一样还能如此支持孩子梦想的情况其实并不多，现实中的单亲妈妈更多的是活成了《隐秘的角落》里周春红的样子，一心想要牢牢的永远的控制住孩子，这样环境中长大的孩子成了朱朝阳，这样环境中的妈妈也就成了《中国奇谭2》第四集里的“小雪”。

主播／李荟莹 今天四月一号，愚人节。 在这一天，没有人想当那个被捉弄的愚人，只想怎么才可以足够聪明地愚弄到他人，最后可能发现，愚弄他人竟成了自己被愚弄的一环。 要我说，被愚弄也有被愚弄的乐趣，等真相揭晓的那一刻，可以感受反转的快乐。 王尔德说：“我不想成为一个智者，因为智者总是在思考如何变得更聪明。我更愿意成为一个愚人，因为愚人可以永远快乐。” 愚人节快乐，愚人快乐。

主播／赟赟 长沙的雨已经断断续续下了大半个月，空气里总是挥之不去的湿与冷，一看天气预报说还有40天的雨（有的甚至说还有90天），顿时感觉一点生产劳作的动力都没有了。 就像林徽因曾给沈从文的信中写道：“这十天里，长沙的雨更象征着一切霉湿、凄怆、惶惑的生活。” 前两天上网刷到一位ip在湖南的朋友感慨，每天阴雨连绵的也好，免得别人在那儿阳光明媚，自己心里又不平衡。 我看到就笑了，我特别懂这种心理，尤其是天气很好的日子，自己被钉在工位上，阳光、草地、新鲜的空气，都不属于自己，似乎只有自己没做好迎接大好春光的准备。我管它叫“好天气焦虑症”。 而如今的阴雨天，反倒成了一种奇妙的保护色。大家都在雨里缩着，谁也别羡慕谁，有一种很隐秘的、同病相怜的安慰，也不用急着去迎接那个万物复苏、却也充满压力的、要开始播种的季节。

主播／李荟莹 “为什么要对你掉眼泪，你难道不明白为了爱。”我始终觉得眼泪是柔软的，能最直观去表达我“爱”的东西的程度，因为心中有所爱、有所盼，所以在暂时盼而不得时流眼泪，二十多岁的眼泪总是汹涌。 今天依然选取了几位朋友的来信，他们大多处在20岁出头的年纪，很多人都会说，20-30岁是内心最艰难的十年，因为这个阶段对自我认知不够清晰，没能真正搞清楚自己是个怎样的人，大多依靠外界评价，因此很容易感到自我怀疑。 来听听20多岁的他们都在为了什么在不安、哭泣、心动、欣喜吧。 私人邮箱：[email protected]