【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 在上一集的节目开头，我们说好分别从衣食住用行五个角度来说一说古人的避暑办法。 上集结束前，我们说完了衣和食两个方面，本期内容，咱们继续从住，用，行三个角度，再给朋友介绍一下。 【内容概要】： 00:01:16 古人对抗暑热的住宅设计 00:23:53 古人对抗暑热的生活用品 00:38:36 古人对抗暑热的户外办法 【本期光影】： 《水殿着凉图》丨李嵩（南宋） 《建筑紫禁城》丨周苏琴 《建筑紫禁城》丨周苏琴 《大明宫图卷》丨王振鹏（元） 潭柘缘客栈傍晚露台 竹夫人 田庄南山沟林荫路 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。

【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 在第39期节目中，十八哥和艾迪一期就明代古籍《宛署杂记》聊了书中和京西有关的一些历史故事。 因为十八哥身体原因，这个系列的节目没有能够按时更新。十八哥身体恢复回归之后，我们这个系列的第二集终于上线了。 在这期节目中，我们将和大家分享关于宛平县何时建立，何时废止，以及在撰写这部作品的时候，当初的宛平县丞沈榜，是在北京的什么地方，怎样的环境下写的。 如果您在北京生活，或者计划来北京旅行，不妨听一听这期节目，在您走到节目中相关的地方的时候，和这位明代县官神交一下。 【内容概要】： 00:03:58 从“宛平”的得名，谈城市名称与气质 00:10:35 宛平的开始 00:14:48 宛平县的范围 00:18:06 宛平县衙的位置与布局 00:28:00 卢沟桥边的宛平城 00:41:16 宛平的结束 00:48:22 元明中轴的争议 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。

【本期嘉宾】：赵宝森师傅，京西武子门第五代传承人 听前提示：本期内容是嘉宾就个人回忆和艾迪聊天录制的。如果有听众朋友对其中任何部分内容有不同意见，欢迎友好交流。 3年前，在疫情期间，我因为拍摄京西武子门纪录片和赵师傅结识。和我之前刻板印象里传统武术师傅不同，赵师傅风趣幽默，而且文武兼修。不仅是武子门的传承人，还是曲艺高手。我们节目片头的锣鼓点就是赵师傅在录制现场演奏的。 关于“江湖”，赵师傅分别和我聊了狭义的武林江湖，和广义的社会江湖两个方面。在录制当天两个多小时的交流中，他和我分享了很多京西地区当年的江湖轶事。 【内容概要】： 00:02:25 关于武子门，以及门派传奇人物-李万禄 00:19:00 赵师傅的习武经历 00:23:27 其他门派的师傅们 00:53:40 有人的地方就有的江湖（宏顺窑，中兴窑，京西的“小天桥”—河南街） 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。

【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 前不久，艾迪带家人去了一趟蒙东。 出京的第一站是赤峰。这也是一个向艾迪往已久，蓄谋已久的一个城市。 出于兴趣和工作关系，艾迪这两年一直在研究辽金文化。作为辽中京的赤峰，以及其北边不远的上京，一直希望可以去看一看。这次借着陪家人度假的机会，艾迪好好地访了一下辽代的这两个古城。 【内容概要】： 00:00:42 简单回顾蒙东之行 00:05:00 少为人聊的“辽” 00:08:00 “契丹”一词的来历 00:10:03 中国被称为世界称为契丹的过程 00:22:20 “契丹”的含义 00:24:33 契丹文字与蒙满文字 00:27:23 大定府和临潢府的博物馆之比 00:29:08 马可波罗游记中对北方人和南方人的称呼 00:30:07 契丹瓷与门头沟 00:40:21 耶律大石对亚欧格局的影响 00:46:58 辽代佛像的独特之美 00:49:50 契丹的墓葬 00:52:20 辽代建筑遗迹和门头沟的辽代建筑遗孤 00:53:50 八大辽构 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。

【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 本期是宛署寻迹系列的第三集，我们将和大家聊一聊模式口。 模式口是一个神奇的地方。它既是骆驼祥子得名的所在地，也是曾经山贼盗匪的工作地，之后它又成为了首钢家属们的居住地。 今天它有了一个新昵称-驼铃古道。那么在曾经驼铃慢响的岁月里，这里经历过什么，见证过什么，我们这期内容中，就和各位一期来说一说。 【内容概要】： 00:01:12 书中关于模式口及沿线的提及 00:05:55 关于“过山总路” 00:11:55 磨石口修路与白宝山帮活儿 00:18:15 九中记忆 00:21:25 骆驼，成就祥子 00:28:40 王建国和磨石口的关联 00:31:50 细说法海寺 00:55:24 不受香火的承恩寺 00:56:50 磨石口地区的三个民间传说 01:08:42 乐游帮”磨石口寻迹漫步公益活动“预告 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。

【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 响应反法西斯胜利80周年，京西乐游帮在本周制作了这期特别节目。 平西，即宛平县西，在战争年代一直是无数爱国儿女保家卫国的阵地战场。 不管是在髽鬏山顶与日军激战的卫立煌部将士们，还是借“一元春”药铺进行地下工作的崔显芳，魏国元以及他们的战友们，或是在平西地区打游击让敌人闻风丧胆的李文斌支队，再或是跟随邓华，宋时轮在朝鲜战场上拼死作战的平西军人，他们的故事都值得我们去纪念，去赞颂。 本期节目中，我们就一起来回顾他们的英雄故事和宛平县的反法历程吧！ 【内容概要】： 00:02:46 宛平县简介 00:07:40 十八哥谈《小兵张嘎》并演唱插曲 00:09:30 “老八区”和抗美援朝 00:17:00 由1943年的地图看老八区范围 00:19:30 其他几个区的范围，看看有没有您熟悉的地方 00:32:52 宛平县署在战争时期的沿革 01:07:10 “卫生员新疆的干活”原来是这个意思 01:09:10 萧克和贺龙还有这层关系 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。

【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 为了筹备我们在模式口的CITY WALK，艾迪和十八哥提前去踩了线。在踩线过程中，他们发现了很多新的惊喜。于是，一方面给想要参与我们CITY WALK活动的朋友们一个参考，另一方面，给暂时不方便参加我们活动的知音们更多关于模式口的播客内容，我们便制作了这上下两期节目。 【内容概要】： 00:04:48 模式口和西周 00:11:15 成为“模式”的详细过程 00:36:05 模式口文化街区虚拟WALK导览 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。

【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 上期节目，我们暂停在了步行街西的烧饼店前。本期节目，咱们继续向东，寻访更多，更经典的内容。 【内容重要点位】：古道斯存，拍照点位，”磨石变模式“展馆，京西镖局，万泉寺遗址公园，法海寺壁画艺术馆，法海寺（含独特视角内容），承恩寺，九中，公益CITY WALK邀请及参与方式 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。

【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 您听说朝内81号吗？ 这座名列全国四大凶宅之首的神秘院落，在坊间流传着不同版本的恐怖故事，而在这些恐怖故事的背后，竟然还有着这样一份不同的浪漫。而这份浪漫，和京西，则有着一份特别的联系。 下面就请各位，在本期节目中，和我们一起，慢慢走进这座神秘神秘院落的故事里来吧。 【内容概要】： 00:04:50 朝内81号的位置 00:06:08 关于朝内81号的传说 00:12:30 传说背后的历史（清代教堂，美国学校，跨国爱情的婚房） 00:36:00 朝内81号和京西的渊源 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。

【本期主播】：豆腐，艾迪纪 提到攀岩，您会想到哪个城市？ 阳朔，不仅有甲天下的山水，还有全中国最好的攀岩场地和攀岩人。 本期节目里，我们一起来和阳朔江湖人称“豆腐”的Rudolf老师，一起聊一聊攀岩的那些事。 【内容概要】： 00:01:50 与攀岩的第一次亲密接触 00:09:54 “抱石”,“红线”,攀岩圈的那些“黑话” 00:14:45 攀岩线路的选择与开发 00:19:48 属于攀岩人的特别饭局-红点饭 00:22:50 攀岩界的难度分级 00:24:45 攀岩与小朋友 00:31:52 攀岩搭子 00:34:55 冲坠，攀岩人的“必惊”之路 00:46:53 攀岩对于身体的改变 00:49:40 豆腐记忆中最难忘的冲坠 00:51:26 安全攀岩，享受运动 00:55:36 阿汤哥，Free Solo，和攀岩圈的潜规则 00:58:45 攀岩的装备与花费 01:09:00 攀岩的禁忌 01:10:40 阳朔攀岩场地推荐 00:15:36 飞拉达与攀岩的关系 00:18:42 对于攀岩，新晋奶爸豆腐给家长们的建议 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。

【本期嘉宾】：京西清山志愿队，队长惜缘老师，和资深队员王老师 【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 户外，在近几年已经成为了很多热爱生活的朋友口中经常提及的一个词。户外给我们的生活带来健康，增添色彩。然后，很多人在享受户外生活的同时，没有对环保给与足够的重视。 在京西门头沟，有这样一支队伍。他们在过去十多年中，一直默默行走在京西以及北京其他很多大山中，他们带走山中的垃圾，净化山中的美景，分享山中的知识，并和来到山中的人们分享环保健康的户外理念。 今天，在我们的节目中，我们就一起和这个组织，京西山水古道清山志愿队的发起人，惜缘老师，以及这支队伍的资深元老，王老师，一起来聊一聊古道，说一说环保。 【内容概要】： 00:01:26 惜缘队长分享成立清山志愿队的缘起 00:06:21 王老师分享自己的爬山和入队经历 00:09:56 早期捡垃圾的回忆 00:18:54 为什么大家愿意加入清山大队 00:24:08 回顾玉河古道的防碾事件 00:30:37 令人感动的队员故事 00:39:22 清山志愿队与户外亲子 00:43:57 保护永定河引水灌渠 00:53:16 清山工作中遇到的支持和不理解 00:56:00 志愿服务多年后的成果 01:02:03 年龄最大和最小的队员 01:05:08 清山志愿队2025年末前的活动计划 01:09:33 清山志愿队的其他受访媒体信息 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。

【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 太监，在中国，或者说世界历史上，都是一个重要且神秘的群体。 在很多小说作品或影视剧中，展现给我们的太监形象，不是阴柔狡诈，作恶多端，就是人格扭曲，敏感多疑。至于太监群体是从哪里来，怎么来，他们怎样生活，如何养老，就介绍不多了。 本期节目中，我们就从一个小太监“王二”的第一视角，来走进他们这个群体里，一探究竟吧！ 【内容概要】： 00:03:32 中外古今，太监的由来 00:14:35 什么？还有女太监？ 00:15:30 清代两大太监养成家族 00:21:10 历史上太监的来源沿革 00:25:37 王二的太监之路 — 报名 00:28:40 王二的太监之路 — 手术 00:30:54 趣味知识 — 针灸麻药 00:37:00 王二的太监之路 — 太监贷 00:39:21 王二的太监之路 — 初入职场，新人太监进阶 00:44:38 王二的太监之路 — 顺利进宫，王公公的权谋 00:48:48 趣味知识 — 太监的养老体系 00:49:35 王二的太监之路 — 职场失势后的稳着陆 00:54:24 趣味历史 — 溥仪替僧太监的故事 01:01:46 虚构王二的真实朋友 — 清末太监马德清的不凡故事 【关注我们】： 京西乐游帮（微信公众号，小宇宙播客，喜马拉雅FM，网易云音乐，蜻蜓FM） 艾迪纪（抖，视，XHS，B） 十里八桥（抖，视，XHS） 潭柘缘～山人（XHS） 北京潭柘缘古道客栈（抖） 另外，如果大家想要和志同道合的听友们交流，或者给我们推荐题材，嘉宾，亦或是干脆来参加我们节目的录制，欢迎添加微信EddieG0086。