【主播】小萨 & 小树 【嘉宾】璇儿 & 智慧姐姐 大家好，欢迎收听【 德国八分熟】第四期 【本期主题】 你有没有感觉，早上醒来就已经疲惫？周末只想躺着，不愿动弹？在本期节目中，我们深入探讨“高能量的人”究竟是什么样的？他们如何管理时间与精力，如何持续保持热情与行动力。为什么有些人精力越来越差？是因为时间被偷走，还是兴趣逐渐枯萎？节目中，我们通过比较不同国家背景下，高精力与低精力人群在周末的时间分配与状态差异，帮助你觉察自己精力流失的关键点。广泛的兴趣不仅让你生活更充实，也是源源不断的能量来源。节目中将介绍日本德国的文化兴趣社团。你有真正属于自己的兴趣爱好吗？欢迎加入我们一起来一次能量相对论。 【本期节目你会听到】 01:57 高精力与低精力人群如何过周末 16:11 如何定义高能量人群？大家都分别是高能量还是低能量的人？ 19:29 统筹管理→时间管理→工作效率管理→精力管理 25:49 精力高低是与生俱来的吗？是否与基因有关？ / 年龄是否成为精力递减的直接因素 29:36 高能量的两个支点：身体健康 /心理健康/情绪健康 31:54 低能量的人一定就是高内耗吗？ 36:38 人与人的交往是可以进行能量互换的 37:36 支撑一个高能量的人保持高能，需要精神食粮→广泛的兴趣爱好 43:32 德国日本有各种兴趣爱好俱乐部。比如早稻田大学有400多个校园文化社团 46:23 日本宅男精神世界的高能量 49:36 兴趣爱好与能量提升 - 找到自己提升能量的方式很重要 - 家庭环境因素至关重要

【主播】小萨 & 小树 【嘉宾】璇儿 & 智慧姐姐 大家好，欢迎收听【 德国八分熟】第三期 【本期主题】 现代职场女性的困境有哪些？中国女性面对的这些职场困境，与【日本及德国】的区别是什么？ 德国作为全球性别平等指数排名冲进前10的发达国家，他们为女性提供了哪些优惠政策？日本长期被人认为是一个男权至上的国家，他们在如今的社会发展中，有何权利上的变化？ 本期节目分别在三个国家（四种企业）工作的职场女性 聊一聊【现代女性的社会地位以及职场困境的现实问题】 节目将会围绕以下职场女性可能面临的问题进行探讨： 1. 【性别偏见与歧视】三个国家分别在在招聘、晋升、薪资等方面是否遭遇同样的不公平待遇？ 2. 【工作与家庭的平衡】女性承担家庭和职业双重责任，难以在两者之间找到平衡点。德国女性为何可以做到相对的平衡家庭与事业？ 3. 【职业发展与晋升障碍】探讨三个国家由于性别刻板印象或偏见，女性在晋升过程中可能遭遇更多挑战。 4. 【薪资差距】根据数据显示，我们国家目前即使在同一职位上，女性的薪资往往低于男性。德国与日本是否也有这样的现象？ 5. 【女性生活观的转变】现代女性活出自己的精彩 【本期节目你会听到】 03:00 全球性别平等指数排名 04:00 德国在男女平等方面就业以及生活环境 05:32 日本女性职业发展的变化以及工作时间制度 09:34 中国外企的工作制度 混合办公的可能性 11:28 外企是否也有性别差异化？三个国家的女性领导比例 17:12 如何平衡事业与家庭？ 20:29 全职妈妈的家庭角色 / 经济独立的看法 24:37 生育带来的职业困境 / 日德两国女性产假复工制度 27:39 中日德 三国产假制度 / 日本及德国的产假时间 31:00 隐形的男女不平等待遇在各国的影响 35:00 大龄剩女→新独活女性 / 现代女性活出自己的精彩

【主播】小萨 & 小树 大家好，欢迎收听【 德国八分熟】第二期 【本期主题】 童年时期认识的好朋友，如今你们依然在一起吗？ 你有超过20年30年40年的朋友吗？ 你真的了解朋友们的生活吗？ 朋友圈到底还有没有真朋友？是什么让你的朋友圈越来越小？ 一个活跃的微信群应该具备什么样的条件？ 你还有分享欲吗？ 带着这些疑问，这期播客跟大家聊聊【 朋友圈】如果你也有同样的感受或者共鸣，欢迎在评论区留言。 【本期节目你会听到】 01:26 你大概有多少认识10年以上的朋友？ 03:02 从出生就认识的朋友，40年过去依然在一起 06:19 不发朋友圈的原因以及朋友圈分组现象 09:48 让你抓狂的朋友圈 14:16 分享欲的递减 17:00 德国的朋友圈 22:52 德国人之间如何维系朋友之间的感情 25:01 沈阳的澡堂文化 边泡边聊的朋友圈 27:06 你有忘年交吗 29:34 你还愿意交新朋友吗？ 34:32 如何让朋友圈维持原有的活跃度？朋友的角色定位很重要 38:50 播客也是朋友圈的一种？ 39:28 关闭朋友圈的意义何在？

【主播】小萨 & 小树 大家好，欢迎收听【 德国八分熟】第一期 【本期主题】 出国好比一座围城，有的人想出国，有的人出国之后想回国。作为一个非英语类国家的德国，又有着怎样的文化碰撞？这期博客中，我们坦诚分享自己在国外生活工作的感悟，不同的人生阶段看待出国这件事情会带来不同的角度。从国内生活与德国生活两个跨文化视角，反思出国给我们的生活到底带来了什么改变？ 【本期节目你会听到】 01:24 大学时代的回忆 03:06 如果人生真有时光机 我还会选择出国吗？ 05:56 德国人性化的假期与工作时间 08:40 当初来德国的动力是什么？ 09:58 回忆2006年的世界杯 德国战车 11:10 德国语伴的出现 13:40 不经意见 在德国已过17载 16:00 在德国 什么都要分门别类 17:25 开始走向独立之路 24:16 有人 知道什么是 【文曲星】吗 25:32 莱比锡哥特节 【黑暗与死亡】 27:59 国外节日的仪式感 30:35 是什么让我对出国这件事产生后悔的心理变化 34:36 完成了自己的心愿才会让自己变得踏实 35:43 内心的纠结：对父母的陪伴 父母的期盼 41:10 与孩子的情感链接 42:00 以后是否也会考虑让自己的孩子出国锻炼？纠结点是什么