在本期里面我们两个主播就我们平时使用各款运动手表的体验交流了一下，覆盖了苹果、佳明、高驰以及现在很少被人提及的polar，松拓，华为等。 本期里面提及的一些app * Workoutdoors：搭配苹果手表使用的运动记录软件，现在已经广为人知，很多人都在用。 * ismoothrun：能导入Trainingpeaks的训练计划，适合跟着教练训练使用。 * stryd：一款跑步功率计，它附带的软件也很强大，跨很多平台可以使用。 * Athlytic：一款基于Apple Health数据进行分析的软件，提供睡眠，恢复状况，训练准备等分析和建议 * Trainingpeaks：全世界最大的教练与学员平台，也有非常强大的数据分析功能。教练可以通过它根据学员的训练状况制定训练计划并提供反馈。 * Race screen：节目中提到的一款Garmin字段，它可以矫正GPS数据和赛道实际数据中的差异，方便运动员及时调整配速达成PB。 * 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。

在本期，两位主播就简单介绍了赤足跑的背景并分享了十几年训练赤足跑的经验。谈了谈赤足跑的好处，怎么练，顺便也介绍了下赤足跑鞋。 上次因为没有经验声音没有做好。这次祭出了珍藏已久的iPhone原配耳机进行录音，应该音质有很大的提升。请欣赏。

我们是两个有着十几年运动经历的跑步以及耐力运动爱好者，也是两个加起来有90岁的中年大叔。这是我们的自我介绍，欢迎收听、点赞和订阅。谢谢鼓励与支持。