我们要接受一个事实：婚姻和恋爱，本身就是一场高风险投资 一个成熟的人，应该具备这种风险意识 当承诺兑现不了的时候，我们要看的是，现在的这个烂摊子，还值不值得我花精力去修补？如果修不好了，我有没能力体面地离场？ 说到底，最能给你承诺的，其实只有你自己 你对自己能力的自信，对独立生活的底气，才是你在这段关系里最大的筹码

我以为上期节目是2025年最后一次更新 没想到这期才是 啊哈哈哈哈哈

咱们《阳光清醒法则》接下来就每周双更啦

如果你也厌倦了那种被“暴富”幻想不断吊着 又不断跌落的疲惫感 不妨试试 轻轻地把它放下一会儿 看看你的周围 看看你的双手 看看那些被你忽略已久的真实生活

工作应该是生活的一部分 是支撑我们探索世界、安放才华的工具之一 但它不应该成为吞噬我们整个生命和灵魂的黑洞 你的价值 远高于你的岗位 你的生命 理应拥有比KPI更丰富的维度 希望今天的节目 能给你带来一点点看清现状的勇气 和一点点开始关照自己的温柔

1.那不是脆弱 那是心灵的过载保护 01:14 2.我们是如何一步步走到过载边缘的？ 02:30 3.在易碎的状态下 我们可以做些什么？ 06:03 4.重新定义坚强 在破碎处生长出新的韧性 10:23 5.结尾 11:47 辣辣有话说：我还挺想做一期节目和大家一起聊：面试那些事儿的，不知道有没有总裁有意向，够10位总裁有意向我就开个直播，咱们大聊特聊 奶糖有话说：喵～

第一部分：爱情的吸引力法则，你吸引的，是你内心深信自己配得上的 00:52 第二部分：关系中的照妖镜，伴侣如何对待你，是你默许的结果 04:15 第三部分：从病态共生到健康依存”，什么才是爱自己之后的选择？ 07:59 结尾： 12:14 下周辣辣和奶糖想开一场直播一起聊一个选题作为下期的节目，有想参与的总裁吗？评论区告诉我

第一部分：关系的新陈代谢 00:24 第二部分：主动的断舍离 02:35 第三部分：那些必须划清的界限 06:28 第四部分：如何优雅地告别 09:59 结尾 11:11

第一部分：金钱的“角色错位” 它本应是工具，不是主人 01:15 第二部分：金钱的“效用递减”与幸福的“适应阈值” 03:47 第三部分：社会比较的陷阱 我们活在别人的记分牌上 06:47 第四部分：被忽视的成本 健康与自由 09:22 第五部分：我们该如何与金钱“和解”？构建一个更健康的关系 10:54 结尾 13:11

本期想说的都在标题里了

感谢各位总裁的关注，咱们节目一般是周六或者周日更新。 第一个纬度：临床诊断从 “恶劣心境”到“复杂性创伤” 00:54 一、持续性抑郁障碍（恶劣心境） 二、复杂性创伤后的应激障碍（C-PTSD） 1.情感调节的严重失调 2.顽固的消极自我概念 3.人际关系的持续性损害 4.意义感的系统性崩塌 第二个纬度：多学科机制透视 深渊的系统性成因 04:17 1、神经科学视角 a、杏仁核（威胁侦测系统） b、前额叶皮层（高级执行中枢） c、海马体（记忆整合中心） d、奖赏回路（动机和愉悦系统） e、HPA轴（神经内分泌应激中枢） 2、深度心理学视角 1.创伤性情结和内在批判者 2.原型能量的阻滞 3.社会文化批判视角 4.演化心理学视角 5.依恋理论和关系神经科学 第三纬度看：系统性干预 从神经修复到意义重建 11:41 1、精神药理学干预 2、循证心理治疗 3、社会处方和关系性修复 4、叙事重建 结尾 16:30

今天，我以另一种角度来聊一聊“原生家庭” 第一部分：这个世界上没有“完美养育”和“完美父母”02:04 第二部分：创伤的必然性结构（一） 05:06 第三部分：创伤的必然性结构（二） 09:43 第四部分：结构性困境 家庭作为权力、文化和无意识的剧场 12:00 第五部分：从必然到自由 创伤的神经生物学和疗愈的动力学路径 13:25 总结： 16:42 各位总裁有什么想就接下来的选题聊的，欢迎评论区我们互动起来。