面包黄油和呼吸 - 节目列表

想必大家在过年期间都看了贾玲的新电影“热辣滚烫”。在各大平台和自媒体宣传这部电影的时候，我们无疑都被“贾玲减重100斤”冲击到了。有人被这个故事深深鼓舞，但也有人备受压力。这一期我们不聊电影本身，也不谈减肥。我们就来说说或多或少都会出现在我们生活中现象 -- 情绪性进食。 希望跟我们有一样困扰的小伙伴，可以从本期播客中得到一点慰藉。用有效的意识，慢慢去控制我们突如其来的情绪。 00:00:33 贾玲的《热辣滚烫》只在体重数上烫到我了 00:12:29 情绪性进食的定义 00:14:12 情绪性进食自查清单：你是否已陷入情绪性进食的陷阱？ 00:18:26 情绪食品：食物是我的工具，是安慰剂，是奖励 00:19:50 珍惜食物，避免浪费——反思这样的饮食习惯是不是一种美德？ 00:22:20:意识流的食物选择与减肥经历：食物与毅力的对抗 00:32:00 一个情绪稳定的成年人食欲不稳定 00:33:50 人类饮食的精密设计：情绪性进食和食品精密设计的重要性 00:28:19 发现食物背后的秘密：缓解压力的技巧 00:37:50 了解到思想是我们身体内部压力最大的传播者后，对付情绪性进食的小技巧 00:42:10 了解食物真相：学习做饭，看菜谱，看配料表是健康饮食的重要一环 最后分享一个落叶时刻 🍂 来自大自然治愈... 🙋 欢迎VX小助手入听友群：mei0mei0_0 备注：小宇宙

本期收音里时不时有爱（喵）的声音 爱是一个永恒又无解的命题。爱起源于人与人之间的亲密关系或者人和事物的紧密连接。它会带来美好与强大，也会让人遇到困难与复杂的问题。在一年一度的情人节到来之际，我们想来聊聊爱 - - 这种难能可贵又千变万化的情感。它不仅仅是一种情感，更是一种能力。爱不一定是只能通过寻找或等待，也可以通过我们经营和练习拥有它。爱有千千万万种，除了亲密关系，我们来说说亲情，友情，还有毛孩子的爱。 让爱变的无穷大吧，愿新的一年大家都被爱包围❤️ 01:09 情人节的起源不仅是歌颂爱，更是表彰敢于挑战权威的勇气 03:57 经常庆祝爱，就能收获爱 17:00 爱是一种相互作用 - - 我跟父亲的电话从来超不过60秒 24:10 “love you”，“爱你哟” 是我这样的爱无能的人，动作变形的爱的表达 39:36 适当联络的爱 - - 我经营长久的友情的秘诀是彼此保持一定的距离 42:30 你有过超越物种的爱吗？ 48:42 关于电影《隐入尘烟》里的感情是不是爱情的讨论 01:00:00 打假《真爱至上》，什么不懂爱的臭男人写的脚本 01:08:22 分享一个关于陌生人之间有爱的电影《曼妙之旅》 最后分享“爱”给大家，新的一年我们都要好好爱，勇敢爱！ 相信爱的相互作用力！ 🙋 欢迎VX小助手入听友群 ：mei0mei0_0 备注：小宇宙

趁着爱乐之城年初在院线重映的时候，我们都各自去重温了一遍。但没想到已经看过很遍的俩人，剧情和原声都很熟悉的情况下，还会看得热泪盈眶。 走出电影院，我感觉最深的不是唏嘘的爱情，而是电影对两人对梦想的追求和看法的刻画和描写，让我想到，已经有一段时间没见大家谈论梦想了。 所以第三期，我们就来聊聊，梦想。 00:05:10 互相交换第五次看 La la land 的哭点 00:14:12 高司令饰演的 Sebastian 和我们一样无法做出梦想和现实的选择 00:20:25 爱看繁花的原因，也有一部分是因为大家爱看追梦的故事？ 00:23:05 了不起的盖茨比为追梦所列的 to do list 00:27:23 mei0：“我从小的梦想就是退休” 00:36:15 billie：“回顾我放弃了的文艺工作者梦想” 00:41:40 不追星的两个人聊聊饭圈文化和梦想的关系 00:46:40 为什么爵士乐那么美妙啊！ 00:56:00 梦想与现实，这个万年俗套又没有头绪的选择题 00:59:14 本周治愈的小事 其实只要充满勇气的过着生活就是在坚持梦想了，而如果，你但凡尝试追梦，就算是一次，你就是超级了不起的人！ 🙋 欢迎VX小助手入听友群 ：mei0mei0_0 备注：小宇宙

没想到面包黄油和呼吸的第一期播出之后，就开始有听友加入听友群了。我们突然起了竞争心，觉得周期性的更新是必须的，不能没有ddl的懒散啦。 第一期是玄的，那第二期我们想来聊一个接地气的。关于休息。 00:01:33 我居然不爱旅行休假了 00:04:36 J人休假恐怖分子：安排课程表 00:05:04 对休息的羞耻感 00:12:09 推崇奋斗的主流文化对我们的影响 00:15:50 学习如何休息：七种有效休息的方式 00:38:58 资本家喊你休息 00:41:05 花钱换取休息 00:52:48 我们对休息的想象是幼儿园的水平 *本期因为后期的过程中一些不可抗力，我们各自分头补录了一些内容，所以音质会有不同的质感变化，还请多多谅解。 🙋 欢迎VX小助手入听友群 ：mei0mei0_0 备注：小宇宙

欢迎来到面包黄油和呼吸的第一期。本期我们来聊一些玄的。 00:02:13:过了30岁之后出现的人近中年的一些困惑 00:05:33:探索宇宙能量中心：我在神秘之地发现自己的秘密 00:11:09:你的本质是你所拥有的气场颜色：出厂设置与自我认知的关系 00:16:43:你所见到的并非只是表面，内在世界亦值得探索 00:22:18:星座迷的心理学探究：为何我对星座如此着迷？而我又为何下头？ 00:27:56:MBTI：一个神奇的性格抄近路指南 00:33:31:能量没有好坏，平衡是关键，了解你自己并调整状态 00:39:01:拥抱美好，让我们下期再见！ 👇下面附上我们音频里聊到的在香港能做aura reading的地方，感兴趣的听友们可以收藏前往。 📍18/F, Jade Centre, 98 Wellington Street, Central, Hong Kong 香港威靈頓街98號翡翠中心18樓全層 ☎️+852 69861628 💻 [email protected] 🙋 欢迎VX小助手入听友群 ：mei0mei0_0 备注：小宇宙