在节奏飞快、几乎每个人都在想尽办法去寻找疗愈、获得松弛感的年代，我们尝试分享两个普通人对于「放松」的理解，给出一些简单又实在的生活视角。 盖盖说：求求大家别再教我放松了，我有时候紧张一下，努力一下，作为一个J人规划一下，我都要做很多的心理建设。为什么大家对「用力生活的人」有那么多敌意？ 诗歌说：人可做的事情太多了，正因为它有上限，所以你需要取舍。所以我想说的「放松」并不是大众语境下的「松弛感」，而是你需要知道在紧张的时间中，如何回血。 如果你也觉得自己跟这个「全民皆放松」的时代有些格格不入，不理解为什么「松弛即是正义」，或者你想要在日常生活里学习如何回血，欢迎你收听，并在评论区跟我们讨论。 | 时间轴 | 02:30 求求大家别再教我放松了 03:30 不是非要放松，而是紧张影响发挥 06:10 松弛感是基于秩序得来的 12:33 用力生活的人别伤心 14:00 重新认识J人：我有我的放松 14:55 能驾驭游戏的是玩游戏的而不是想赢的 17:00 在过山车上，长长地呼吸 24:45 别让别人的话变成一把刀 31:39 不必操心眼前的紧张，十年后你也松弛 35:49 内心P人非要让自己变J 37:54 专注当下能让你立刻变放松 42:55 从未在亲密关系里感到紧张 43:30 松弛感是亲密关系里的风向标 45:45 放下助人情结，尊重自己时间 49:49 秋冬的周末又能晒太阳了！ 53:58 松弛感只有被祛魅才能成为我的一部分 54:30 一步步靠近真实的答案 彩蛋来了： 55:57 盖盖的Bullet Journal小心得 | 关于我们 | 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，做过投资、互联网战略、消费品牌，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 我们是一档由两个女生主持的关于「良好生活」的成长型播客。我们挖掘生活、职场等话题中尚未被讨论的要紧事，放慢语速，慢点说。 让我们一起拥抱良好生活吧！ | 后期制作 | 盖盖 🎵 我可以 - 蔡旻佑（送给KL）

本期我们再次请来了孙老板。她的服装店新店开业两月有余，还是在熟悉的南昌路，但进店客流却明显少了…… 从她的一手“消费降级”观察开始，我们聊了聊这两年自己消费上的转变，穿衣风格上的变化（其实是建立），还有消费的“情绪价值”这种热门话题。我们不鼓吹消费主义，但相信认真消费也是认真生活的一种表现，钱往哪儿花，就是注意力和时间分配到那里，而这也意味着我们选择了怎样的生活。 最后还有不花钱过周末的小tips，欢迎你也来分享～ ｜时间轴｜ 01:01 巨富长没有以前人多了——服装店老板的一手观察 09:41 90后们：小钱不再犹豫，钱要花到大的事情上，中不溜秋的消费？no 10:31 80后：有娃是我消费变化的开始 11:40 很多中国小孩都在消费上“压抑”过自己 19:04 从压抑到合理，有个过程叫“矫枉过正” 32:08 变美是一种自觉，时刻准备着！ 32:01 情绪价值到底有没有价值？ 42:50 真的得非常用力生活才行 50:58 不花钱也能快乐过周末 | 后期制作 | 诗歌 🎵全家 - 小老虎 | 关于我们 | 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，做过投资、互联网战略、消费品牌，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 我们是一档由两个女生主持的关于「良好生活」的成长型播客。我们挖掘生活、职场等话题中尚未被讨论的要紧事，放慢语速，慢点说。 让我们一起拥抱良好生活吧！

这期节目跟大家聊聊，怎么有效地储备、保护、调用自己的能量。睡眠、饮食、运动是我们的「能量三角」，但真正能早睡早起、饮食健康、规律运动的人，真的太少了。 我们不必非要成为这样的人。每个人都有自己的方法，找到那个最容易让你找回能量的支点。 人活一世，除了活得久一点，可能你还有更重要的事情做，但记住要保持那个杠杆的支点还在，可以在20%的情况搞砸，只要别搞得太砸了。 放轻松吧，能量才会靠近你。 ｜时间轴｜ 00:18-00:37 「DANSKIN」广告时间 忙碌生活 02:24 真正的健康是一种「弹性」 08:57 当新的关系打破生活规律 12:05 合理保护自己的能量黄金时间 人的「能量三角」 21:21 深度睡眠与take a nap 24:25 把早睡当成一个游戏 25:33 早起的我们做什么 29:18 感觉有了，这个球就稳了 31:10 极度疲惫时反而需要运动 39:21 我的肠胃会说话 43:03 和食物关系不好的人怎么吃 45:00 拒绝诱惑不是不够爱自己 51:38 能量三角的关键在于先放弃谁 54:20 让身边的人帮你保护能量 能量的「情绪布洛芬」 1:00:40 散一个三小时的步 1:01:19 创造自己的「仪式感时刻」 1:01:38 为保护能量而勇敢say no 1:04:09 把喜欢做的人和事合二为一 本期节目由 DANSKIN 支持制作播出。DANSKIN 是来自美国纽约的女子热练生活方式品牌。 品牌名字由 “DANCE”（舞蹈）+ “SKIN”（皮肤）组合而成，寓意服装犹如第二层皮肤包裹着身体。前几年，李宁集团将 DANSKIN 引入中国，助力每一位女性享受热练、释放自我。 🍑宝搜索 DANSKIN ，或直接点击链接：m.tb.cn ，向客服报暗号「慢点说」，即可领取199-100的听友专属优惠券。秋冬了，让我们一起成为能量女孩！ ｜关于我们｜ 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，做过投资、互联网战略、消费品牌，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 我们是一档由两个女生主持的关于「良好生活」的成长型播客。我们挖掘生活、职场等话题中尚未被讨论的要紧事，放慢语速，慢点说。 让我们一起拥抱良好生活吧！ ｜后期制作｜ 盖盖 🎵 你大可不必假装快乐 - 黑屋乐队

今年，重度音乐爱好者诗歌和盖盖，抢到了几场期待已久的演唱会门票：诗歌抢到了周杰伦，盖盖买到了伍佰…… 每次看完，我们都有很多关于演唱会现场、关于我们对歌手的感情想要倾诉。这期节目，我们就请来了嘉宾冯老师，来和我们一起分享。 冯老师是诗歌的前辈，今年看了李宗盛、张信哲、周传雄等多场演唱会。他比我们稍微年长那么几岁，可以说经历了一个比我们体会到的更加丰富的华语乐坛黄金时代。他在高中时就看过周杰伦2004年无与伦比演唱会了哦！ 三位流行音乐爱好者，这期节目就来畅聊演唱会！ | 时间轴 | 02:29 三位今年的“抢票战绩”分享 06:02 从《白鸽》开始，爱上伍佰 11:23 刚听完周杰伦上海演唱会！ 18:54 每个人心里都有一首李宗盛，三位各自最爱的词是哪一句？ 29:52 高二去听周杰伦2004年无与伦比演唱会 36:39 现在很难想象的——线下排队买票 38:52 强烈推荐大家去台北小巨蛋 45:00 为什么年轻人都在买“老艺术家”的演唱会票？ 50:42 有哪些人开演唱会，一定会去听？ | 后期制作 | 诗歌 🎵 爱的飞行日记 - 周杰伦&杨瑞代 - 2010超时代演唱会 泪桥 - 伍佰 - 2004生命的热力演唱会 晚婚 - 李宗盛 - 2013既然青春留不住演唱会 张信哲 - 爱如潮水 - 2023未来式2.0演唱会（这段是诗歌现场拍的） 梦醒时分 - 陈淑桦（暂时不明是哪一场） 小镇姑娘 - 陶喆 - 2003 Soul Power演唱会 掌心 - 无印良品 - 2000珍重再见演唱会 | 关于我们 | 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，做过投资、互联网战略、消费品牌，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 我们是一档由两个女生主持的关于「良好生活」的成长型播客。我们挖掘生活、职场等话题中尚未被讨论的要紧事，放慢语速，慢点说。 让我们一起拥抱良好生活吧！

这是慢点说「差十岁」系列的第二期，本期嘉宾是鲸鱼。 鲸鱼介绍： * 35+大厂裸辞，中年转型进行时 * 10+互联网大厂战略商分&管理，北师大心理学硕士备考中 * 重度好学生综合症患者、自洽平衡探索者 * 小红书账号「大海里的小鲸鱼」 这一期我们主要聊了如何做选择。鲸鱼的职业生涯经历了传统纸媒的衰落、互联网野蛮期季度超过100%的增长，以及后来所有人都知道的行业下行。她始终在潮水里，终于被浪潮打到了一片无人的海域。 在这片海域里，她找到了自己的「内在小孩」。 她说，「做选择」是我们这代人的特权，也是我们一生都持续要做的事。但很多人都害怕自己做选择，或者有意无意地压缩自己的选项。做选择的时候，我们不妨大胆一点。不必在一开始就追求平衡、也不必在看似失去选择的故事里惶恐难安。机会最大的时代也在限制机会，最重要的，是首先迈出那一步。 「差十岁」系列的初衷是：在同龄人的同温层之外，找到那些生活、工作中结识到的「社会长辈」们，分享他们独特的经历，让他们带我们看到更高更远的地方。 | 时间轴 | 05:25 我先经历的，是一场「告别」 08:54 穿越低谷后，我意识到困境不是个体的 10:50 从没见到过的「内在小孩」 14:25 谁不是那个被命运拨弄的人 16:49 向内探索，不只是中年的尽头 22:45 我从来没有过意义危机 23:52 桃子味的冰淇淋，就是不好吃 32:05 人生无妨「被推一把」 35:17 更重要的，只是往前走一步 42:43 无法想象用一代人作为另一代人的养料 44:53 机会最大的时代也在限制机会 49:55 做出选择需要一点人生底气 52:10 先迈出那一步，别一开始就追求平衡 57:45 你没得到，并不是因为你没做到什么 彩蛋来了： 01:02:38 如果我们都只是在潮水里的人？ | 关于我们 | 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，做过投资、互联网战略、消费品牌，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 我们是一档由两个女生主持的关于「良好生活」的成长型播客。我们挖掘生活、职场等话题中尚未被讨论的要紧事，放慢语速，慢点说。 让我们一起拥抱良好生活吧！ | 后期制作 | 盖盖 🎵 哪怕 - 莫文蔚

马上就是七夕，在第七期关于“爱”的主题中，我们给大家安利了几期往年的七夕特别播客。今年，我们也决定来趁这个时间，大胆开麦，聊一聊自己的恋爱故事，和我们从一份“良好的爱情”中悟到的重要道理。 所以本期节目又叫一期主播高甜恋爱故事合集（附几则真诚的恋爱小技巧）。 不管你在怎样的生活状态中，我们都祝你充满力量，有勇气开始爱，好好爱❤️ | 时间轴 | 01:29 和“有爱”的人谈恋爱简直太爽了 19:10 好的爱情不是博弈与拉扯 28:00 稳定的内核是爱中特别重要的一件事 37:27 兴趣爱好可以完全不一样，内核一致才是最关键的事情 42:17 吵架也是一种沟通，要找到和对方沟通的flow 49:50 颜狗的快乐，谁懂！ 52:45 sex真的没有什么，但它会让你feel better 53:10 爱会归于细水长流，但总有一些时刻让你想起最初的心动 | 关于我们 | 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，做过投资、互联网战略、消费品牌，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 我们是一档由两个女生主持的关于「良好生活」的成长型播客。我们挖掘生活、职场等话题中尚未被讨论的要紧事，放慢语速，慢点说。 让我们一起拥抱良好生活吧！ | 后期制作 | 诗歌 🎵 天天 - 陶喆

极端炎热的夏天马上就要过去了，白天炙烤的天空，总是在晚霞时分给予慷慨的奖赏。该发生的都已经发生，尚未发生的，也就让它留在蝉鸣里吧。——秋天要来了，魔法世界即将打开。 本期节目我们邀请上海线下知乎Molly，一起聊聊我们爱逛的小马路，也鼓励和呼吁大家，立秋将至，多走出去散散步吧，你身边的那条马路，就是最好的那一条。 本期shownotes很长，包含大量上海的压马路路线和美食推荐，如果你生活在上海，可能会在这些路上偶遇我们；如果你不在上海，希望有一天你能来到这里，用上它们，我们就觉得非常值得了。 | 时间轴 | 上海马路的私藏路线 07:21 浦东-滨江骑行绿道-陆家嘴 28:30 浦东-周家渡-前滩杨思-体育场 10:12 长宁-古北黄金城道-看银杏 19:34 长宁-武夷路-利西路 26:43 长宁-愚园路-定西路-胶州路 11:12 闵行-韩国街-首尔夜市-私家花园 12:36 杨浦-大学路 39:53 黄浦-南昌路-雁荡路-兴安路-襄阳南路 44:56 虹口-哈尔滨路- 1933老场坊 46:00 虹口-天潼路 - 昆山花园路 - 今朝八弄 50:12 静安-铜仁路-南阳路-奉贤路-南汇路-北京西路 谈散步时我们在谈些什么 16:56 好奇驱使我更靠近它一点 22:22 住在网红街区让我感到紧张 24:00 爱你就想拉着你散步 25:35 大脑离线状态 33:26 买菜软件之外的世界更精彩 34:21 我不是在散步，我是在散心 52:32 把熟悉的地方变得陌生 | 本期指路 | 果篓，果汁店，广告人开的古早果汁店 佳鸣酒楼，本帮菜，Molly更喜欢 兴安餐厅，本帮菜，17年老店 Demo cafe，融合日料，订位会记得你是谁 Mill Hill，甜品店，中古精致风格 徐其修凉茶铺，桃胶、凉茶、糖水 小团圆，甜品店，老板很爱放蜡笔小新 LA MATCHA抹茶吧，抹茶专门饮品店 Coffee Surround，咖啡店，店宠bubu 熠盛粤味，本帮改良，流水的咖啡铁打的熠盛 福和面馆，本帮面馆，鳝丝拌面 Drunk Baker，诗歌最爱的面包店 肥仔文，澳门菜 Coffee Spot，保安亭小咖啡 有容乃大，Molly最爱的咖啡店 特别鸣谢：即刻@joyceflow的内容 | 如果你想要逛这些路线 | | 关于我们 | 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，工作六年，做过投资、互联网战略、消费品牌，在闯荡一圈后仍然手捧半个椰子碗，热爱散步、狂热声音迷妹，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 「慢点说｜Play it Slow」是由诗歌和盖盖共同主持的一档播客节目。我们将发掘热门话题背后，那些尚未被主流语境讨论却同样重要的「要紧事」——它们值得放慢语速，慢点说。 | 后期制作 | 盖盖 🎵 Orange Moon (Hidden track) - 方大同

今天来聊一聊爱这件事情。 每个人都有自己爱的价值观，可以浪漫至上，也是可以是功利性的，我们不做价值判断。这一期节目，我们想讨论的是我们会在哪些时刻感受到爱，从爱这些事情中我们学会了什么，我们理解的“健康的爱”是什么样的。 | 时间轴 | 关于爱的记忆：印象深刻的书影音们 01:05 三期浓缩了非常强烈的爱的播客推荐 04:19 “词不达意，都是爱你”，比如伍佰的情歌 05:00 爱不意味着抛下过去，爱长久留在心中 08:57 爱不一定是爱情，默默关注也是一种爱 10:10 爱从来都是两面的，不可能在只有美好 11:44 考古影视剧：不同的年代，不变的爱 18:28 爱的边界越来越广，为什么个体更难抓住爱？ 24:00 奇怪的爱令我们着迷：把规则拿走，让本质浮现 24:46 偶像剧的文本解读，“恋爱脑”背后的人物逻辑 聊一聊自己：被爱的时刻，还有爱里学会的事 27:30 哪一个时刻意识到自己是被爱着的？ 30:32 爱是需要学习的，爱也有神奇的timing 33:14 爱也有半衰曲线，它会回归到平常的状态 33:51 喜欢和TA看电影、吃饭、看音乐节，是喜欢TA，还是喜欢电影、吃饭、看音乐节？ 35:10 不要期待对方来适应我，双方需要磨合 36:10 原来我不是因为优秀才被喜欢 38:15 有些人“爱”的能力浑然天成 41:13 爱的“可分离性”：能融合也能独立 44:54 好的爱情真的可以互相成长（但也要警惕哦） 热门问题讨论：互联网漏斗理论对找对象来说实用性几分？ 48:19 找对象，一件看运气的事 49:38 感情和用户运营不一样，细微的因素太多了 51:31 一个错觉：漏斗足够大，就能筛到更对的人（别人可能在小圈子里提高转化率呢） 53:00 有些人的浪漫刻在骨子里 53:46 带着爱的眼光看世界，很多东西会变得不一样 | 本期节目提到的内容 | ⭐️好朋友啸飞的播客《发球上网》谈论《爱情而已》的节目⭐️ 播客《基本无害》的节目《九对情侣的七夕互问》 播客《反潮流俱乐部》的节目《七夕特别呈现 | 关于爱的那些瞬间》 播客《限时肤浅》的节目《词不达意，都是爱你》 up主Hopico周杨的视频《伍佰那么土,情歌那么痛丨伍佰情歌全解》 up主“香芹又青了”、“香菜碎碎念鸭” 电视剧《摩登情爱》《金枝欲孽》《春夜》 电影《晒后假日》《海边的曼彻斯特》《大桥下面》 | 关于我们 | 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，工作六年，做过投资、互联网战略、消费品牌，在闯荡一圈后仍然手捧半个椰子碗，热爱散步、狂热声音迷妹，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 「慢点说｜Play it Slow」是由诗歌和盖盖共同主持的一档播客节目。我们将发掘热门话题背后，那些尚未被主流语境讨论却同样重要的「要紧事」——它们值得放慢语速，慢点说。 | 后期制作 | 诗歌 🎵 再度重相逢 - 伍佰

这一次，「身心健康」再一次站上了风口浪尖。 这句话我们喊了很多年了。作为从小到大步履不停的女战士，诗歌和盖盖都在「如何变得更健康」这条路上，踩下了无数的坑。如今我们终于理解： 那些戒不掉的，不戒了； 那些改不了的，先放下吧。 用丝滑无痛的方式，朝着「成为一个更健康的人」再移动一点点，这已经是我们最大的成就了。健康从来不是0或1的答案，它是一个光谱，一个becoming而不是being的过程，只做当下最有意义的事。 这期节目，我们聊了那些坑：关于减肥，关于盐糖脂，关于进食障碍，关于无法爱上的运动，关于两个普通人从对抗身体的女战士，变成更了解自己、善待自己的健康养成系青年。 我们会变得更加健康的，在放弃抵抗之后。相信你们也是。 | 时间轴 | 逼自己更健康：健康路上的大坑 03:28 逼迫自己健康，从人生第一次减肥开始 05:55 我那两年的累都在那一刻爆发了 07:19 健康生活永远找不到快效药 09:26 非要健康却让我陷入了进食障碍 11:40 健康从来不是 0或 1 的事 13:22 去健身房前的每一步都是压力 15:11 我终于坦然承认，自己太讨厌运动了 16:32 当你说自己不爱运动，可能只是没找到爱的运动 20:58 碳水脑袋可能是因为你太压抑了 21:29 内心的食物警察，时刻都在站岗 23:41 我终于知道为什么可乐是快乐水 26:21 健康不是一套别人口中的标准 无痛健康管理：生活小妙招 27:48 早睡早起，从早起开始 29:40 关于时间的「心理账户」 33:03 骑车通勤，享受城市的奖赏 34:40 允许自己吃任何食物 35:00 吃得多样，肠道是你的第二个脑子 41:50 不逼自己变健康之后，更难的是什么 45:09 健康是在搭建一个适应系统 46:20 学会休息是长期课题 48:36 休息是值得专门来做的 49:37 呼吸式放松：冥想、抽烟、游泳、唱歌的共性 51:30 设个闹钟，清空待办焦虑 53:54 放弃减肥之后我就瘦下来了 放弃对抗吧：想象一种真正的健康 55:16 身体是聪明的，舒服它就健康了 55:54 健康是 becoming 而不是 being 56:34 平衡没有故事，追求平衡的过程才有 57:03 健康拥有适应性，而不是单纯的好和自律 58:12 共同的flag：调整作息 1:00:48 做接下来最有意义的小事 | 关于我们 | 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，工作六年，做过投资、互联网战略、消费品牌，在闯荡一圈后仍然手捧半个椰子碗，热爱散步、狂热声音迷妹，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 「慢点说｜Play it Slow」是由诗歌和盖盖共同主持的一档播客节目。我们将发掘热门话题背后，那些尚未被主流语境讨论却同样重要的「要紧事」——它们值得放慢语速，慢点说。 | 后期制作 | 盖盖 🎵 自己 - Coco 李玟

这是慢点说第一期有嘉宾的节目，也是我们“和社会长辈聊天”系列的第一期。 我请来了我的前同事孙老板，一位从传统媒体转行当服装设计师、开服装店的姐姐。 她是女儿，她也“意外”地生了女儿。她会带不同的朋友去livehouse，让女儿对身边的朋友直呼其名，而不是这个姐姐，那个姨姨。她不认为审美是经济上的东西，她也觉得自己从没走出过叛逆期。 谢谢孙老板，与我们分享了她创业、看演出、和女儿相处、做衣服的种种。 “和社会长辈聊天”系列的初衷是，大多数人都没什么年长十岁以上的“社会长辈”，但他们往往能够给我们穿越这个年龄的认知、带我们看到“更高更远”的地方。 我们会在这个系列中，邀请亦师亦友的前辈们，分享他们的独特经历。 | 时间轴 | 关于辞职创业：为什么选择开服装店？创业之前犹豫过吗？ 01:03 孙老板为什么说自己“身怀绝技”？ 02:57 服装是我特别得心应手、没有任何障碍和顾虑的事 05:56 工资四五千，买衣服买到剩下三百块回家 08:08 孙老板如何形容自己品牌的风格？ 10:33 创业前认真思考了哪些事情？ 12:48 女人就应该用衣服来呵护自己 14:10 把最差的结果想好，再开始创业 15:46 第一次收钱吧到账的声音，现在都记得 18:21 年轻人想做些“自己的事情”，一定要想清楚的几件事 22:59 比起“打工”，创业是一件更没有边界的事情吗？ 关于养娃：一直叛逆，有了娃也要保持自我 25:23 一直叛逆的孙老板，分享前两周听万青的现场体验 27:44 自己先快乐，女儿才能快乐 32:43 女儿六岁，我带她去音乐节看她最爱的左小祖咒 开了店才理解的事：一定要找到属于自己的风格，然而大多数人还没有 35:36 50%以上的女生不希望自己穿得很漂亮 39:20 不要在意胖、腿粗、皮肤黑，每个女生都要找到属于自己的气质 40:17 现场考验：孙老板还记得诗歌在店里买过哪几件衣服吗？ 43:06 不同场景下要穿不同的衣服 45:13 职场中不可能体验到的成就感 46:44 审美要以经济实力为基础吗？ 51:11 “这件衣服写着我的名字”，70%以上的人的判断是错的 | 关于我们 | 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，工作六年，做过投资、互联网战略、消费品牌，在闯荡一圈后仍然手捧半个椰子碗，热爱散步、狂热声音迷妹，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 「慢点说｜Play it Slow」是由诗歌和盖盖共同主持的一档播客节目。我们将发掘热门话题背后，那些尚未被主流语境讨论却同样重要的「要紧事」——它们值得放慢语速，慢点说。 | 后期制作 | 诗歌 🎵 女儿情 - 万晓利

毕业的关键词是什么？ 想下楼再买瓶啤酒，扯开拉环又是四年。高考已经结束两天了，补觉的孩子们都醒了。未来漫长的生活里，希望你也会懂得像当下这样认真地「拼一场」，也允许自己无所顾忌地「歇两天」。 杨紫琼说，飞跃者必将体验高空坠落。学会如何跌倒，会让你知道如何平稳着陆；平稳着陆的能力，给你带来更充足的勇气、跳得更高。 十年之前，奥普拉在类似的演讲台上说，在我职业生涯 25 年的访谈中，每个被访者关了摄像头之后，跟我说的第一句话都是“Was that ok？”，他们想找到自己是否做对了，是否贡献了一部分的意义。 但无论你达到了什么成就，当你继续向前走，你就会跌倒，这是必然的。没有所谓的失败，这只是一个转机。失败会让你成为「真实的自己」，想一想接下来怎么做，这就是你真正需要的生活。 本集播客不是姐姐们给建议，更不是毕业演讲的字面解读。我们已经各自毕业五年左右了，我们心疼 2023 年毕业的人，你们度过了绝无仅有的四年。我们也想跟已经毕业的人聊一聊，从学校走出来之后的种种，我们能懂。 所以毕业的关键词到底是什么？把这个问题抛回给你。 | 时间轴 | 04:34 大家都想更松弛，但松弛到底是什么？ 05:36 生活里处处都是deadline 06:34 勉强自己做到松弛，那是另一种着急 07:05 松弛人也会绷紧，那是他们内心的秩序 07:23 整理鸡飞狗跳的内心，先让此刻放松 12:32 突破边界的前提，是知道自己有边界 13:07 但躲在边界里歇一会儿，也不可耻 15:14 为什么擅长的事情也可以不坚持？ 15:59 别盲目撞南墙，那不是孤勇和酷 17:06 苏东坡是我的朋友 19:30 我最喜欢的两个词：neighborhood、支持系统 20:53 刻意地去听一些「远方的声音」 23:37 复旦录取通知书上的那句话，我记到现在 29:16 毕业时，我可不知道怎么面对失败 30:45 都说要成为对社会有用的人，但什么是有用？ 35:00 毕业那年，我不害怕贫穷，我只害怕失败 36:22 没什么真正的失败，那只是个转机 39:27 能接受弹性空间的人，更容易身心健康 40:50 挫折教育可以来得更早一些 44:07 去看到那些比你好、比你差，只是跟你不一样的人 44:45 保持敏感，找到自己 46:29 你不用变成另外的自己，它只是一个迭代版本 46:47 永远相信有 10%未知的自己 47:30 别学了去玩吧！ 49:28 在商场的朗读亭里读《阿房宫赋》 51:09 痛苦焦虑时选择「不做什么」 53:07 毕业进入社会大学，我遇到了巨大的GAP 54:43 这不再是一场限定时间的闭卷考试 55:21 真正好奇地去认识你周围的人 58:23 让我们一起重新毕业（彩蛋在这里！） | 关于我们 | 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。 盖盖：拥有怀疑和热情，工作六年，做过投资、互联网战略、消费品牌，在闯荡一圈后仍然手捧半个椰子碗，热爱散步、狂热声音迷妹，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。 「慢点说｜Play it Slow」是由诗歌和盖盖共同主持的一档播客节目。我们将发掘热门话题背后，那些尚未被主流语境讨论却同样重要的「要紧事」——它们值得放慢语速，慢点说。 | 后期制作 | 盖盖 🎵 凤凰花开的路口 - 林志炫 & 诗歌和盖盖

做个“好学生”帮助我们成为现在的自己，但有时候，“好学生心态”，以及好学生所擅长的“做题思维”，可能会无形中捆绑住我们，让我们不知道变通、不懂得更好地处理生活中的问题。 如何调整自己的思维？盖盖提出了自己的困惑：她想改变一个习惯，可是作为一个一个E人，节奏实在是太快了，没有时间沉淀。 由此出发，我们浅聊了好学生做题思维的困境，以及E人和I人在能量、生活节奏上的不同，也给了彼此一定的建议。 欢迎在评论区和我们分享你的故事和解法！ | 时间轴 | 00:47 故事的开始：朋友夜里11点叫盖盖去给猫戴伊丽莎白圈 02:40 尊重猫的想法，在那一刻高于“带圈圈”这个目标 05:20 诗歌认为，这个完成目标的过程太像做题了，而生活的题是活的 06:35 如何积累人生错题本？找到对的best practice 09:08 只会调参、不会换模型？先见识到更多模型的存在 10:25 问题诊断：我们因何形成了“做题思维”？ 21:30 诗歌的npy王老师不是“做题家”，他是如何长大的？ 24:00 解决问题的卡点在于“太着急了”，沉淀对快节奏的E人来说很重要 30:10 观察别人如何做，要先腾出自己的“心力” 31:55 有没有一种可能，I人能成为E人？ 36:40 I人管理精力的Tips 39:30 E人超正面的心理暗示 | 主播 | 诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」（即刻id：诗歌歌）。 盖盖：拥有怀疑和热情，工作六年，做过投资、互联网战略、消费品牌，在闯荡一圈后仍然手捧半个椰子碗，热爱散步、狂热声音迷妹，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」（即刻id：史盖盖_Skyyy）。 | 特别鸣谢 | 本期节目由我们的好朋友赵老师Molly提供“赴山茶市”茶叶礼盒赞助。 我们将在本期节目上线后三天内，选择点赞量最高的一条评论，为这位听友送上我们的小礼物🎁 🍵赴山茶市是一个以茶为核心的工作小组，希望能让茶成为生活的新日常。（赴山小助手微信ID：fushanchashi） | 后期制作 | 诗歌 🎵Someday or Oneday - 孙盛希