瑜伽可能是最适合孤独者的运动了，从曾经的死宅，变成坚持练瑜伽三年，在思考怎样才能松弛的，把它当做一个想要终身爱好去做？瑜伽对我来说没有spiritual神乎其神的东西，也不仅仅是个体育锻炼，我更愿意称其为一种生活方式，我把它当成是日常充电。 本期播客征集了骏子身边十来位好朋友关于瑜伽这项运动的好奇点，瑜伽能减肥吗？想要在家练习，如何选择跟连视频？男生能不能练习?身体僵硬能不能练习？相信这些最真实的声音中，也囊括了你的好奇。瑜伽和冥想有什么关系？乔布斯等很多名人推荐用冥想去“健脑”是否真的有科学依据？ 00:07 孤独者的运动，在垫子上和自己对话 07:42 瑜伽能减肥吗？ 11:40 不推荐零基础练习者，在家独自练习 12:50 有基础练习者，推荐视频跟练：梵音瑜伽公众号，pure yoga app， 人人讲app无界瑜伽内观流跟练视频（均为付费跟练） 18:40 练瑜伽究竟对身体有什么好处？ 26:28 僵硬的人能练瑜伽吗？ 40:00 瑜伽流派很多，有什么区别？我应该选择什么流派 43:00 如何选择靠谱瑜伽馆？ 1：01:25 干嘛要攀比体式呢？不要被那些很难的体式吓到——尊重自己的身体 拿下瑜伽教练证书只是第一步，我开始享受这个过程，认真练习一切好的变化会随之而来。 1：05:45 瑜伽三年，我发生了哪些变化？ 1：11:30 用瑜伽和冥想对抗大脑的碎片化倾向

从憋屈乖乖女到自洽舒展女的骏子，通过有意识的向上管理父母达到了自己想要的平衡。我想和父母相处的时刻，一定有很多是难以向他人言说的崩溃时刻，你可以和所有人好好说话，就是不能和自己的父母好好说话，爸妈同理心的范围可以扩大到街坊四邻但就是不能同理自己的孩子。难道所谓的原生家庭带给我们的影响已经百分之百不可撼动了吗？难道我们我父母相处的方式已经没有半分优化的空间了吗？ 02:24 其实父母是可以被驯化的，前提是你得花时间去琢磨（先琢磨自己后琢磨父母） 04:59 《被嫌弃的勇气》：决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。 06:23 我和父母曾经“窒息”的相处模式 13:56 我的变化是怎么发生的？ 18:16 戒酒戒无意义社交，用有实感的小事治愈自己 24:00 4条亲测有效的向上管理父母方法论

自由职业的日子，我有点“脱离社会”，担心自己的脑回路已经老旧到无法被社会接纳，作为一个30＋的求职者也更想高效的找到自己的新航路，我用了快10年我才逐步琢磨明白面试的底层逻辑是：理解企业的需要，找到自己和企业适配的结合点。于是在“反向面试上花了一点时间研究，并在面试的这一个月里“刻意练习”自己感到颇有成效。 03:09 花了10年时间才明白面试如相亲，是一次双向选择 10:02 为什么7年自由职业之后，我开始找工作？ 12:58 主播兼职工作中的踩过哪些坑？ 19:00 面试中关键时刻的表达看平时 22:34 用相亲的思维来面试 35:28 反向面试，问哪些问题最有效？ 44:47 怎样整合自己的资源？ 52:58 怎样高效匹配自己和企业？

关于这部剧有很多争议，现在比较理性的声音落在：过誉。口碑起起落落，一句话总结：眼看他起高楼，眼看他楼塌了。今天想以梦华录为切入口，来分享“大女主”古装剧中的她世纪，和已经火热了很多年的，大女主剧现象。 * 我们为什么需要古装剧？ * 大女主剧的热播反映了观众的什么心理需求？ * 女性主义在影视剧中的投射是什么样的？ * 《梦华录》堪称最不励志的女性励志成长剧？ * 为什么赵盼儿的角色立不住？ * 编剧的拉跨提现在这么地方？ * 下饭局《知否》墨兰才是女性主义代表？ 刻在骨子里对古装剧的热爱，虽然我们会批评，虽然会吐槽但是最后还是会乖乖去看剧。。。。。

你现在还有读书的习惯吗？还记得上一次完整的看完一本纸质书是什么时候吗？每年新年会定今年要读多少书的flag吗？有多少人是买书如山倒读书如抽丝？买来放书架上就当自己读过了。有没有发现自己已经越来越难看进去一本书了，甚至是认真看一部严肃电影，一部烧脑额剧，玩一个很大的游戏？ 主要话题： 摄取信息的方式不迭代，为什么读书还是不可被替代？ 信息怎么变成知识，知识怎么变成技能？ 培养读书习惯两步走：立刻行动&降低门槛 深度看书步骤：浏览目录，首次阅读，二次通读........ 怎么才能不看一本假书？

希望你过的比我好真实存在吗？咱们普通人的想法更多的恐怕是：我希望你好，但不要比我更好。 同学会变成了多少人的社交负担，或者干脆已经不参加了，朋友圈里又有多少明着暗着的晒和攀比，咱就说心态正常一点，朋友同学高端会议空中飞人周游有各国，而那个去近郊安排个露营烧烤都要琢磨大概A多少能承受的自己真的有一点难过。大家都是家庭美满儿女双全，三张已过孑然一身的自己应该怎样找到生活的新支点？当然闪闪发光的经历是因为他们的主人确实很优秀，可是普通的我们犹如路人甲乙丙，应该怎么在社会同辈竞争的夹缝中留一条小小缝隙，在专注自己和跟上大环境之间找到一个平衡？怎样让自己更舒适的喘息呢？ ​

刚刚过去的高考让多少中年人感叹，幸好现在应考的人不是自己，从今年开始，大厂裁员疫情造成的不景气信息纷至沓来，充斥着我们的头脑。不禁让每一个中年人都在思考：人到中年，行业腰斩，虽然我们焦虑内卷自嘲躺平，却越来越迷茫自己能有什么价值，是可以在这个社会体系中交换的？至少换来一份能够糊口的薪水。史上最难就业年有多难，大厂裁员对普通人的负面影响有多远？中年改行有什么具体的方法论吗？ 作为青年7年自由职业经验，教培行业被淹没的今天，骏子作为一个普通人，也和大家有着一样的焦虑。陪你叨叨一起叨叨中年人那糟心的工作。

陪你叨叨主播骏子以自己七年的自由职业经历跟小伙伴们分享一下： 我是怎么走上自由职业这条道路的？ 自由职业真的自由吗？ 自由职业需要什么基本素质？什么样的人才适合做自由职业？ 怎样开始一项自由职业？ 它的优点和缺点分别是什么？ 想转做自由职业的小伙伴需要考虑哪些因素？

一个生活在小城市姐姐的善感多思，爱表达爱分享，对很多奇奇怪怪的事情都有着奇奇怪怪的见解。 作为一个7年自由职业缺乏职场驯化的普通人，在年过三张之时，遭遇了职场的巨变和生活的毒打。 单身，自由职业，练瑜伽，养一只狗，通过运动，工作和热爱建立和这个世界的联系。