瑜伽可能是最适合孤独者的运动了，从曾经的死宅，变成坚持练瑜伽三年，在思考怎样才能松弛的，把它当做一个想要终身爱好去做？瑜伽对我来说没有spiritual神乎其神的东西，也不仅仅是个体育锻炼，我更愿意称其为一种生活方式，我把它当成是日常充电。

本期播客征集了骏子身边十来位好朋友关于瑜伽这项运动的好奇点，瑜伽能减肥吗？想要在家练习，如何选择跟连视频？男生能不能练习?身体僵硬能不能练习？相信这些最真实的声音中，也囊括了你的好奇。瑜伽和冥想有什么关系？乔布斯等很多名人推荐用冥想去“健脑”是否真的有科学依据？

00:07 孤独者的运动，在垫子上和自己对话

07:42 瑜伽能减肥吗？

11:40 不推荐零基础练习者，在家独自练习

12:50  有基础练习者，推荐视频跟练：梵音瑜伽公众号，pure yoga app， 人人讲app无界瑜伽内观流跟练视频（均为付费跟练）

18:40 练瑜伽究竟对身体有什么好处？

26:28  僵硬的人能练瑜伽吗？

40:00  瑜伽流派很多，有什么区别？我应该选择什么流派

43:00 如何选择靠谱瑜伽馆？

1：01:25 干嘛要攀比体式呢？不要被那些很难的体式吓到——尊重自己的身体

拿下瑜伽教练证书只是第一步，我开始享受这个过程，认真练习一切好的变化会随之而来。

1：05:45  瑜伽三年，我发生了哪些变化？

1：11:30   用瑜伽和冥想对抗大脑的碎片化倾向