2806心理空间 - 节目列表

这一期是我们《2806心理空间》的第十期。 原本早就录好了，但因为大家实在太忙，拖延到现在才剪出来——也算是呼应了我们曾聊过的那期“接纳拖延”。 这一期里，七五、小七和阿源进行了一次真诚的内部复盘： 我们聊了做播客这一路的得与失，数据和选题的起伏，听众画像的惊喜，以及作为心理咨询师群体，我们为什么要继续做这件事。 我们讨论了： 2806的初心与未来：它是成长记录、还是一个心理学部的“群像厂牌”？ 播客内容的取舍：故事、专业、真诚与节奏感之间的平衡 我们的选题方向、标题实验，以及对小红书、公众号联动宣发的思考 “我们想让更多同学来做客”——关于连接与陪伴的初心 以及，未来一年，我们各自的期待 如果你也在做播客、或关注心理成长与创作，这期也许能带给你一些陪伴和启发。 感谢每一位在路上听完我们的人——你们的每一次播放、留言，都是我们继续做下去的理由。 本期大纲 00:00 开场：第十期的感慨与迟来的更新 01:00 三位主播各自的收获与心情：连结、成长与“团队的意义” 05:40 我们的听众是谁？复盘小宇宙后台数据（性别、年龄、完播率） 09:00 关于定位：心理咨询师的成长故事，还是专业内容？ 13:30 选题策略：兴趣、研究方向与社会热点的结合 17:00 播放量与完播率：哪些主题最受欢迎？ 25:00 如何做标题、如何被推荐——平台算法与编辑喜好 33:00 新方向设想：故事线、心理学热点、读书与电影 40:00 宣发思路：公众号、小红书的内容联动与再加工 43:00 节奏调整：从周更到双周更，慢下来，做得更细 45:00 剪辑反思：要不要保留口癖？真实与节奏的取舍 50:00 节目结构：是否在开头放亮点、金句或大纲 52:00 新 slogan 与未来方向：关于“2806”的名字与意义 54:00 节目时长与形式：访谈 vs 对话，团队分工调整 01:00:00 各自的一年后期待。

为什么我们越相爱，却越容易彼此伤害？从“争对错”的冷战，到“送不对”的礼物，从“追与逃”的舞步，到“不公平”的付出…… 本期节目，我们邀请到专业的伴侣咨询师皮皮，与三位身处不同关系状态的主播一起，剥开伴侣冲突的表象，探寻背后未被看见的情绪与依恋需求。 我们聊到：何时需要伴侣咨询？它和个体咨询有何不同？如何表达脆弱的需求？以及，如何让一场不可避免的告别，变得更有意义？希望这期节目，能成为你亲密关系中的一个“破局点”。 本期我们将在评论区选出点赞最多的评论，送出一本蔺秀云老师亲笔签名的《爱的七种对话--建立持续一生的亲密关系》 你将听到 1. 【真实故事】：伴侣咨询师皮皮自述，自己曾是“冷暴力”，如何在大学恋情中因“争对错”、“不会表达不安”而遗憾收场。 2. 【关系困境】：从“送礼困境”到“恋爱观冲突”，我们为何总会陷入“追与逃”的恶性循环？ 3. 【深度洞察】：90%的争执，都与事情本身无关。 背后是我们未被看见的情绪，和害怕失去对方的深深恐惧。 4. 【破局关键】：伴侣咨询师如何充当“翻译官”？我们如何学会表达脆弱，让伴侣成为彼此的滋养，而非消耗？ 5. 【行动指南】：关系到了哪一步就需要寻求帮助？如果一方不愿做咨询怎么办？关于伴侣咨询的常见误区与解答。 时间轴 * 00:00 – 故事缘起：从“冷暴力”到伴侣咨询师 * 12:17 – 读心期待：为什么“通灵式恋爱”注定失望 * 14:12 – 礼物与“被看见”：真正重要的不是礼物，而是心意 * 29:16 – 常见冲突：异地、边界、婚礼、生育与定居矛盾 * 31:30 – 恋爱观差异：“奔结婚” vs “重体验”，如何越走越远 * 40:57 – 咨询师是翻译官：伴侣咨询如何帮助双方理解 * 54:00 – 什么时候去做伴侣咨询？ 越早越像调音，越晚越像救火 * 01:13:56 – 好聚好散：伴侣咨询不止是“劝和”，也能帮彼此好好告别 * 01:19:36 – 收尾寄语：90%的关系本可不必走到遗憾 精选片段 & 金句摘录 · “我会用一种让你也痛苦的方式，让你知道说其实我也很痛苦。” · “关于公不公平的问题，其实我会觉得它是一个伪命题。当你在意这个东西的时候，你们之间的交流已经是不同场了。” · “我希望能拯救那90%‘本可以很好’的关系。大家其实都很爱对方，反而是害怕失去对方，才让表达出的东西把对方推远。” · “只有做了很好的告别，也了解了更好的自己，才能更好的去走入下一段的关系。” 节目中提到的资源 · 书籍：《爱的七种对话--建立持续一生的亲密关系》由北师大蔺秀云教授翻译。 · 机构：家姻心理（专注于家庭与伴侣咨询）。 互动话题 欢迎在评论区分享： “在哪一个瞬间，你突然意识到，自己差点把爱的人推远了？” 你的故事，或许正是照亮另一个人关系迷途的星光。 本期我们将在评论区选出点赞最多的评论，送出一本蔺秀云老师亲笔签名的《爱的七种对话--建立持续一生的亲密关系》

节目简介 这一期，我们从不同年龄与路径谈“终身学习”：有人因现实与反抗重返校园，有人因助人动机从实践转向深学；我们讨论了拖延的去污名、学习的工具性与价值感，以及咨询师在专业发展中如何把外在技术内化为稳定的自我呈现。学习不只是为考试或履历，它是对自我的承诺，也是对来访者的负责——当学习成为一种“爱自己”的方式，隧道也会有光。 本期主持：阿源｜对谈：妍妍、齐妙 关键词 终身学习、拖延去污名、使命感、胜任力内化、存在主义、跨行读研、实习价值感、工具到自我 章节与时间轴 * 00:08 为什么聊“终身学习”：行业与现实双重背景 * 02:39 三个年龄段的视角，三条学习路径 * 03:57 阿源：跨行读研的“现实”与“反抗” * 05:42 妍妍：改变不了世界先改变自己；学习是天赋也是策略 * 10:21 “极致J人”的执行力与生存策略 * 12:01 主动性：被问题解决，还是去解决问题 * 14:22 齐妙：实践遇到边界→转向系统学习 * 19:10 拖延去污名：不是负面标签，是自我信号 * 21:27 学习的工具性：站得更高，看得更远 * 33:16 使命与责任：为来访者保持终身学习 * 38:10 学习动机的演化：从他者需要到自我成长 * 40:04 两类胜任力：外在技术→内化为自我 * 45:05 热爱从“看到来访改变的瞬间”长出来 * 52:05 当学习=爱自己 * 53:33 难处与节奏：允许阶段性停下与自我接纳 * 01:00:09 不为“出口”而学：在隧道中行走的价值 * 01:02:39 三人总结：过程比结果重要 亮点金句 * “要么你去解决问题，要么等问题来解决你。” * “拖延不一定是坏事，它可能在替我呐喊：去找回热爱。” * “学习像一辆车，把我从‘想法’带到‘实现’。” * “咨询师最大的工具，是稳定地以自己出现。” * “当学习=爱自己，隧道里也会有光。” * “不为出口而学，而是在隧道里学着走。”