欢迎收听叨叨年糕的第18期播客，叨叨年糕预祝各位小伙伴中秋佳节快乐！ 在本期播客中，天蓝讲述了被裁后gap出游摩洛哥的经历。 第一次踏上非洲大陆，她有哪些独特经历和新奇体验呢？摩洛哥风俗文化又和中国有何不同？一起来听听吧~ 本期内容： 00:00 因祸得福的“长途旅行”，原来始于一个乌龙 05:11 为何选择跟团以及整体行程感受 07:32 我和老妈互相嫌弃的旅行日常 15:40 书归正传，摩洛哥究竟好玩吗？ 17:15 终于去到了撒哈拉，沙尘暴+骑骆驼初体验 24:31 中国胃对摩洛哥本土饮食实在爱不起来 27:09 摩洛哥的伊斯兰教习俗和对女性的限制 33:33 摩洛哥几大印象：帅哥多、慢节奏、松弛感 38:30 下次去哪儿？各国旅游业通病：宰客 41:35 摩洛哥旅行趣事儿分享

欢迎收听我们的播客第十六期！本期节目由叨叨、多多，以及嘉宾77共同主持。本期播客继续邀请了77作为嘉宾，她是一位成功从旅游专业跨考到心理学硕士的学霸。继上一期分享了她充满挑战与坚持的考研经历后，77在本期节目中讲述了她成为心理学研究生后的学术与实习生活。77坦诚地分享了她对研究生生活的期待与现实之间的差距，包括学术生活和职场实习的挑战。此外，77还探讨了她对未来职业方向的思考，包括对成为心理咨询师的疑虑和对心理学产品策划的兴趣。本期节目为听众提供了一个深入了解心理学领域和研究生生活的机会，同时展示了77在学术与职业道路上的成长与探索。 内容简介： 01:00 77分享研究生生活的现实与预期差距 06:00 讨论心理学研究生学习制度、学费、导师、就业等话题 08:15 77逐渐发现心理咨询师并不是自己想要从事的方向 12:45 大家谈论心理咨询师行业的现状 19:30 77热爱心理学的初心不变，并且对自己现阶段想要从事的细分领域越来越清晰 22:00 从校园到职场：77分享第一份实习经历中的困惑和对职场环境的感受 29:00 多多和叨叨作为前辈向职场新人分享经验与心得 35:35 对于二十几岁的年轻人的建议：在20到30岁之间可以不断试错，当然这重点不是在错，而是在试 36:00 77分享自己在人际关系处理中遇到的问题 39:00 多多、叨叨和77一起分析在自身问题以及问题背后的原因。同时，77分享自己尝试的提升方法，叨叨和多多也作为前辈给77提出建议 48:45 人们会持续的去帮助自己帮助过的人 52:15 逃避可耻，但很有用 52:40 面对自己，小步子前进，然后交给时间 54:50 大学阶段的年轻人面临人生角色的转变，面临很多挑战，觉得困惑或困难是很正常的 56:20 迷茫的时候就找人聊天 参考内容： * 《得到头条》404｜重新思考20岁：怎样度过“迷茫”的人生黄金期？

欢迎收听我们的播客第十六期！本期节目由叨叨、天蓝，以及新嘉宾77共同主持。77是一位经历了两次考研并最终成功上岸的心理学硕士研究生。她在节目中分享了她从决定考研的那一刻起，到备考过程中的挑战、失败与再次挑战，直至最终成功的心路历程。77的故事充满了坚持与成长，体现了“打不死你的真的能让你成长”的精神。希望77的经历可以为正在经历或即将面临类似挑战的听众提供宝贵的启示和鼓励。 嘉宾介绍： * 77：国内某知名高校心理学院在读硕士研究生。在叨叨眼里是一位可以在不打折扣完成学业的同时兼顾多份兼职/志愿者工作的学霸。 内容简介： 00:02 新嘉宾77登场 02:00 77放弃本科专业保研，2次考研都选择心理学的原因：热爱和意义感 06:00 20几岁年轻人和30岁以后“不那么年轻”人在选择未来道路时“激情”程度的不同 08:15 77回顾第一年考研失败的经历和反思 * 结果：笔试刚过线，面试分数高 * 反思：放弃完美主义，努力要有正确的方向 13:05 77调整后，第二年成功上岸的复习策略和每日时刻表 14:35 叨叨对77学霸状态的佩服：执行力、自制力和抗压能力 16:00 77脱产考研的犹豫和因此面临的压力 19:15 学霸和普通人的标准不同，学霸之所以是学霸可能就是因为他们觉得自己还不够优秀 22:00 77第二年考研的信心来自于充分准备的底气和状态 23:40 能够努力也是一种能力 26:20 77分享面对失败的态度：“失败了又怎么样呢？”。不要因为失败而放弃，那就一定有收获 28:30 历经2年，跨专业，笔试面试双第一上岸后77的感受 28:31 77讨论她对考研经历的总结和个人成长的感悟 29:00 叨叨当时对77“如果再次失败而导致不相信努力”的担心 -- 事实证明叨叨多虑了 31:25 77感谢考研过程中来自家人和身边人的支持，这并不是所有人都能获得的 34:30 如果碰到家人不支持你追求自己的学业/事业时，该怎么办？ * 多多补充评论：如果处于困境中不知道怎么办，可以想办法联系12338（妇女维权热线）或者12355（青少年心理咨询和法律援助热线）寻求帮助 37:05 每个人都有自己的成长路径，没必要都追求相同的“优秀”

欢迎收听我们的播客第十五期！本期由叨叨、多多和天蓝共同主持。 本期播客围绕性别平等的广泛话题展开，从社会不平等现象切入，讨论女性在多个领域面临的挑战，鼓励女性积极参与社会活动，争取应有的权利。借本期节目，致敬所有为了平等而奋斗的先驱们，让我们一起打破偏见、加速进步、拥抱平等！ 内容简介： 01:23 独生子女政策给性别平等带来的好处 09:55 性别平等情况的地域差异 10:30 在全国推行独生子女政策期间，部分地区农村户口，一胎为男孩，可生二胎 11:56 非医学需要的胎儿性别鉴定被明令禁止 13:45 生存权是评估男女性别平等的重要指标之一 14:50 我国的出生男女性别比 16:12 近年来我国出生率下降的原因 17:25“天价彩礼”现象与出生男女性别比失衡情况之间的关联 18:57 部分地区农村分地及土地继承方面的性别不平等现象 21:50 借“樊胜美”（电视剧《欢乐颂》中的角色）看被原生家庭拖累的女性们 39:58 女性对家庭的爱不是家庭无休止吸血的理由，爱家人的前提是要先学会爱自己。 41:00 什么是女性主义以及它和男权主义的区别 41:33 总有人调侃，现在女性地位很高了，男性才是弱势群体，事实真的如此吗？ 42:11 性别平等情况的结构性差异 43:12 温和表达诉求的女性被忽视，坚定发声争取权益的女性被污名化。 45:12 如果父权体制推行到极致，弱势男性群体也会成为被剥削的对象。 46:20 为什么女性主义需要更积极地发声？ 48:48 目前法律对于家务劳动价值的认定较低，所以当婚姻关系终结之时，承担了更多家庭义务的女性往往处于弱势地位。 50:00 只有更多女性站出来，拥有更多话语权，才能更好地推进性别平等。 53:28 脸谱网COO雪莉·桑德伯格在《向前一步》中探讨为什么在企业高管层级男女性别比失衡。 54:17 女性可以在过好自己的生活同时团结一致对抗生活中的平等。 58:50 凯瑟琳‧麦金侬改写了美国的女性权益史，她发明了性骚扰一词，从法律上证明了性骚扰是一种性别歧视。 1964年之前，仅仅因为一个人是女性而拒绝雇佣她，是合法的 1968年之前，仅仅因为一个人是女性而拒绝把房子租给她，是合法的 1974年之前，仅仅因为一个人是女性而拒绝给她发信用卡，是合法的 参考： * 鲁迅《无声的中国》 * 万维钢·精英日课6《再看一眼》6：铁屋子悖论（完） * 凯瑟琳‧麦金侬（Catharine A. MacKinnon）《职场女性的性骚扰》（Sexual Harassment of Working Women） * 雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg）《向前一步》（Lean In） * 《欢乐颂》片段： 25:52 ：樊胜美妈妈找樊胜美要钱。来源：第1季第28集11:24 29:13：樊胜美的爸爸中风住院，她四处借钱，朋友们商量怎么帮她。来源：第1季第33集35:05 27:30： 樊胜美下定决心和哥哥划清界限。来源：第2季第55集04:42

欢迎收听我们的播客第十四期！本期节目由叨叨和多多共同主持，并荣幸邀请到二位的共同好友，特别嘉宾Kevin，分享他在美国近十年的生活体验，从追求恋爱自由到实现个人成长的点点滴滴。 在本期节目中，我们不仅听到了Kevin在美国的职业和情感旅程，还探讨了如何在多元文化背景下找到个人定位，以及如何在职业发展中保持真诚和积极的人生观。希望这些故事和经验能够启发听众，为自己的成长和幸福找到新的方向。 嘉宾介绍： Kevin：前MBB资深美男咨询师，LGBTIQ+，phD 内容简介： 00:20嘉宾Kevin跨洋半夜陪我们录制 01:36Kevin出国的动机，对自由恋爱的向往和个人规划 04:02Kevin对目前生活状态相对满意 04:25Kevin在”失败“的恋爱经历中的恋爱和婚姻观不断成长，理想和现实的博弈，传统思想和自由感情观的博弈 10:14 时隔多年再见”渣男“前任 16:26 职场方向抉择：从学术界转向咨询行业 18:08 求职面试不断碰壁，最后峰回路转获得职位 22:51 入职初期从学术思维向咨询思维的转变和适应 26:37 抛开技能，Kevin最大的优点和优势在于在与人交往中的真诚与诚实 32:11 在东亚文化下成长的人在北美职场容易遇到的阻碍 35:10 克服“谦虚”和“低调”的文化不舒适，学会推销自己和展示自己，获得在职业上的成长 39:47 Kevin在北美生活最大的收获之一：志同道合的小伙伴们和爱过的前男友们 41:49 意外的正能量：与好友聊天和常怀感激的力量 44:38 本期彩蛋：Kevin录制时想不出“peers pressure"对应的中文（同伴压力）而卡住的片段

欢迎收听我们的播客第十三期！本期节目由叨叨、多多、听听和11共同主持。在本期节目中，我们深入讨论了关于婚姻、亲密关系以及个人情感需求的诸多话题。我们从听听的个人关于婚姻的困惑出发，探讨了现代社会中结婚观念的多样性，以及如何在家庭压力和个人愿望之间找到平衡。 内容简介： 00:50 听听提出关于结婚和个人迷茫的讨论主题 01:10 听听相亲经历中遇到的男女对于婚姻持有不同态度的案例 06:00 开始展开讨论结婚是为了什么？ 07:30 “婚姻”是一个社会制度（来自律师11的发言），从法律的意义上定义了权利和义务：婚姻和财产和生育和情感 12:30 婚姻和家庭暴力问题 18:22 听听对于婚姻和亲密关系的态度 19:26 对冻卵与女性生育权的讨论 25:58 叨叨的求偶和结婚经历 27:36 婚姻中的底线和多多身边的案例 31:18 多多对于婚姻和亲密关系的态度 31:47 11对于婚姻、亲密关系和家庭的态度 33:40 30多岁开始面临的“亲密关系”的危机 34:52 婚姻是个人根据自己需求的选择，它是追求幸福的手段之一，而非目的本身 36:51 叨叨和听听的相亲经历和大家对于相亲的态度 42:35 回到对听听目前的迷茫状态的讨论，本质还是对为了不确定性的担忧 46:38 来自父母和原生家庭的“催婚”压力 50:12 结尾：困扰听听的并非“迷茫”，而是对于当前状态的“烦躁”情绪，但这也是人生的常态~ 参考： 03:03 《春色寄情人》中庄洁、闺蜜和庄洁妈妈对于老一辈和现代不同婚恋市场和婚姻观的讨论：第20集 13:30左右

欢迎收听我们的播客第十二期！本期由叨叨、多多和天蓝共同主持。 在本期节目中，天蓝分享了对前司和前领导的吐槽。 内容简介： 00:32 前情回顾 04:25 离职也会传染 留下来的人似乎更惨 07:20 情绪消耗可能成为最后那根稻草 09:25 高流动性不仅限于基层员工 10:00 好的公司各有千秋 拉胯的公司高度相似 12:55 小步快走策略不适用于人力资源管理 17:50 合伙人的业绩压力：圈地运动和赛马机制 20:50 裁员本身只是降本增效的手段，但执行常常出现偏差 23:58 公司规模扩大必然带来文化转变？企业文化应该由谁塑造？ 28:10 吐槽点之一：鼓励加班的有毒价值观 35:31 吐槽点之二：“优化”绩效 变相降薪 42:00 连锁反应：集体摆烂 业务堪忧 43:40 欠的债终究要还：系统大崩溃事件 46:05 对前领导的补充吐槽

欢迎收听我们的播客第十一期！本期由叨叨、多多和天蓝共同主持。 在本期节目中，天蓝分享了人生第一次被裁员的经历，附带对前司和前领导的轻度吐槽。面对似乎在不断恶化的就职大环境，充分掌握相关法律法规才能防患于未然，在关键时刻维护自己的权益。希望大家都能从本期播客中有所收获，也祝愿大家工作顺遂。 内容简介： 00:25 为何要录这一期话题：裁员失业潮 04:54 裁员事件概述 07:54 裁员计划前期铺垫 08:17 事件伊始：鸿门宴——年终review 12:21 话题逐渐跑偏：浅浅吐槽一下前领导 19:04 优先员工🟰优秀领导？中层领导困境探讨 20:18 空降领导容易水土不服 22:36 从被领导者的角度看领导力（或领导力的缺失） 26:39 裁员套路 30:54 年终review后续 34:40 直系领导约谈：记得要录音！ 36:51 低绩效意味着不胜任？末位淘汰并不合法，提防裁员惯用话术 39:32 反直觉现象：高知人群反而不了解劳动法 42:05 换个视角：公司也要保护自己 48:33 尘埃落定：与HRBP确定补偿 52:16 事件总结及注意事项 56:03 每个打工人都应当勇敢维护自己的权益

欢迎收听我们的播客第十期！本期由叨叨、多多、天蓝和11共同主持。 在本期节目中，我们聊了聊「幸福」和「快乐」这两个经常被提及却也经常被混用的概念。我们探讨了它们之间的区别，以及如何在追求长期幸福的同时，也能享受当下的快乐。叨叨还分享了Mappniess快乐程度调查项目，大家一起讨论了调查结果，并探讨了如何运用其中的“快乐叠加法”来提升我们的生活快乐程度。也推荐大家在日常生活中尝试“快乐叠加法”！ 内容简介： * 00:10 经常见面的嘉宾11介绍，关键词：律师、猫妈妈 * 01:10 如何区分快乐与幸福的区别 * 02:30 情绪的三种类型：心境、激情、应激 * 04:00 如何区分快乐与高兴 * 05:10 极端的“贪图眼前的快乐而不追求长期幸福”或者“只关注幸福而忽视短期的快乐”都会把生活过得很糟糕 * 07:00 小伙伴们对「幸福」和「快乐」的态度和相关故事 * 11:45 叨叨的工作餐故事：离谱的消费上限 * 12:50 11失眠的故事：放过自己，失眠也没什么大不了的 * 16:00 多多的控糖故事：平衡的幸福和快乐 * 17:55 聊着聊着扯出去的「燕麦奶」「美式加奶」「拿铁」和「浓缩」 * 20:30 平衡「幸福」和「快乐」，追求幸福也享受当下 * 20:40 叨叨工作餐故事后续：每周奢侈工作餐计划！ * 27:30 讨论Mappniess快乐程度的调查结果：40大类活动快乐程度分数 * 32:35 Mappniess调查的另外两个神奇发现 * 32:40 不同元素的快乐程度可以叠加 * 32:50 多数情况，和别人一起进行活动会增加快乐程度（和同事等除外） 参考： * 万维钢·精英日课5|《别相信直觉》6：快乐工程学（完）《别相信直觉》6：快乐工程学（完） - 得到APP (dedao.cn) -- 这里有Mappiness的40大类活动快乐程度分数结果 * Mappiness官网 mappiness, the happiness mapping app

欢迎收听我们的播客第九期！本期由叨叨和多多共同主持。 在本期节目中，叨叨和多多从「死亡」出发，聊了两个话题： * 由电视剧《春色寄情人》中林奶奶&陈奶奶的故事和《葬送的芙莉莲》中芙莉莲&辛美尔的故事，讨论了人和人之间的「关系」以及人的「存在」是什么。 * 回到《春色寄情人》林奶奶的故事，讨论了「死亡」这件大事如何教会我们更好的「活着」 内容简介： 00:35 《春色寄情人》中林奶奶的故事：一个活得从容死得体面的智慧老人 01:40 《春色寄情人》片段：林奶奶给陈奶奶的遗书 08:02 另一个智慧老人多多父亲临终平静交代后事的故事 14:04 《葬送的芙莉莲》主角芙莉莲故事简介：一个活了千年的妖精，由人类伙伴辛美尔的去世时自己不由自主流泪的事件为契机，为了理解人类的情感而踏上旅途的故事 17:45 一个人在死后会希望自己被记住吗？叨叨认为： * 17:49《葬送的芙莉莲》中的辛美尔是希望被芙莉莲记住的，并且为此做了很多事情。人类的一生太短暂了，而妖精的一生太长了，他想用彼此之间的记忆陪伴芙莉莲漫长的余生 * 26:51 《春色寄情人》中林奶奶不介意被遗忘，但如果陈奶奶有需要，也可以用他们之间的记忆陪伴陈奶奶 20:53 存在主义心理学，认为任何一个人，都同时「存在」于三个世界 第一个，周围世界，也就是物理意义上的，你这个人的存在 第二个，内在世界，也就是你的内在自我 第三个，人际世界，也就是你跟周围人组成的关系 21:52 辛美尔是在用记忆建立他还有其他小伙伴和芙莉莲之间关系，从而维持芙莉莲的「存在」 22:31 降低存在感也是自我保护的方式之一，不建立关系就能避免自己对他人产生感情，从而避免从关系中受到伤害 23:43 宠物和佛教的六道轮回 28:43 ”来什么就接什么，都得高高兴兴的“，世事无常，不要试图控制而是要学会面对 32:20 焦虑其实也算是现代人的”富贵病“ 33:31 生死之外无大事，聊生死是为了让眼光放长远，视角变宽阔，是为了不拘泥于小事，好好生活 参考： * 01:36 《春色寄情人》片段：林奶奶遗书。来源：第18集 25分45秒左右 * 21:00 [法] 罗伯特·纳伯格. 《缺爱》. 赵丽莎译. 南京: 江苏凤凰文艺出版社, 2019.

欢迎收听我们的播客第八期！本期由叨叨和多多共同主持。 在本期节目中，叨叨和多多从电视剧《春色寄情人》中女主人公继父去世的故事展开，围绕着如何面对亲人去世这个话题展开了探讨。与此同时，多多也讲述了自己的父亲离世的经历，和大家分享了她当时的感受、面对的方式，以及这样一个事件对她的影响。 内容简介： 01:00 聊生死话题的契机 02:00 《春色寄情人》片段：何叔过世后陈麦冬安慰庄洁 06:10 喜欢片段中的两句话：“离开的总要离开，留不住”；“正是因为生命有大限，我们才更应该努力的去生活、去创造、去爱” 07:10 多多和叨叨分别对幼时各自太爷爷去世事件的记忆 09:50 叨叨对外公去世事件的感受更多是对人离世的感慨而非亲人离世的悲痛 12:30 叨叨在多多父亲患病与离世事件中感受到了深深的无力感 13:00 多多回忆父亲从患病到治疗的整个过程，期间经历了不知所措、”奇迹“带来的希望、希望落空的绝望和无助、恢复理智、情绪缓和 22:00 父亲患病与过世期间的经历对多多产生了较为深刻的影响，促成了一些改变 24:30 正是因为失去，所有更应该活在当下。好好享受生活、陪伴家人、减少焦虑 32:05 本期番外：为何亲人离世你不一定会悲伤？为什么陌生人离世你可能会悲伤？ 参考： * 02:00 《春色寄情人》片段：何叔过世后陈麦冬安慰庄洁。来源：第7集 23分40秒左右 * 32:15 我们为谁、为什么哀伤？来源：得到听书|《坏的哀伤，好的哀伤》| 于理解读

欢迎收听我们的播客第七期！本期由叨叨、多多和天蓝共同主持。 在本期节目中，叨叨和大家分享了一部最近看的电视剧《春色寄情人》，三人围绕着电视剧故事中男女主人公亲密关系的发展路线，以及他们面临的来自职场、家庭、社会的压力，探讨了健康的亲密关系如何促成双方的变化和成长。与此同时，三人也结合身边例子谈了谈自己对亲密关系的看法。 内容简介： 03:35 《春色寄情人》男主人公陈麦冬人物背景简单介绍 08:05 《春色寄情人》女主人公庄洁人物背景简单介绍 12:15 男女主人公高中相识，陪伴彼此经历了人生中最黑暗的时期。期间发生了第一波的相互救赎，感情萌芽但无疾而终。 14:00 男女主三十岁出头在家乡重逢。从女主撩男主跑开始，到相互拉扯，再到一起经历重大事件，情感不断升温，得以发展亲密关系，谈了一场智商在线的恋爱。这段亲密关系也使二人成长为了更好的自己。 19:00 男女主发展亲密关系中遇到的三个障碍 * 19:40 障碍一：害怕不被接纳 * 35:55 障碍二：害怕承诺 * 40:45 障碍三：害怕被改变 42:40 男女主谈有物质基础的爱情迎来的“靠谱”大团圆结局 vs. 悬浮偶像剧结局 38:15/47:30 障碍二：害怕承诺是普通人普遍的障碍。害怕选错人，而不敢选 48:25 普通人不一定能遇到电视剧里那样“一定对”的那个人，但如果遇到一个足够好的人，就请尝试和她/他建立亲密关系，无论最终是否走到一起，你总能从健康的亲密关系中有所收获。 51:00 三人对亲密关系的态度 参考： * 发展亲密关系所要克服的三个发展障碍。来源：陈海贤. (2019). 了不起的我：自我发展的心理学. 台海出版社. 第五章：成年早期：如何建立亲密关系与职业认同 * 《春色寄情人》片段：23:30 ：女主克服障碍一前片段一 - 南坪金凤凰。来源：第3集 19分30秒左右 v.qq.com 24:45 ：女主克服障碍一前片段二 - 一人难抵一座城。来源：第6集 15分00秒左右 v.qq.com 27:30 ：女主克服障碍一后片段一 - 承认自己的自卑。来源：第16集 24分35秒左右 v.qq.com 29:00 女主克服障碍一后片段二 - 向男主倾诉自己的创伤故事。来源：第16集 39分30秒左右 v.qq.com 33:45 一起跨越障碍一后片段 - 男主替女主穿假肢。来源：第17集 05分45秒左右 v.qq.com