外形——身材、仪态、发质、皮肤、眼神决定 * 00：05 你的神情才是你的美感 你的表情来自于你自己觉得自己帅不帅和美不美 * 00：30 外形明显提升会更加有意愿去链接别人，维持外形很重要 如果这些维度你都在退步的话，会产生一种社交缩力 * 01：49 神采来自于你照镜子自己觉得自己怎么样 社交 * 02：00 今天自己去的目的是什么，每一次出现做好一个角色即可 * 04：30 无法接受记忆中的窘迫局促和不知道要干嘛的尴尬，很重要的因素在于【你从一开始就没有接受自己这次就是去做小咖、做旁观者、做绿叶的】 * 04：59 会闲聊的能力，泛社交不需要聊进别人心里，而是需要做一个场面人，不局促 * 05：19 去过的场合和局面都能够成为你以后的语料和素材 * 05：40 聊进别人心里是能够看得懂ta的需求和卡点，有阅历和有认知的人都会聊事情 保护精力、保护心神的命门 * 07：26 释放脑空间，占内存，就会影响做事 * 07：52 考试的杀手状态【即便选择题没有做出来，都不影响我做计算题的状态】 * 08：11 每处理一件新的事情，就像一个新生的你一样 * 08：59 状态的转换成本 * 09：15 合并同类项，主动设计集中处理 * 10：19 复盘的压力与拖拽——及时复盘、及时释放 * 12：17 不要刷手机，要用手机，给自己下命令 * 12：53 不急的消息如何回复 * 13：40 hold住多线程琐碎工作人的自我修养——我可以被打碎时间，但是不要被打碎状态，心里要有这个意识 * 15：47 给予别人信息的安全感和确定感，不要耗ta的神 * 17：42 重要的卡点只有一个，不要设置很多周末的成长性课题 * 18：24 在事情中提升是最好的，你的提升要和你做的事情恰好协同 * 20：52 高质量的开会 * 22：58 高精力人的节奏感 *胜子本人微信 更多胜子最新直播动态和思考笔记，添加VX：Shengzi3330，备注【播客】，陪你慢慢变强大💜，记得打个招呼送你《职场人情世故3万字PDF》见面礼 *关注胜子 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子工作室 陪你慢慢变强大。

00:00 好好做事才是本质，内核才稳定，才能真正扎实的推动关系 * 不用追求别人看待你的感觉，重点是你在做什么 * 当你有了生态智慧和生态视角之后，利他是一个必然的结果 03:58 洗头的事业张力，胜子的转念 * 【在场力】每一次出现都是一次机会 * 【洗头的事业张力】社交缩力和事业缩力，社交的运气 * 【不要缩】哪怕那一天状态不是很好，千万不要缩，依然非常热情开朗的打招呼，他不在乎你好不好看 07:45 落地的人，人都是因为做事聚在一起的 * 让关系落地，你要有支点；什么做承接，做事搭盘子。 08:28 悟到这件事就是你走捷径的开始——靠自己 *胜子本人微信 更多胜子最新直播动态和思考笔记，添加VX：Shengzi3330，备注【播客】，陪你慢慢变强大💜 *关注胜子 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子工作室 陪你慢慢变强大。