中国国家地理·目的地 - 节目列表

从遥感图上看，喜马拉雅山脉宛如一条巨龙，高耸入云、横亘东西、坐拥地球之巅，地球上或许没有哪条山脉比他更伟岸、雄壮，它是难以逾越的自然天堑，也在犬牙交错的边境村里，藏着无数动人的边民故事，今天的219国道与它相伴。2011年，本期嘉宾赵春江老师在《中国国家地理》杂志11、12期发表“喜马拉雅五条沟”的专题报道，深入走访了西藏自治区日喀则所属的亚东县、定结县、定日县、聂拉木县、吉隆县，在这里寻找到了5条南北纵向的裂谷——亚东沟、陈塘沟、嘎玛沟、樟木沟、吉隆沟。它们不仅是青藏高原与南亚的交通要道，而且还是西藏最繁荣富庶之地，在五六百公里的范围，它们将极致的自然风光、迥异的风土人情和极端的地理落差、陡峭地貌尽袒于世，而边境线上边民的日常，是这个宏大地理区域下最生动、最鲜活的注脚。 本期节目录制于2026年7月。8月26日，西藏日喀则市吉隆县吉隆口岸，发生了一场重大泥石流灾害，探险救援活动目前仍在持续推进，愿一线人员平安！ 嘉宾拍摄，泥石流灾害之前的吉隆口岸 吉隆藏布河和东林藏布河在吉隆口岸汇合 嘉宾拍摄，泥石流灾害之前的吉隆口岸 吉隆口岸界碑前的合影 【时间轴线】 05:21 – 06:31 2011年泥石流围困场景——左右躲不了，向下悬崖峭壁，向上是泥石流来源，那次未能进入吉隆沟 06:31 – 07:40 如今从宗嘎镇到吉隆沟的路已大幅改善，有护栏、更安全。但仍强调山区行车安全问题，有时是个概率问题 07:40 – 09:02 可能你去99次，你没有去到100次，还不一定会引起那个质变 10:16 – 15:54 何为“喜马拉雅五条沟”？地理意义上，五条沟都洞穿喜马拉雅，河流是恒河、印度河上游支流，发源于北麓，流向南亚，构成“南亚水塔” 14:03 – 15:54 亚东沟：雪域红河谷 气蒸米粮仓 17:48 – 19:39 吉隆沟：小河谷装下半部西藏史 21:36 – 22:43 这五条沟均在219国道沿线，亚东沟就在国道“胳膊肘弯”处 22:43 – 23:43 边境村吉汝村离中印边境5公里；典角村是西藏“西大门”，也是中、巴、印交界处 23:43 – 32:32 边境牧民与牧场 三十年的见证，进出西藏七十多次，见证两代人成长 34:22 – 35:26 反复实地抵达，坚信“经典是走出来的” 36:24 – 42:36 《从松花江到雅鲁藏布》 ，为何关注国境与界碑？ 【本期延伸】 吉隆沟：小河谷装下了半部西藏史 中国国家地理 2011年11期 樟木沟：悬于峭壁上的要道 中国国家地理 2011年11期 亚东沟：气蒸“米粮仓”，血浴“红河谷” 中国国家地理 2011年11期 陈塘沟：这里封存了夏尔巴人的原始档案 中国国家地理 2011年12期 嘎玛沟：赶着牦牛穿越“无人沟” 中国国家地理 2011年12期

立秋之后，暑意渐渐消散，我们特别邀约《中国国家地理》特约作者郭睿老师，一起聊聊东三省最美的季节——秋天。 在这片黑土地上，风物与烟火交织，城市与乡野相融，藏着独属于它的、最赤诚的浪漫。自2016年起，郭睿老师完整参与了《中国国家地理》《吉林专辑》《辽宁专辑》《黑龙江专辑》及《慢步中国》等重大专题报道。这一次，我们将透过他的镜头与脚步，分享那些地理报道背后鲜为人知的故事。 有趣的是，郭睿老师生于东北，又曾留学北海道。他常说，东北与北海道在地理上具有一定的相似性，它们相互借鉴，却又各自绽放着独特的魅力。带着这份跨越国界的地理共鸣，他眼中的东北的秋，必定有着不一样的温度与厚度。 本期节目分为上下两期，我们将与郭睿老师一起，在行走与体验中，感受东三省的秋日色彩与动人侧影。 【本期延伸】 00:06 东北地理多样性（松辽古湖遗存、帝王蟹砍价、北海道文旅对比、G334国道） 02:39 吉林三级阶梯（长白山—松嫩平原—大兴安岭）与G334横断东西 05:43 松辽古湖兴衰：从大湖到泡沼群，乾安泥林、向海湿地与候鸟天堂 13:06 湿地全球保护（拉姆萨尔公约）、固碳价值与平原生态修复 21:26 大马哈鱼洄游：海洋—陆地物质循环，放流站与国家渔业战略 32:04 红松与东北森林生态，动物共生系统 41:07 北海道与东北物种同源性（虾夷松、鱼鳞云杉） 46:46 “漫步中国”考察：呼伦贝尔旱灾、闯关东移民、胡焕庸线验证 55:07 中东铁路与东北民系形成，田野调查方法论 01:02 三条旅行线：G331反穿追秋叶前线、珲春多元文化、吉林深度游（京剧渊源、船厂历史） 01:18 东北城市新潮流：咖啡馆卷窗景、社区咖啡与甜品店 【本期延伸】 复活“南、北大荒” 东北湿地修复进行时 中国国家地理 2022年第11期 长山群岛 在这里“吃海”兼“养海” 中国国家地理 2022年第10期 “辽参”养殖 珍馐走下神坛 中国国家地理 2020年第10期 冲绳古城多 吟唱琉球千年跌宕的建筑史诗 中国国家地理 2020年第03期 黑龙江至鄂霍次克海 ——北海道引以为傲的流冰源自何方？ 中国国家地理 2017年第12期 走轮廓:这一段东极之路，或许是中国最适合徒步的边境线 中国国家地理 2016年第11期 终点是“故乡” 的生命旅行：太平洋鲑鱼“归”游记 中国国家地理 2016年第04期

东北的夏，热烈却短促。大暑已过，暑期悄然过半，我们特别邀约《中国国家地理》特约作者郭睿老师，一起聊聊东三省鲜为人知的“另一面”——夏天。 在这片黑土地上，风物与烟火交织，城市与乡野相融，藏着独属于它的、最赤诚的浪漫。自2016年起，郭睿老师完整参与了《中国国家地理》《吉林专辑》《辽宁专辑》《黑龙江专辑》及《慢步中国》等重大专题报道。这一次，我们将透过他的镜头与脚步，分享那些地理报道背后鲜为人知的故事。 有趣的是，郭睿老师生于东北，又曾留学北海道。他常说，东北与北海道在地理上具有一定的相似性，它们相互借鉴，却又各自绽放着独特的魅力。带着这份跨越国界的地理共鸣，他眼中的东北之夏，必定有着不一样的温度与厚度。 本期节目分为上下两期，我们将与郭睿老师一起，在行走与体验中，感受东三省的夏日风情与动人侧影。 【时间轴线】 00:00-05:08 |童年记忆：暑假东北的乡下，观察螳螂捕蜻蜓、蟾蜍吃毛毛虫，开启自然观察兴趣。 07:20-11:43 | 辽河记忆：新民姥姥家的绕阳河，亲历94年、98年洪水，引发对森林覆盖率与洪涝关系的思考。 15:06-24:38 | 东北冷涡与避暑地：东北云景不输新疆，沿G331从丹东到漠河，大小兴安岭、长白山沿线均适宜避暑。 24:38-27:49 | 找中国的最北点：最短的夏天在漠河，乌苏里浅滩喝黑龙江水。 29:42-35:44 | 时令风物：牡丹江路边瓜果摊治愈感，春天山野菜、夏天蔷薇科水果、秋天蘑菇和海鲜、冬天冻梨酸菜。 41:50-49:00 | 海岛避暑：辽宁长山群岛（2026年7月27日辽宁长山群岛成功纳入世界自然遗产）、蛇岛、獐岛（中国最东端有人岛），滩涂贝类养殖，海岛气候凉爽宜人。 【本期延伸】 复活“南、北大荒” 东北湿地修复进行时 中国国家地理 2022年第11期 长山群岛 在这里“吃海”兼“养海” 中国国家地理 2022年第10期 “辽参”养殖 珍馐走下神坛 中国国家地理 2020年第10期 冲绳古城多 吟唱琉球千年跌宕的建筑史诗 中国国家地理 2020年第03期 黑龙江至鄂霍次克海 ——北海道引以为傲的流冰源自何方？ 中国国家地理 2017年第12期 走轮廓:这一段东极之路，或许是中国最适合徒步的边境线 中国国家地理 2016年第11期 终点是“故乡” 的生命旅行：太平洋鲑鱼“归”游记 中国国家地理 2016年第04期

故事FM ❜ 第 906 期 爱哲按： 1972 年 2 月 21 日，尼克松访华。此后，中美关系逐步改善，中苏关系也趋于缓和，爆发大规模战争的可能性不断降低。国家开始调整三线建设战略，逐步减少新增投资，许多三线企业也进入了「军转民」时期。 1973 年，914 厂的军代表撤出，工厂也从生产枪管、炮管等军工产品，逐步转向民用钢管生产。1983 年，国务院成立三线调整改造办公室，推动三线企业转型发展。 然而，真正的考验才刚刚开始。改革开放之后，市场经济迅速发展，曾经依靠计划经济运行的三线企业，不得不第一次直面市场竞争。914 厂，也迎来了建厂以来最艰难的时期。 本期节目是故事FM 与中国国家地理播客共创的播客节目。 时间轴： 02:55-养鸡，养鸭，卖苞米楼子，寻找自救方法 05:17-工厂效益断崖式下降 07:57-小学没毕业，中学没了，中学没毕业，高中没了 09:48-国企转民营体制，断腕般艰难 11:51-200多人的车间，只留下了44人 17:50-吉林疫情爆发，全厂齐心渡难关 21:47-厂三代的回归 24:19-关于 914 厂的未来 ■图 / 914 厂里，还涂写着三线建设时的口号 ■图 / 80 年代的生产车间 ■图 / 企业改制挂牌仪式当天 ■图 / 热轧车间 13 个员工奋战三天两夜，卸煤 45 节火车皮 ■图 / 2022 年公司新上的固溶炉 ■图 / 914 厂为当地新建的「铸诚湖湿地公园」雏形初现 ■图 / 爱哲和柴文军在 914 厂合照 /Staff/ 讲述者｜李福才 王雅男 柴文军 主播 | @故事FM 爱哲 采访 | @故事FM 爱哲 制作人 | 晓橙 文案整理 | 晓橙 声音设计 | 晓橙 运营 | 鸣鸣 用你的声音，讲述你的故事。故事FM 是一档亲历者自述的声音节目。在以下渠道均可收听我们的节目： 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 小宇宙 |蜻蜓FM | 荔枝FM｜QQ音乐 Spotify | YouTube Music 商务合作：[email protected] 微信公众号：故事FM (ID: story_fm) 新浪微博：@故事FM_StoryFM 个人微信号：gushi_fm02

故事FM ❜ 第 905 期 爱哲按： 上个世纪 60 年代，冷战中的国际局势紧张，中苏关系又开始交恶。 1969 年 3 月，爆发珍宝岛事件，和苏联之间的边界冲突不断。 为防备外敌突袭，中国把沿海和大城市的军工、重工业往内陆山区搬迁，这项工程叫「三线建设」，建成的工厂统称三线厂。一线指沿海前沿，二线指中部省份，三线为内陆，尤其是大西南战略后方。 三线厂又分为大三线和小三线。国务院直接管理的大型军工重工业俗称「大三线」；小三线是各省在省内自建的配套小型军工企业，建设小三线的目的，是希望在未来的反侵略战争中每个省也能组织自卫反击战坚持抵抗。 今天我们要说的这个 914 厂距离我长大的地方只有一百多公里，是吉林省目前唯一还在持续经营的三线厂。 本期节目是故事FM 与中国国家地理播客共创的播客节目。 一个月前，我受邀加入到中国国家地理组织的国道G334考察团，一起去到914，这个藏在大山里的三线厂。 时间轴： 02:15-厂一代李福才坦克兵退役加入「914」 04:12-三年任务，两年完成，第一根钢管下车间 06:21-导弹零部件加工，加工完毕，少了 0.3 克 11:39-为了工作，推迟婚期 14:59-厂二代柴文军来到「914」 16:37-让人羡慕的「914」 19:52-每年过年厂里都会制作花灯，冰灯 23:18-厂里组织集体婚礼 25:49-第一次看到比 914 更宽的马路 ■图 / 81 岁的李福才在接受采访 ■图 /914 厂第一次代表大会 ■图 / 1974 年民兵集训班合影留念 ■图 / 70 年代 914 综合商店 ■图 / 刚到 914 时的柴文军 ■图 / 王雅男童年与厂里花灯合影 /Staff/ 讲述者｜李福才 王雅男 柴文军 主播 | @故事FM 爱哲 采访 | @故事FM 爱哲 制作人 | 晓橙 文案整理 | 鸣鸣 晓橙 声音设计 | 晓橙 运营 | 鸣鸣 用你的声音，讲述你的故事。故事FM 是一档亲历者自述的声音节目。在以下渠道均可收听我们的节目： 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 小宇宙 |蜻蜓FM | 荔枝FM｜QQ音乐 Spotify | YouTube Music 商务合作：[email protected] 微信公众号：故事FM (ID: story_fm) 新浪微博：@故事FM_StoryFM 个人微信号：gushi_fm02

2024年，《中国国家地理》和bilibili联合出品了一部自然纪录片《生命奇观》，科普达人——无穷小亮，狐主任全程出镜，深入广西溶洞、马来西亚雨林与新疆荒漠进行自然纪录片的拍摄，用幽默和严谨的内容解构自然的奥秘，带我们一起多角度探索“生命奇观”。今天特别有幸邀请到了这部自然纪录片的总制片人康辰宇和总导演桂皓璇两位老师，和我们一起聊聊对于自然纪录片的理解，现场的拍摄的故事与花絮，回应听友好奇，分享《中国国家地理》做视频拍摄与纪录片的真实感受与思考。 【时间轴线】 00:01 “生命奇观”带你走进新疆荒漠、马来西亚雨林、广西溶洞 03:38 缘起：2022年中国野生生物影像联赛邀约拍摄“中国特有种” 05:07 受《选美中国》启发，从墨脱和南迦巴瓦开始纪录片拍摄 06:17 拍小的东西，从河流特有种切入 07:02 拍摄“云上花园流石滩”遭遇大雪封路弃车徒步，海拔四千多米 09:12 “生命奇观”概念诞生：生命引发的奇观，或生命与奇观 12:01 导演提到的创作要求：每集必须出现“鸡皮疙瘩时刻” 13:17 风格定位：活人感、接地气、团队出镜，打破传统纪录片范式 14:44 以小见大：聚焦不为所知的微观生命 15:44 三地选择逻辑：地理奇特、视觉奇特、空间奇特、物种奇特 17:48 马来西亚雨林：入住树屋，大象随时可能光临 20:14 广西溶洞：关灯十秒极致黑暗体验，弹幕刷屏“桃花源记” 27:01 地下河划皮划艇，如飘在地心，光扫之处才见世界 34:07 拥抱意外：大雪封路、突发极光，都纳入正片 37:51 马来西亚雨林生活：洗澡水像可乐（枯叶泡茶色）、后山“网吧”蹭信号 39:54 蝴蝶铺满腐烂果子小径，被长鼻猴叫声唤醒 41:29 沙漠偶遇地磁暴，全员蹲守后半夜拍极光 45:43 2025年，“生命奇观”斩获国内外多项大奖 46:10 纪录片趋势：转向活人化叙事，我们的尝试反成新鲜 48:22 BBC纪录片脉络：蓝色星球→地球脉动→人类与自然交织 55:18 纪录片风格比较：英国纯自然、美国环保批判、法国人文关怀 57:20 中国国家地理定位：展示自然之美，让观众自发守护 01:07:04 生命奇观第二季预计2026年下半年上线，敬请期待

6、7月份正是高考出分和填报志愿的“黄金期”，相信不少家长和考生都在为选学校、挑专业而焦头烂额。今天我们的特别节目，就专门来聊聊这个话题。我们请到了《博物》杂志的编辑部主任、也是咱们杂志最资深的创刊元老——刘莹老师，她在咱们博物杂志上，有开设一个特别栏目叫“博物大学”，目前已经做了2年多了，专门给青少年科普大学里的相关专业，这期我们讲到地理学与地质学、海洋学与气象学、天文学与农学，还有一些好玩的小众学科——宝石学、航海学、草学等等，一起来听下吧。 【时间轴线】 * 0:05-00:35 以博物杂志副主编张辰亮为例，说明爱好与专业的错位（喜欢昆虫应报植物保护而非生物学）。 * 01:08-02:21 高考志愿填报，介绍《博物》杂志“博物大学”栏目，已采访国内20余所大学。 * 02:21-08:59 北京师范大学·地理学：分自然地理、人文地理、地理信息系统三大方向；强调地理是综合性学科，需物理化学基础；研究人与环境关系，课程涵盖天文、气象、经济等。 * 11:05-17:16 区分地理学（地表及大气底层）与地质学（地下）；地质学涉及找矿、工程、灾害研究，本科为基础，研究生细分。 * 18:55-22:24 中国地质大学·宝石学专业：真钻石教学，防丢失趣事；宝石有工业及溯源鉴定价值。 * 22:46-27:00 人文地理与规划：评估区域价值，结合人口、风水（实际为地下水脉等科学考量）。 * 27:36-40:00 南京大学·大气科学专业：预报压力大，依赖经验与算力；海洋学为物理海洋，研究洋流、内波，厄尔尼诺影响全球。 * 40:23-53:11 中国海洋大学·海洋渔业科学与技术专业：现代养殖自动化（噪音监测喂食）、三倍体生蚝、去除肌间刺的草鱼育种、鱼子酱产业，市场广阔。 * 53:48-58:24 兰州大学·草业科学专业/北京林业大学·园林专业 ：农学现代化依托无人机、AI监测，农业强国就在眼前。 * 58:24 云南大学天文学：天文观测设备国内具有优势，科研方面有更大的潜力。 * 01:00:02 择校建议：优先高分进重点大学；综合类推荐南京大学，专业类推荐集美大学·航海专业等，强调兴趣为先。 【本期延伸】 遍看万物生长：中山大学生物系 博物 2006年05期 捞鱼撒网 扬帆远航 上海海洋大学·海洋渔业科学与技术专业 博物 2024年第04期 研究地球的奥秘 博物 2024年第05期 既“管”动物也“管”人 东北林业大学 野生动物与自然保护区管理专业 博物 2024年第06期 去理解“不一样”的人群 厦门大学·人类学专业 博物 2024年08期 “珠光宝气”的行业奥秘 中国地质大学（武汉）“宝石”专业 博物 2024年第09期 圆远航船长梦，扬云帆趁少年 集美大学·航海技术专业 博物 2024年第11期 云南大学·天文学专业 投身浩瀚星空 博物 2024年第12期 莳花弄草 学问深 北京林业大学·园艺专业 博物 2025年第02期 疾风知劲草：兰州大学草业科学专业 博物 2025年第07期 北京师范大学·地理专业 行万里路，解地利谋人和 博物 2025年第09期 解码万千气象 南京大学·大气科学专业 博物 2026年第02期 为生命而惊奇 首都师范大学·生物科学专业物 博物2026年第04期

6月8日世界海洋日即将到来，当我们聊起海洋，环顾《中国国家地理》庞大的摄影师与专家队伍，如果要找一位最懂“深海秘境”的向导，今天这位嘉宾绝对是当之无愧的首选。 自2013年涉足水下摄影以来，他曾受中科院邀请，首次完成了长江江豚的珍贵水下影像拍摄；他的足迹更是遍布七大洲四大洋，从菲律宾、印尼、帕劳的热带海域，到厄瓜多尔、马达加斯加的遥远彼岸，都留下了他探索的身影。 而近十年来，他将全部心血倾注于一个极其小众且神秘的领域——黑水摄影。这个门类在全球出现至今也不过短短三十年。今天，就让我们跟随他的镜头，推开这扇通往“无尽深渊”的新大门，去一探那片漆黑海域中，究竟藏着怎样不为人知的奇幻世界吧！ 【本期嘉宾】 张帆 中国国家地理特约水下摄影师，科普作家，技术潜水员，毕业于中央美术学院，著有《黑水:无尽深渊的未知世界》等摄影集。 * 维纳斯带栉水母 * 柳叶鳗 【时间轴线】 00:00-02:02 分享自然观察的纯粹乐趣，科普虎鲸从不主动攻击人类、遇险会向人类求助；深耕仅诞生30年的黑水摄影领域，常年为中国国家地理创作。 02:03-05:31 分享印尼四王群岛科考拍摄经历，这里是东南亚生物多样性高地，拥有全球独有的红树林与珊瑚礁共生地貌；科普BCD浮力装置等潜水专业知识。 05:32-14:22 讲述黑水摄影起源与个人入行历程，迭代出标准化深海布光拍摄方案；揭秘黑水潜水高风险属性，深海失灯、远洋漂流是常态，被称作勇敢者的游戏。 14:23-22:45 沉浸式解读深海潜水体验，水下悬浮仿若太空，浮游生物荧光宛如海底星空；详解技术潜水用气、分层减压、生物抓拍等专业实操，兼顾创作与水下安全。 22:46-32:53 盘点全球顶级海洋拍摄地：汤加观大翅鲸、挪威极地追虎鲸、墨西哥天然井探溶洞；分享印尼寻鲸遗憾经历，创下超长时长深海潜水纪录。 32:54-48:28 分享多年贝壳收藏经历，科普名贵贝类、菊石等古生物知识；解读鹦鹉螺、砗磲保育法规，讲解珊瑚白化成因，普及水母、巨型章鱼等深海胶质生物的生存习性。 48:29-59:36 国内首本水母图鉴即将出版，实拍素材助力海洋科研；纠正多项海洋物种认知误区，野生实拍画面弥补标本研究短板；解读国内涠洲岛布氏鲸生态现状与观鲸产业发展思路。 59:37-01:10:22 分享沉船拍摄计划与西沙海底探索见闻；给出黑水摄影入门建议，新手可先体验再深耕，观察的乐趣远胜于拍摄。 【内容延伸】 中国国家地理 2026年第03期 追寻水母 蓝色宇宙中的“奇幻漂流” 中国国家地理 2025年第04期 探秘南海深处 “碳循环冷泉实验场”——发自“海洋地质二号”科考船的报道 中国国家地理 2024年第12期 墨西哥卡门海岸天然井群 潜入神秘的“小宇宙” 中国国家地理 2022年第08期 尾索动物家族 海洋中的“神奇移动城堡” 中国国家地理 2020年第10期 海南东海岸——从珊瑚到鱼群 水下“绿洲”正归来 中国国家地理 2018年第03期 深蓝汤加：大翅鲸的伊甸园 中国国家地理 2013年第11期 贝壳：海底的星星 等等

【本期嘉宾】 魏水华，专栏作家、《中国国家地理》撰稿人，《风味人间5》美食顾问、中国地方菜推广大使、世界中餐业联合会专家组成员、专注饮食人类学、地方风味与地理文化研究，常关注乡土美食、菜系比较、饮食全球化等方向。‌‌ 【时间轴线】 01:21-02:32 从“阿嫲的情书”聊起，历代华人下南洋，深度影响当地经济与文化，旧时方言通行各地 02:33-03:33 娘惹饮食：娘惹族群如今按认同划分归属，娘惹菜以粤闽菜为底，混搭南洋香料 03:34-04:32 纠正 “原味忌香料” 误区，东亚缺香料，南洋香料物产丰富 05:13-08:35 潮汕生腌、牛肉火锅是后期诞生，南洋保留国内失传的古早吃法 09:05-11:10 怡保当地的粤语华人保留老式早茶做法，还原早年广东本味 16:44 - 24:28 “杭州是美食荒漠”这个说法似乎是从我开始 24:29 - 31:13 温台菜：温州融合浙闽风味，是浙内公认美食高地；台州菜脱胎于温州技法，融合粤菜呈现成型 40:00 - 47:35 世界美食之都榜单剖析：国内七城上榜、鲁菜空缺；评选不重口味，侧重饮食传承与人文底蕴；以潮汕对比、占婆饮食遗存，印证食物是未中断的地域历史 47:36 - 52:52 地道美食探索方法论：摒弃网红打卡模式，出行前依托本地文保、非遗、自然资源梳理脉络，结合民族与历史溯源，挖掘小众地道本土风味

她曾是那个在霸凌中不敢说话的结巴女孩，如今却是山野间最坚韧的“越野女王”。珊瑚说：“我淋过雨，所以想给别的孩子撑把伞。”本期节目，我们跟随她从900块工资敢花850块玩户外的疯狂青春，聊到用7年时间写公众号积攒底气，再到创办少儿赛让无数‘普通孩子’站上领奖台。如果你也曾在人生的黑暗中徘徊，希望她的故事能给你一束光。 【本期嘉宾】 珊瑚，中国知名户外极限运动员，曾完成多项开创性成就，1999年，开始涉足户外，不断探索各类户外极限运动；2014年成为国内首位完成330公里“巨人之旅”赛事的女性；2017年以14小时30分钟速攀7546米慕士塔格峰，创下国人7000米级山峰速攀纪录。现在她创办了国内首个少儿越野赛事，为孩子们开启户外运动的大门。 【时间轴线】 * 02:41 - 03:37 详细解释了马拉松、越野跑和速攀的差异 ，指出马拉松是城市运动、有统一标准（42.195公里）；而越野跑属于山地运动，受天气和路况影响大，没有统一标准。 * 06:28 - 06:53 追溯越野赛起源：提到1974年美国西部100耐力赛是现代超长距离越野赛的开端，以及1834年英国的早期比赛。 * 13:25 - 13:53 强调越野赛最重要的字是“野”，风景好、保持自然初心是首选。 * 17:17 - 18:01 阐述办少儿赛的初衷：作为第一代户外人，希望为下一代人“种棵大树好乘凉”，让他们少走弯路，更好地认知户外。 * 18:51 - 20:50 深入探讨“快乐训练”与“痛苦训练”。她直言顶级运动员就是看谁能熬得住痛苦，反对“快乐教育”和“快乐训练”的说法，那是躺平 * 25:47 - 26:46 袒露心声：作为一个47岁的老将，依然想在UTMB夺冠，不甘心向年龄低头，但理智与情感在打架，正在努力寻求生活、工作与训练的平衡。 * 28:33 - 29:37 30岁的疯狂决定：回忆29岁那年在西藏攀冰，看到藏族教练跳踢踏舞，突然决定留在拉萨。只身一人去学画唐卡，拜师西藏大学教授，甚至立志考研究生、去寺庙做三年佛像。年轻时“想到就去做”，从不考虑长远。 * 30:49 - 32:18 “好了伤疤忘了痛”的真诚：坦言自己有一种“特异功能”，就是选择性遗忘不好的事。虽然因为简单真诚被朋友欺骗过，但依然选择保持单纯。她认为“保有对世界的爱意和真诚，最大的受益者是我们自己”，因为不用费心去揣摩别人。 * 37:19 - 38:50 被孩子治愈的童年：坦言办赛邀请自闭症、唐氏综合症孩子参加，最终受益的是她自己。她在给孩子撑伞的过程中，潜意识里是在治愈那个曾经想自杀、徘徊在楼顶的自己。现在终于可以坦然面对那九年的霸凌时光。 * 38:50 - 39:25 体育建立自信：强调自信是被认可建立起来的。当学习无法给予认可时，体育可以。这是她办赛至今未变的初衷。 * 45:58 - 47:26 第一桶金的来源：99年实习时900块工资敢花850玩户外。03年开始登山，因为体能突出且极具共情能力（能敏锐察觉队友不适），三四年后就开始带队赚钱，不再花家里的钱。 * 48:08 - 49:30 成为签约运动员：10年开始跑马拉松，12年因为写博客、表达能力强且成绩好，成为国内第一个签约的女运动员。 * 50:15 - 51:38 公众号带来的底气：真正让她腰杆硬起来的是写了七年的公众号。这让她有了积蓄（Fuck You Money），有底气拒绝不喜欢的比赛，有底气做少儿赛。 * 56:37 - 57:41 回应“张雪峰式”的功利教育：表示理解张雪峰“为了就业选专业”的实话，但并不苟同。难道文学、历史、考古就没有价值了吗？孩子应该有第二种选择，那就是“凭兴趣去生活”，而不是生下来只为了“有用”。 * 01:01:15 - 01:01:40 自力更生的意义：强调必须靠自己自力更生，而不是依靠父母。只有靠自己解决了基础生存问题，你才有真正的“选择权”去走自己喜欢的路

提起长江三峡，你脑海中浮现的是什么？是夔门天下雄的壮丽，还是“高峡出平湖”的壮阔？从175米的蓄水红线，到131万人的故土重迁，这不仅是人类历史上罕见的百万大移民工程，更是一场关于告别与新生的漫长旅程。当古老的航道被高峡平湖取代，当无数个体的命运被卷入时代的洪流，那些关于乡愁、关于闯劲、关于在激流中寻找新岸的故事，才真正构成了三峡的灵魂。今天我们和嘉宾——摄影师李风以重庆云阳为中心，重访长江三峡，聊聊“三峡三十年”到今天的变化。关于采访与倾听的专题，可关注N学家专辑：vol.12 这对夫妻告诉你，采访与倾听的哲学 2005年4月长江三峡的样貌 【本期嘉宾】 李风，《中国国家地理》杂志签约摄影师，索尼中国特聘讲师等。入选中国青年摄影家人才库（中国摄影家协会）、湖北省青年艺术家人才库（湖北省文联）、湖北省十佳青年记者、2014年湖北省摄影年度人物奖、2016年第十届索尼世界摄影大赛专业组银奖、2007年美国国家地理全球摄影大赛全球金奖、第九届国际新闻摄影赛（华赛）银奖、第三届“徐肖冰杯”全国摄影大展奖、中国新闻奖铜奖、第十届“亚洲风采”摄影赛铜奖、中国新闻摄影金镜头奖等，有多组作品参展”平遥国际摄影节“”丽水国际摄影节““中国摄影艺术节””北京国际摄影节“，作品《中国制造的实验用猴》2016年在英国塞米特宫展出等，三峡拍摄典型作品有“背桃花的老人”“背凉席的小男孩”。 【时间轴线】 00:00—03:57 走进“不上不下、不左不右”的重庆云阳 云阳在三峡沿线显得“不上不下，不左不右”：论历史名气，不如奉节的白帝城、秭归的屈原故里；论自然风光，也不及巫山那般世界级。以往，云阳更多是摄影师途中的一个“驿站”。但这次深入走访，却让他发现了一种独特的“松弛感”——比四川的“巴适”更甚，是一种满足于当下、与世无争的生活状态。长江沿线有着城市的共性，但云阳的特色依然让人印象深刻。这种安逸，与我们接下来要聊的、充满闯劲的航运故事，形成了有趣的对比。 04:25—07:49 云阳有一条长江、四条支流：安逸背后的闯劲 云阳的物产并不丰富，但航运业却异常发达，走出了许多航运企业家。这恰恰源于他们与长江的深厚感情。许多企业家从纤夫、船夫做起，一步步发展成拥有上百亿产业的大老板，甚至将目光投向了全球海运，他们的梦想是“星辰大海”。 更有趣的是，这些航运企业多为“夫妻档”。夫妻俩有共同的目标，无论是“拼搏式”的扩张，还是“守家式”的稳健发展，这种家族模式都展现出了强大的生命力，这两种发展方向都很好，体现了云阳人独特的性格和闯劲。 08:29—14:05 长江的孩子：镜头下的三峡变迁 作为在长江边长大的孩子，李风对江河的感情浓烈深刻。他出生于湖北恩施的清江边，童年则在宜昌的长江渔场度过。从大学时期受国外纪实摄影大师布列松的影响，他便放弃了当时流行的“沙龙摄影”，转而用镜头记录真实的人文故事。 1995年，他拍下了著名的《凉席小孩》。照片中，一个七岁的移民小孩背着凉席，眼神里充满了对未知的惊讶。这张照片成为了三峡百万大移民的缩影。李风老师感慨，许多当年拍下的人，一旦搬离三峡，融入茫茫人海，便再难寻觅。 背凉席的小男孩 长江边等船的人们 开闸泄洪 14:26—19:54 三峡工程：功在当代，利在千秋 谈及三峡工程，李风老师分享了家族的亲身经历。他的姑妈嫁到荆州，那里因荆江大堤而形成的“悬河”曾是巨大的安全隐患。三峡大坝建成后，通过科学调控，彻底改变了长江中下游的防洪格局，让荆州等地免受洪水之灾。 此外，三峡工程极大地改善了航运条件。蓄水前，船只多为两三百吨的小船；如今，万吨级货轮可直达重庆，将西部的物资与全球市场紧密相连。为了进一步打通航运“肠梗阻”，宜昌正在建设长江新航道，未来船只过坝时间将缩短一半，为长江航运注入新的动力。 第一代运输的翻坝船只 第二代的翻坝运输的船 第三代的翻坝运输的船 第四代的翻坝运输的船 20:16—28:18 船说：从水翼船到小红船 三峡的船，也见证了时代的变迁。 * 水翼船：90年代从俄罗斯引进的“明星”，速度快但舒适度差，最终在高铁高速的冲击下退出历史舞台。 * 客轮：曾是移民外出打工的主要交通工具，从十块钱的“无人舱”到豪华的一等舱，承载了无数人的梦想。如今，豪华游轮已成为三峡旅游的主角。 * 小红船：一种穿梭于乡镇间的交通船，是老一辈三峡人的记忆和习惯。虽然随着城镇化逐渐式微，但它独特的“赶集”氛围，正吸引着越来越多的游客前来“打卡”，成为新的文化符号。 * 义渡船：村落里老人过河的方式，很多桥建起来这种交通方式会慢慢没落。 * 滚装船：蓄水后的新产物，让汽车可以“坐船”入川，成本低且安全。 28:26—35:38 褪去了岁月的痕迹，长江三峡现在像个年轻人 那种“轻舟已过万重山”的三峡诗歌意境，随着江水的平缓而远去。但他更看到，三峡大坝为这片土地打开了一扇通往世界的大门。 “桃花潭水深千尺”，从背着桃花树苗离乡的移民，到驾着万吨巨轮远航的船王，三峡人的思想也随之走向了世界。这片土地的故事，不仅是地理的变迁，更是一场思想的巨变。 访谈的最后，李老师轻声哼唱起古老的川江号子。那粗犷的旋律，仿佛穿越时空，连接着三峡的过去与未来，诉说着这片土地上人们不屈的生命力。 背桃花的老人

中国妖鬼，这个最古老的 IP，历经千年，成为当代年轻人精神想象载体与真实的情绪出口。 鬼从哪来？妖为何物？这期把“中国妖鬼”底层逻辑讲透，试图拆解中国妖鬼文化的前世今生：从古人对生死与自然的想象讲起，梳理妖鬼从祭祀信仰到志怪小说的演变，揭秘《西游记》《聊斋》到《小妖怪的夏天》《中国奇谭》的时代隐喻（时间轴：24分钟处），让你看懂妖鬼不是迷信。一部中国妖鬼记，半卷民族心灵史，于幽暗处，照见“何以中国”。 【本期嘉宾】 黄秀芳，《中国国家地理》杂志社 中华遗产主编，毕业于厦门大学中文系，曾为北京科技大学讲师；《人民中国》杂志主任记者。多年来矢志于中国历史与文化研究，并以杂志为媒介，全面系统地梳理、传播、弘扬华夏文明，挖掘中国传统文化的价值。著有随笔集《青史有意》。 【收听时间轴线】 00:00-02:13 | 开篇引入 * 核心问题：妖鬼到底是什么？ 02:13-09:57 | 妖鬼本源定义 * 鬼：人死为鬼（《礼记》记载），源自旧石器时代葬俗、山顶洞人赤铁矿粉、新石器瓮棺葬灵魂观 * 妖：地反物为妖，源于古人对反常自然现象的不解 + 万物有灵信仰 09:57-13:58 | 妖鬼的 “真假” 与祭祀 * 真假是时代主观认知；祭祀是连接祖先、庇佑平安的核心行为，至今留存清明、除夕祭祖习俗 13:58-24:19 | 妖鬼里的中国人心灵史 * 商代甲骨文 “鬼” 字本义→先秦善鬼 / 厉鬼之分→魏晋《搜神记》逗鬼、戏鬼→明清借鬼讽世（《窦娥冤》《促织》） 24:19-30:10 | 当代妖鬼新演绎 * 从《聊斋》《中国奇谭》到《哪吒》《小妖怪的夏天》 * 《西游记》从修行到职场打工人的全新解读 30:10-33:56 | 妖鬼文献源流 * 《山海经》是图文口传集大成；良渚刻画符号、《白泽精怪图》的早期记载 33:56-42:46 | 妖鬼文学演变与性别叙事 * 志怪小说：六朝无意→唐传奇自觉→宋平实→明清集大成； * 九尾狐从祥瑞到 “女祸” 的男权社会塑造 42:46-45:52 | 经典故事的世代重构 * 以《鹅笼书生》《梁祝》《孔雀东南飞》为例：故事随时代不断叠加、演绎 45:52-48:07 | 书籍价值与《中国神仙》预告 * 读妖鬼是认识自我、看懂文明进程； * 新书《中国神仙》下半年推出，聚焦神（庇佑）与仙（长生） 48:07-54:00 | 结尾探讨 * AI 时代书籍的意义：深度思考不可替代；回归真实生活，传承妖鬼文化与阅读力量 点击 《中国妖鬼》购买链接