五花八门 - 节目列表

生活周报：2026年第17周（17/52）▶️ 🌙 3:00 南京游吃到了色香味俱全的一餐：龙吟九品 18:00 提车买车的经历：买车也是一项服务业 27:00 我主动选择专注的工作：写自传后人生的转变 30:00 雪理的一套自由职业管理系统 33:00 每日kpi：利用公域他律+确定 1 个人早起 43:00 每周kpi：每周阅读一本书、每周更新一篇长文（最没办法糊弄自己） 53:00 副kpi：每周一部电影、每周一座山 56:00 月kpi：一个月旅居一个城市，期待雪理历险记 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

伟大不是计划出来的，是踏着“好玩”的石头，一步步走出来的。 求新就是求好，出奇就是出色，有趣就是有戏。 🟪 00:37“吃好，睡好，锻炼好，做自己喜欢的事。”这是一种计划吗？ 02:20我们习惯的目标思维，其实来自于学校公司的社会化 PART1：通过计划实现的那些目标 05:57我要减肥！ 12:55我要成为自媒体博主！ 17:21我要找到高薪的工作！ PART2：意外之喜，压根没想过，结果做成了？到底什么才是关键的「踏脚石」？ 22:20电脑的发明，来自于十万八千里远的真空管 26:41我花了四年学的专业西班牙语，真的会成为我通往伟大的踏脚石吗 30:25我竟然发现了自己的一生所爱 38:05在小红书公开写作，收到App产品经理的建联 PART3：让我们幻想一个伟大的目标，怎么实现？ 41:58如何成为中文第一播客 不可取代的专业技能，还是天时地利人和 48:47 顶流如何成为顶流，网红如何成为网红 PART4：伟大不能被计划，但可以计划更容易生长出伟大的系统 54:16巴夏的最高兴奋公式 “追求你当下的最高兴奋，做到极致，同时不对结果抱有执念。如此往复。” 01:00:16《阿甘正传》，阿甘从不计划未来、计划伟大，阿甘只是纯粹地做好命运交到手里的每件事 但行好事，莫问前程。 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

关于你，重要的是你选择做的事情一你的价值观和选择。那些偶然性的事件你出生的家庭，出生的国家，你去哪儿上学，完全不重要。 🌙 1:30 安兰德小说写作课》 2:10 从小就有一个写作梦 6:00 来和luna 一起写作 00 后有关 AI 时代的思考 11:00 主角在冲突下如何做出选择，来体验自己的价值 16:00 需要有另外一个第三方来制造冲突 20:00 小说本质是体现了价值的作者观 22:00 我一直想象小说是自然意识流出来的 28:00 你会有多少种方式描述明媚的日出 30:00 伟大小说的开头都是怎么写的？ 35:00 怎么讲故事能够让别人听得进去 36:00 尝试细节描述熬夜的一晚 43:00 艺术源自于生活 48:00 小说也是我们的一部分 50:00 你应该写那种你主动选择的东西 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

生活周报：2026年第16周（16/52）▶️ 🌙 1:00 雪理这周又在哪里？ 4:00 坐一天高铁仿佛是在移动的自习室 5:30 高铁座位靠窗和靠走廊选什么？ 8:10 高铁直播涂防晒是一种什么体验 15:00 长时间高铁适合做什么工作呢？ 21:00 四种高铁上活动方式 24:00 携带大件行李箱摆放小窍门 28:00 高铁上的饮食方式 32:00 米糊米稀+4 个鸡蛋 36:00 对价格敏感的热情果商家可以加上微信增加合作机会 40:00 终于开始买家具了！ 53:00 骑自行车为什么让人这么舒服呢？ 55:00 有手机支架和水杯的共享单车简直是天才设计 56:00 每天与 AI 博弈的工作，是一种什么样的体验 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

🟪 08:50 明天的飞机，今晚才在闲鱼同城自提行李箱 前一天晚上收行李才是最高效的，帕金森定律 14:40 精挑细选个人女性卖家，定金制降低风险 花了半个月的时间，在闲鱼上买ccd相机，150 花了一个月的时间，在闲鱼上买iphone xs max，2200 23:00 在爱回收，回收过iphone6、ipad mini、iphone11，秒到账 25:45 露娜总共在闲鱼买了125件 代下单：电影票、咖啡馆、餐厅、京东家政、高铁飞机贵宾厅、舞蹈课 29:05 闲鱼代约的尴尬经历，冒名顶替，现场被抓包 35:14 雪理总共在闲鱼买了287件 跑腿能够干一切，你的临时工，老人陪诊、代排夜排、代购代取、探店拍照 会员、护肤品、网课、书 39:06 如何避免假货、被诈骗 44:45 我卖了68件东西，在闲鱼上赚了9437元：电视机盒子、闲置美妆护肤品 47:16 追星女怎么用闲鱼咨询&买票一条龙：去日本演唱会、签售会、拍手会，应募抽选 追个星，怎么比高考填志愿还复杂 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

生活周报：2026年第15周（15/52）▶️ 🟪 @雪理 01:00 整个西双版纳唯一的沙发主，我住上了 04:00 姐是视频号三万粉大V，每天日更视频 06:10 审美观被打破了，第一次见识到到什么叫多元 08:10 和同城粉丝处成朋友，粉丝上门送西瓜、蹭饭局 09:54 为什么我喜欢做沙发客 14:20 外国有唐人街，版纳有东北一条街 16:18 泼水节，要怎么去泼陌生人，担心自己玩不起来 17:10 参战装备，怎么准备 20:00 漫天的水，像在地面游泳，像在户外洗澡，眼前水光模糊 25:34 嗨得我眼泪都出来了，彻底的打水仗狂欢，大街上所有的人都变熟了，打破了城市社会的秩序感 穿梭于战火，坚持送单的外卖小哥 @露娜 36:04肠胃炎探案 线索一：空腹酸奶 线索二：生鸡蛋 线索三：冬阴功的虾 38:50 错误决策一：请假羞耻，拖着病躯去公司 错误决策二：去医院，无比折腾繁琐的就诊 48:18 和妈妈打电话的那一刻，委屈到哭，为什么今天做的选择都是错的 在父母面前永远是个小孩 50:00 回家躺着才是真正的疗愈 苦中作乐的意外之喜：小黄文改编的《钢铁森林》 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

学校永远不会教的权力术，让我们打开"成年世界的说明书" shownotes: 2:00《权力的48条法则》，与曲曲大女人有异曲同工之妙 3:12 场上有6个人，你只有5杯咖啡，怎么做？ 6:48法则一：永远不要盖过上司的光芒：你和她永远是对手而非队友 8:38 因为性格，完全不存在抢光芒 11:00 面对你的上司，要学会装孙子 14:00 反面案例：和辅导员撕破脸后，我现在后悔了 17:00 维持关系不需要消耗更好的精力，委婉的语气真的有那么大的差别吗？ 19:00 法则二：台前不惜代价引入注目 19:30 黑红也是红，娱乐圈的黑红营销 23:00 线上参加一个会，尽量表达和提一个问题 25:30 不惜代价的引人注目真的是一件好事吗？ 27:00 本来当孔雀就自卑 28:47 法则三：缺席的留白：用稀缺性和神秘性提高自我估值 29:30 恋爱心理学第一条：稀缺 34:00 法则四：示弱：装成朋友的姿态套信息 36:00 约正事前可以约个咖啡甜品 37:00 装成朋友的姿态装成狗的姿态 40:00 法则五：让对手放下武器 42:00 深耕自己，打磨自己 43:00 重要的不是关系，而是利益 45:00 《姨有点小钱》复杂的关系，好不好谁又能说了算 47:00 法则六：制造令人过目不忘的外在表现 48:00 不同的穿搭会影响你对别人的判断吗？ 49:00 有里子有面子，穿搭是能力的附加项，在相同能力情况下更胜一筹 50:00 法则七：深度远胜于广度 52:00 人太容易受到广度的诱惑 54:00 深度给人带来想跪下的臣服感 56:00 你到底想要什么？成为专家到底是什么感受？ 58:00 法则八：不刻意追求完美，留点瑕疵，更显真实 1:00:00 不同的阶段会有不同的用力方式 1:01:35 又怜爱了一个美强惨，我要为他花钱 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

生活周报：2026年第14周（14/52）▶️ 🟪 01:23 清明节来了，春天就来了！ 04:15上海赏花地推荐： 静安雕塑公园，像打翻了调色盘 站在樱花下，感觉自己软萌软萌的 瑞金洲际酒店，欧式古堡 按照大自然的美景为灵感去打扮自己 08:10 春天早起散步，吸收天地灵气 上班通勤，把地铁换成自行车，牛马不再苦逼 16:20 清明果，健康吗？问问豆包 自制青团失败版，分为三步… 28:40自由职业者办公routine 制造他人在场环境 星巴克，商场中庭，图书馆，舞房 休息方式：健身房、洗澡、洗头 原则：不在家里午睡 43:19 室外露天，天地都是我的办公室 徐家汇书院&嘉佩乐面包店 47:24 早晚餐家里吃，出门上班，如何吃一顿健康午饭？ 还得是白人饭，酸奶碗 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

The journey is the reward. shownotes: 1:00 《AI 未来进行式》大开脑洞的小说 2:28 金雀银雀：拥有我自己的 AI 神，知子莫若 AI 6:00 爸爸妈妈：豆包可比 AI 好多了呀 10:38 小孩姐：原生 AI 的一代，基因带着跟 AI 共舞 14:00 AI 时代的hr该何去何从 17:00 luna现在工作中有关 AI 的实践与应用 20:00 我们时代习惯用工作来定义人，未来ai能让我们解放出来 22:00 有哪些东西我不愿意交给 AI 呢？让我们拆解下播客创作的全流程 29:00 哪些能力是 AI 时代下的人类要培养的？ 表达能力、拆解与指挥能力、共情能力、审美能力 35:00 人本质的选择：ai是武器，核心是看使用的人指向的方向 37:00 vision pro体验亲眼看cortis，看哭了 40:00 让 Ai 无限演下去，当前还无法欣赏机器人跳舞 43:00 人类的奥德赛时间：是不是变革前夜 45:00 the journey is the reward 46:00 决定我幸不幸福的时候不是 AI，而是我自己 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

生活周报：2026年第13周（13/52）▶️ 🟪 @雪理：断舍离，食物&护肤品&衣服 00:47 已经连续两周吃一样的早餐了！ 食材万能消耗法，全都投到面包机里 04:50 如何消耗一百个鸡蛋？ 07:54 推荐app：过期啦 清点记录家里所有的食物，哪些快要过期了 09:40 我闲置的护肤品，累计起来价值上万 12:45 我坚持了史上最严苛最严谨的护肤routine两个月…… 26:28 衣柜里有十几二十件衣服，但是每次出门的时候就穿那一两件 29:12 适合别人的oversize不一定适合你，每个人要去探索自己的帅气风格，并不是所有的帅气风格都是千篇一律的 @露娜：回老家，订婚宴 31:22 回家第一天，给自己立了个FLAG：我这一天我一件正事都不要干，我就是要玩手机 报复性娱乐之游戏+小说+电影 38:00 爸爸陪开车，两边是山，没有尽头，风吹在耳边，那一刻烦恼都消散了 43:00 高价的专业婚礼摄影和化妆，nonono 100 元的跟拍摄影师， 50 元的化妆师yesyesyes 全家出动，手搓 KT板 54:00 江西农村都是些什么莫名其妙的习俗？ 面对叔叔伯伯“嫁女儿花钱多”的调侃，愤怒 家族亲戚的幸福是男女不平等上的幻想 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

围绕断舍离聊了七个问题，每个都直戳要害。欢迎对号入座，欢迎反驳。 3:00 出差五天拖了个 30 寸箱子，到了才发现一半东西根本没碰过 8:30 问题一：你会囤纸巾/洗脸巾/卫生巾/防晒美妆护肤（日常易耗品）吗？ 9:00 大学时候因为贫穷会囤货，买便宜的美团买菜纸巾 12:00 专门花一个房间囤货，值得吗？ 14:00 微囤浴巾，没有新浴巾怎么办呀！ 20:00 问题二：顺手买一件，你会买吗？ 21:00 会。顺手买一件，顺手买了 10 件 25:00 问题三：两件九折件八折，你会买吗？ 29:00 算了笔账，买一件最省钱。打折是商家的数学，不是你的。 31:00 问题四：你印象最深刻的闲置？ eg.迫不及待地买、心急地等快递、甚至借钱欠债买，结果买来再也没用过 32:00 我学生时代赊账买的衣服，只穿过一次。买了能穿上的才是好衣服！ 35:00 拥有摄影器材，只是想拥有美美的照片而不是器材本身！ 37:00 买了几个话筒，最后还是用便宜的有线耳机 39:00 翻翻闲鱼就知道了，多少东西买完就是摆设 40:00 赚钱的逻辑不需要完全交付的动作，赚别人的钱就好了 41:00 问题五：别人的礼物/礼品，怎么处理？ 45:00 别人送的都寄到老家收藏起来 48:00 问题六：精美包装的盒子，舍得丢吗？ 50:00 盒子留了 3 个月，然后一次性全部丢掉 53:00 问题七：你有几把伞/几口锅（同样的物品，多份copy）？ 55:00 伞不知道有几把？锅只用 2 口 58:00 研究什么样的锅最好用？ 🌙 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

生活周报：2026年第12周（12/52）▶️ “我不需要用什么动作来证明自己，我就在这里，像一条河，一直在流” 🟪 @雪理：观看街舞考团 00:27 “像看那个武侠片，我是什么道派、教派，然后我要战斗” oldschool v.s. newschool 09:40 杭州hiphop团Flowing Water：Be Water “我看他们跳舞的时候，我能感受到一种非常非常非常非常的喜欢，就是那种从灵魂深处涌现出来的喜欢。” 内敛、深入骨髓的街头痞帅，松弛沉稳游刃有余，浑然天成行云流水 连续的流动弹动，是力量在身体里循环，像一条河。 它不需要证明给谁看，它就在那里，持续地、稳定地、不中断地流动。 18:39 潮人齐聚一堂，你可以看到一年四季的衣服 街舞谷爱凌，alpha女：专注厮杀的狼系眼神 24:25 展现自己的独立编舞 所有人都站在这里、坐在这里，看你是一个什么样的人 @露娜：第一次自己开车、买车 37:05 考驾照，还是要在十八岁的时候就一把学会 40:30 无论外界风雨坎坷，进入自己车的那一刻，就觉得自己已经开始放松了 44:45 考了驾照，但不会开车怎么办？ 第一次付费陪驾经历 57:26 怎么选车？好看&智驾 买车不要冲动，一定要试驾！ 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。