停止讨好，开始生活 - 节目列表

你有没有过这样的时刻？ 明明很想做一件事，却迟迟不敢开始。 心里有个声音说："算了吧，你坚持不下来的。" 报了课，学到一半就放下了，你想："看，我就是这样的人。" 办了健身卡，去了几次就不去了，你又想："果然，三天打鱼两天晒网。" 我曾经以为，这是在客观地认识自己。 直到后来我才发现， 我不是真的"坚持不下来"。 我只是信了别人很多年前，随口对我说的一句话。 如果你也有一句跟了你很多年的话，希望这一集，能让你重新看它一眼。

你有没有这样的习惯？ 微信里有未读消息，会忍不住点开。 Slack来了通知，会立刻处理。 明明已经很累了，却还是想着把消息回完再休息。 如果没有回复别人，心里就像压着一块石头，总觉得哪里不对劲。 我曾经以为这是责任感。 直到后来我才发现， 我不是在回复消息。 我是在缓解焦虑。 在这一期节目里，我会分享自己作为硅谷工程经理时不自觉长时间待命的状态，以及这种习惯背后更深层的原因——讨好型人格、童年的情绪观察模式，以及我们为什么总是下意识地把别人的需求放在自己前面。 如果你也是那个永远秒回消息的人，希望这一集能让你看见自己。

你有没有这样一个朋友，或许你自己就是这样的人？ 总是被夸“懂事”“听话”“别人家的孩子”， 却越来越觉得活得小心翼翼、不快乐。 今天的故事，就从小雅说起—— 小雅是个很努力的女孩。她工作认真，不敢出错；朋友有求必应，不敢说不；谈恋爱也总是卑微讨好，害怕不被喜欢。 终于有一天，她忍不住崩溃，问自己： “为什么我这么努力，还是活得这么不自由？” 其实，她的问题，阿德勒心理学早就给出过答案： “自由，就是不再寻求他人的认可。”