大家好啊，我是小熊，感谢每一个在假期还打开大夫有话说的小伙伴。 这期我们聊一聊家庭医生，或者说是私人医生，那些在国外电视剧里看到的很fancy的医疗服务，我们如何拥有？ 听友群加：ZRKF006 主播：玉米（万物生长FM） 嘉宾：小熊 时间轴： 2:00为什么想聊家庭医生这个话题？ 5:33公众想象中的家庭医生是什么样的？ 8:11实际的家庭医生是什么样的？（国外&国内） 12:36家庭医生应当承担起什么样的角色？ 20:22家庭医生的各类探索（互联网医疗/私营社康诊所……） 35:36 探讨医疗价格与分级分级诊疗制度 41:18如何重新理解上医治未病？ 46:58谁能做好“健康守门人” 祝大家身体健康！

油腻中年主播陪你聊健康 大家好，我是主播小熊，2024年的夏天终于过去了，我很关心大家经过了这个养生大季之后，健康问题是否有得到了改善，未来我们应该选择什么样的养生思路，所以让我们一起开一次养生的复盘会吧。 听友群加：ZRKF006 主播：小熊 今天的内容分为以下几个部分： 1. 夏季健康复盘 2.主播在夏季节目中关注到的两个重点事件 3.听众们讨论最多的三个问题 4.主播自己的一些反思和认错 祝大家身体健康！

大家好，我是小熊。 今天我们和大家聊聊长期低头刷手机给我们带来的颈椎危害。我们深知手机已经不可逆的从生活剥离，所以只好尽量找到一些更好的方法来减缓这种不健康生活方式对我们更长期健康造成的隐患。 低头刷手机的危害，可不止颈肩酸痛，如果想为更长远的健康考虑，建议大家都听完这一期。 听友群加：ZRKF006 本期大夫： @赵奎（深圳坪山区平乐骨伤科医院） 主持人： @小熊Deploy 主要内容： 1. 目前颈椎病的发病趋势 2.长期低头看手机带来的颈椎问题 3.不同颈椎问题的干预难度 4.脊椎变直以及反弓的一些干预方法 5.关于颈枕颈托的有效性分辨 6.关于枕头

大家好，我是主播小熊，随着长江中下游逐步降温，我国已经逐步进入秋季了。每年都要聊的四气养生大法，今年秋天我们又有了新的思考，这次我们依然从黄帝内经说起，咱们就是把秋季养生的要义说个透。 听友群加：ZRKF006 本期大夫： @赵翘楚 （公众号：赵翘楚） @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 本期提到的《黄帝内经》四季调神大论原文 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 本期提到的一本书养生书《遵生八笺》 时间轴： 00:47 黄帝内经四气调神大论秋季篇内容分析 18:51 秋季养生的核心原则 22:08到底要不要秋冻，以及如何秋冻 24:00秋季还能不能大量运动出汗？ 24:52秋天还是要多爬山 27:15鼻炎这类季节性高发疾病该怎么面对 29:21咽炎其实要格外重视 31:39秋天到底是不是容易上火 35:08悲秋的是存在的么？ 39:36夏天做下的病要在秋天治么？ 49:39秋季养生三步法 52:34秋天其实可以吃点辣的

爆肝8000字，超实用的看病技巧大合辑 大家好，我是主播小熊，在听友群大家问题的最多的问题就是生病了如何选科室，如何找到合适的大夫，今天我总结了自己十多年的看病经验，以及和大夫们沟通后的思考，和大家聊聊如何高效率的去看病。 听友群加：ZRKF006 视频号：晒背研究所 主播：小熊 今天的内容分为以下几个部分： 1.影响看病的一些固化观念 2.如何判断自己该挂什么号 3.如何挂号 4.普通人如何储备医疗资源 5.如何判断医生和疗效 6.看病前的一些准备工作 以上，涉及中西医，目的是为了大家能够提高看病的效率。 本期提到的书，以及关于诊前说明的摘要： “凡病必先自己体察，因其所现之证，原其致病之由。自顶至踵，寒热痛痒何如，自朝至暮，起居食息何如，则病情已得，施治亦易。至切脉又后一层事，所以医者在乎问之详，更在病者告之周也。” 祝大家身体健康！

看看别人是怎么活的。 大家好，我是主播小熊，今天我邀请了听友群里的好朋友@凯瑟琳不上班 来和我们聊聊她在大理当数字游民的经历。 虽然不是每个人都能随心所欲选择自己的生活方式，但依然不妨碍我们了解一下和都市生活不同的体验，也许哪天条件就合适了呢！ 主播：小熊 嘉宾：凯瑟琳不上班（FreeLab自由客实验室创始人/Around30 播客主理人/enfp、infp横跳，在大理和巴厘岛旅居，数字游民ing） 说三件事： 1. 数字游民是一种什么样的生活方式 2.大理的数字游民族群的身体和心理状态怎么样？ 3.数字游民的未来规划 祝大家身体健康！ 听友群加：ZRKF006

主播：小熊 说三件事： 1. 我们对于保健品养生的期待 2.保健品和食品、保健食品的分类 3.我个人对保健食品的态度 4.更推荐的一些保健产品 祝大家身体健康！ 听友群加：ZRKF006

标题就是纯蹭一下热点 “疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识” 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 本期大夫： @赵翘楚 （公众号：翘翘错薪x言刈其楚） @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 主要内容： 1. 各种疣的分类 2. 丝状疣的治疗思路 3. 丝状疣对于皮肤免疫状况的提示 4. 避免复发的一些小tips 祝大家健康

把腰都直起来！ 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 新号开播，跪求订阅 本期嘉宾 @青老师（小红书：Yu的平方） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:41 普拉提和瑜伽的区别 02:48普拉提对普通联系者最大的价值是什么？ 09:21腰椎问题 13:37颈椎问题 17:59脊柱侧弯 23:19骨盆前倾 26:13通站立和行走来发现脊柱问题 26:59膝盖超伸 31:32肌肉和骨骼的排列来看身体的问题 38:07普拉提容易走入的误区 40:38普拉提对于少年儿童的积极意义 祝大家身体健康

本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出。 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，母公司由经纬、红杉投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等多家保司的优势产品，帮选帮赔，理赔快的产品2 分钟到账。 【听众专属福利】 小雨伞本次提供了两种听友专属福利。 【一分钱保险咨询】： 点击链接咨询 【www.xiaoyusan.com】， 即可花一分钱领取1V1 保险咨询服务。 【免费女性特定防癌险】： 关注小雨伞公众号，回复「大夫有话说」预约咨询的同时，可领取一份免费的女性防癌险，能保障乳腺癌、宫颈癌等 7 种女性高发癌症，确诊即赔，保障一整年哦！ 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 新号开播，跪求订阅 本期大夫 @王白水（播客：小白尽话论 公众号：始徒） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 04:53 艾灸到底是保健还是治病 08:40 艾灸到底是热更重要还是取穴更重要 11:41 自己做艾灸的难度到底有多高？ 12:28如何在艾灸的过程中感知到气 15:43从中医角度解释一下灸感到底是什么？ 16:20艾烟对我们有益还是有害 22:32如何把握做艾灸上火的问题 25:15 家庭艾灸手持灸的必要性 27:17 灸条是不是越粗越好 29:36如何判断自己艾灸的效果好坏 31:16 艾灸的频次和时长 35:22 自己艾灸需要学么？ 37:07 艾灸的技艺能有多高 39:02 关于艾灸心法的一些建议 41:45关于防火问题的一些碎碎念（非常重要） 祝大家身体健康

没有高能量，只有高饱和能量 “疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识” 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 新号开播，跪求订阅 本期大夫 @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 01:16 中医说的能量和玄学说的能量是一个概念么？ 02:24身体真的会受能量的影响而出现问题么？ 04:18 人的能量体现在哪些地方？ 04:48 再说一遍“精气神” 08:06 精神上的无力是受能量影响么？ 08:50 精神强大就能保持高能量么？ 11:13 健康和不健康的能量有啥区别呢？ 12:29 医生看病看多真会沾病气么？ 14:51 我们对待疾病的态度，决定疾病的走向 18:29 能量是如何影响我们的健康和寿命的？ 23:46 中医是如何通过调神来治疗疾病的？ 29:10 坏情绪和结节之间的关系 31:06 我们如何评估自己能量的高低 40:19 一个人能量越足就一定好么？ 42:28 如何减少自己能量的无意义消耗 46:08 如何补充能量 祝大家身体健康

最近去捏脚了么？ “疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识” 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 新号开播，跪求订阅 本期大夫 @郭禹佟 （公众号：铁拳医话） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:59 足疗捏脚有没有用？ 01:16 足底除了保健还有诊断的意义 05:44足底按摩和泡脚哪个更好？ 08:05有效按脚的标准 09:14足疗师傅说你肾不好是不是真的？ 12:31已经有足部疾病的人能不能按？ 13:26“拨地筋”的意义 15:46一些日常容易被忽略的足底保健方式 祝大家身体健康！