糖饼儿里头没有糖你指望谁能爱吃啊！ 本期主播：聚是一团火的满天星端端/喵儿姐/赵小妮儿 ❤️【好消息】❤️ 花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。 在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！ 本期节目讨论了一个大话题：如果想要受人欢迎，你需要具备哪些必要条件。 小妮儿找了一些在各个文化各个语境下都通用的受欢迎的必备要素，喵姐：这部都照着我写的吗！ 你也可以对照对照，看看这些条件是不是也都是照着你写的。 受欢迎的条件包括但不限于： 03:04 真诚与可信赖 06:23 温暖与友善 22:02 能力与价值 43:29 尊重不同观点，不强行说服他人 47:17 情绪稳定 1:04:49 认错和解决问题 1:10:32 不要过度苛责自己 1:21:11 糖饼里没有糖就别怪别人不爱吃 1:24:45 不是变冷漠，而是变冷静 1:34:25 设好边界 1:43:03 我可能就是别人因果play里的一环 最后我们想说，希望在一个群体里受到欢迎，是一个人的本能需求，但也不排除有的朋友对“受欢迎”这件事其实并不感冒，甚至希望远离人群，这也都是很正常的事情。毕竟世界那么大，不可能大家都是一个想法。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你在这个奇怪的世界得到真正的快乐和自在。

本期是喵儿姐的独角戏，为你介绍几个很棒的纪录片，宋庄的美食和咖啡，还有昌平区延寿镇北庄村的乡村风情。 本期主播：整个夏天都在搬家的喵儿姐 ❤️【好消息】❤️ 花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。 在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！ 一语成谶，前几期刚聊了一次搬家，没多久，喵儿姐就开始了又一次搬家大计。 一整个夏天，都在做这一件事。 在节目上线的时候，喵儿姐在通州区宋庄镇的家已经搬空了，不出意外，过不了两天就要搬到昌平区延寿镇去了。 因为最近一段时间三个主播都很忙，没办法聚齐录音，为了不让节目开天窗，我们决定各自为战，毕竟聚是一团火散是满天星嘛。前两期小妮子和端姐都各自采访了很有意思的嘉宾，也聊了很多很有意义又有趣的话题，喵儿姐没时间找合适的嘉宾，那就自己来一期独角戏好了。 节目的开头是喵儿姐录的一段儿搬家实录，也是巧了，一夏天搬了那么多东西，打了那么多包，装了那么多车，就录音这次也不知怎么了，咣啷啷哗啦啦，倒了一个货垛，一个超级重的书架子直直拍在了地上，打碎了一个种着海棠的大花盆儿。 但好在损失也只有这一个本来也没想带走的花盆。 本期节目内容还是有点儿丰富的，除了聊了聊搬家的事儿以外，还推荐了几个B站能看的纪录片： 来自英国BBC的《我死前的最后一个夏天》（The last summer） B站自制的《守护解放西》，温馨提示：请开着弹幕看。 《但是还有书籍》，这个可以不开弹幕，因为本来就催泪，有了弹幕更容易忍不住。 《养猫的人》，第一集就有刀，做好心理准备。 然后还推荐了几个宋庄好吃好喝的地方： 在松美术馆院儿里的Goodies好嘢 东北菜馆上山下乡 哪儿的菜都有的苹果树下 姐们儿的店洋遇 另一个姐们儿的店秀娥泰厨房 喵儿姐曾经办过展的宋庄最网红咖啡馆HK+ 以及名字奇奇怪怪味道可可爱爱的面包店五花商店 宋庄的餐饮都很在线，如果要来玩的话，除了这几家还有很多都很值得尝试。 虽然喵儿姐要搬走了，但是还是欢迎大家来宋庄探索好吃的好喝的。 最后介绍了即将要去的，目测也会很快成为游客打卡大热门的昌平去延寿镇北庄村，那里的山看起来蛮灵额，那里的民风也依然很淳朴——没人在家也不锁门，那里还有很多可爱的小馆子小店铺，最重要的是，那里还有我们糖蒜广播的带头大哥Demone。 就要开始新的生活了，喵儿姐表示很期待。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你们每天都有收获，想要的都能实现。 最后，因为总有朋友在节目评论区问BGM，从本期开始附上BGM歌单： 朴树《生如夏花》 林子祥《人生》 海因茨·西蒙丝Heintje Simons《夏日最后一朵玫瑰》Letzte Rose im Sommer 周云蓬《春歌》 金海心《猫咪森林》 陶云圣·张云雷·郭德纲《画扇面》 马志明·杨少华《地理图》 小娟&山谷里的居民《山谷里的居民》 Mr.Miss《明天的烦恼交给明天》 彩虹合唱团《想要的一定实现》

泰国还安全吗？吃喝玩乐还有什么新鲜的吗？在一旅游胜地生活了十年到底有意思吗？ 本期主播：苏梅岛五年居民端端 本期嘉宾：苏梅岛十年居民刘明彻 ❤️【好消息】❤️ 花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。 在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！ 本期是端姐独自挑大梁的一期，她跟自己在泰国苏梅岛的好邻居好朋友聊了聊。 这位好朋友叫做刘明彻，北京人，曾经是个摄影师，在泰国苏梅岛生活了十年，在那儿开民宿，也帮端姐拍摄服装的卖家秀，大家看到端姐的美照多出自他手。 以下我们看到的这些泰国各个地方的美照也多出自他手。 这一期的主题就是：生活在别人的旅游胜地，泰国海岛上，究竟是个什么感受。 曼谷飞苏梅为什么机票那么贵？ 苏梅附近有什么好玩的？ 在泰国十年，老刘到底探秘了多少隐藏景点？ 吃榴莲怎么能不上火？ 日落最美的海滩在哪里？ 泰国现在到底还安全不安全？ 请泰国工人干活儿有多起急？ 在泰国最危险的情况是在大马路上。 到苏梅岛玩儿怎么选酒店民宿？ 哪个海滩最适合你？ 什么季节最舒服？ 本期一次全部解惑。 最后，请看端姐小区保安的小猫：Landy 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你想玩就玩，猛猛花钱！

夏天过去了，在这个秋天好好养养自己吧！ 本期主播：夏天把自己燥够呛的赵小妮儿一人儿 本期嘉宾：年轻的道医朝辉返场了！ ❤️【好消息】❤️ 花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。 节目里提到的玫瑰花也可以找到。 在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！ 节目来到第一百期，只有赵小妮儿一人儿独挑大梁，在端姐和喵儿姐都因为家里的事儿无法脱身的时候，她和我们的新朋友，年轻的道医朝辉一起为大家推荐了一些在这个秋天从内到外好好养自己的方法。 为什么说是“在这个秋天”呢？我们都知道，每年春夏秋冬虽然是在更替，有冷有热，但不同的年份的四季又有不同的表现，比如今年就有些“金气不足”，这个秋天又来了一位名叫“湿土”的“客人”。 这是什么意思？这些特殊元素会让这个秋天呈现什么样子？对我们的身体和精神又造成了什么影响？让我们来听听朝辉怎么解释，又有什么样的具体建议。 话说一名二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生。这十件事儿，可以说就是一个人一辈子要做的功课，还记得上期朝辉说过，身体调理好了，也有可能能帮助改变命运，养生虽然排在第十位，但却是一个人第一容易做到的事儿。 这到底怎么解释？最开始的前言部分就进行了充分的阐述，听明白了这一趴，再往后听具体衣食住行的方法，然后照着做，希望能在这个秋天带给你从内而外的滋养。 同时附赠一个通过头像招财的小技巧，大家不妨一听。 最后，如果对节目中提到的香包和玉肌粉感兴趣，也可以来跟我们咨询。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你身心舒畅，多财多福。

去骑车吧！记得认道儿！ 本期主播：即将搬家到北京骑行圣地昌平山里的喵儿姐/爱上骑行爱上北京更爱自己的赵小妮儿 感谢我们的优秀听友小洋同学为丹妮创作了封面的这幅漫画。 他为我们每期的嘉宾都创作漫画，也给我们画过不少，属实是一位又有趣又有才能的朋友，我们很欣慰。 ❤️【好消息】❤️ 花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。 在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！ 从突然开始骑车，到不管天儿多热也忍不住要骑车出门，赵小妮儿也就用了一个月时间。 本期录音那天赵小妮儿就是骑车去的录音棚，路上就给自己提供了一个大素材：她把自行车骑到了四环主路上。 从上面这张图可以看到她的骑行路线，具体是怎么办到的，还是听听她自己怎么说。 （真的差点儿打了交警电话） （这是错误示范大家绝对不要效仿） 当然骑车给丹妮带来的好处还是更多的，她更健康了，更开心了，更有时间跟自己独处了，而且在骑行过程中反复爱上北京这座城市。 本期节目丹妮好好讲了讲自己是怎么开始骑行的，在整个过程中遇到了什么有趣的人事物，去了哪里玩，吃了什么好吃的，又有什么奇遇。 以及对北京的交通又有了什么更加深刻的认识。 当然还有一些美美的出片儿。 你看看这后背！ “多看了你一眼”名场面 什么都没有的小白车 节目里提到的亮马河上的餐厅叫做Barcarolle，这是一个意大利语单词，也是一个音乐术语，是“船歌”的意思，她说这个餐厅可以俯瞰整个亮马河，那么叫这个名儿就挺对。 另外她还推荐了一个骑行有好的餐厅就是靠山Caution，我们曾经采访过它的老板陈铭，属于是亲友店了这是。 节目中的BGM选自丹妮的朋友自己的电台JCM，不仅是骑行，运动的时候都可以听一听。 最后感谢声湃为我们提供录制场地！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝大家都能找到自己喜欢的爱好，也都能找到自己的同好！

让我们欢迎我们糖蒜广播的老朋友作家丁丁张带着他的新书《强光直射》再次来和我们聊天！ 本期主播：外表和内心很不一致的端姐/炫夫狂魔喵儿姐/强光本光，不揉沙子的丹妮。 本期嘉宾：我们的老朋友，作家、编剧、词作家、综艺节目主持人丁丁张。 ❤️【好消息】❤️ 花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。 在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！ 这是丁丁张的新书《强光直射》，看起来是一本挺温暖的书，其实写的是一个发生在冬天，有点儿冷的故事。但是通篇读下来，却又让人觉得挺暖和。 这是这本书里附赠的贴纸，上面强调了这本书里的一个关键词：发疯。 这年头谁没发疯过，一次发疯换来的可能是终身内向，也可能是一直发疯一直爽，端看你有没有能力应对发疯之后的后果。 在这个故事里，女主角发疯的后果是把一位空心人男主角的心又填满了些。 所以尽管故事看起来有点儿冷，看完后还是会让人觉得暖暖的。 本期节目就从“发疯”这个关键词开始漫谈开去，聊了很多关于人和人之间关系的话题。 丁丁张是个表面犀利，出口成梗，却又内心温柔，相当善良的一个人，这点从他所有的作品里都能看出来，这本最新的《强光直射》虽然把人的阴暗面全都暴露在了“强光”下无所遁形，但依然为它们笼罩了一层温情的薄纱。 夏天那么热，希望我们这期节目和他的这本书可以为你内心的焦灼带来一点清新的抚慰。 京东或者当当搜索“强光直射 丁丁张”就可以找到这本书啦~ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你一直发疯一直爽。

今天让我们来向一位活了半辈子依然恣意洒脱的戏剧制作人、导演、编剧、演员刘霓霓发出灵魂质问：凭什么你想干什么就能干什么呢？ 本期主播：嘉宾刘霓霓的老朋友端端/特适合演大奶奶的喵儿姐/想去动物园当海豚的赵小妮儿（不是） 本期嘉宾：主播端端的老朋友戏剧人刘霓霓 先说正经事：今天的嘉宾刘霓霓是一位戏剧人，即将在7月25日至7月27日在北京的世纪剧院小剧场上演自编自导自演的新戏《我只想要点春的诗意》。 这部剧改编自老舍先生的长篇小说《离婚》，整部剧只有两个女演员：刘霓霓和屈爽，她们两个在剧中分别扮演七个角色。 你琢磨琢磨这什么劲头儿。 《我只想要点儿春的诗意》剧照。 节目上线前的周日，我们三个已经在听友群里邀请了十位听众朋友和我们一起去看了这部剧的媒体场，大家的反响都很好，但空口白牙地夸毕竟不是我们的传统，咱们还是先听完我们这一期访谈，好好了解一下刘霓霓是个什么样的人，然后再决定要不要买票支持她的新作品吧！ ❤️【好消息】❤️ 花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。 在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！ 这一期我们一直在嘎嘎笑，大家的兴致都很高，端姐和霓霓为了老友重逢而兴奋，喵儿姐和丹妮为了认识了一位有趣的新朋友而兴奋，丹妮更是为了成为了霓霓姐的锁门弟子而更加兴奋。 这位姐，可以说是典型的“想干嘛就干嘛”，随心所欲，为所欲为。 想跳舞就跳舞，想学花样游泳就学花样游泳，想玩儿就玩儿，想工作就当了海豚训练员，想上学就自学考上了中戏，想做话剧就做出来一部连演十年都受欢迎的话剧。 她对自己的定位是：我知道我一定能做好，我干什么都能干好。 不儿，这到底是哪儿来的底气啊？ 让我们来好好问问她！ 如果你听完这一期，想要去看看她的这不新作品，改编自老舍先生的小说《离婚》的《我只想要点儿春的诗意》，就请到大麦/猫眼/抖音 搜索《我只想要点儿春的诗意》 ，让我们在剧场共赴诗意吧！ 扫码购票/关注： 猫眼 大麦 抖音 微信 另外记得加入我们花更的微信听友群，以后还有类似这样观影看戏聚会玩耍的机会，都会从群里征集报名哦。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你精神极大丰富，生活为所欲为。

本期的嘉宾是一位年轻的“道医”，是我们人气嘉宾玄学小王子昆鹏的好朋友。 ❤️【好消息】❤️ 花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。 在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！ 本期节目里提到的玫瑰花在店里就有链接哦。 本期主播：对身体高度重视的药罐子端姐/觉得自己哪儿哪儿都是毛病的喵儿姐/被一瓶藿香正气水放倒的小妮儿 本期嘉宾：仅凭一个头像就看出有人肩膀疼的道医朝辉 到底什么是道医？道医跟中医有什么区别？道医是道士还是医生？ 这到底是科学还是玄学？ 本期嘉宾，年轻的道医朝辉向我们普及了近一段时间喊得很响的“道医”这个概念，还讲了几个超出一般人认知的案例——比如远程扎针灸什么的。 同时还在现场坐堂，通过望闻问的方式给三位主播分别看了看诊，还给出了一些简单实用的养生疗愈的方式，令我们相当受用。 比如他说喵儿姐胖着挺好的不用减肥，喵儿姐可太开心了。 本期虽然看似话题集中在在场的个案，但其实我们几个的体质和表现也可以代表一部分朋友，如果你有什么具体的问题想要跟朝辉交流，可以在小红书找他：无咎 也可以公众号搜索：易医探索者 听一听这位可爱又有趣的年轻医生的，希望能让大家都有收获。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你身体健康，心情开朗，多吃多睡多运动。

中年/男性/穿搭博主——听听，这是多么小众的语言。 ❤️【好消息】❤️ 花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。 在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！ 本期主播：来不了萝莉风的端姐/爱搞成语接龙的喵儿姐/当博主当得直做噩梦的小妮儿 本期嘉宾：能把老头儿背心儿穿成时尚单品的中年男性穿搭博主纳厮 纳厮是端姐在刷视频的时候刷到的，一下子就被吸引了，他很有型，声音具有吸引力，视频做得好看，服装搭配得也好看。他是一个蒙古人，年轻时也是个摇滚青年，背着一军挎来到北京，从此摸爬滚打，当过互联网UI设计师，在人到中年时投身火热的互联网，在算法的支配下闯出了一条属于自己的“中年男性穿搭博主”之路。 本期我们就跟这位有趣的男士聊一聊，依然属于是一个漫谈的性质，但是实际上也有着统一的主题，那就是：在无法抵抗的社会大规则下，我们如何能够找到属于我们的那份自由。 我们聊到了穿搭，时尚，icon，聊到了育儿，男女对立，聊到了自己的困惑，家庭，迷茫和骄傲，也聊到了互联网，自媒体，算法和如何在算法的世界里坚持做自己——也可能根本做不了自己。 这是一期四个中年人的对话，也没想着要跟听户儿友友们分享什么人生哲学，如果大家听了这期节目，会发现哦，原来这个世界上还有人是这样活着的，真有意思，原来还有人在无法打破的规则下，还在尽力寻找属于自己的那份自由，那就够了。 我们聊了什么： 00:00 老头儿背心儿让他一穿啊，就成了时尚单品了。 07:05 蒙古人就爱大银子。 08:06 啥叫油腻啊？我已经不太知道了。 13:34 34岁那年，我突然发现其实我可在乎别人的看发了。 17:02 我想穿西装。 21:45 装逼就是我的工作。 24:37 个儿矮怎么就不能穿的帅了？ 31:00 这是一个探索自己的过程。 37:16 自卑还是自信，跟身高体型关系不大——那都是好用的借口。 41:00 我女儿说：“那是你想的，我不想！” 47:23 孩子是父母的镜子。 50:03 男女之间真的有所谓的平等吗？ 01:01:47 在一个不平等的社会，既得利益者也会受到很多的戕害。 01:07:55 在有限的社会属性里，你怎么能去找到属于你的那份自由？ 01:12:54 穿什么不重要，重要的是强烈的个人风格。 01:16:29 最难得的是自我认同。 01:22:30 手机一拿起来，嗓子就夹起来。 01:24:00 当我想表达的不符合算法时，我就没有流量。 01:28:58 “我给N人一个建议，要去做无用的事儿。” 01:39:53 要不是逼到这儿了我也不想做呀！ 01:48:15 懒是刻在人类基因里的。 找到纳厮：小红书纳厮 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你在算法和规则的世界里保有自己的清醒，独立，快乐和自由。

比肩、劫财、正印、偏印、正官、七杀、正财、偏财、食神、伤官。这十个云里雾里的名词是怎么构成了我们的八字密码，影响了我们的性格命运的？ 本期主播：就爱撒钱的端姐/一身正气的喵儿姐/享受生活的小妮儿 本期嘉宾：就怕跟正官打交道的玄学小王子昆鹏 ❤️【好消息】❤️ 花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。 在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！ 本期我们要普及关于八字里面“十神”的基础知识，这十个神在哪儿找呢？ 我们随便编了两个八字，现在把图放在这里，大家可以先看一下。 软件用的是“问真”。 可以看到这几行里有一行叫“主星”，代表的是你天干四个字的“神”，其中日柱上面的“元女”“元男”指的就是你自己和你的性别，下面那个天干上面的字儿就是你的命。 比如这两位随机编出来的例子，他们一位是辛金，一位是庚金。 而主星后面的另外三个词就是十神之三，预示着你广为人知的，表现出来的性格特征，从而也更多会影响——或者说决定——你的命运走向。 毕竟性格决定命运嘛！ 而“副星”那一行里出现的名词就更多些，它们代表了你的“地支”，也就是隐藏起来的，不太为人知的性格特征，在今天的科普中也可以作参考，但更多还是参考天干的主星。 有了这个前提的认知，现在可以打开查询软件，看看自己的的十个神都有什么，然后我们来听小王子挨个儿讲来。 我们聊了什么： 00:00 八字和十神怎么查询 05:56 比肩：随时撒钱请吃饭 22:18 劫财：看得上你就给你猛猛花钱 36:15 正印：不惹祸不招事儿的好同学 43:42 偏印：神神叨叨的应该当主播，并且难以取悦。 01:03:40 正官：正官就是一杆秤 01:12:39 七杀：不带七杀不灵巧 01:33:54 正财：钱要一分一分地挣，有耕耘就会有收获。 01:46:30 偏财：快乐一世是偏财 02:00:22 食神：穷开心也是开心！ 02:08:46 伤官：有头脑有手段，改变规则的神！ 02:17:18 咱们来组织一个线上课吧！想跟小王子学更多的请在评论区举手！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你先天壮，后天强，一生富足无忧~

丁丁返场！为咱们姐们儿们筑起三道简单易行的健康屏障。 ❤️【好消息】❤️ 花更小卖部“与花三友”开业了，现在已经上架了不少好东西，比如茶叶，书，洗发水，热敷袋，都上了。 在微信小程序快团团搜索“与花三友”就可以看到啦！ 本期主播：想吃胖点的的端姐，桥本甲状腺炎战士喵儿姐，八段锦民间推广大使小妮儿。 特邀返场嘉宾：「妇女之友」Angela丁医生。 首先，丁医生虽然是脑外科的主任，但他更是治疗肿瘤方面的专家，所以今天他来为我们分析我们女性容易发生肿瘤的三个部位：甲状腺，乳腺，宫颈日常的风险预防的建议绝对合情合理。 而且他还要成立一个独立的“女性三风险”管理医疗机构呢，让我们期待一下！ 这期节目听完，希望能为你的健康管理带来新启发。本期，我们深入剖析女性最需要警惕的「三大风险」——甲状腺、乳腺、宫颈问题。日常如何科学防护？“333情绪法则”和“搬家调理甲状腺”到底靠不靠谱？按摩真有奇效？药浴排汗有什么禁忌？来听听丁医生的专业解答和避坑指南！ 我们聊了什么： 00:00:09 35岁女性绝经比例暴增34倍？ 00:03:17 女性健康三大“老大难”：甲状腺、乳腺、宫颈，它们之间是如何互相“勾结”的？ 00:08:03 药物不能治病那吃它干嘛？ 00:18:21 饭后遛弯儿比健身房撸铁更保关节？运动这事儿，找对适合自己的“度”才是王道！ 00:24:54 人生意义不在于追求多么高尚的框架，做自己喜欢的事，别等到身体拉警报才后悔莫及！ 00:39:57 从姚贝娜到梅艳芳，她们的悲剧警示我们：乳腺健康不容小觑，早发现早治疗是救命稻草！ 00:52:13 每周两三次的“激情互动”，竟然是女性保持年轻和长寿的「快乐密码」？ 01:20:06 心情才是最好的“保健品”！别再用生命去硬扛压力，甲状腺、乳腺、宫颈可都盯着你呢！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你远离风险，自在生活，健康又美丽！

原来“假胯宽”这词是他首创！原来脸部肌肉也得负重训练！原来夸张的表情有助于消除皱纹和垮脸？！ 本期主播：“好吃懒做”的喵儿姐/端姐/小妮儿 本期嘉宾：体态大师韩教头（运动康复专家，国家赛事指定康复师）。 谁不想看起来年轻个十岁呀！这期节目我们请来了体态大师，《面部按摩：皱纹与垮脸自救指南》一书的作者韩教头，他不仅要在节目里送出十本自己的书（怎么得到要听到最后)，还要教了我们一些科学训练和精准按摩的方法，每天只要坚持20分钟——5分钟也行——就能有效对抗那些烦人的法令纹、颈纹，还有松松垮垮的苹果肌！实打实地年轻十岁！ 科学变美，简单有效，贵在坚持，立等可取（不是） ❤️【本期限时福利】❤️ 听友专属！在本期节目评论区留言，并将转发点赞截图发至听友群，即有机会获得韩教头的《皱纹与垮脸自救指南》一本（两个平台各抽取5本，共10本）！ ✨【本期高光时刻 · 韩教头独家揭秘】✨ 1. 告别泪沟法令纹：每天只需20分钟的筋膜训练法，4个月见效！(书中更有详细视频教学) 2. 苹果肌的秘密：大笑竟然比打针更有效？来自2万临床案例的验证！ 3. 懒人福音：一根皮筋绑耳垂就能激活淋巴？拍照前急救小妙招学起来！ 🛒【花更小卖部“与花三友”】 变美也要有好物相伴！微信快团团小程序搜索「与花三友」，主播们同款热敷袋及更多好物等你来get！ 【时间戳】 00:00:25 从北体大高材生到面部抗衰权威。 00:03:10 【跟练挑战】韩教头独家“桌面支撑苹果肌”动作教学，每天坚持，7天后打卡看看你的变化！ 00:09:42 “假胯宽”这个词是谁发明的？韩教头：95% 的情况其实是大转子外扩！别再被误导了！ 00:13:47 我们是不是被一些“焦虑词汇”PUA了？聊聊那些为了消除焦虑反而制造焦虑的现象。 00:26:44 真实案例分享：42岁朋友通过每天20分钟训练，四个月成功改善眼袋！你也可以！ 00:38:43 打肉毒素脸一定会僵？韩教头为你破除医美营销中的常见迷思。 00:42:57 告别“垮脸”小妙招：试试用手撑开眼角，给脸部做个趣味健身操！ 01:11:42 明星上镜前如何快速消肿？韩教头分享按摩耳朵和皮筋的急救秘诀！ 01:20:49 变美是场持久战，科学变美贵在坚持，积极参与祝你中奖！ 欢迎大家把听后感、练习心得发到咱们的听友群（加 WX huageng2023 ）和大家一起讨论，也可以在节目平台的评论区分享你的心得，期待看到每一个更美的你！ 联系我们： 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 祝你美得自信又从容！