本期本来是正儿八经的想讨论下所谓的长期主义，一开始莎莎还帮着eric分析什么是他所谓的长期主义，还有大方向和目标应该怎么拆解，但最后聊着聊着怎么觉得变成了搞笑话题..... 下一期预告是精彩的尼泊尔！锁定频道等更新哦！ 尼泊尔是我们去了这么多国家中印象最深刻的，冲击力最强的，也是最难忘的，也是有机会还想再去看看的地方 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [00:40] 长期主义的观察和理解 [11:40] 分解大方向，建立小目标 [17:40] 主动追随还是被动完成？ [21:20] 具体问题产后修复 [23:00] 内驱力与自制力，以及Eric上班痛苦的经历 [30:00] 莎莎产后的目标探索

上周我们丢下lindsay奔赴泰兰德，虽然泰国物价确实贵了，但是三年来第一次出国还是无比兴奋。因为航班问题我们在泰国待了一周的时间，这次真的很久，把清迈和曼谷之前想去没去成的地方都去了。虽然网传噶腰子很吓人，但本次去没有觉得很危险，反而是4月的炎热和泰北的雾霾有些劝退。 所有podcast里提到的东西应该都列在下面啦� 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [1:00] 泰兰德！！不建议现在去，等过了五月吧！ [2:40] 电子落地签挺香！ [5:50] 比起摩的，我们还是自己骑小摩托吧 [10:20] 女子监狱马杀鸡非凡体验 [28:00] 曼谷W酒店的浮夸我们不配！ [54:00] 曼谷最好吃的餐厅！别的不记得就记住他吧！ [57:00] 被警察pullover 提及的地点们： 【清迈】 我们住的酒店 - Bella Nara Hotel 上次和父母住的酒店 - Rachamankha Hotel 好吃的local早餐/午餐店 - Khao Soi Lamduan 按摩店1 - 女子监狱马杀鸡（googlemap就叫这个） 按摩店2 - Lila Omasake - Office of Fish Crossfit - CFCNX 网红小店 - Goodgoods 【曼谷】 喜欢推荐的住宿区域 - Thong Lor 餐厅1 - Kinchansi（泰国小哥带我们去的，泰式生腌烤鱼等，辣！） 餐厅2 - Supanniga Eating Room（环境不错且local的餐厅，辣！） 餐厅3 - �Krua Apsorn�（真的没吃过更好吃的！必须去！！） 酒吧1 - Smalls（去的时候有爵士乐很推荐） 酒吧2 - Vesper Cocktail Bar（酒单很有意思） 大商场 - Siam Paragon（楼下超市�），Siam Central，Siam Discovery，Icon Siam Spa - Infinity Wellbeing/Spa Crossfit - Thonglor Crossfit（很可爱的logo），Crossfit Club49 其他游玩 - Chatuchak Weekend Market，Sinagarindra Train Night Market，Papaya二手商店，Chocolate Ville

我们换头像啦！感谢设计师！！ 第一次在泰兰德的rooftop游泳池里给大家录的这期，想一想每天人生都在发生很多第一次，但真的过了这么多年能印在脑海中的就那么几件。从第一次开翻车到第一次喝断片，我也想听听你们的第一次有趣的事情！！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:10] 第一次约会吃taco，还有更难的吗？ [03:10] 第一次去什么国家觉得印象深刻吗？ [08:20] 第一次开车翻车开飞机 [18:10] 第一次喝酒相关的糗事 [35:10] 我这么自信的人，第一次觉得长得丑是什么时候？

有娃后，对于不母乳的我来说，最难的就是睡眠。但也就是在看她睡觉，学习婴儿睡觉的过程中，我对自己的睡眠有了新的认知。而且因为意识到了睡眠的重要性，我们最近也有了好多睡眠的小tips来跟大家分享！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:30] 有娃后的睡眠：守夜人和5am club的team work [08:30] autosleep睡眠记录 [17:00] 你都不能睡整觉，怎么奢求婴儿能呢？ [21:00] 睡眠仪式对我们都很重要 [24:50] 灯光，声音和其他睡眠小tips [48:00] 浅聊发作性睡病和梦境

最近eric在体校训练，莎莎重读教育孩子的书籍，结合我们俩自己的教育经验浅显的聊一聊教育。话题有风险，但就像我们结尾说的，教育不分好坏，比如叛逆的莎莎就没办法被中国的教育制度逼出成绩，但更享受美国教育的自驱力。但eric就很后悔为什么年轻的时候没有人逼他一把成为一个优秀的运动员！聊完写shownotes的时候又让我深思，教育的意义到底是什么？是挖掘潜在能量，建立基础认知，还是铺垫好让你走向社会并对社会有价值的道路？ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:30] 师徒关系分类 [14:00] 中国教育制度受人口数量和平均人口素质影响 [20:00] 学校跟社会脱离太远是不是不好的？ [25:00] RIE教育法：对儿童要像对待成年人一样的尊重和信任 [33:00] 有自驱力的学习 vs 在逼迫下爆发本有的能力去改变命运 [40:00] 教育不分好坏，都是当前情况的最优解，寻找适合自己的，才能有长远发展。

因为聊了《MH370》纪录片和《桃色交易》这两部毫不相关的电影，所以名字起的比较飞跃～但最近看的这两部片子确实都还挺发人深省。同时咱也祝贺杨紫琼获奥斯卡！！《瞬息全宇宙》我到现在还没有观赏呢，最近速速看起来跟大家分享 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:20] 《MH370》片中三种猜想 [13:30] MH370 是超自然超越时空？还是国际政治的牺牲品？ [18:00] 如果单独做一个航空播客大家是否喜欢？对什么话题有兴趣？ [20:40 ]《桃色交易》故事梗概 [33:00] 亲密关系中沟通的重要性 [37:00] 物质不能引领精神，不要被物质绑架 [39:40] 富豪角色是一位释迦摩尼还是一位资本家？

这一个月带娃技能突飞猛进，但也真实感受到了产后激素水平带给身体和心理的压力。这个月Eric也参加了人生的第二次CF大赛，真的是非常认真的备赛了一年，成绩也是突飞猛进啊！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [2:00] 从韩国综艺《体能之巅》探讨一下为什么中国体育行业和大家身体素质比发达国家差，欢迎大家参与讨论给我们带来一些更新的想法 [19:00] Eric参加CrossFit Open第二年！ [30:00] 满月零散的带娃感受，从知识摄取到产后焦虑，带娃真的从新教会了我们什么叫耐心。其中提到的书： 百科全书 《崔玉涛育儿百科》 《海蒂育儿大百科》 《美国儿科协会育儿百科》 对你也对娃好的方法论 《使用程序育儿法The Baby Whisperer》 《Twelve Hours’ Sleep by Twelve Weeks Old》 《卡普新生儿安抚法 The Happiest Baby on the Block》 Youtube博主 Sunny Huang 网课carababies.com

非常五把刀和门外汉的我们今天终于有勇气来聊聊八字命理，咱这水平就不分享绝招诀窍，先来聊聊我们两是怎么入坑的！如果大家对这个话题感兴趣，我们就请身边的各路大师们一起来会诊会诊～ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:20] 不相信星座，但是特别相信搬家杀鸡洒血驱邪 [08:00] 面相入门居然是为了大学能选到容易pass的教授！ [17:40] 我们与玄学八字的缘分就起源于我俩的合婚 [24:00] 什么样的八字是好八字？那你想要什么样的人生呢？

说到要讲这期不得不感叹，疫情之后不光是消费品，健身行业也有些停滞，不像2016-2019年那样每年都有好多新花样，而且很多当年出来的品牌也都逐渐消失了。不得不说，健身和消费品比起来确实更反人类，消费品这两年可能只是一个小低谷，但是健身行业确实无论什么花样都没办法激励不想健身的人去健身。就像Eric在片头的总结一样，健身这个事情还是要找到内驱力，而不是层出不穷的花样。 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [6:30] 2016-2022精品健身工作室发展历史 [12:00] 健身房推荐：Philosophy健体之道，BActive必爱体，Raw Fitness戎马 [23:00] 瑜伽+普拉提类别推荐：瑜伽苑，The Body Lab，Pure Yoga [33:40] 循环训练推荐：Sharpn黑草坪，Blue Energy蓝色能量，The League运动空间 [43:40] CrossFit：ZOYO Crossfit佐佑同行，Crossfit Shifu [53:20] 户外运动：浩石攀岩，BUC飞盘 Beijing Ultimate Club，伙伴俱乐部，王彬飞盘训练 [1:04:00] 其他：Dr.Stretch

姨姨们，咱终于出生了！录完上周的podcast后一天我就自然发动了，也是在艾大师最喜欢的日子里自然发动分娩了我们的Lindsay宝贝。流水账的跟大家分享一下顺产经历和我们选择顺产和独立带娃的原因。 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [3:00] 我个人的顺产条件和选择：胎盘低置，大夫们都以为是个剖宫产case [9:40] 生产故事流水账 [27:00] 完全不会用力的我也只push了1个小时 [41:00] 选择独立带娃让我们这周解锁了好多人生体验 [51:00] 私立医院条件还是值得打call

说到小众品牌真的有很多想说的！近几年国内消费品热潮，资本入驻，真的导致2016-17年很多我们所爱的小众品牌不是因资本鞭策走向大众和同质化，就是被被投竞争对手扼杀在摇篮里。回头看看真的很唏嘘，实属不易啊！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [3:00] 小众品牌的定义 [4:50] 这些年我们的吃吃喝喝：椰优，和润，燕麦小姐（似乎已无），soasai，观茶，The Daily Bagel，Bake Shop，Obentos（已无），精酿啤酒+汉堡，健力氏 [24:00] 被资本侵蚀的美妆个护行业：Aesop，Lush，Rever，Hedone，Hashtag（已无），Girlcult, 万花镜 [36:50] 有文化有宗教：松赞，诺乐（诺尔丹） [38:10] 服饰可能最难的还是供应链吧：Allbirds，Particle Fever，Exciting，Neiwai，Two Pieces, 蕉内，她热，Nobull [52:00] 环保日用品：the Bulk House，Ecomore（已无，求推荐） [57:00] Eric心中的宗教：Lego，Vespa [1:05:20] 当然最后还有 - MomentZ迷之

大家新年好！是的我们还没生！ 春节干了一件大事就是抓eric陪我去看了阿凡达，没有想到一个阿凡达就让我们有了这么多讨论。从电影审美到文化和精神力量的轮回再到社会期许如何影响我们的审美。总之我讲完这一期有个想去好好重温一下荣格心理学的冲动！懂的小伙伴欢迎也多跟我们反响一下～ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [1:00] 春节+孕期的update，越临产越焦虑 [4:40] 为什么对电影的审美差距这么大？ [15:40] 阿凡达的电影情节精简讲出来变得如此俗气？是不是所有让人感动的故事都有“原型” [19:30] 什么样的电影剧情才更有“创新” [27:30] 《阿凡达》和《spiritual midwife》推崇的都是人类更原始的本能，文化和精神力量的轮回 [34:20] 电影的那些桥段或故事感动你？ [45:20] 男性女性因为潜移默化的社会期许对电影审美的不同？ [51:50] 怀孕后的家庭政治