喂 ——— 也该换个活法了吧？！ 跳出「原生家庭=创伤」的单一叙事，我们的人生脚本远比那更丰富、更生动。 是的，它确实影响着我们，但它并不是全部。 我们每个人都是一个灵动的灵魂，而家庭只是我们生命故事中的一个章节。也许，是时候翻到下一个章节了。 你的旧脚本随时可以被你改写，只要你愿意。 我们也可以带着自己的经历与斑驳，继续扎根、伸展、焕发生机。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Come Down - BALKAN Stay With Me - Malik Johnson 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna

我们发现，真正的成长和轻盈，或许并非源于我们开始了什么，而是源于我们勇敢地停止了什么。 在这期充满坦诚与反思的对谈里，我们分享了进入grown-up 的生活后，选择停止去做的五件事。 【本期重点】 · 当我停止混迹于每一个饭局，我才把能量收回来，浇灌给了生命中最重要的几朵花。 · 当我停止回避关系中冲突的可能性时，我才意识到，健康的冲突不是关系的撕裂，而是关系的清创手术，会让伤口愈合得更好。 · 当我停止通过亲密关系感受自己的存在以及价值，并且真正学会独自满足以及给予自己深深的陪伴时，才开始走上摆脱女性被动的命运以及第二性的身份认同的道路。 · 当我停止消耗自己的身体健康，才明白，身体不是可以无限透支的信用卡，它更像是你最忠实的合伙人，你怎么对它，它就怎么回报你。 听完这期，有没有哪一件事也是你特别想停止去做的呢？ 或者，你早已踏上了停止N件事的旅程。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 The Hardest Thing - Olivia Dean As It Was - Olivia Keast 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（日常版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-)

使用一门语言到底意味着什么呢？它难道不只是工具而已吗？ 这一次，BB（蒙古族）和Donna（哈萨克族）——两个来自不同民族、拥有完全不同母语与文化背景的人——展开了一场关于语言的探索。 我们分享了那些令彼此惊叹的语言现象——从小语言的环境切换入大语言环境的过程，到每种语言语法结构背后所承载的独特世界观。 当然还有非常重要的，作为亚文化的群体，藏在多语言文化之下的身份认同挣扎。 作为一位语言研究爱好者，BB深入探索过汉语、蒙语、英语、日语乃至芬兰语之间迥异的语言结构与内在逻辑。而在这次对谈中，我们共同发现：语言，远不止是沟通的工具。它是一把钥匙，能打开一个文化最深处的灵魂；它也是一条河流，承载着千年的故事与呼吸。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Old Melodie - Sainkho Namtchylak 哈萨克口弦琴- 疆 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（日常版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-)

这一期是关于上一期的延续。 「焦虑」到底在焦虑些什么？「焦虑」的内在到底在经历些什么以至于需要那么焦虑呢？ 如果你的伴侣以及家人是焦虑型依恋的类型，也许本期内容可以是很好的指引。 她/他们的内心远比我们想象的更加不安、混乱以及动荡。如果你爱她/他们，就请给予更多的耐心以及平和的解释，成为她/他们的榜样，使她/他们重获自我力量，这将是她/他们此生收到的最珍贵的成人礼物。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Pink Champagne - Nick Lopez 生活在别处 - 陈婧霏 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（日常版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

哇🎊🎊🎊我们终于讲到关于回避型依恋这个话题了！！！ 「回避」到底在回避些什么？「回避」是怎么“养成”的？如何去理解你身边回避型伴侣或者朋友？ 在这一期，我们非常详尽的解释了这一切。请带着想要走近她/他们内心世界的好奇，耐心聆听，就像在给你身边所爱的「回避们」耐心一样，她/他们真的很需要被看见以及理解。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Summer '68 - Pink Floyd Green Is The Colour - Pink Floyd 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（日常版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

是的，我们ye搞了一场「天真十五问」。本以为会是一场严肃的自我剖析，结果更像是一次互相揭老底的欢乐现场。 So~~「天真十五问」对我们有啥用？ 1. 它是朋友间的沟通加速器，半小时聊完平时一年都聊不出的深度。 2. 它是一份《自我使用说明书》草稿，让你在回答和反问中，大概搞懂自己是怎么一回事儿。 总之嘞，这是一期没啥大道理，但可能让你听着听着就笑出声，然后默默想“要不我也找个人问问？”的一期。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Cry Cry Cry - Coldplay The Things I Might Have Been - Kitty Wells 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

每一棵植物都有自己的生长轨迹—— 独生女如盆栽，被精心呵护却也受限； 多子女如林间木，在竞争中寻找阳光。 这一次，我们从客体关系理论视角，探讨家庭结构对个体心理发展的影响，解析不同家庭角色在自我认同、责任承担和关系模式上的差异。 我们嗨聊了这些👇 BB是独生女：享受全部的爱，也承担所有的期待。 Donna是多子女家庭老三：上有两个姐姐，从小习得生存法则。 独生女：承载父母投射的唯一容器 多子女家庭：微观社会中的角色分化 老三的生存策略：谈判与自处 超越结构限制：自我分化的实践 无论从哪里出发，我们终将遇见自己。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Toys - Thomas Kessler From The Start - Laufey 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

窝在沙发里聊了聊我们看的剧和电影。 发现「喜欢」这件事挺奇妙的——有时是为了逃离现实，有时是为了更深地延续某种感受。 很放松，不妨来听听看。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 彩虹 - Mikann 耙耙柑 彩虹（live）- Mikann 耙耙柑 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

为什么很多所谓的合作最终变成了内耗、妥协或是不了了之？ 也许我们时常使自己陷入两种迷思：要么将其简化为纯粹的人际关系，要么无视其背后不平等的舞台规则。 合作这个看似普通的词汇，远不止是人与人关系的和谐，它是需要刻意练习的硬核能力，更需要我们去洞察结构性问题带来的枷锁。 我们认为，合作有两重核心维度： 1.向内求： 合作是一种硬核能力，要求每个参与者对自身需求、定位和能力有极致的清醒。 2.向外观： 在固有的结构性剧本下（尤其对女性而言），合作更是一种清醒的战略，一种将自身特质转化为优势的破局艺术。 合作就像共舞，首先得站稳自己的重心「内在成熟」，才能看懂舞台的布局与灯光「结构性环境」，与舞伴共创精彩「共同价值」。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Let There Be Light Again - 落日飞车 Under the Skin - 落日飞车 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

宠物已然成为我们生活中最神奇的伙伴。 安静独立的猫咪，为习惯回避情感的人提供了一片舒适的社交绿洲；热情直率的狗狗，则用它们毫无保留的爱，满足着我们内心深处渴望依赖的需要。 但，我们与宠物的故事不只有美好，也有悲伤以及愧疚。 在人与人之间情感交错、投射复杂的社交现场，动物反而让我们卸下人格面具，放松心灵防御，不同的生灵以各自的方式治愈着不同的我们。 然而，它们的世界不大，却装满了你的存在。在此我们想说：请珍惜你身边的它——因为对你而言它或许只是一部分，而对它来说，你却是全世界。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Sonderland - Kairo Vibe Lonely Day - 旅行团 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

我们曾常常感觉：一天下来什么都没做，却已身心俱疲；有一个声音总在脑海中断言“你不够好”、“你会搞砸的”、“别人会怎么看你”。 也许，这不是懒惰，也不是能力问题，而很可能是一场无声无息却消耗巨大的精神内耗，Mental Internal Friction. 今天，BB和Donna深入最熟悉的心理战场，理解、观察和探讨了那个严苛的「内在审判者」；在我们的潜意识深处，藏着我们真实的自我以及导致内耗的缘由。 也许那么多次看似有意识的选择，也并不来自于真实的你。 从完美主义的枷锁谈到人际关系的共生需求，探讨这些内耗模式背后隐藏着的深层恐惧与渴望。 精神内耗或许才是最需要被共情的内在战争，同时，它也将成为我们探索内心世界，实现真正成长的最佳突破口。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 Houdini - Dua Lipa Mood For Organic Cafes - Smooth Jazz Chill Out - Coffee Break Chill Out Relax 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）

你是否有过这样的体验？ 拼命工作，内心深处渴望的不仅是奖金，更是那句“你做得真棒”； 在意工作氛围，希望同事像家人一样理解你，喜欢你； 一旦感觉不被认可，就会立刻动力全无，仿佛自己的工作毫无价值。 如果你对以上任何一条产生共鸣，那么这期播客就是为你准备的！！！ 这一次，我们探讨了为何「渴望被认可」会成为许多职场人的心结，这本质上是在等待一份迟来的童年奖状，其深层原因可能源于我们最早的关系体验——母婴关系。 也许，这不只是在工作，更是在不自觉地重复早年的亲子关系，将职场「亲情化」。 三大核心概念： 「镜映」：渴望Boss的认可，如同婴儿渴望从母亲眼中看到自己。 「理想化」：潜意识里希望Boss是全能且完美的大家长。 「孪生」：希望融入团队，在同事关系中寻找归属感和认同。 ❤️如果本期节目对你有所启发，请留言或私信告诉我们你的想法和故事，因为每一个故事都值得被听见。 ❤️订阅我们，不再错过朴实无华的我们对你的陪伴。 【BGM】 What About Us - Lena Van Woods Zwilling Sans - Vilsleit'n Gitarrenduo 【Find Us】 网易云：BB_talktalk 公众号：当下的 Donna BB dou音：嘟老师（剧场版：MissBB) Donna dou音：当下的Donna：-）