本期嘉宾：小欧 随机讲了三位邀请我去过家里的男嘉宾，总结出来了一些无力又宝贵的经验。白月光也好，朱砂痣也好，睡不睡跟爱不爱好像真的没什么关系。 02:14 不走心的一号往事：他邀请我去他家床上看电影 09:30 自恋向的二号往事：我俩约好了时间，在钟点房吃水煮鱼 29:45 回避型的三号往事：我们之间从来没有想象的那么接近，只是两棵树的距离

（续2）本期邀请了两位女嘉宾一起来交流社交软件使用心得，其中一位是已经成功上岸的小甲，一位是仍在探索的小正。 00:35 dating中的男生视角--为什么要知道他们的视角？ 02:30 影响人生顺利与否的因素，除了运气，还有心态。 08:45 家庭和父母是怎样影响到我们处理亲密关系的能力。 27:00 爱的氛围，可以靠我们自己来营造。 祝大家新年快乐，早日学会爱己爱人~

（续）邀请了两位女嘉宾一起来交流社交软件使用心得，其中一位是已经成功上岸的小甲，一位是仍在探索的小正。 00:30 小甲的成功率：只要我想，一定能发展。 02:45 主播对于约会的若干反思和总结。 12:40 听小甲讲述意难平（终于安静下来一点）。 14:20 小甲的视角里，主播和小正的问题在哪里。 20:10 经常被占小便宜，可能是因为配得感过低。 【已经努力降噪了，后半截还行，前半确实截略吵，请见谅】

本期邀请了两位女嘉宾一起来交流社交软件使用心得，其中一位是已经成功上岸的小甲，一位是仍在探索的小正。 02:10 赢者心态：付出是为了自己开心；输者心态：付出时默默计算得分。 11:00 如何处理与人交往中的负面情绪--不要往自己的脑子里捡垃圾。 19:05 在异性眼里是什么人设，以及各自的理想型。 24:55 被“多快好省男”恶评--我们该如何看待他人的恶意，坦然地不被喜欢。 32:48 两个失败的第一次见面，大家好像慢慢都都变成“多快好省”的人。 【手剪比较慢，目前只剪出来这么多，已经努力降噪了，音质还是有点差，敬请见谅】

不好意思来晚啦~ 本期话题是关于暧昧关系的探讨，不知道有多少朋友会反反复复走进关系的“中间地带”；关系模糊化的倾向带来的更多是自我保护，还是自我封印？奉上四个“友达以上，恋人未满”的小故事，希望我的遗憾能带给你一点安慰或者思考。 00:35 参考阅读推荐：《倦怠社会》《爱欲之死》--后现代人类的“累觉不爱” 02:03 “朋友”vs“恋人”应该如何界定 07:50 小金的故事：毫不匹配的两个人，只能成就阶段性友谊 14:15 小木的故事：短暂的人生交集，被突然出现的“踢馆者”打断 20:55 小水的故事：最近突然有了后续，留待以后再讲 21:15 小火的故事：一个悲伤又孤独、久别又重逢的男版世另我 26:25 小土的故事：当一个朋友恰巧是我的相亲对象，结婚前跟我说... 31:20“没有风险的爱”真的是我们想要的自由吗？祝大家都能早日正视自我，正视他者，正视爱与自由~

结合身边同龄亲友和自己的亲身经历，整理出来的N条脱单渠道，顺便说说我在各个渠道里遇到的形形色色的人。新年想脱单的朋友，不妨来这期找找灵感。 00:59 一、靠现实交集发展，及寻找人生第二春的小R的故事 06:22 二、介绍类渠道--相亲，及“东南西北中”的故事 22:26 三、线上渠道测评--相亲软件（百合网、世纪佳缘、Marry U、牵手、二狗、青藤之恋、陌上花开、小蜜橙、理想岛）、短择软件（探探、陌陌、Tinder）、其他（她说、橙、Bumble、Coffee meets bagel） 40:48 新年小期许，祝大家脱单顺利~

年终约会盘点（下）来啦，接着上期内容，讲讲四象限模型的实践意义，附上聊天话题的点评、推荐和评选。 00:42 模型是为了方便分析，建议让话题“流动起来”，营造相对活跃的聊天氛围，发现聊天的匹配度 02:05 点评各路博主常推的四类型聊天话题--收集信息型、考察价值观的假大空型、推进关系型、活跃气氛/调节情绪/凑字数型 09:40 关于学习聊天、聊天要自然、平等、灵活、注意聊天频率、话题的深度/广度/重复度、以及“人如其言”的一些思考 21:20 几个相对好聊的话题推荐 祝大家新年快乐，明年比今年更快乐~

临近年底，总结下本年度约会情况，同时附上一些聊天话题赏析，为了方便分析，还自创了一个聊天话题的模型供大家参考，希望对大家有用~ 00:40 年度约会情况盘点 02:42 本年取得的四大进步：经验值up，看见自己，跳出优生陷阱，放下患得患失 09:20 聊天的重要性和局限性，以及分象限的聊天话题模型 13:07 一象限：个人的具体问题 14:06 二象限：抽象的个人问题， 17:28 三象限：普遍化的抽象问题，附戏剧工作者小M、电影工作者小N、抬杠专业户小O的案例 27:50 四象限：与个人无关的具象问题，附话不投机的小P案例 38:00 发现讲不完啦，下期见，很快回来~

爬汉拿山失败，从《我叫金三顺》里柳熙珍的爱情原理说起，结合《爱情的科学真相》《爱与岁月》，聊聊面对爱情时，我们的身体和大脑在做些什么。 爱情分为三个阶段，欲望、吸引和依恋。 3:45 爱情的第一阶段欲望(lust)，主要分泌睾丸酮+雌激素 7:53 狂野小I的故事+中性小J的故事 12:18 爱情的第二阶段吸引(attraction)，主要分泌多巴胺、肾上腺素和血清素（+苯乙胺），“吊桥效应”+“理想化退行” 19:55 爱上一张照片的小K的故事 22:30 全能自恋的小L的故事 26:10 爱情的第三个阶段依恋(attachment)，主要分泌催产素+加压素（+内啡肽） 28:30 依恋类型简介（矛盾/恐惧型，疏离型/单纯回避型，安全型，焦虑/痴迷型） 34:15 尽情地去爱吧，就像不曾受过伤一样，圣诞快乐~

欢迎恋爱脑的姐姐妹妹进来看看，本期是一个网络交友的真相大盘点。残酷，真实，且有用。 1:55 小G“没有边界感+疯狂纠缠”的故事 12:20 真相一：一见面就觉得你们非常聊得来？先别着急上头，很可能是对方在向下兼容 14:30 真相二：一个各方面客观条件都不错却至今单身的人，要求也不会低，不要默认你喜欢的人就会喜欢你 15:45 真相三：人性一定会更喜欢自己主动选的东西，而不是被人硬塞过来的东西。不要一见面就非ta不可，舔狗一无所有 17:33 真相四：主动≠死缠烂打（附区别），很多情况下的“挽回”和“争取”并没有意义，只会让对方更反感 21:30 真相五：社交软件上说自己是单身的，可能并不是单身 21:45 真相六：社交软件上说自己是来脱单的，可能并非真的要脱单，或者并非要跟每个异性网友朝着脱单的方向发展 23:05 真相七：人性是懒惰和贪婪的，基因差异导致心理需求不同：男生更倾向于用“低成本”持有女生，女生更倾向于用“高成本”考量男生（#男人的贪婪，是得到全部的女人；女人的贪婪，是得到一个男人的全部#） 25:25 真相八：你以为的一见钟情，一拍即合，可能只是激素的分泌在起作用；人类的高级在于，我们的行为逻辑不必完全服从于生物本能的原始设定 26:58 真相九：在关系的初期，对你主动的人不一定喜欢你，但不主动的一定是不喜欢，至少是不够喜欢；身体的喜欢是生物本能，通常不足以支撑深层次感情的建立 30:10 真相十：（据说）女生可以慢慢喜欢上一个异性，但男生不太可能，如果初次见面对一个女生“没感觉”，后续基本没戏 31:10 虽然讲了很多残酷的真相，但本意并不是想打退大家对恋爱的美好期待，只是想提醒大家，真心要拿来换真心，而不是随便交出去任人宰割。虽然有时候我也羡慕恋爱脑的朋友，觉得他们比我更容易收获简单的快乐。但是每次看到那种捧着单纯的真心却被人利用、被人玩弄、被人骗得团团转到最后遍体鳞伤的故事，我也真的很气愤，同时也庆幸自己，始终给自己保留了一些理智，保留了一些对生活的掌控权。 不要因为黑暗太多，就否认光明的存在。就像罗曼罗兰的超著名名言说的，世界上唯一真正的英雄主义，就是认清生活的真相，然后依然爱它。约会、交友、恋爱、结婚也都是一样的，它们都是生活的一部分。认清其中的残酷真相，然后依然怀抱着真诚和希望，在激素和理智都能控制的范围里做好权衡和选择。 愿每一个西西弗斯都能带着脑子去爬山，尽快找到属于自己的山顶。

百聊不如一见，做好准备的话就尽快开始约会吧~ 本期列举了一些初次约会的负面案例，供大家欣赏（参考），希望大家都能运气爆棚，约会愉快~ 0:45 初次约会成功率回顾：被我主动否决的约占四分之一；见面后没再主动联系过我的，有五个；虽然有联系，但后续未继续约见的，有五个；实际见到第二面的将近30人，占见面总人数的一半，占我通过人数的三分之二。 1:49 约会中90%的准备来自日常积累，10%来自约会之前，复习资料和聊天，以及见面的一些具体安排。 9:45 糟心案例合辑：ABCDEF

脱单可能需要运气，运气不够的话，不妨加点努力，本期分筛选和匹配、聊天、约见面三个步骤讲讲，如何高效促成第一次见面 00:30 社交软件真的靠谱吗？跟你说说我身边的案例 02:00 “用社交软件刷多少个人才能找到一个男朋友”的测算演示，非原创 03:41 前置小建议，见面前的步骤和精力分配 05:08 筛选和匹配的过程，可以尽量简化，少设门槛，大部分资料看了只是浪费时间 08:10 加分和减分的照片和资料应该什么样 12:15 抱着“目的”去聊天，在聊天的过程中做取舍，Dos & Don'ts 28:05 带着真诚和尊重去约见面，即使约不成也要保持格局，不然很容易成为别人的播客案例哈哈 祝大家都能及时见到想见的人啦啦啦