00:00甲木日主 02:02乙木日主 03:17丙火日主 04:24丁火日主 05:51戊土日主 06:58己土日主 07:59庚金日主 08:29辛金日主 10:29壬水日主 12:21癸水日主 命运掌握在自己手中，我们的解读只为你提供一种思考的角度。 今天就解读就到这里吧！ 记得， 真正的力量来自于你的选择和行动。

节目信息： - 时间：49分钟 - 主播：涛哥、半颗牙、呐呐呐呐呐牙 - 嘉宾：李律师 ------ **重点时间线** [01:05 - 06:21] 家暴的多种形式** - 形式 ：肢体、语言（软暴力）、经济控制、精神虐待。 - 特点：长期性、持续性。 - 施暴者范围：夫妻、近亲属、亲密共同居住者。 [06:21 - 10:41] 家暴受害者性别不限 - 男性也可能受害，破除性别偏见。 - 公众认知误区：情绪暴力（PUA）常被忽视。 [10:41 - 15:41] 罪名界定：虐待罪 vs 故意伤害罪 - 虐待罪 ：长期性折磨（如多次辱骂、经济封锁）。 - 故意伤害罪：直接造成身体伤害（需达到轻伤以上）。 [15:41 - 21:09] 法律应对措施与报警关键性 - 紧急行动 ：拨打 110 报警、向妇联求助、申请人身安全保护令。 - 警方职责：必须出警保护受害者，留存报警记录。 [21:09 - 25:37] 如何收集证据与法律援助 - 关键证据：监控录像、邻居证词、伤情照片、就诊记录、报警回执。 - 援助途径 ：法律援助机构、全国热线 12348、社区法律服务中心。 [25:37 - 32:17] 家暴心理影响与预防策略 - 长期危害：焦虑、抑郁、PTSD 等精神健康问题。 - 预防建议 ：强化沟通、情绪管理、拒绝 “长辈忽视情绪暴力” 观念。 [32:17 - 37:43] 精神疾病与法律责任 - 精神鉴定 ≠ 免责，若行为时具备控制能力，仍需担责。 - 特殊机构：沈阳男性家暴保护中心。 [37:43 - 43:13] 家暴与传统观念交锋 - 古代法律有妇女保护条款，时代变迁中道德标准需进步。 - 警惕以 “传统” 为家暴开脱，强调现代法治观。 [43:13 - 46:23] 公众意识提升与社会支持 - 国家行动：法律宣传进社区、反家暴公益广告。 - 个体责任：拒绝沉默，主动了解《反家暴法》，支持受害者发声。 ------ 文案 & 剪辑：呐呐呐呐呐牙、半颗牙 --- 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！

节目信息： - 时间：60分钟 - 主播：牙、涛哥、半颗牙、呐呐呐呐呐牙 - 嘉宾：小肥羊 - 关键词：情感成长、心理学、恋爱脑、自我觉醒、王阳明心学 --- **重点时间线** 00:00:00 - 开场：爱情中的“茧子”与《恋爱中的暴君》 - 爱情初期如灵魂伴侣般热烈，后期却可能变成“最熟悉的陌生人”； - “茧子”象征心灵成长的勋章，让我们面对痛苦时更强大。 00:02:09 - 25岁的爱情故事：从低谷到觉醒 - 丫头分享25岁经历： - 低谷期遇“拯救式”恋人，被鼓励后重获自信； - 结局虽痛，但学会“删除拉黑前任，不再回头”。 - 金句：“没有他，就没有现在的我。” 00:06:23 - 婚姻与恋爱的分水岭 - 涛哥谈婚姻现实面： - 从恋爱到婚姻需跨越理性门槛（彩礼、家庭磨合）； - 婚礼幸福感被现实冲淡，“爱情逐渐转化为责任”。 00:09:56 - 心理学理论：SVR三阶段 - 半颗牙解析马斯特因理论： - S（刺激阶段）：外表与性格吸引； - V（价值阶段）：三观与兴趣契合； - R（角色阶段）：理性分配关系角色（如互补型伴侣）。 00:13:00 - “茧子”的隐喻与情感启示 - 讨论焦点： - 茧子=经历打磨后的保护层，需正视而非否定； - “感受不会骗人”：直觉是判断关系健康的关键。 00:18:36 - 小肥羊的“游戏关卡论” - 将每段感情视为打怪升级： - 积累经验值，最终遇到“集优点于一身”的终极Boss； - 建议：设定情感红线（如酗酒、抠门直接Pass）。 00:25:05 - 如何预判“对的人”？ - 观点碰撞： - 丫头：理性恋爱脑，需共同成长； - 小肥羊：直觉为王，“你的潜意识指引你的人生”（荣格）。 00:32:07 - 分手后如何“断舍离”？ - 共识： - 删除拉黑是必要手段，避免反复摩擦伤口； - “新的人出现才能真正放下旧人”。 00:37:46 - 向内求：王阳明心学的治愈力 - 肥羊的哲学感悟： - 知行合一，直面自我恐惧； - “你的世界只有你自己，一切由自我意志塑形”。 00:45:10 - 成长方法论：从读书到行动 - 丫头推荐书单：《认知觉醒》《了凡四训》； - 行动建议：接纳情绪，但不停留于痛苦，“遇山开路，遇水搭桥”。 00:54:19 - 结语：茧子是勋章，大胆入局 - 金句合集： - “结果会出错，感受一定不会骗你”； - “人生没有白走的路，茧子终会指引你走向更好的方向”。 --- 文案 & 剪辑：呐呐呐呐呐牙、半颗牙｜bgm：你就不要想起我、在你的身边 、浮生未歇、梦中人、忽而今夏、nothing 封面设计：牙 --- ✨ **勇敢的人先享受世界，带茧的人先读懂爱情。**------ 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！

00:18 甲木 01:27乙木 02:37丙火、丁火 04:23戊土、己土 06:16庚金、辛金 08:01壬水、癸水 命运掌握在自己手中，我们的解读只为你提供一种思考的角度。 今天就解读就到这里吧！ 记得， 真正的力量来自于你的选择和行动。

亲爱的小伙伴们，蛇年大吉！ 新年钟声一响，是不是已经迫不及待想要开启一段崭新的旅程啦？但别忘了，过年的美食盛宴虽然诱人，可也容易让我们的小肚腩悄悄“发福”哦。 别担心，今天我就来给大家支招，分享一些过年减肥的饮食小妙招，让你在享受美食的同时，也能轻松保持好身材，一起迎接一个健康又活力的新年吧！ ------ 本期嘉宾：张倩 嘉豪 ------ 本期主播： 半颗牙 呐呐呐呐呐牙 牙 ------ 节目详情： 00:01:14 - 00:04:03 • 饮食顺序：小倩老师建议调整饮食顺序，先吃蔬菜和肉，最后吃主食，有助于控制血糖，减少脂肪储存。 00:04:03 - 00:06:59 • 蛋白质摄入：讨论蛋白质的摄入量，小倩老师建议根据体重和活动量来计算，一般成年人每天摄入0.8到1克/公斤体重，运动人群可以增加到1.2到1.5克/公斤体重。 00:06:59 - 00:09:41 • 植物蛋白：讨论植物蛋白的优势，如大豆制品中的植物雌激素对身体的双向调节作用，以及豆制品的嘌呤含量较低。 00:11:54 - 00:14:42 • 牛奶选择：讨论全脂牛奶和脱脂牛奶的选择，小倩老师建议300到500毫升以内的牛奶可以喝全脂，超过这个量则建议喝脱脂。 00:14:42 - 00:16:52 • 钙片与牛奶：讨论老年人补钙的问题，小倩老师建议老年人通过牛奶来补钙，而不是依赖钙片。 00:16:52 - 00:19:05 • 奶茶与咖啡：讨论喝奶茶和咖啡的热量问题，小倩老师建议选择低糖或无糖的饮品。 00:19:05 - 00:20:21 • 优质碳水：讨论优质碳水的选择，如糙米、荞麦、全麦等，以及它们对健康的好处。 00:22:05 - 00:24:02 • 益生菌与膳食纤维：讨论益生菌和膳食纤维对肠道健康的重要性，小倩老师建议通过饮食来滋养肠道菌群。 00:34:30 - 00:36:13 • 喝酒与减脂：讨论喝酒对减脂的影响，小倩老师建议减少酒精摄入，尤其是白酒。 00:36:13 - 00:38:26 • 酒精热量：讨论酒精的热量，小倩老师计算了二两白酒的热量，强调酒精对减脂的影响。 00:38:26 - 00:40:08 • 男女减脂区别：讨论男女减脂的区别，嘉豪分享了自己减脂的经验，小倩老师解释了男女减脂的不同之处。 00:40:08 - 00:42:46 • 减脂方法：讨论减脂的具体方法，如计算基础代谢率和调整饮食摄入量。 00:42:46 - 00:44:54 • 饮食控制：讨论如何通过饮食控制来减脂，小倩老师建议使用拳头来衡量食物的摄入量。 00:44:54 - 00:46:47 • 饮食选择：讨论如何选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、蛋白质等。 00:46:47 - 00:47:12 • 饮食与运动：讨论饮食与运动的关系，小倩老师强调饮食控制的重要性。 00:47:12 - 00:49:23 • 比赛饮食：讨论比赛期间的饮食调整，嘉豪分享了自己比赛期间的饮食经验。 00:49:23 - 00:50:00 • 聚餐饮食：讨论聚餐时的饮食选择，小倩老师建议饭前喝一杯水，选择低油、低糖的食物。 00:50:00 - 00:52:23 • 饮食小妙招：分享一些饮食小妙招，如饭前喝水、选择低GI食物等。 00:52:23 - 00:53:14 • 饮食速度：讨论饮食速度对减脂的影响，小倩老师建议放慢饮食速度。 00:53:14 - 00:54:04 • 醋的妙用：讨论醋在饮食中的作用，小倩老师建议在高GI食物中加入醋来降低GI值。 00:54:04 - 00:54:32 • 饮食选择：讨论如何选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、蛋白质等。 00:54:32 - 00:55:06 • 饮食搭配：讨论如何搭配食物来控制热量摄入，小倩老师分享了潮汕牛肉火锅的调料配方。 00:55:06 - 00:56:14 • 饮食选择：讨论如何选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、蛋白质等。 00:56:14 - 00:57:08 • 饮食搭配：讨论如何搭配食物来控制热量摄入，小倩老师分享了潮汕牛肉火锅的调料配方。 00:57:08 - 00:57:14 • 饮食搭配：讨论如何搭配食物来控制热量摄入，小倩老师分享了潮汕牛肉火锅的调料配方。 00:57:14 - 00:58:39 • 饮食选择：讨论如何选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、蛋白质等。 00:58:39 - 00:59:20 • 饮食选择：讨论如何选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、蛋白质等。 00:59:20 - 01:00:31 • 饮食选择：讨论如何选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、蛋白质等。 01:00:31 - 01:00:40 • 饮食选择：讨论如何选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、蛋白质等。 01:00:40 - 01:01:06 • 饮食选择：讨论如何选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、蛋白质等。 ------ 重点概括： 问：怎么样快速且高效的减持一些小tips？ 答：调整饮食顺序，先吃蔬菜，然后吃肉，最后再吃主食，有助于控制血糖，减少脂肪的储存。 问：对于妊娠期糖尿病患者，是否也适用先吃蔬菜，然后吃肉，再吃主食的饮食顺序？ 答：完全适用，这是一个非常好的调整血糖的小技巧。 问：GI值是什么？ 答：GI值即血糖生成指数，是衡量食物中碳水化合物对血糖浓度影响的一个指标。 问：每天需要摄入多少蛋白质？ 答：成年人每天要摄入0.8-1克每公斤的体重的蛋白质，运动人群可以摄入1.2-1.5千克体重的蛋白质。 对于50公斤的女性，如果是轻体力劳动的情况下，每天需要摄入约50克蛋白质。 问：如何计算每天需要摄入的蛋白质的量？ 答：可以通过体重和每日活动量来计算。 例如，50公斤的女性，如果是轻体力劳动，每天需要摄入50克蛋白质。如果全天食物中的蛋白质都来自鸡胸肉，需要吃200克鸡胸肉。但实际生活中，还会摄入鸡蛋、牛奶、主食等含有蛋白质的食物，所以实际需要的鸡胸肉量会更少。 问：植物性蛋白和动物性蛋白有什么区别？对于普通人来说，应该如何选择？ 答：植物性蛋白的嘌呤含量较低，对于普通人来说，牛奶和鸡蛋是良好的蛋白质来源。如果有增生或乳腺结节，可能不太建议吃豆制品。植物雌激素有双向调节的作用，可以帮助调节雌激素水平。 问：大量摄入蛋白质会有什么影响？ 答：大量摄入蛋白质会增加身体负担，因为蛋白质有食物热效应，部分能量用于消化蛋白质本身。长期大量摄入蛋白质对肾脏不好，可能导致高尿酸血症等问题。 问：减脂期间应该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？ 答：对于女性，建议300毫升以内喝全脂牛奶，因为全脂奶能带来的饱腹感和满足感是脱脂奶给不了的； 对于男性，建议500毫升以内喝全脂牛奶； 如果每天喝牛奶超过这个量，建议剩下的喝脱脂牛奶。 问：老年人和年轻人补钙有什么不同？ 答：老年人的骨质比年轻人疏松，更加需要牛奶来补钙，而且老年人的吸收能力更差，建议喝牛奶或酸奶来补钙。 问：如果喝不了牛奶，有什么补钙的建议？ 答：可以选择吃柠檬酸钙，它是有机钙相对好吸收。同时，也可以选择吃一些不加糖的奶酪等奶制品来补钙，但要注意控制食用量。 问：优质碳水和白米白面有什么区别？ 答：优质碳水如七色糙米、荞麦面等富含膳食纤维，能提供饱腹感，稳定血糖，而白米白面相对精致，缺乏膳食纤维。 问：如何在减脂期间吃白米白面而不发胖？ 答：如果饮食中蔬菜量足够大，是可以吃白米白面的。同时，如果能吃糙米、全麦和荞麦这些丰富起来是最好的，但如果真的吃不下，可以安心吃大米饭，只要多吃一些蔬菜来补足膳食纤维的量。 问：二两酒100克左右有多少大卡？ 答：按照50度的酒精浓度来算，50克酒精是350大卡的热量。 问：为什么喝酒会导致大肚子？ 答：酒精会影响人的肝脏代谢，导致身材变成梨形或者梨形加苹果型。 问：男性减脂是否比女性更容易？ 答：男生刷脂比女生有优势，因为男生没有那么大的周期性的情绪波动和激素波动。 问：如何计算每天自己的摄入量？ 答：可以用拳头来衡量自己每天应该吃多少东西，减脂期建议女性一拳主食，一拳肉，两拳蔬菜。或者用一个称来称自己的碳水、蛋白质和脂肪的摄入量。 问：在聚餐前怎么做可以更好地控制食欲？ 答：可以在聚餐前先喝一杯水，水没有热量，喝进去后饱腹感会很快到来，避免先去吃高油高糖的东西刺激食欲。 问：为什么有时候吃饭过程中会突然感觉不饿了？ 答：大脑从吃饭开始算20分钟才会接到饱腹的信号，所以吃饭速度应该放慢，避免过量进食。 问：吃醋对于饮食有什么帮助？ 答：吃醋能够降低高GI食物的价值，有助于控制食欲和饮食。 问：苹果醋有什么功效？ 答：苹果醋能够帮助稳定血糖。 问：潮汕牛肉火锅的秘制调料是什么？ 答：潮汕牛肉火锅的秘制调料包括芹菜、海鲜酱油、一丢丢沙茶酱、小米辣（喜欢吃辣的话）、无油蒜泥，搭配起来后牛肉蘸一下拿出来，再舀一勺芹菜和蒜末，一起跟牛肉卷到一起。 问：去海底捞怎么吃不胖？ 答：去海底捞先吃番茄和黄瓜打底，减少总能量摄入，同时有膳食纤维打底，不容易吃胖。 问：市售咖啡或奶茶的热量大概是多少？ 答：市售咖啡或奶茶基本上一杯在200到300大卡，特调一杯热量很高。 问：聚餐后有什么建议来避免长胖？ 答：聚餐后尽量不要再喝咖啡、奶茶或吃小蛋糕等，因为已经超过了日常所需的卡路里，同时聚餐后可以漱口来保护牙齿。 此外，可以打造健身人设，让别人在聚餐时问你是否能吃某些食物，从而避免尴尬。 问：吃得很咸后体重增加，减下来的主要是水分还是脂肪？ 答：大部分是水分，但也有油分。 因为吃进去的不仅有盐，也有油。然而，这个脂肪没有长实，如果接下来吃得清淡并消耗这部分游离脂肪，体重就会下降。 问：大餐之后应该如何调理肠胃？ 答：大餐之后调理肠胃，应该多吃高钾的食物，如燕麦片、番茄、紫菜、菠菜等，这些食物可以帮助排钠，同时带走身体的盐和油分。此外，蛋白质摄入足够也会让减脂变得更加轻松。 问：吃麻辣烫时有什么建议来减少盐分摄入？ 答：吃麻辣烫时，可以倒上一杯开水进去，冲淡盐分，或者要求麻辣烫店家进行水煮。 问：为什么吃好饭对于控制体重很重要？ 答：吃好饭了，身体不缺营养，才能有一个正常的状态，这时候馋意是能够忍住的。如果身体很渴望食物，大脑本来就馋，就会很容易崩盘，无法控制食欲。 问：控制不了嘴怎么办？ 答：可以去嚼东西，可能会嚼一些口香糖，喝点有味道的茶、柠檬水、黑咖啡，主要目的是占住嘴巴。 问：对于小零食有什么推荐？ 答：可以选择豆皮肉卷、高蛋白的鸡胸肉薯片等。 问：为什么不建议大家吃欧包？ 答：欧包里面的馅热量很高，而且越吃越饿，是减脂的智商税，并且价格很贵。 问：馒头减肥法是什么？ 答：馒头减肥法就是通过只吃馒头造成热量缺口来达到减肥的目的，但长期只吃馒头对身体不好。 问：馒头减肥法适合什么样的人？ 答：馒头减肥法只适合于大餐后想要控制一下的情况，且使用时间不能长，因为馒头是精致碳水。 问：早上吃什么有助于减肥？ 答：早上可以多吃蛋白质，如四个鸡蛋白，这样可以影响一天对食物的选择，使食欲稳定。 问：为什么早上吃蛋白质有助于减肥？ 答：早上吃了蛋白质能影响一天对食物的选择，使一天的食欲都非常稳定。 问：吃鸡蛋时有什么建议？ 答：至少要保证每天一颗全蛋，因为全蛋的蛋白质氨基酸更全面，吸收更好。 问：嘉豪减脂或增肌时早上吃什么？ 答：50克燕麦，加一勺蛋白粉，再倒250毫升到200毫升的牛奶或酸奶。 问：如何调整饮食结构？ 答：饮食的顺序是先吃蔬菜，然后再吃肉，再吃主食。 ------ bgm:张震岳-有一天 Depapepe+-+いい日だったね Depapepe+-+風見鶏 ------ 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！

伴随新年钟声想起，我们又圆满了一岁，回顾过去一年的点点滴滴，也应该有一句年末总结来纪念去年及往年出现在身边的人和事或绕有玩味的心情。爱和恨，甜和苦，幸与不幸，这些是生活的组成部分，也是人生的必修课，唯有不回头一直向前才能遇见更好的自己。 王小波在《写给新的一年》里提到，虽然人生在世有种种不如意，但你有幸福和不幸福的选择。希望新的一年你可以幸福多一点，快乐多一点，幸运多一点！ 新年好运特辑：事事皆如愿，日日定称心，见锦鲤得锦鲤！我们都能好运连连！ ------ 本期嘉宾：锦鲤师兄-经常去算命的中年男子 《hey,朋友》娘家人 师兄节目链接：命运对婚姻有什么影响？八字命理师的交流 ------ 本期主播： 半颗牙 呐呐呐呐呐牙 牙 ------ 节目详情： 01:32 分享旺财小诀窍与心得 06:02 关于能量场与心态调整的讨论 10:14 对玄学与旺财方法的理性思考 13:14 太岁与命理的理解及应对方法 16:31 本命年的不同观念与躲春习俗 21:17 转运妆与心理暗示 24:38 关于梦境与缘分的观点讨论 26:13 讨论梦境、缘分与命理观念 28:35 探讨玄学、命理与现实生活的关系 30:18 分享个人对命理的理解与生活态度 32:43 当下选择的重要性与新年期望 33:51 嘉宾展望与感谢 ------ bgm:世间美好与你环环相扣 理想三旬 ------ 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！

MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种性格分类工具，它根据人们在四个维度上的偏好来分类：外向(E)/内向(I)，感觉(S)/直觉(N)，思考(T)/情感(F)，判断(J)/知觉(P)。我们可以将塔罗牌的象征意义与MBTI的性格类型相联系，来探讨浓人和淡人的性格特征。 你是浓人还是淡人？是怎么自我判断的呢？ • 浓人代表esfp：可能更接近于外向(E)的特质，他们喜欢社交，倾向于在外部世界中寻找能量和刺激。在MBTI中，外向型的人可能会有以下类型：ESTP（挑战者）、ESFP（表演者）、ENFP（倡导者）、ENTP（发明者）。 • 淡人INFP：可能更接近于内向(I)的特质，他们倾向于在内部世界中寻找能量和刺激，喜欢独处和深度思考。在MBTI中，内向型的人可能会有以下类型：ISTP（工匠）、ISFP（艺术家）、INFP（治愈者）、INTP（建筑师）。 ----------- 本期主播： 温谏｜一个不会做饭的分析师不是好说书人 王不烦--热爱可抵岁月漫长 牙仙本仙儿-呐呐呐呐呐牙 半颗牙 牙🦷 ----------- ------ 内容概要： 00:05 MBTI与浓人、淡人的性格特征联系 MBTI是一种性格分类工具，根据四个维度上的偏好分类。 我们将塔罗牌的象征意义与MBTI的性格类型相联系，探讨浓人和淡人的性格特征。 浓人情绪外放，精力旺盛，有强烈情感表达欲望；淡人性格平和，情感内敛，情绪波动不大。 07:12 浓人与淡人在相亲中的偏好 在相亲中，嘉宾们讨论了希望对方是浓人还是淡人。有嘉宾表示喜欢浓人但不能太浓，需要有一定平衡；有嘉宾则更喜欢和自己相似的人。同时，嘉宾也分享了自己对于恋爱的看法和期望。 09:03 浓人与淡人在恋爱中的相处 嘉宾们进一步讨论了农人和代人在恋爱中的相处情况。有嘉宾表示，如果自己是艺人，希望对方也是艺人，这样能更好地展开话题和分享；如果对方是很淡的人，自己会感觉很累。同时，也讨论了爱人在场合中需要艺人来支撑气氛的情况。 12:30 过年面临催婚，浓人和淡人态度各异 过年期间，大家常面临催婚问题。 浓人和淡人对催婚态度不同，有人选择勇于出击，直接回应；有人则选择提前给长辈“洗脑”，通过不断灌输观点来应对。 14:11 浓人分享应对催婚的“PUA”技巧 浓人分享了自己应对催婚的方法，即提前给爷爷奶奶打电话，告诉他们自己年纪大了，催也没用，并通过不断给他们灌输观点、讲知识点来进行“PUA”，认为这种办法效果还不错。 16:18 嘉宾浓人因年龄偏大在老家被频繁催婚 嘉宾分享了自己因为年龄偏大，在老家被频繁催婚的经历。他表示在上海这个年龄段还算偏小，但一回家就被家人催婚，对此他非常抗拒。 19:01 不同人应对催婚的不同策略 有人选择用网络梗图回怼催婚，如“结婚那么好，还用催吗？”；有人因表现得不靠谱而避免被催；也有人选择顺着长辈的话说，不进行反驳，只让长辈去反思。大家各有策略来应对催婚问题。 28:56 讲述家中催婚的情况与感受 表示家中虽然没有催婚，但催生情况严重，且自己因未结婚在家族中面临较大压力，特别是与已经结婚或即将结婚的同龄人相比。 30:42 关于如何应对催婚的策略讨论 讲话者提到自己会用转发催婚视频给家长、设定恋爱时间点等方法来应对催婚，但效果有限，家长仍会在约定时间后继续提及此事。 31:52 对催婚现象的个人感受与看法 表示自己对催婚现象感到无奈，因为家长总是无法理解自己为何与别人不同，且可能因同龄人都有儿媳或孙子而感到没面子。 35:58 对“淡人”与“浓人”标签的看法 呐牙认为标签只是认识自己的一个途径，不应被标签所定义，自己该淡的时候淡，该浓的时候浓，并分享了对于“淡人”与“浓人”标签的个人理解。 37:04 对生活中拿标签当借口的现象的看法 温谏提到生活中有人拿“淡人”和“浓人”等标签当借口，认为这不可取，并分享了自己软件测评与现实中表现不一致的经历，强调标签不能完全定义一个人。 39:48 人格标签的动态性与自我认知 讨论了人格标签如MBTI的动态性，认为人的心态和行为会随经历改变，标签只是某一阶段的描述。提到最初MBTI题目更换导致个人类型变化，说明标签不固定。 41:26 贴标签行为的社交属性与安全感寻求 分析了贴标签行为在社交中的快速识别作用，指出人们通过给自己或他人贴标签来寻找相似者和安全感，包括星座、命理等都是为了寻找确定性。 43:11 标签在社交与工作中的双面性 讨论了标签如MBTI在职场中的应用，批评了某些公司对特定类型的偏见，同时认为标签有助于找到相似朋友。强调了贴标签的方式和目的性很重要。 44:10 标签与吸引力法则及人群划分 探讨了标签与吸引力法则的关系，提出i人和e人通过社交后回能方式不同来快速划分。 指出大部分人不能完全用标签定义，但标签有助于初步筛选人群。 46:13 对标签化的个人态度与选择 分享了个人对标签化的态度变化，从遵循标签到决定不再受限于标签。强调了遵从内心选择的重要性，无论标签如何，勇敢做自己就好。 48:52 浓人与淡人在生活中的表现差异 对比了浓人和淡人在社交、吃饭等日常场景中的不同表现，浓人更主动热情，淡人则更内敛。提出在生活中应做好自己，真诚地表达自己。 50:54 情感表达与回应的期望差异 讨论了个人在情感表达上的期望，如频繁表达爱意和需求，但家人可能希望关系更理性。提出浓人可能直接表达爱意，而淡人可能因此感到负担。 53:44 淡人对情感距离的需求与舒适度 淡人类型可能更注重个人空间和自由感，在情感表达上较内敛。 保持一定情感距离对淡人的舒适度，以及社交距离对个人而言无负担。 55:04 嘉宾分享对直接情感表达的抵触 嘉宾表示对直接的情感表达有所抵触，认为朋友间知道对方人好即可，不需要过度表达。嘉宾提到社交距离的重要性，认为逐步建立关系更为舒适，突然闯入自己的社交领域会让人不适。 56:16 嘉宾讲述对陌生人打破防线的反感 嘉宾提到社交安全距离是30厘米，对于陌生人突然进入自己的社交防线会感到非常抵触，甚至会影响后续的关系发展。嘉宾分享了自己被突然打电话等打破防线的经历，表示对此类行为感到反感。 57:52 嘉宾强调保持情感距离的重要性 嘉宾认为保持一定的情感距离有助于人们感到舒适，过度的情感依赖可能会让人感到窒息。嘉宾强调在人际关系中要有边界感，各自在舒适区内相处，不要让对方感到压力。 希望大家开开心心过每一天，祝愿大家新年快乐，心想事成，不会被催婚。 ------ bgm：危险派对 春雨里洗过的太阳 阳光彩虹小白马 甜甜的 letting go ------ 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！

00:23丙火日主丁丑月运势概述 00:57丙火日主不同体质运势分析 01:48丙火日主职场与学业运势 02:26丙火日主健康与心态建议 命运掌握在自己手中，我们的解读只为你提供一种思考的角度。 今天就解读就到这里吧！ 记得， 真正的力量来自于你的选择和行动。

朋友，你听说过“抱树”吗？继吸猫、吸狗之后，当代年轻人又开始流行一种新的生活方式——抱树。 体会过“抱树”的人表示，“抱树”可以缓解焦虑、十分解压，能让人重新收获快乐、放松自己，“明明是自己在抱树，却有种被树抱着的感觉”。 ------ 本期主播： 田老师｜心理咨询师｜IAGC催眠教练｜NLP执行师 露露｜实验动画创作者 徐来｜程序员｜脱口秀演员 王不烦--热爱可抵岁月漫长 牙仙本仙儿-呐呐呐呐呐牙 半颗牙 牙🦷 ------ ------------ 内容概要： 半颗牙分享个人焦虑经历 00:00 半颗牙因脚伤成为独立女性，无法参与社交和锻炼，感到焦虑。 徐来分享跨行业工作的焦虑 02:47 徐来本职是程序员，副业是脱口秀演员，焦虑主要来源于脱口秀行业，因为行业火爆导致机会减少，有天赋的人进步快。 露露分享异地恋的焦虑 06:30 露露的男朋友要出国做博士后，两人将面临异地和时差问题，露露对此感到焦虑，不知道如何平衡恋爱和生活。 半颗牙分享节目初创的焦虑 08:45 半颗牙作为节目初创者，对于下一步该怎么走感到焦虑，尽管节目有了一定的关注人数，但仍然需要不断尝试和碰撞。 涛哥分享工作焦虑与压力转化 10:49 涛哥喜欢阅读，目前焦虑最多的是工作方面，公司不断设定更高的目标，让他感到焦虑。他认为适当的焦虑可以转化为动力。 田老师对焦虑的解读与建议 13:00 田老师引用欧文亚龙的话，指出投入生活的人注定会焦虑，焦虑可能是提醒我们有新情况出现。适当的焦虑有助于调整，但过度焦虑会拖向深渊。 焦虑可转化为动力及应对方法讨论 15:09 提到焦虑可以转化为动力，当焦虑来临时，要允许自己与焦虑共处，在混乱中待一会。 不接纳焦虑会使焦虑变得更严重。 每个人都有化解焦虑的小技巧。 焦虑与事情发展等级的关系 16:08 焦虑与事情发展等级相等时是正常焦虑，不成正比时可能是过度反应，焦虑背后可能在过往有创伤性事件发生。 情绪与身体器官相连，焦虑也会有生理反应。 分享缓解焦虑的小技巧 18:37 有人选择暂时性忘记焦虑来源，转移注意力，如看书画画、打游戏等，之后再想焦虑的事情会觉得没那么重要了； 有人选择直面焦虑，硬扛焦虑源，如疯狂写段子直到满意； 有人选择运动来逃避焦虑，但焦虑根还在，可能会爆发。 通过阅读来解惑以缓解焦虑 21:09 有人通过找朋友或阅读书籍来研究问题、解惑，只要解惑了就不会再焦虑； 有人提出不知道焦虑源头时该如何应对的问题，有时候焦虑会像潮水一样涌来，没有办法控制，只能下意识逃避。 应对焦虑的不同反应与深入焦虑 23:14 人们面对焦虑大概会选择直面、反抗、逃避或假装没有发生等反应； 转移注意力也是一种当下能做到的最好的处理方式； 要深入焦虑内部，越能看清焦虑，焦虑就变得不那么可怕； 社交也是很好的应对方式，需要有人能容纳情绪，一起去面对。 跟随情绪波动与焦虑共处 25:38 提到黄世明老师处理焦虑的观点，即最没有用的是放松； 焦虑来时像海浪一样，要陪着它穿浪花，告诉它是安全的； 创伤治疗大师认为人类会收缩保护自己，也会伸展拓展自己，最痛苦的是卡在那儿；跟着情绪一起波动，突然就会安静下来，身心平和。 打石膏后无法运动导致心烦意乱 28:27 讲述者因打石膏需要完全制动，躺在床上刷手机越刷越烦，特别是看到大家出去玩和听到主播说放下手机出去晒太阳的建议时更烦。 尝试缓解焦虑的方法 29:10 讲述者尝试通过网上搜到的缓解焦虑小方法，如数数从一数到50来冷静思考，但发现数不下去，认为这些普适化的技巧对于心烦意乱的人来说难以实现，更重要的是关注人的本身和情感链接。 对待焦虑的正确态度 30:26 讲述者提出不要急于解决焦虑，而是要先理解焦虑的来源，像对待朋友一样欢迎焦虑，与它共存，而不是拼命摆脱，否则可能更陷入焦虑中。 缓解焦虑的实用建议 32:05 讲述者分享了自己睡不着时看电视剧放松情绪的经验，并提到从亲人那里得到拥抱可以产生拥抱激素，缓解焦虑，以及网上流传的双手环胸蝴蝶拍的方法。 焦虑时的身体反应与应对 33:42 讲述者描述了焦虑时身体的正常反应，如呼吸急促、身体紧绷、僵直等，并提出与这些身体反应待在一起，抚慰它们，与之同在可能更好。 焦虑是身体的保护机制 34:42 讲述者通过自己出现疑似惊恐症状的经历，解释了焦虑其实是身体的一种保护机制，并提到创伤专家彼得莱文的观点，即感受越可怕时反应越古老，是本能启动保护。 生病时的焦虑感受与应对 36:23 露露分享了自己生病时提不起精神、无法从床上起来、向朋友求助却难以得到理解的经历，并表示最终还是要靠自己走出来； 徐来则描述了自己开始心情不好，朋友们不理解，后来身体出现严重症状后自己去医院的经历。 选择能够理解和支持的人倾诉情绪 41:33 建议有情绪问题时选择专业咨询师或经历过类似情况的人倾诉，避免选择那些会快速给出建议而忽略情绪感受的人。 麻烦他人可能是关系加深的开始 44:43 麻烦别人可能是关系加深的契机，通过相互帮助和付出，可以增进彼此间的信任和感情，接受别人的付出也是一种付出。 对于麻烦别人的心理探讨 46:41 牙牙害怕麻烦别人，但麻烦可能是关系加深的开始。 朋友喜欢被麻烦，因为这代表有价值。 牙牙需要思考为何会有这种情绪，并探索其成长中的严苛要求。 成长中的比较与期望 48:07 牙牙提到成长中父母的要求并不严苛，但自己对自己有很高的要求。这种必须的感觉可能源于与哥哥的比较，想要超越哥哥得到老师的认可。 追求认可背后的深层需求 49:58 牙牙追求老师认可的背后，是为了被看见和被爱。在成长过程中，她可能觉得只有通过超越哥哥，争夺更多的注意力，才能让自己有价值和存在感。 表达想要被认可的心理目标 53:30 徐来表示非常想被人认可，认为被人认可意味着有更多机会带给别人价值，会尽可能让更多人看到自己思考、想到和创造的东西。 对错误行为的看法及老师对其的解读 54:17 徐来表示对于做错事会选择指责或鞭策，不会选择拥抱； 田老师认为徐来内在有规则感，认为做错就应受罚，只有尽力了才会给予安慰，同时指出徐来在判断别人是否尽力时只看表面现象。 关于push教育方式的讨论 55:11 田老师通过徐来朋友的考研经历，指出徐来是适合push的人； 但田老师也认为，push并非对所有人都适用，不同的人需要不同的方式。 徐来表示，如果个人做不到某件事，在他看来是不应该抱怨的。 表达听到他人心声时的内疚感受 58:43 徐来表示，当听到别人表达内在的无助时，自己会感到内疚，因为无法帮助对方解决问题；田老师指出，这反映出学员用情很深，有时冷漠只是防御机制。 对“问题”的不同看法 59:08 徐来认为“问题”是负面的，田老师则提出“问题”可能是中性的，只是不了解自己的地方；田老师进一步指出，犯错不一定就是问题，人到死都可能有很多问题，看待问题的角度很重要。 提出人比模式与真理重要 01:02:15 田老师强调，在面对人时，应优先考虑人的感受和需求，而非固守自己的模式或真理； 如果真理不适用于对方，就需要换一种方式，以更灵活、更人性化的方式去处理问题。 应对方式单一并讨论蜡笔小新的启示 01:03:00 徐来和田老师都意识到自己在处理问题时的工具或方式太少，需要多一点工具或换位思考； 田老师提到蜡笔小新中的一段话，启示大家不要过度在意他人评价，要允许事情的发生，并学会与焦虑为伴。 总结缓解焦虑的方法 01:04:49 田老师总结指出，可以把焦虑当成一种问题去挖掘其根源、了解它并与之为伴； 同时，也可以请朋友帮助缓解焦虑； 最后，田老师提出可以分享一些缓解焦虑的小妙招或tips。 应对焦虑的建议与方法 01:05:28 当焦虑来临时，找身边最能给予支持的人，寻求专业帮助或温暖的拥抱。 要给焦虑和自己反应的时间，像欢迎朋友一样接纳焦虑，可能焦虑会转化成动力。 焦虑背后可能有未完成的任务，应聆听其正向意图并带着焦虑去行动。 嘉宾露露的现状与改变 01:07:12 露露最近因生活在熟悉环境且有朋友家人陪伴，情绪变好，特别是听完田老师对焦虑的解读后有新理解。 露露勇气可嘉，选择了非专业领域的艺术，特别是实验动画，作为情绪出口。 对焦虑的深入理解与节目寄语 01:08:42 焦虑是克服的第一步，重要的是不要害怕，寻求帮助。 焦虑是一种信号，提示有些事情需要关注。 节目即将结束，但焦虑如潮水，不知何时来退，每天都是新机会去战胜它。 公园散步与焦虑缓解 01:09:34 公园散步能缓解焦虑，嘉宾分享曾在公园独坐四小时缓解备考焦虑的经历。 看着人来人往、潮起潮落、小鸟飞翔，心情逐渐舒缓。 跳广场舞也是缓解焦虑的途径，但也可能带来其他“焦虑”。 自然与情绪的治愈关系 01:11:30 绘本《菲菲生气了》描述小女孩在大自然中平复情绪的故事。 嘉宾发现自己喜欢大树，站在树下能自我治愈。 大自然有广阔天地和治愈能力，很多疗法推荐在大自然中走动。 情绪感受与自我掌控 01:13:05 要感受自己的情绪，不要害怕出现问题，因为所有事情包括躯体化症状都是身体在保护自己的信号。 嘉宾分享自己通过自我夸奖来提升自信的做法，并强调只能掌控自己，不能掌控别人的观念。 心理书籍与寻求拥抱 01:13:52 嘉宾在焦虑时阅读《蛤蟆先生去看心理医生》等心理学书籍，但发现医者不能自医。拥抱是缓解焦虑的最好方式。 节目最后，嘉宾们相互拥抱，传递爱与力量，希望每个人都有好情绪。 ------ bgm：抱着你 有一天 ------ 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。我们下次节目再见。祝你有一个美好的一我们会在我们的会客厅等着大家！

本期主播： 王不烦--热爱可抵岁月漫长 牙仙本仙儿-呐呐呐呐呐牙 半颗牙 ----------- 内容概要： 📷00:01 洗牙的经历与感受 嘉宾分享了自己洗牙的经历，从害怕到尝试后感觉不错，并提到洗牙并不恐怖。同时，讨论了大众对洗牙存在的争议和疑虑，如牙缝变大、牙齿会酸等。 03:18 洗牙的专业解释与重要性 解释了洗牙的定义，即去除牙齿上的脏东西和牙结石，以恢复牙齿原有状态。指出即使日常刷牙、使用牙线和冲牙器，也无法做到100%清洁，强调了定期洗牙的重要性。 📷04:58 牙结石的形成与洗牙的作用 解释了牙结石的形成原因，即口水中的钙和细菌接触沉积在牙齿上。同时，阐述了洗牙的作用，即通过清洁牙结石来消除炎症，恢复牙龈健康。 📷06:00洗牙后的抛光过程与效果 描述了洗牙后的抛光过程，包括使用抛光刷和抛光膏等工具。强调了抛光的重要性，可以使牙齿表面光滑，减少色素堆积，并提升口腔的舒适感。 📷09:25 洗牙后牙齿的敏感与恢复 指出洗牙后牙齿可能会感到敏感，但通常一周内会恢复正常。解释了洗牙后牙齿感觉“少了好多东西”是因为恢复了原有形态，包括棱角的恢复。 📷10:07洗牙对牙龈健康的影响 讨论了洗牙对牙龈健康的重要性，牙结石会挤压牙龈导致萎缩，而洗牙可以减缓这一过程。同时，提到牙龈的增龄性变化，即随着年龄增长会自然萎缩，但通过护理可以减缓。 📷11:52洗牙频率与对牙齿的影响 洗牙频率过高如一周三次可能会造成伤害，一般建议半年到一年洗一次。洗牙不会对牙釉质造成实质性损伤，因为洗牙是使用超声波等工具，而非机器磨除。 📷13:08洗牙的感觉与效果 洗牙的感觉像搓澡一样酸爽，且洗牙后客户常反馈感觉牙齿卸掉了压力，变得放松。洗牙后的酸爽感是因为牙结石压迫牙龈导致牙根露出，使牙齿对冷热酸甜敏感。 📷14:43洗牙前的准备与处理办法 对于可能出现酸痛感的洗牙情况，可以在洗牙前使用脱敏膏降低敏感度。对于非常敏感无法洗牙的人群，可以使用麻药。所有人都适合洗牙，只是洗牙的方式和方法因人而异。 📷17:25洗牙后牙龈的恢复情况 洗牙后牙龈会消肿并恢复正常，牙周病患者牙龈恢复可能较难，但一定会有所恢复。牙龈萎缩是不可逆的，但消肿后牙齿会逐渐成为常态。定期维护好牙齿，基本上不会出现严重问题。 📷20:58牙线与冲牙器的重要性 牙线能有效清除牙缝间的牙菌斑，是机械里清除的方式，而冲牙器不能。牙线和冲牙器不能互相替代，且需要做好科普工作，让更多人了解它们的重要性。 📷22:50洗牙能否使牙齿变白 洗牙能去除牙齿表面的污渍，使牙齿变亮，但并不能使牙齿完全变白。如果色素堆积过久，会沉入牙本质使牙齿偏黄。洗牙只是恢复牙齿原有的颜色，而不是增白。 📷24:59美白牙膏的效果与推荐 美白牙膏因摩擦剂较多，不推荐经常使用，效果微乎其微。有患者提到不用挤牙膏的牙刷，但被认为是智商税。美白牙膏只能去除外源性色素，不能明显美白牙齿。 📷27:26牙齿美白方法与误区 牙齿变白可以通过贴片等方式，但过程复杂。大众希望通过简单方法如刷牙来美白牙齿。有医生指出刷牙方式不正确会导致牙齿敏感。牙粉摩擦力大，理论上有效，但效果甚微。 📷31:45洗牙的重要性与误解 洗牙是为了去除脏乱东西，保持口腔健康，好处大于坏处。正常一年洗两次牙是基础的口腔护理。洗牙不会对身体有危害，需要理性对待网上不同的言论。 📷34:12洗牙的频率与感受 洗牙不应过于频繁，牙结石积累不会很快，洗牙像汽车保养一样需要定期进行。洗完牙后感觉纵享丝滑。所有东西都是个性化的，适合自己的才是最好的。 📷36:42口腔健康的深刻意识 牙科治疗并不痛苦，医生都很温柔。节目希望观众带走知识，消除对牙科的恐惧，并意识到口腔健康的重要性。要保护好牙齿，目标是没有蛀牙。 ------ bgm：八仙饭店 ------ 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！

牙妈早上出门必做清单：做早餐，洗脸刷牙，扫地擦桌子，收拾碗，看一下牙爸工作做完没有。 牙爸早上被催促需要做的事情：打扫厕所卫生。 我记得以前我家的争吵矛盾很多时候是：卫生问题，好像每个人对卫生的态度完全不一样，这就导致，我忙疯了，他玩疯了。 ----------- 本期主播： 多米妈妈 艳霜 王不烦--热爱可抵岁月漫长 牙仙本仙儿-呐呐呐呐呐牙 半颗牙 牙🦷 ----------- ------ 内容概要： 01:14 嘉宾分享家务情况和变化 艳霜表示家里到处都有家务要做； 多米妈妈说如果自己不收拾，家里就会很乱； 涛哥分享自己偶尔会收拾，但家人经常看不到活。 大家还讨论了有孩子后家务量剧增的情况。 03:49 有孩子前后家务量的对比 嘉宾们一致认为有孩子后家务量显著增加，不是一倍而是三倍、五倍的增长。 多米妈妈分享了自己每天要做饭、送孩子上学，还要把家里照顾得妥妥帖帖的经历。 04:53 孩子对家务整洁的影响 艳霜表示没有孩子前桌子收拾整齐能维持一周，有孩子后两小时就乱了。 大家讨论了看到辛苦整理后的家务被弄乱的心态，以及如何通过培养习惯来让孩子参与家务。 06:11 关于谁应该做家务的讨论 多米妈妈认为做家务是看不下去的人干的，大家对此表示赞同。 随后分享了如何通过引导和教育让孩子养成收拾玩具的习惯，以及家长对孩子做家务的期望和要求。 07:20 家长对孩子做家务的引导和期望 嘉宾们分享了各自对孩子做家务的引导和期望，如涛哥每周日要求孩子大扫除，艳霜也要求孩子归类玩具。 同时，也讨论了家长自身对家务的态度和要求。 08:42 家长对家务整洁度的不同要求 小橙子的爸爸有强迫症，会把玩具都收拾起来，家里看不到一点玩具。 有的嘉宾的另一半对家务整洁度有极高要求，如不能忍受垃圾桶里有垃圾或地上有纸巾等。 09:16 关于家务整洁度的标准和期望 大家讨论了关于家务整洁度的不同标准和期望。 嘉宾分享了自己因打扫卫生未达到另一半标准而感到难过的经历，也讨论了处女座对整洁度的极高要求。 12:20 家庭家务分配现状与原因 很多人因为工作累或家庭关系不和谐导致家务分配不均。 艳霜、多米妈妈和涛哥分享了家务分配情况，多米妈妈因工作原因承担大部分家务，涛哥则喜欢做饭但不喜欢刷碗，通过买洗碗机解决。 大家认为相互理解和沟通是关键。 14:31 家务分配中的相互理解与沟通 艳霜认为家务分配中更多的是相互理解。 涛哥主动承担家务是对妻子的关怀和爱。 对于未婚女性，涛哥的建议是看个人能力，多沟通后进行分配。擅长厨艺的人可以主动承担做饭，另一方则承担其他家务，如刷碗，通过正向反馈形成良好循环。 18:46 家务分配的实践与经验分享 艳霜分享了自家的家务分工模式，垃圾归老公收，马桶归老公刷，做饭和刷碗则根据谁做饭谁不刷碗的原则分工。 家里有孩子，洗头归燕双，洗澡归老公，动线服务，交换进行。 艳霜还提到半颗牙家先生对垃圾桶垃圾不能容忍的情况，认为这与个人性格和认知有关。 20:15对家务分工与星座关系的探讨 艳霜好奇家务分工是否与星座有关，提到自家先生是双鱼座，对垃圾处理非常讲究。 艳霜自己作为处女座却很懒，善于列清单安排但不喜欢干活，曾找保洁打扫家里卫生。 艳霜认为家庭里对彼此的期望是维持卫生，自己回家能享受干净和做好的饭菜就很开心。 23:13家庭消耗品的购买与分工 艳霜提到家中水电暖气燃气物业费等消耗品都是自己负责购买，而老公不擅长也不关心这些。老公负责送孩子上幼儿园，艳霜负责早上给孩子开手机听故事和穿衣服。 艳霜认为男生普遍不擅长购买日化用品，只关注产品基本功能，不太在意价格和附加效果。 25:08洗化用品的购买分工与态度差异 半颗牙指出洗化用品通常由女生购买，可能因为凑单或关注产品功效。男生则更理性，不太在意产品细节。 艳霜表示自己也是理性购买者，会对比价格和功能，但不太关注价格，也不相信某些产品的特殊效果。 26:38家庭生气时的沟通方式 艳霜询问大家在家生气时如何沟通，自己表示生气时会像喷岩浆的火山。 多米妈妈也承认自己有时会暴躁。 艳霜的老公在看到她发脾气时会顺着她，不与她争吵，事后会理解她并按她的要求去改变。 28:36家务分工与沟通的重要性 艳霜希望老公能主动帮忙做家务，比如拖地。她提到自己容易生闷气，希望老公能自己发现需要做的事。 后来她学会直接表达需求，发现沟通后老公会有所改变。 她强调做家务后希望得到肯定，而不是责怪。 31:07非暴力沟通在家庭中的应用 艳霜提到自己曾因老公把衣服洗染色而生气，后来通过看书学习非暴力沟通。 她认为遇到事情要直接沟通，而不是憋在心里。 涛哥分享了涛哥因消毒水加多被妻子责怪后的感受，强调沟通时表达感受的重要性。 涛哥认为大家需要慢慢培养直接表达内心情绪的能力。 33:13家庭沟通中的语气与用词差异 涛哥发现人们与闺蜜沟通和与家人沟通的语气和用词往往不同。 举例说明了这种差异，并认为如果用与闺蜜沟通的方式去与家人沟通，可能效果会更好。强调沟通时要直接表达内心的情绪和体验感。 35:04家务的艰辛与隐形家务的问题 艳霜提到老公的朋友称赞妻子在家很得劲，但她质疑这种看法，因为家务并非表面看起来那么轻松。 她指出洗衣机等家电虽然方便，但并不能完全替代人工。她认为现在家庭中最怕的是隐形家务被忽视，希望家人能看到并理解家务的艰辛。 36:22非暴力沟通法的方式 艳霜的说话方式让人喜欢，询问是否有非暴力沟通的方式可以分享。以半颗牙家为例，讲述了通过非暴力沟通表达衣服被染色后的难过，并提出了解决方案。 38:00家庭中的奖励机制与正面反馈 询问多米妈妈在家中奖励小朋友或家人的机制。 提到如果做得好，希望得到正面反馈，这对教育孩子也很重要。 孩子得到鼓励会很高兴，也愿意继续做好。 自己有时候会因为付出没有得到正面反馈而感到失落，认为情绪上的正面反馈最重要。 41:14对家务的态度与期望的生活状态 讨论了看不见的家务和期望的生活状态。 认为要讲事实、表达感受，并提出期望的结果。 两人相互理解、相互承担，通过沟通解决问题是最好的状态。提出了问题后要有解决办法的循环过程。 43:05个人对家务的态度与改变 涛哥分享了自己对家务的态度，一个人时能将就，但也会努力保持整洁，因为相信整洁的环境会带来好运。 提到了风水上的说法，现在努力保持家里整洁。认为不论家庭成员多少，都需要发自内心的想要一个整洁的环境，才会去承担家务。 46:29夫妻合作与对孩子的影响 艳霜认为夫妻之间需要合作，并且要被对方看见，这样才能减少矛盾。 牙牙分享了自己现在也会打扫卫生，为了招财和自己住得舒适。提到合租时会请阿姨打扫，干净的环境会让自己心情好。同时给孩子植入喜欢干净环境的概念，认为潜移默化的影响比较好。 ------ bgm：Payphone コーコーヤ - うれし、たのし ------ 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！

在这个寒冷的冬日，让我们围坐在温暖的火炉旁，分享一个关于爱的故事。这是一个关于《真爱至上》的故事，其中一位男生默默地守护着他心中的女神，他的爱情是那么深沉，却又那么克制。他为她准备婚礼，用镜头记录下每一个瞬间，但在他的眼中，只有她一人。在圣诞夜，他终于鼓起勇气，向她表白：“对我来说，你是完美的。”“这就够了。” 而在《好东西》中，我们看到了另一种爱——单亲妈妈王铁梅对她女儿的爱。她的爱体现在每一次的鼓励中：“你是最棒的！”“你一定能成为女鼓手！”她的爱也体现在温暖的拥抱和宽容中，她对女儿说：“没关系。”“总会有人和你说对不起。” 圣诞节即将来临，让我们在这个充满爱的节日里，一起祈祷爱，呼唤爱，探寻爱这个好东西的意义。在这个特别的时刻，让我们的心被爱的温暖所包围，感受爱的力量，体会爱的美好。 让我们一起走进王铁梅、小叶和茉莉的故事，感受那份深沉而温暖的爱。 ----------- 本期主播： 大鱼--书呆子和酷女孩都想做的生命体验官 王不烦--热爱可抵岁月漫长 牙仙本仙儿-呐呐呐呐呐牙 半颗牙 牙🦷 ----------- ------ 内容概要： 01:33 嘉宾介绍与《好东西》观影感受 嘉宾半颗牙、赖丫头、大鱼和涛哥介绍自己，并分享对《好东西》的观影感受。 大鱼表示电影很新奇，视角独特； 涛哥则觉得电影像喜剧片，看完感觉非常好； 赖丫头分享了自己独自观影的经历，并提到了电影中印象深刻的台词，如“我拒绝绑架，所以我相对自由”和“能让你开心的东西就是好东西”。 03:12 对《好东西》中台词与边界感的讨论 嘉宾们继续讨论《好东西》中的深刻台词，如关于自由、好东西的定义等。 涛哥提到了电影中关于边界感的情节，引发了关于生活中边界感重要性的讨论，特别是亲密关系中的边界感。随后，嘉宾们还分享了关于保姆与雇主间边界感的真实故事。 06:02 对电影中角色小叶的共情与理解 牙牙分享了自己对电影中角色小叶的深刻共情，她认为小叶的角色很普通，像很多人一样处于中间地带，既有小叶的柔软，也有想成为铁梅那样坚强女性的愿望。 牙牙特别提到了小叶对铁梅做家务细节的敏感捕捉，以及铁梅拥抱小叶时给予的温暖和安慰，让她深受感动。 08:32 对电影中女性角色的赞赏与电影介绍 嘉宾们对电影中女性角色的塑造表示赞赏，认为电影展现了新的女性形象，不同于传统的霸道总裁爱上我的戏码。 随后，嘉宾对《好东西》进行了简要介绍，讲述了单亲妈妈王铁梅和邻居小叶的故事，以及她们如何面对旧创伤和新挑战，彼此温暖、互相慰藉。 10:35 对《好东西》女性主题与观影感慨的分享 嘉宾们继续分享对《好东西》的观影感慨，认为电影的女性主题非常吸引人，展现了女性在职场和生活中的真实状态，以及女性之间的友谊和支持。 嘉宾还提到了自己观影前的担忧和观影后的感受，认为电影的题材新颖、大胆，能够引发不同性格观众的共鸣和反思。 13:33 电影中的自然呈现与家庭细节 电影通过声音模拟日常家务，如咽东西、甩床单等，用宏大的声音衬托日常细节，展现积累美好生活的过程。 这种自然呈现状态非常好，没有直面描述辛苦，而是通过孩子的视角，将日常小事呈现得很宏大，让观众感受到每件小事都很伟大。 16:03 王铁梅的教育方式与茉莉的成长 王铁梅的教育方式注重引导孩子，尤其是女孩子要自强自立、自爱。 她给予茉莉更多的是自信，让她自己去发掘内心想要的东西，从而更胆大、有魄力。通过让孩子猜声音片段，茉莉体会到了父母的爱，这是自信的来源。 茉莉在自信和关爱的环境中长大，拥有坚定的主体意识，对月经等生理现象没有羞耻感。 18:19 电影的可爱之处与鼓励的重要性 电影中的每个角色都很可爱，感觉像是生活的常态，没有因为女性题材而变得沉重或尖锐。 在讨论教育小朋友的问题时，强调了要告诉他们重要的是自己的价值、理想和信念。 同时，提到鼓励孩子要具体，比如夸孩子时要说出具体好在哪里，这样孩子才能感受到被看见，对成长和价值观构成有积极影响。 21:58 具体夸奖对孩子成长的影响 具体夸奖对孩子成长非常重要，它让孩子在准确的爱的环境下成长，对人格完善和价值观构成有积极作用。茉莉虽然年纪小，但人格和对世界的评价体系已经很完整。 牙牙举了自己和妈妈、互联网上的例子，说明具体夸奖和正向鼓励能让孩子表达出对父母的爱，而家长也需要及时、明确地表达爱。 26:18 王铁梅遭遇网暴的原因探讨 王铁梅作为单亲妈妈，生活状态好却遭遇网暴。 原因可能是她的生活状态与大众对单亲妈妈的苦难形象预期不符，导致部分网友产生被代表的感觉和愤怒。 28:00 王铁梅的脆弱与坚强 王铁梅在阳台上与小马拥抱时展现出脆弱的一面，但在职场和作为妈妈时又必须表现出坚强。 网络评论的放大让她不得不面对自己隐藏起来的脆弱。 31:22 面对网暴，王铁梅的真实状态 王铁梅面对网暴时，虽然外表坚强，但内心其实很脆弱。 她承担了家庭中父亲的角色，长久以来形成了追求完美的思考模式，但内心渴望支撑。 34:47 舆论环境下如何保持自我 现在的舆论引导性太强，很难保持真正的自我。 在做节目过程中，面对各种评价，要学会分辨中肯和恶意中伤，坚持做自己认为对的事情。 36:05 如何在舆论漩涡中保持理性 在舆论环境中，信息不断反转，需要保持理性头脑和坚定自我。 节目要听到不同声音，同时做出自己的特色。 面对评论，既要反思也要坚持自我。 38:37 男性嘉宾对电影中前夫没有姓名的看法 男性嘉宾表示，电影中前夫没有姓名可能是因为情节需要，而非特意弱化。 他认为电影自然呈现了人物关系，没有刻意抬高或贬低谁，这种自然状态是他喜欢这部电影的重要原因。导 演也提到，取名字很麻烦，所以角色名字都较随意，这也是为了让电影更贴近生活。 42:32 嘉宾讨论电影中的母爱与自爱 嘉宾们讨论了电影中的母爱，特别是王铁梅对小叶的母爱。 随后话题转向如何自爱，大鱼认为王铁梅的母爱源于她自身的充盈，能够分爱给别人。同时，嘉宾们也探讨了小叶的角色，对于小叶是否缺爱有不同的看法，有嘉宾认为小叶在成长中疗愈了自己，而另一位嘉宾则认为小叶极度渴望得到他人的肯定，表现出缺爱的特点。 46:37 嘉宾深入分析小叶角色特点 嘉宾继续深入分析小叶的角色特点，有嘉宾认为小叶并不缺爱，他在与他人的互动中表现出自然和关注。 而另一位嘉宾则提出不同看法，认为小叶对胡医生的依赖显示出他极度渴望得到他人的肯定，是缺爱的表现。同时，嘉宾们也讨论了小叶与茉莉的友情，认为小叶在茉莉身上感受到了人格的完整和坚定的力量。 49:34 嘉宾探讨小叶的成长与转变 嘉宾们探讨了小叶在电影中的成长与转变，认为导演希望通过小叶与胡医生的割裂来展示她的成长。 同时，嘉宾们也提到了小叶对她母亲的评价，认为小叶可能将一些疼痛埋藏在心底，不愿意表达出来自己的脆弱，这可能与她的自卑和不自信有关。 最后，嘉宾们简要讨论了如何获得自爱的话题。 51:21 小叶的性格与人际关系分析 小叶有点缺爱，在与医生相处中非常敏感。 他与茉莉成为朋友，茉莉对他有一定治愈作用。 最后他和铁梅也成为好朋友，关系慢慢递进，他虽缺爱但也获得了爱。 52:18 对于缺爱的人如何自我成长 有观点认为缺爱的人可以通过后天习得爱自己。 小叶的原生家庭和她现在的状态都显示她缺爱，但这是她性格的一部分。 只要她自洽、生活状态舒服，无论是否缺爱，只要开心就是很棒的。 53:52 对铁梅及其同事的看法与节目初创经历 铁梅偏职场强人，她与同事在初创公司经历了很多艰难，但大家共同努力，最后取得了成功。 这与节目初创到完善的过程相似，都付出了很多努力，过程艰辛但有所收获，令人感到坚韧和坚强。 56:52 节目初创的困难与团队的努力 节目初创时，团队面临诸多困难，包括电脑出问题、半夜还在工作等。 大家为了节目的成功，都在不断努力，即使很累也保持开心的心态。 这种经历让人感慨，心态非常重要。 ------ bgm：Merry Christmas 春雨里洗过的太阳 ------ 记得！ 无论你走到哪里，都带着一颗好奇和开放的心。 我们下次节目再见。祝你有一个美好的一天。 我们会在我们的会客厅等着大家！