社会快速的发展和变化，机会和选项扑面而来，“gap”“规划”“躺平”“目标”变成了大家的僚机和话题，我们的人生零件里幸福好像是一颗最小的齿轮，毕竟小升初、高一二、大三四和研五六都是“最关键的一年”（笑）； 这是一期让两位主播收获满满的一期，她们走进了校园，随机的询问了十五组路人，这里面有在校学生、应届毕业生、校职工、商铺老板，每一个平凡的躯壳里都装着很大很大的世界，烦恼的最优解法原来是“感受”，幸福的形状可以是一碗面条，可以是两小时的太阳，也可以是饭后的散步，感受多深刻，幸福的面积就有多大。让我们一起来听听大家的“幸福形状”。 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 0:35 两位首次走出房间，来到小8的学校，感受生活在校园里的幸福啦！ 1:25 在学校里随机采访15组路人，聊聊关于“幸福”的话题 1:50 物质条件满足/跨考考研得到家人支持/现阶段满足且幸福 3:16 没有糟心事/对自己的目标努力过就好/更好的希望追求情感上的幸福 4:20 70%满意，给努力保留30%的空间/幸福是个中间态/把生活分割成几个小目标 5:58 幸福不是终点，也不是目标，它是一个过程 6:56 通过兼职，让自己有更好的生活 10:05 幸福在于每个人的感受力，能感受到多少就能收获多少幸福 12:20 最近拍了一部电影，虽然不是大制作也不完美，但总算完成了自己多年以来的执念 15:00 居然采访到了自己手机镜头里晒太阳的主角！以及发呆也很幸福 18:20 89沉浸式感受校园生活！——幸福！（尤其是学校里的物价） 20:40 发现：正在上学和已经工作很久的人更容易感受到幸福，刚刚接触社会的人对幸福感受普遍更难 21:40 我们在球场遇到了3位不同阶段（本科/研究生/应届毕业生）的男生 35:25 生活分为学业、工作、对未来预期这三个维度 42:19 幸福不是你极力追求的东西，失去的时候才发现它的美好 46:16 保持幸福和快乐是一个伪命题，人不应该追求幸福和快乐 53:53 89感受到：每个小小的人其实身体里都装了很大的能量 64:48 想着老婆和孩子，再苦再累都是幸福的日子 65:19 因为两个子女优秀，所以感觉到自己的人生幸福 70:49 我们被带到了别人的幸福里，希望听播客的你也能感受到幸福 【本期歌单】 没啥好说 - 方大同 Tell Me You Do Too - 欧阳娜娜 亲爱的 - 张悬 小小虫 - 方大同 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

18岁，是一个能让任何事都充满无限动力的年纪。我们可以肆意挥霍，可以不计后果的勇敢，我们拥有自由，面对内心想成为的那个大人有时候又感觉自己太过单薄。 离开18岁已经有一段时间了，小8和89在这个到处都是好厉害的人的世界里小小的，如何增加生命的厚度，如何成为让自己不遗憾的人，如何让自己的每一天充满魅力她们每天每天都在努力。 小小的我们在这个大大的世界里，是一颗颗闪烁的星星，我们一起点亮了这个世界，这期内容两位主播想说的是“18岁以后充满魅力的人生”，希望这期播客可以让我们的光芒照的更久，更远。 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 2:59 亲爱的89！生日快乐呀！ 4:55 为什么我们的人生会无聊？ 7:12 “怎样丰富自己的每一天？“是让我们人生充满魅力的关键 10:33 小8认为“如何做一个高能量的人？”很重要 15:50 好的爱情是自己争取的，幸福也是自己争取的 19:54 类似“夜店”这样会好奇的事物，建议大胆尝试（可以对自己负责的年龄前提下） 22:30 关于“体验感”：大胆去体验！试过才更能知道什么是自己真正想要的 26:22 要知道自己的“核心技能”是什么 34:43 运动是必须的！保持运动也能保持好状态！ 39:00 学会挑战自己——多做别人不敢做的事，多走别人不敢走的路 41:28 要把对的时间用在对的事和对的人身上 43:10 多读书！多思考！多学习！ 【本期歌单】 生日快乐 - 贝乐虎 蓝旗袍 - 范晓萱 在哪里找到爱 - 小狗的骨头 二十四小时柒天 - 卢广仲 最好的时光 - 安溥 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【商务合作】 邮箱：[email protected] 【社交媒体】 小红书：@89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

你是否常常陷入自我纠结，而在焦虑与犹豫中耗尽能量？ 欢迎收听本期节目！ 本期我们直面年轻人内耗的核心问题，像过度思考未来的迷茫、人际交往中的敏感自卑、对自我价值的严苛审视等。我们一起剖析内耗根源，从我们自身出发，教你识别负面思维陷阱，掌握情绪调节的诀窍，学会高效决策，重拾内心平静。从重塑自我认知到构建自我生活模式，多方面给予实用指南，让你告别精神内耗，以饱满姿态和生活不断交手！ 【听友群】 添加微信小助手：Recentlyindoing8 发送“最近在干嘛”，拉你进听友群！ 【内容摘要】 02:02 内耗的情况分三种：高敏感共情人群、完美主义或理想主义、过度焦虑未来 2:54 解决内耗最有效的办法就是：立刻去行动（简单来说：干就完了！） 4:41 小8想做《最近在干嘛》的初衷和契机——？ 5:50 简单但不容易做到的方法：主动筛选自己的朋友圈 8:23 朋友多不是一件坏事儿。别被影响，觉得累了就主动减少社交 12:47 和高敏感人群的相处之道！ 15:30 总是不回消息的人到底在想什么啊？！ 21:10 学会自己调整，成为自己生活的主人——学会拒绝别人 29:55 去看书！学习心理学、正念冥想等知识 38:20 想卷的时候就卷吧，想玩的时候就去玩吧！ 【本期歌单】 坏事能拖一天算一天 - 郁一凡 完美 - 赵泳鑫 Changing - John Mayer 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【社交媒体】 小红书：@89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

在这个充满规划与预设的时代，我们总以为紧握确定性就能收获安稳与快乐，可事实真是如此吗？本期让我们来打破常规认知，带你踏上别样思维之旅。 欢迎收听本期节目！ 【内容摘要】 00:47 什么是不确定的未来呢？不安于现状/找不到自己想要的/怕自己达不到自己想要的目标/害怕能遇见的下一周 01:47 很多人会把生活中的事情看得过于严重，认为一定要按照社会时钟来生活，几岁该上学几岁该结婚生孩子，这样的人生有着十分清晰的规划路线。但其实人是拥有选择和失败的权利的！ 03:59 89的原公司进行部门调整导致被裁员，因为突然要面对不确定的未来，所以去做了以前想做但没做的尝试 13:03 小8脱产考研！面临巨大压力的考试也是在拼一个不确定的未来。 24:34 考研上岸之后在相对平稳的生活里也会有不确定的事情，该以什么样的心态来面对呢？ 29:46 人活在这个世界上的一些理由：因为不确定才更期待每天都会发生什么新鲜事 31:40 不要去急于寻找别人的认同感，而是要建立属于自己的归属感 37:31 喜欢安于现状的人：在生活中出现的小惊喜也是快乐的源泉 47:11 关于即将到来的专场，89想说—— 【本期歌单】 听 - 方大同 Get Out - 赵泳鑫 睡 - 88889 【收听方式】 Apple Podcasts / 小宇宙 / QQ音乐 / 网易云音乐 【社交媒体】 小红书：@89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾

本期是《最近在干嘛》的第一期节目，我们俩update一下最近在做的事情，在做新的事情之前有过什么思考以及做了之后有什么样的收获和感受。小8作为研一新生再次回到校园生活，而89在工作日程密集的时间进行了一次大搬家。本期内容我们通过聊自己来看收获！希望不管此时您是在开车、如厕、散步、做家务、等地铁或者躺在床上，我们都能陪伴您度过美好的40分钟。 欢迎收听本期节目！ 【内容摘要】 1:20 小8作为研一新生再次回归校园生活——研究生的生活真的和之前想象的一样吗？ 2:50 新的尝试和挑战：加入了篮球队和话剧团 8:14 没精力的人千万别因为省钱住老破小！ 16:10 独居生活且没时间照顾小动物的朋友们可以养一些美丽植物！ 19:30 89是越忙越有条理去做事情的人 21:55 小8逐渐适应了繁忙的学习生活节奏，并学会了利用时间（鼓掌！） 22:47 把时间叠起来利用的小妙招！速来学 25:06 新房子比以前多出来的租金，会时刻提醒自己到底为什么搬家而有动力去做事 32:32 工作能力和赚钱能力是两码事 34:08 学会展现自己是一个很重要的能力？ 37:37 猴子拿香蕉的实验——要做勇敢打破规则去拿香蕉的猴子！ 【本期歌单】 Wi Ing Wi Ing - HYUKOH Hey Sun - HYUKOH 100种生活 - 卢广仲 【社交媒体】 小红书：@89 @在舟樾 网易云：@88889 微博：@在舟樾