一步一步｜分享生活 - 节目列表

本期预览： 本期节目，小陈想要跟大家分享他最近看到的关于一只落单的候鸟的故事。也就是北京雨燕的故事，北京雨燕是种候鸟，每年都会从北京飞到非洲，而北京雨燕的一生几乎都是在飞翔中度过的。睡觉、觅食、喝水甚至交配都在空中进行，北京雨燕到底是怎么做到的？节目中会为大家解答。 注意： 当我们遇到一只落地的雨燕，可根据北京野生动物救护中心的建议，先对它进行观察、检查，如果没什么问题的话，尝试去一个适合的、有高度差的地方再次放飞即可。放飞时注意不要向天空抛掷，而是要托在掌心，耐心待它自己尝试飞走。 救护中心高级工程师史洋特别提到，如果是落水的雨燕，可先联系公园工作人员进行打捞，迅速擦干它身上的水分，等雨燕羽毛晾干后，如果感觉它的脚爪很有力量，可尝试将它放飞。 而如果检查雨燕有受伤、无力或其他问题，可直接给救护中心打电话（010-89496118），寻求专业救助。 节目中提到的图片： （1）圆头圆脑的北京雨燕 （2）北京雨燕迁徙路线图 （3）何为“无脚鸟” （4）进食时的北京雨燕 （5）喝水时的北京雨燕 资料来源： 雨燕，北京到底有谁在啊？ “无脚鸟”雨燕，一生边飞边睡，落地相当于死亡，如何繁衍后代？ 提醒！如果你遇到一只落地的雨燕，可以这么做 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！

本期预览： 最近北京一阵秋风吹得人好不爽快，偶然在社交平台看到了心如发的“我在北京收果实”的帖子，发现大家除了捡秋以外，也开始捡果实了。心如的帖子里边有的果实形状非常像一个木制的剥开了壳的山竹，好看又精美，而且它还是会“爆炸”的；还有一个很像哈利波特里黄金飞贼的果实；千奇百怪的果实种子立马让小陈产生了想要出去捡果实的冲动。捡完果实回来发现，想要捡到喜欢的果实还真没那么简单。本期节目邀请到了捡果实捡出了一个“果实博物馆”的心如，我们一起来聊一聊，捡果实是一种怎样的生活方式？果实圈又有怎样的独特文化？捡回来的果实又该如何保存？捡果实又有哪些准备动作和可做不可做的点？敬请期待！ 主播：小陈｜嘉宾：心如 大胆号召： 秋天来了，一起来捡果实吧！ 友情提示：本期节目配合下方长图食用更佳💡 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！ 时间轴： 00:38 心如——我的捡果实启蒙老师 02:36 没想到发捡果实相关的帖子会这么受大家喜欢 05:20 大家对大自然越来越感兴趣了 06:08 怎么入的捡果实的“坑”？ 07:59 《世界上不可思议的果实种子图鉴》 08:31 捡果实的概念界定 10:43 拥有不同发型的壳斗科果实 11:45 果实的不同传播方式 15:03 果实与动物的互相促进 17:35 带翅膀的种子一般叫做“翅果” 19:22 果友之间的特有文化——交换种子 20:10 果友之间的特有文化——“因为他善” 22:40 印象深刻的交换果实的故事1 25:23 印象深刻的交换果实的故事2 27:14 果友之间的特有文化——不贪心 27:57 捡果实其实没有什么门槛 28:43 留心观察每一棵树，就会有独属于你的收获 30:47 开始生根发芽的果实种子 32:38 在哪一刻感受到了果实的生命力？ 36:06 有没有为了一颗果实，想要去一个地方？ 36:55 小陈第一次捡果实的体验 38:35 有没有令自己比较遗憾的捡果实经历？ 40:53 我们怎么捡果实？ 43:54 有没有什么不能做的？ 47:18 我们可以在哪里捡到果实？ 47:54 捡到果实后应该如何保存？ 52:06 捡来的果实可以有什么用途？ 51:53 什么是绿化带文玩？ 57:15 果实的声音 01:00:02 很开心的是周围的朋友也开始去观察身边的树木/叶子/果实了

本期预览： 最近的奥运会实在是太美妙了，让小陈见识到了以往没有了解过的体育项目和相关知识，同时也让小陈或主动或被动了解到了很多运动员的专属故事，但是眼看着奥运会也即将结束，相信很多人都会觉得非常可惜，同时也会有一些不知道拿什么来作为代餐，那这期节目就给大家介绍一部小陈刚刚看过的运动番——《失忆投捕》，是一部讲棒球运动的动漫，当然也有非常多真实动人的故事蕴藏其中，第十一集堪称神回！如果你当下急需奥运代餐，欢迎收听本期节目！ 节目中提到的棒球规则视频介绍： 【柴知道】5分钟棒球规则入门！全垒打、三振出局到底是啥？ 恍然大悟，原来棒球规则这么简单！ EP05：为什么关键时刻面对一颗坏球还要出棒？ 片尾曲 MC HotDog 热狗 - 九局下半 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！

本期预览：前一段时间小陈去看了一部非常令人感动的传记片《泳者之心》，国内影迷更乐意称之为《老娘与海》，影片讲述了人类历史上第一位挑战横渡英吉利海峡的女性——特鲁迪·埃德尔，但她所遭遇的困难可不止有汹涌的海浪和剧毒的水母，更多的还有当时的愚昧思想所给女性带来的诸多偏见与限制。这部电影里所传达的故事和女性力量实在让人震撼，于是决定尝试做一期人物传记类型的播客节目，内容大多来自电影和媒体的相关报道，个人的讲述难免会有一些主观视角上的偏向，同时也可能有一些和事实并不完全吻合的不分，但这并不妨碍故事本身的精彩，希望这期节目能够让更多的人了解特鲁迪的人生事迹，也希望这些故事能够给大家带来一些能量。终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！时间轴：01:45 1904年 轮船失火事件02:44 1905年 特鲁迪·埃德尔出生03:21 特鲁迪：我要赢一份热狗04:49 姐妹俩开始学习游泳06:11 特鲁迪首次夺冠，天赋尽显08:17 记者采访特鲁迪，却想要张特鲁迪烘焙时的照片09:06 奥委会主席邀请特鲁迪参加1924年的巴黎奥运会09:38 挑战英吉利海峡22次皆失败的男教练禁止女运动员们赛前训练11:48 获得两枚铜牌的特鲁迪只得回家接受命运的安排12:20 小女孩儿们的告白12:38 “我要横渡英吉利海峡”13:57 母亲的担忧15:05 开始筹备挑战英吉利海峡15:55 向奥委会主席寻求赞助16:54 赞助的条件17:20 特鲁迪和挑战者们19:49 特鲁迪首次挑战英吉利海峡20:45 无地自容的男教练22:56 气急败坏的男教练23:27 特鲁迪第一次挑战英吉利海峡宣告失败24:35 复盘&再次决定挑战英吉利海峡26:26 姐妹俩修改泳衣款式27:21 特鲁迪再次挑战英吉利海峡27:54 剧毒红水母29:53 特鲁迪体力不支，姐姐下海，俩人一起向前游30:52 遇到浅滩，特鲁迪只得一人向前32:04 特鲁迪迷失在浅滩中32:56 岸边和悬崖边普通民众开始点亮篝火指引特鲁迪前进33:56 14个小时31分钟，特鲁迪打破横渡英吉利海峡的纪录34:46 特鲁迪——乘风破浪的女王片尾曲Danny Thomas/Doris Day - Ain't We Got Fun在小宇宙查看该单集文稿

本期预览：五一出行去到了很多地方，武汉、奉节、巫山、济南，每个地方都吃到了很多美食，只自己回味实在可惜，于是决定记录一下。所以，这期节目我愿称之为“美食大杂烩”，我觉得好吃的东西就会多说一点，不好吃的就少说一点，评价非常主观，萝卜爱菜各有所爱，如果有冒犯到的地方，那绝不是有意为之，只是我的口味比较刁钻。欢迎诸位收听，也欢迎在评论区留下自己喜欢的美食~终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！时间轴：Part 1 寻味武汉01:53 武汉过早文化 - 大成路04:41 三鲜豆皮 - 三镇民生甜食馆14:41 蛋酒 - 三镇民生甜食馆17:11 热干面 - 小秋水饺20:44 茶颜悦色&爷爷不泡茶Part 2 寻味奉节22:39 搭搭面 - 老城三道拐搭搭面27:53 油饼 - 老城三道拐搭搭面30:29 格格 - 朱家格格Part 3 寻味巫山32:53 水烘洋芋、苕粉炒腊肉、双椒牛肉、麦子粑粑 - 汪家馆38:54 铁板烧 - 甩一杯43:14 夜市地摊 - 神女大道Part 4 寻味济南44:00 为啥突然来到济南？48:24 风味茄子51:01 爆炒腰花、新式爆三样、至尊豆腐、奶汤蒲菜节目中提到的美食：（1）三鲜豆皮（2）热干面（3）搭搭面&油饼（4）水烘洋芋、苕粉炒腊肉、双椒牛肉、麦子粑粑（5）铁板烧（6）风味茄子（7）爆炒腰花&新式爆三样&至尊豆腐&奶汤蒲菜本期歌单：01. Goose house - 光るなら02. 盛宇D-SHINE / GAI周延 / 布瑞吉Bridge - 长河03. 林强 - 三峡好人开场 STILL LIFE OPENING04. 赵雷 - 开往北京的火车05. 张希 / 曹方 - 认真地老去在小宇宙查看该单集文稿

本期预览：恰逢4.23世界读书日，小陈在读了《东京八平米》之后很有感触，所以本期节目邀请到了我的朋友yaya来一起聊一聊房间和附近这件事。记得第一次和yaya约饭的时候我们就聊到了各自租房最看重的条件是什么，在这期节目里我们也会有相关内容，同时也有一些租房好物分享（不含广告），最后也聊到了我们所观察到的附近。如果你对附近感兴趣，欢迎来收听本期节目！主播：小陈｜嘉宾：yaya假设性提问：如果要绘制一份独属于你的地图，那么地图上会有些什么？终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！时间轴：01:36 《东京八平米》简介Part 1 租房必须要满足的条件是什么？02:18 租房必须要满足的条件是什么？03:37 可以洒进阳光的窗户05:26 容得下电脑以及其他事物的大桌子07:53 窗户可以帮我们连接世间万物09:38 我是向日葵，所以我需要阳光12:23 没办法接受睡觉的时候有光，所以需要遮阳的窗帘14:23 独立的空间17:39 一面大白墙18:24 干净整洁！⚠️注：一定要实地看房！19:54 加分项：普通的居民小区Part 2 租房好物分享23:05 还没租房就能想象到的东西：地毯&脏衣篓26:05 让影视剧爱好者狂喜的投影仪30:19 让播客/音乐爱好者狂喜的音响32:08 让光脚踩地板爱好者狂喜的吸尘器33:19 让美食爱好者狂喜的空气炸锅/小烤箱/微波炉37:33 有用之物：花&绿植&画&相册50:11 气味相关：香氛、香薰、香包、扩香石53:56 好看的餐具让人心情也好看56:25 合租实用主义：一次性马桶坐垫（可降解）Part 3 附近的故事59:58 久违的《东京八平米》01:01:06 一公里的距离走出了五条不同的路01:02:52 卖猫山王榴莲的直播间01:04:10 上班路上总能看到的直播唱歌的小哥01:06:20 每天都在河坝平台上做拉伸的大叔01:08:56 小区附近的废弃铁轨01:13:08 废弃游乐园的大卡车01:15:07 拓展生活边界的骑行01:25:26 你要如何绘制你的地图？节目中提到的照片：（1）连接万物的窗外（2）阳光洒进来（3）大白墙&投影仪画面（4）绿植&花（5）每天都在河坝平台上做拉伸的大叔（6）废弃的铁轨（7）cos《薄荷糖》封面（8）大爷的落日晚霞（9）绿色大卡车（10）车尾哈哈镜（11）三轮上的银发夫妇（12）《东京八平米》里的地图片尾曲：五月天 - 知足在小宇宙查看该单集文稿

本期预览：3.23是世界气象日，同时也是今年“地球一小时”的活动日，当天小陈参加了相关主题的观影会，针对《一路前行》这个纪录片，参与观影的小伙伴们会一同讨论与之有关的议题。我们讨论了短视频的成瘾性、环保教育的缺失、如何摆脱短视频以及如何正确看待短视频等问题，也正好借着热乎劲儿给大家一并分享我的所见所闻、所思所想。节目中提到的作品：《一路前行》李诞播客：如何杀掉一只羊？并活在真实之中上野千鹤子《厌女》 勘误：16:36处“天肃”应为“甘肃”终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！在小宇宙查看该单集文稿

本期预览：本期节目邀请到了我们的老朋友小鹅，小鹅之前做客一步一步是我们和另外一位嘉宾zelda一起聊的实习生的职业发展规划！对实习生活感兴趣的朋友也可以听听看~其实在那期节目中，因为了解的需要，小鹅也把自己的简历分享了给小陈。本期节目的主题就和那份简历有关，那就是“面包”，在小鹅的简历中，荣誉与成果那一栏，赫然写着“小鹅面包团购群”负责人。原来小鹅也有在学校做着面包团购的工作，现在这个群的规模有1500人左右，有将近3万人次参与过团购。这份工作有什么机缘巧合？运营至今发生了哪些印象深刻的故事？小鹅与面包又有着怎样的奇遇？敬请期待！主播：小陈｜嘉宾：小鹅假设性提问：如果流落荒岛，你会选择带哪种面包呢？终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！时间轴：01:36 小鹅面包团购群的缘起04:56 如何盈利？06:34 疫情结束前后有没有什么很大的差别？08:59 面包群全程都是自己一个人负责么？10:15 负责面包团购群最难的一环是什么？13:34 创立面包群以来有没有什么印象深刻的际遇？16:17 如果一个人流落荒岛，只能带一款面包，你会带哪一款？20:15 喜欢逛面包店么？22:02 喜欢烘焙的话，会观察面包慢慢在烤箱里成型的样子么？23:46 不建议去体验烘焙，更建议自己购买尝试25:57 参加原麦山丘工厂的体验27:37 未来想要开一家面包店30:28 到一个城市，如何挑选要逛的面包店？31:05 逛面包店会注意哪些点？在节目即将剪辑完之前，我又向小鹅抛出了一个问题：“如果将来真的开了面包店，选一首一定会在店里放的歌吧”小鹅立刻就给我发来了这首歌。作为片尾曲送给大家～高姗 - 遇见你的时候所有星星都落到我头上在小宇宙查看该单集文稿

本期预览：岁末年初，公司年会是常有的事情，而本次小陈的部门也要开一场特殊的“年会”，主打一个复盘工作+同事之间更好地熟悉彼此。其中一个环节是“守护天使”：抽到的签上有同事的名字，而这位同事就是你要守护的对象，在此期间要观察对方的喜好与性格，并在最终送上200元左右的礼物。在送礼这一环节小陈印象非常深刻，可以说是一次非常开心，但同时又很曲折的经历，最终也得出了结论：不要为自己的用心而内耗！那具体是怎样的经历呢？敬请收听！片尾曲：王筝/老狼/小柯/曹方 - 想把我唱给你听终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！在小宇宙查看该单集文稿

本期预览：本期节目源自于小陈的亲身体验，在环球影城的巡演环节被深深打动了，看到游客开心地拿起手机对着演员拍拍拍，看到演员欢天喜地的肆意舞蹈，那种欢乐的氛围让人沉醉其中。看着看着越发对演员产生了好奇，看到观众笑脸的时候是什么感受？演员的镜头感为什么都那么好？巡演一圈下来会觉得累么？有没有什么游客所不知道的新发现？本期节目邀请到了在环球影城做演员2年有余的小g来和大家一起聊一捞她的体验。主播：小陈｜嘉宾：小g终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！时间轴：02:01 最初为什么想要从事这份工作？02:52 扮演人偶和巡游演员有什么不同么？04:54 扮演人偶和巡游演员哪个会更累？06:15 第一次巡演感受如何？09:18 熟悉之后会更加熟练地运用示爱的技巧11:04 朋友给拍了自己很满意的直拍11:43 面对镜头会不好意思么？12:32 巡游演员的肢体动作可能代表着不同的意思14:56 巡游的舞蹈是循环的还是会有特殊设计的？15:46 训练的时候的感受是什么样的？17:40 工作的时候有没有遇到印象深刻的事情？18:35 巡演路上可以摸鱼么？19:46 在环球影城做演员的人们有没有什么共同点？21:07 万圣节特殊的僵尸表演是怎么样的？23:26 这份工作什么最吸引自己？26:08 第一份正式工作，凭一腔热血等待半年终入职27:25 巡游演员待遇如何？29:55 一些好玩的画面34:01 这份职业带给了你什么？35:14 有没有什么想要对游客说的话？片尾曲：sapientdream / Slushii - Past Lives在小宇宙查看该单集文稿

本期预览：本期节目借着贾玲减肥100斤的热点，匆忙邀请夏总聊了聊他的减肥经历。因为一次居家隔离购买了健身环从而开始了自己的减肥之路，夏总的减肥方法不一定对所有人都适用，但在我看来有一个乐观的心态，减少心理负担是非常重要的。我们还聊了夏总减肥期间的心理变化，饮食习惯等等，如果你也对减肥感兴趣，欢迎收听本期节目！主播：小陈｜嘉宾：夏总终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！片尾曲：张学友 - 偷心在小宇宙查看该单集文稿

本期预览：2023年演出市场非常火爆，小陈也不例外地参与其中，去年看了林俊杰、林宥嘉的演唱会，还看了一场泰勒的演唱会电影。之前总是在网络上看到别人吐槽抢不到票，这次终于轮到我了，抢票经历很是艰辛，但演出期间还是备受震撼！我的总结是：一年看三场演唱会，每次都有新收获！本期节目，来听听看关于我和演唱会的故事，最后也聊了聊我们为什么需要演唱会！感谢收听！终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备注“一步一步”）我们一起分享生活！时间轴：01:08 为什么我人生的第一场演唱会要是林俊杰03:41 演唱会体验：林俊杰篇 10:22 演唱会体验：林宥嘉篇《说谎》男女大合唱 12.31林宥嘉演唱会15:08 演唱会体验：泰勒篇18:37 我们为什么需要演唱会在小宇宙查看该单集文稿