好久不见，天气逐渐转凉，冬天有一种独特的安静。 像城市把喧嚣调成了低音， 空气里只剩下轻柔的寒意和被放慢的呼吸。 我总感觉钢琴，就是这个季节最温暖的声音。 清澈、纯粹、像一束静静落在窗台上的光。 当音符轻轻落下，仿佛雪花缓缓飘落， 没有重量，却能让心安静下来。 这一次，我把海边的水声融进了歌单， 让冬日的冷与海的柔慢慢叠在一起。 潮水轻拍礁石的声音，像是大自然最温暖的白噪音， 细碎而恒定，让思绪一点点沉淀。 你会听见钢琴在海面上漂浮， 听见浪花在冬日里低声安慰， 听见自己在缓慢中找回呼吸的节奏。 无论你是在深夜入睡、学习、工作间隙放空， 或是在冬日的房间里点一盏灯， 这份温柔都会悄悄裹住你。 🎧 戴上耳机，让我们一起听见冬天，也听见海。 playlist： * Endlich - Arata Rin * The Poetry of Rain _Piano Solo_ - Matt Fullen * For Ruby - Dominic Walton * Petals - Floriscope * Nouveau Départ - Mes Croquis * I Dare Not Dream_ Fantasia on a Theme - Mírabilis * A quiet river - Christian Janssen * Clouds Coming - Martes Fiore * Fairytale - Lihua Zhao * In the Quiet Hours - Harmonic Reverie * Tamago 2004 - Ryuichi Sakamoto * plein de coeur - Adrien Anviér * soleil - Adrien Anviér 如果大家喜欢我们的节目，可以加入听友群与我们交流，加入方式可以直接添加我们的wechat：sleeplesslofi177，感谢大家收听Sleeplesslofi，我们下期见吧：）

本期音疗之旅的主题是《城市甦生》 在喧嚣都市中寻找疗愈与新生。 以极简与氛围电子，描绘城市的孤独与温柔， 像雾一样轻柔，托起白天压抑的情绪， 像是城市夜晚的另一种呼吸。 在忙碌与孤独的缝隙中， 为你留下一个重生的空间， 让心沉静、让思绪飘散、让灵魂再一次甦醒。 愿你在音乐的流动中， 听见都市喧嚣背后的宁静， 感受到属于自己的新生。 适合时刻： 夜晚下班后，走在回家的路上 一个人安静读书或沉思 冥想、写作或深夜创作 想从城市的紧绷中抽离，寻回内在节律 playlist： 1. Fluffy Clouds - David Cordero 2. Luft - H.Takahashi 3. Nagi _ 凪 - yanaco 4. Air Pocket - David Cordero 5. Alone Into the Crowd - David Cordero 6. Twilight - Chihei Hatakeyama 7. In the Wind - Moshimoss Rework - Daigo Hanada 8. Körper - H.Takahashi 9. On - David Cordero 10. Moon - Genfukei 11. Cherry Blossom - Otomizu 12. Dear - Haruhisa Tanaka Remix - I.P.U 13. 193193 Sleep - Chino Yoshio 14. I Heard Love Has No Limits Sine Wave Sleep Version_ - Chino Yoshio 特别鸣谢： 摄影：Fafa 【如果大家喜欢我们的节目，可以加入听友群与我们交流，直接添加我们的🛰️sleeplesslofi177，感谢大家收听Sleeplesslofi，我们下期见。】

3h音疗之旅来了，这个100%睡眠版本希望能够帮助到你， 本期结合声音疗愈原理带你体验深度放松音疗之旅。 全长三小时，特别为帮助入睡、舒缓焦虑、缓解神经紧绷与失眠而准备。 音乐融合了： Delta脑波（有助于大脑进入深度睡眠状态） 雨林自然音（雨声、虫鸣、鸟叫，带来大自然的安抚） 柔和器乐旋律（放松神经系统） 音乐疗愈的力量： 透过节奏与频率的共振，这段音乐有助于同步心跳与呼吸节奏，让身心从白天的压力中逐渐抽离，进入更深一层的安静与修复状态。不只是放松，更是一次身心能量的净化与重启。 适用场景： * 入睡前的音乐冥想 * 焦虑情绪的自我调节 * 学习、工作提升专注力 * 长时间静坐、正念练习 * 背景音乐（疗愈空间、瑜伽、SPA） 让雨林的声音，成为今夜最温柔的疗愈之光。 music palylist 【 雨的余韵在卡娅波树叶上缓慢爬行， 透过水珠的折射，看见生命的河流，流淌，淌开原始的心跳。 潮湿从树根往上传导， 雨林万物呼出的热流，在藤间涌动，贴着泥土的背脊蔓延。 水面被打破，暴动的脉搏震颤漫出，落入灌木的空隙。 夹杂着尖啸的风，掠过树梢，卷走果实，也带走落叶， 坠落泥泞的刹那，就被分解、吞噬、搬运。 留下野蛮的残骸。 阳光刺透叶的间隙，在伊帕木粗糙的表皮上，炙烤着熟睡的蜥。 蒸腾。 浅滩边鳞片撞开水花，又归于寂静。 看见埋伏的眼，渐渐平滑成一条直线。 细密的振动从远方蔓延，像一场还未抵达的雷声，一场风暴。 都是来自深邃内在的回音。 响，都有来处。 静默，也在生长。】 【如果本期歌单对于你有帮助可以在评论区留言与我们交流哦，加入「听友群」加入方式：添加我们的微信sleeplesslofi177备注小宇宙/podcast感谢大家收听Sleeplesslofi，我们下期见。】

Jazz气泡Lofi 🎶🍹 又到了从冰箱打开一瓶冰镇汽水的季节，这个夏天怎么能少一个jazzlofi歌单。 加入气泡水白噪音，迎来清爽放松的一天吧！ 第一首Jump, Lazy Cat! 是 SleeplessLofi 原创歌曲，大家喜欢的话也可以去网易云帮我们点赞喔！ 我们会继续努力创作❤️ Playlist： 1. Jump, Lazy Cat! - SleeplessLofi 2. Beach Day - fnonose 3. Sundial - Dani Catalá 4. Ristretto - Showyou 5. Flowers - Ajmw 6. Água de beber - Lofi - Ricardo Schneider 7. Goldener Oktober - gknister 8. Hoatzin - Noflik 9. Hot Spa - Søren Søstrom 10. Illvibe - Mindscape 11. Olive - Zmeyev 12. Trust Your Instincts - DYVN 13. Turaco - Noflik 如果大家喜欢我们的节目，可以加入听友群与我们交流，加入方式可以直接添加我们的wechat：sleeplesslofi177， 感谢大家收听Sleeplesslofi，我们下期见吧：）

《水声疗愈×春霖絮语｜超长3小时沉浸版》 ——「让春日的溪流漫过时钟，失眠的沙砾终沉入声波的海」 音疗之旅【便携式声疗舱】 钢琴的呼吸与水流心跳被延展为180分钟的绵长循环， 像一场永无终章的春雨， 持续分泌血清素与褪黑素的天然前体。 ▎科学睡眠协议 白噪音以40-60Hz频率覆盖环境杂讯，激活副交感神经的“休眠开关”； 钢琴即兴旋律以3/4拍模拟潮汐涨落，引导脑波从β频（焦虑）滑向θ频（浅眠）， 最终沉入δ频的深海——那里没有未读消息的红点，只有水草与星光的慢舞。 ▎多场景情绪绷带 ・通勤茧房｜降噪耳机内灌入山涧雨声，人群喧嚣坍缩成远方的蜂鸣 ・午休疗愈｜办公室秒针被钢琴琶音虚化，咖啡渍化作浮萍 ・深夜脱轨｜失眠的羊群被水流声催眠，数到第327滴雨时，你已站在梦的入口 点赞收藏此歌单， 当现实世界的棱角割伤平静， 春天会从耳机孔里涌出来， 接管你所有的皱褶与叹息。 歌单原地址 🔗 【如果本期歌单对于你有帮助可以在评论区留言与我们交流哦，加入「听友群」加入方式：添加我们的微信sleeplesslofi177备注小宇宙/podcast感谢大家收听Sleeplesslofi，我们下期见。】 sleeplesslofi原创lofi EP💽《Jump, Lazy Cat!》在网易云搜索sleeplesslofi，欢迎大家点赞收藏评论，你的关注是我们继续创作的动力，感恩相遇🙏

好久不见，大家最近过的好吗？ 2025 sleeplesslofi再次出发，送给大家一场新年花火jazz show， 希望在假期的末尾可以给你一丝温暖，让我们一起带上耳机🎧开始播放 《被窝里爵士花火秀》 被窝如茧 耳机线垂落 冬夜寂静 花火在耳中绽放 紫光掠过枕畔 似你发香 每一响 都是未诉的私语 蜷缩如婴 温暖裹住孤独 最后的叹息 化作心跳 在黑暗中 静静燃烧 特别鸣谢： 摄影：Fafa 【如果大家喜欢我们的节目， 可以加入听友群与我们交流， 直接添加我们的🛰️sleeplesslofi177， 感谢大家收听Sleeplesslofi，我们下期见。】

在三色堇的缝隙中瞥见了呼吸与光 晃开了夜的眼眶 刺痛 留下露水 与微小世界中若有若无光斑倒影 无序又紧密 纠缠在湿润的 风的呼吸中 进入一滴露水的量子世界 触碰露点与干球的边界 萤火的生 终究化为了日与月 无序地照亮 一个没有时间 空气 生命 没有重力 食物 繁殖 只有折叠的一层层现实和无边的梦境 包裹着的 仲夏夜中的自己 欢迎来到sleeplesslofi！夏天怎么能少一份jazz疗愈歌单，加入清凉海底白噪音，带来夏夜微风宁静和浪漫的感觉。让我们一起享受这些音乐，以下是这些歌曲的介绍： —Miles Davis和Bill Evans的《Blue in Green》。这首曲子出自Miles Davis的传奇专辑《Kind of Blue》，是模态爵士的代表作之一。Bill Evans的钢琴演奏与Davis的即兴演奏完美融合，创造出一种深沉而悠扬的氛围。 —Duke Ellington的《In A Sentimental Mood》。这首经典的爵士标准曲目展示了Ellington卓越的作曲才能和细腻的情感表达。其旋律线条优美流畅，和声丰富，是爵士乐中抒情慢板的典范。 3.Herbie Hancock的《Dolphin Dance》是一首融合了现代爵士和硬博普元素的作品。Hancock通过复杂的和声和创新的节奏结构，使这首曲子充满了变化和生命力，是爵士乐即兴演奏的极佳范例。 —Bill Evans的《Waltz for Debby (Remastered)》。这首华尔兹是Evans为他的侄女创作的，表现了他对亲情的深厚情感。Evans的演奏充满了温柔与细腻，展示了他作为一名杰出钢琴家的精湛技艺。 —Art Blakey & The Jazz Messengers的《Moanin'》是硬博普风格的代表作，强烈的节奏和即兴演奏展现了Blakey和他的乐队成员们的激情和天赋。这个曲目充满了动感和活力，是夏夜派对的完美选择。 —Kenny Burrell的《Midnight Blue》融合了蓝调和爵士乐的元素，展现了Burrell精湛的吉他技艺和深情的演奏风格。它的旋律简单而深情，适合在夜晚的静谧时光中细细品味。 —Stan Getz和João Gilberto的《Corcovado (Quiet Nights Of Quiet Stars)》是巴萨诺瓦的经典之作，Astrud Gilberto的轻柔嗓音为这首曲子增添了一份浪漫的气息。这首歌展示了巴萨诺瓦特有的轻松节奏和优雅旋律，是夏夜宁静时刻的最佳伴侣。 —Walter Wanderley的《Summer Samba (So Nice)》充满了夏日的气息，轻快的节奏和愉悦的旋律让人仿佛置身于阳光明媚的沙滩上，享受夏日的美好时光。 —Michel Petrucciani的《September Second》展示了这位天才法国钢琴家的卓越技艺和深厚情感。其旋律优美而动人，和声复杂而富有层次，是一首不容错过的杰作。 —Herbie Hancock的《What Is This Thing Called Love？》是对Cole Porter经典作品的重新演绎。Hancock通过他独特的演奏风格和创新的即兴手法，为这首标准曲目赋予了新的生命。 让我们一起沉浸在音乐的世界里，享受这个宁静而美妙的夜晚。 如果大家喜欢我们的节目，可以加入听友群与我们交流，加入方式可以查看小宇宙公告栏，或者直接添加我们的微信sleeplesslofi177， 感谢大家收听Sleeplesslofi，我们下期见。

在今天的声音疗愈之旅中，我们通过自然的声音和舒缓的音乐，引导你进入一个充满宁静与美好的梦境。 在这个梦境中，你能够感受到内心的平静与安宁，远离日常生活中的压力与烦恼 音疗之旅： 声音疗愈不仅仅是放松的工具，它还可以激发我们的想象力和创造力。今天，我们通过海浪、鸟鸣和风声，带你进入了一个多彩的世界。在这个梦境中，你可能会遇见美丽的风景、神秘的生物，甚至是你内心深处的愿望和梦想。 每个人的声音疗愈体验都是独一无二的。你可以根据自己的需求和喜好，选择不同的声音和音乐来引导自己进入深度放松和冥想。今天的梦境之旅只是一个开始，你可以在日常生活中不断探索声音疗愈的更多可能性。 为了更好地利用声音疗愈带来的好处，你可以将其融入到日常生活中。每天花几分钟时间聆听自然的声音或冥想音乐，可以帮助你缓解压力，提高专注力和创造力，增强整体幸福感。 如果你喜欢今天的声音疗愈之旅，欢迎在评论区分享你的感受和反馈。你可以告诉我你最喜欢的声音，或者你希望在未来的节目中体验到哪些新的声音和场景。你的反馈将帮助我为你提供更好的声音疗愈体验。 在未来的节目中，我们将探索更多不同的声音和主题，从深海探险到神秘的古老森林，从繁星点点的夜空到安静的山谷。我期待与你一起踏上更多奇妙的声音之旅，发现内心的宁静与力量。 今天的声音疗愈之旅到此结束，希望你在这个梦境中找到了片刻的宁静与放松。记得将这份宁静带回到日常生活中，继续探索声音疗愈的魔力。如果你觉得这个播客对你有帮助，请分享给更多需要放松的人。谢谢你的收听，我们下期再见！ 记住，声音是一种强大的工具，可以帮助我们恢复健康和内心的平衡。 ps：听友歌单征集活动延期之后给大家补上❤️ 如果大家喜欢我们的节目，可以加入听友群与我们交流，加入方式可以查看小宇宙公告栏，或者直接添加我们的微信sleeplesslofi177， 感谢大家收听Sleeplesslofi，我们下期见。

一直想做一期citypop这次终于…在2000粉的时候实现，谢谢大家的支持!! 加入雨夜白噪音， 希望你们拥有放松美好的一天💗 { 轻盈的黑 交错在橙与紫的天空 云披上辉光的轮廓 鼓点和流光 穿梭过耳边 在瞳孔的反射中留下残影 一些不可控的线条 模糊的印象 和雪花电视机的斑驳 过去的时间 却是过不去的回忆 想在今晚穿一件紫色的外衣 喝一杯粉红的酒 做一个霓虹的梦 今晚梦中 流连忘返 } playlist * 雨のシンデレラ 流線形 * Anri - Fly By Day * Anri - Last Summer Whisper * Miki Matsubara - Mayonaka No Door Stay With Me * Anri - Shyness Boy * I Rein For Rein - Mystery Girl * Rainy Day Woman * Sweet Love - Junko Ohashi * Yurie Kokubu - Just A Joke (1982) 如果大家喜欢我们的节目，可以加入听友群与我们交流，加入方式可以查看小宇宙公告栏，或者直接添加我们的微信sleeplesslofi177 三月听友歌单仍在征集中，主题「春天最爱的一首歌」，想参与的朋友在听友群与我们分享歌曲。 还有希望你们能与我们分享生活中各种能让你治愈的声音，是马路上的车上马龙，还是清晨的第一声鸟叫，等等等等，都将成为我们之后节目的灵感或者元素。 感谢大家收听Sleeplesslofi，我们下期见吧：）

hi大家新年好！给大家拜一个晚年～过年大家难免被各种嘈杂的声音包围，今天给你们准备了一场音疗SPA，这些音乐不仅在放松身心方面发挥作用，还能促进身体和心理的疗愈。Sleeplsslofi为你提供了一种综合性的疗愈体验，有助于调节身心状态，恢复平衡，提升整体健康和幸福感，更好的进入新的一年的工作、学习。希望大家身心健康，sleeplesslofi继续陪伴着你～ 以下是本期音疗SPA PLATLIST： 1. Música de Spa (Relaxamento Total) 2. Cura Reiki 3. Sons Da Natureza 4. Iluminação Luz (Música para a Cura) 5. Sons Angelicasi Doce 6. Sons de Água e Chuva Relaxante 7. Jardim Zen 8. New Age de Ambiente Oriental 9. Música Massagem Indiana 10. Tranquilidade 以下是本期音疗SPA的功效： * 按摩音乐： 放松身心：按摩音乐通常采用缓慢、柔和、连续的音调和节奏，这有助于放松肌肉，降低心率和呼吸率，从而促进身心放松。 减轻焦虑：研究表明，听音乐可以减轻焦虑和压力，这对于在按摩中寻求放松和舒缓的客户特别有用。 * 自然声音： 大脑刺激：自然声音，如雨声、海浪声和鸟鸣声，可以提供一种环境噪音，帮助大脑放松。这些声音被认为能够激活大脑中的特定区域，促进注意力集中和思维清晰度。 压力缓解：自然声音可以降低紧张和压力，增强情绪稳定性。这些声音模仿了自然环境，使人们感到更接近大自然，从而缓解压力和焦虑。 * 改善睡眠的音乐： 入睡辅助：柔和的音乐、轻柔的旋律和缓慢的节奏可以帮助人们放松身心，减缓心率和呼吸，进而促进入睡。这对于那些面临入睡困难或失眠问题的人来说尤其有益。 提高睡眠质量：科学研究表明，听放松音乐可以改善睡眠的质量，减少深睡眠中的中途醒来次数，延长深度睡眠阶段，并减少清醒时间，从而让人第二天感觉更加清新和精力充沛。 * 放松和冥想的音乐： 促进放松反应：柔和的音乐和自然声音可以促进身心放松反应，这有助于降低心率、呼吸率和肌肉紧张度，从而帮助人们进入放松和冥想状态。 提升冥想深度：适当的音乐可以提高冥想的深度和质量，使人们更容易进入深度冥想状态，增强内心的平静和专注力。 听友歌单征集公告： 如果大家喜欢我们的节目，可以加入听友群与我们交流，加入方式可以查看小宇宙公告栏，或者直接添加我们的微信sleeplesslofi177， 二月、三月歌单征集主题【春天最爱的一首歌】 欢迎大家来群里分享～ 感谢大家收听Sleeplesslofi，我们下期见。

夜幕降临，明月高举， 美景良辰，宁静一隅。 一缕香，一段曲，一壶热梅酒， 酌一杯诗词里的竹径通幽。 椿山晓 联合 Sleeplesslofi 推出晚安微醺歌单， 此时此刻，沉醉慵懒静谧的微醺时光。 本期所有音乐由epidemicsound购买版权©️ 10度微醺，东方梅酒 Ageing Oriental Plum Wine 「点击前往小红书商店」

hi朋友们🎆新年快乐🎊 咱们2023年度听友歌单终于来啦！ 也恭喜中奖的@文佳佳🧠 @冬野迁 感谢大家一直以来的支持！ 本期听友歌单质量真的很高，反反复复听都不腻😁 希望新的一年sleeplesslofi能继续陪伴你学习工作上班下班和每一个失眠的夜晚，一起疗愈放松身心🫂 愿电台能让我们找到彼此连接心灵🎧 感谢陪伴，下期见：） PS：还没入听友群的bb记得添加vx：sleeplesslofi177 备注小宇宙 playlist： * 01 If It's Love-李敬子-文佳佳 * 02 Come With Me-Surfaces,salem ilese-Razumihin * 03 we fell in love in october-girl in red-Ashleyllzzh * 04 EYE(S)-LÜCY - 冬野迁 * 05 Little Ghost-Schoolgirl byebye-O.W * 06 Flower Dance-DJ Okawari-禾川 * 07 En el campito-O'funk'illo-起起 * 08 任我行-陈奕迅-林 * 09 为霜-羽肿-奶油味的爆米花 * 10 Home-Ever So Blue-comma * 11 A Song For The Morning Star-Endless Melancholy-NonZeroSum