又是一个暑期出游高峰，当今天我们又能开启说走就走的旅行，看到各地景点人头涌动，出行机票飞涨，火车票一票难求，一切好像又回到过去，但好像又有些不同。所以这一期，我们邀请一位同样喜欢旅行的编剧朋友舒雅，一起来聊聊“旅行的意义”这个话题。 我们探讨了各自旅行启蒙的故事，来挖掘影响我们旅行观形成的那些碎片记忆； 我们吐槽了彼此经历过或见过的那些不太愉快旅行经历，而这些经历似乎更多跟旅行目的，或旅伴，或我们本身心境有关； 我们还回忆了觉得难忘的那些赋予我们不同能量的有意义的旅行体验，希望给大家带来共鸣。 * 主播：追追、霞琳、舒雅 * BGM：夏日入侵企画《想去海边》 * 推荐书籍：阿兰.德波顿的《旅行的艺术》，《孤独星球系列》 本期播客具体信息参考如下，欢迎大家关注我们播客： 01:46： 旅行经历快问快答，了解下我们不同的旅行经历和偏好。 包括最近去过目的地是哪里？最喜欢目的地是哪里？最喜欢出行方式是什么？最难忘旅行经历是什么？ 08:41： 小时候长辈带着来杭州的经历以及春游经历埋下旅行种子，再后来《孤独星球》对自由行探索世界提供模版； 12:52： 小学时候的班主任和外公外婆的影响； 14:48： 父母从小带着全国各地旅行的启蒙，甚至还一起体验旅行后被骗经历； 20:20： 吐槽父母拿旅行作为激励学习的手段，还要写作文变得很有负担。以及后来老公安排各自特种兵旅行，还有吐槽自己其实没有内心思考过自己到底喜欢什么样旅行方式。 24:47： 旅行也是一段亲密关系的“试炼石”； 31:07： 吐槽自己在旅行中总是因为想要“想明白一些事情”而出离，没有好好享受当下； 38:24： 旅行意义是体验当地文化和生活，是对自然风光美的享受带来审美提升，是跟旅行中的人互动带来更深链接，甚至能治愈和温暖人心； 49:18： 旅行意义是“自我探索”； 53:24： 旅行是一场比较个人的体验，一路上看到的风景、遇到的人事物，好像会和我们的内心形成某种呼应。 感谢大家的收听！

互联网行业的高内卷以及一波又一波的裁员潮，敲打着从业者的焦虑神经，作为两只在互联网从业平均超过十年的资深打工人，这一期我们选择聊聊职场焦虑的话题。 我们还特别调研了身边的80后、95后小伙伴，同样身处互联网行业，看看大家都在焦虑什么。同时，我们也一起探讨了这些职场焦虑背后的具体原因，以及对抗焦虑我们能做什么。希望能给大家更多视角，如果能让你有一丝共鸣，甚至带去一些帮助就更好！ * 主播：追追、霞琳 * BGM：万晓利《这一切没有想象的那么槽糕》 本期播客具体信息参考如下，欢迎大家关注我们播客： 00:50： Update我们现阶段对播客定位的思考，通过分享不同阶段自我学习和成长的故事陪伴大家。 04:30： 35+40+小伙伴面临职场焦虑，被职场中对自己切身利益有直接影响、拥有职场权利的人持续否定带来的焦虑；以及面对越来越窄的上升通道和现实身心卷不动之间矛盾。 14:02： 95后小朋友有选择“躺平”，努力在“自我舒适区”和“卷”之间找平衡，一失衡就陷入焦虑；也有选择当“卷王一族”，拼命努力，但当收获不及预期时而焦虑不已。 18:38： 95后小朋友自带“PUA”雷达，职场团建文化也是他们对职场产生焦虑来源之一。还有初入职场学习赶不上KPI要求带来的焦虑。 25:27： 产生职场焦虑背后的原因有哪些？首先是社会大环境的不确性带来的对未来的担忧。面临一样的大环境时，我们也要避免陷入“为什么是我”自我否定的魔咒。 30:20： 职场中追求完美也会带来焦虑。追求完美背后有很多种原因，可能还跟我们内在匮乏有关。建立积极态度，但是也要接受自我的局限性。 37:15： 缺乏稳定的个体内在价值系统，容易让我们被外在环境影响，带来焦虑。 43:02： 焦虑从心理学上看也跟基因有关，人类生存的压力带来。 44:50： 对抗职场焦虑还是要”向内求“，首先要觉察到这种焦虑，关注自己情绪。打坐、冥想、瑜伽都可以帮助我们提升觉察能力。 50:21： 觉察后分析焦虑原因，制定解决方案。理性分析针对短期可控/不可控，长期可控/不可控问题分别制定解决方案。非暴力沟通也是个好工具。 57:00： 职场焦虑根源上还是需要建立内在稳定的职业价值实现目标。找到自己天赋（擅长），制定目标和实现方案，去执行。同时要平衡短期投入和长期收益之间的关系。现在很多年轻人其实也都在尝试啦。 60:04： 爱好也是对抗焦虑一剂良药，”焦虑的反义词是具体“。想不清楚之前，可以从爱好开始。很多人在爱好钻研投入后打开一扇新的职业大门。 60:06： 建立自己小圈子，职场上也是需要重视友谊的力量。 60:08： 95后小朋友通过”找备胎“和”骂骂咧咧“来对抗职场焦虑。本质上是用积极主动寻找更多选择，以及建立情绪发泄出口。 。

* 主播：燕子、追追、元琳 BGM：《粉雪》《不好的太阳》（重启人生插曲） 主题：聊聊高分日剧——重启人生 佛系播客的第二期来啦！特别有意思，我们希望在聊这部女性主题电视剧的时候，增加一些男性视角的声音。因此本期邀请嘉宾一枚，是我们的大厂好朋友元琳。这部剧虽然距离热度最高的时候已经过去一个月了，但是后劲儿特别大，我们二刷之后决定还是抽时间聊一聊。 00:40 背景篇：聊聊这部剧的背景、卡司、和神仙编剧“笨蛋节奏” 02:40 故事介绍：意外死亡的33岁女主，重刷5遍人生的经历 04:00 卡司介绍：安藤樱、染谷将太、水川麻美、黑木华……一个影后影帝聚集的超强阵容 05:56 编剧介绍：梗王“笨蛋节奏” 08:00 友情篇：无国内电视剧能及的“友情观” 10:00 对比国人文化圈，关于友情描述少之又少 11:30 友情的曼妙之处：如果爱情是多巴胺，那么友情就是内啡肽 15:23 剧中这样的友情关系，是不是有点过于理想化？ 16:48 价值篇： 从抛开性别固定范式，到生灵平等 17:00 多元价值取向：不为追逐世俗成功，仅仅为了微小的光 19:47 女性选择取向：不为结婚生子or精英女性人设而活，仅仅活出个体的独特 24:44 性别无限定：男性也未必要成功，做回普通人的小福也是好的 26:00 生灵平等：危地马拉食蚁兽，下辈子最想成为的肯定也是自己，而不是人类 29:30 脑洞篇：严肃探讨，生活中哪些人看起来像是活了第二次？ 30:00 难道马斯克在过第二遍人生了？ 31:30 如果我们有机会重启人生，最想改变的是什么？ 33:00 人生很多元，改变A会失去B，其实也可以不重启。 35:00 哪些是值得改变的部分：切肤之痛 37:00 爆梗篇：聊聊剧集中这些超有趣的情节 感谢收听！😊

主播：追追 燕子 BGM：《best friend》kiroro（重启人生插曲） 主题：聊聊心理学畅销书——洛莉·戈特利布《也许你该找个人聊聊》 在录本期之前，我们在浩瀚的互联网上找了找，发现真的很难找到完整又详细地介绍书中这5个故事的同类内容啊！于是在本期中，我们把书中的5个故事的梗概、与己的共鸣之处都聊了出来（如果你介意，请跳过本期）虽然水平有限，但也收获了对于“活在当下”思考、也沉浸于这段在午后流淌的“播客聊天时光”。 第一期播客有些碎碎念，特地整理了时间轴给大家： 05:50 作者兼心理咨询师洛莉，拥有丰富励志开挂的人生 09:30 【故事1】69岁艺术家瑞塔：从觉得不配得到爱，到勇敢成功追爱不留遗憾 16:09 【故事2】33岁大学老师朱莉：身患癌症活在当下，努力安排自己的生活，怀孕、当超市收银员、葬礼… 34:53 【故事3】40+好莱坞制片人大叔约翰：小儿子意外离世，从逃避伤痛避而不谈、外化为焦虑及亲密关系危机，到重新恢复正常人生 49:19 延伸：我们眼里的心理咨询行业、我们的心理咨询经历 58:24 【故事4】20+年轻女孩夏洛特：生活接连不顺、滥交嗜酒，从失控人生，到成为自己人生的掌舵人。 01:04:30 【故事5】作者/心理咨询师/单亲妈妈洛莉：因失恋痛苦无法自拔，自己去找心理咨询师，最后走出伤痛 01:11:04 看这本书的理由：真实有力量，是治愈呀！