The long run - 节目列表

🎙️ 本期节目介绍 “教育不是把绳子捆得更精妙，而是给人解绑。”本期我们邀请到了深耕公益与教育创新领域的婷婷。作为北大社会学系毕业生，她用专业的视角审视社会结构，又用极大的同理心去实践微观救助。节目中，她分享了在传统慈善机构面临的困境，以及为何最终转向教育创新，试图从根源上改变土壤。这是一场关于教育公平、社会企业以及如何在体制外寻找“救生艇”的深度对话，希望能给焦虑的成年人和家长们带来新的启发 📣 本期嘉宾 婷婷，北大社会学学霸，深耕教育和儿童公益医疗救助的理想主义者 🎧 你将听到 00:00 长安街边长大的书香门第，是种怎样的满级体验？ 03:47 算命先生的神助攻？一句心理暗示把我送进北大 05:05 祛魅北大社会学：上大学是个疯狂给自己解绑的过程 08:03 搞地下音乐、混亚文化圈，北大学霸的叛逆青春 12:02 不做职业规划？北大学姐教你如何“天真”选专业 14:08 放弃高薪做跨国领养救助，只为寻找内心的丰盈 19:02 做慈善的心寒瞬间：毫无保留付出却见透复杂人性 26:29 揭秘真实公益圈：比开公司还难，靠爱发电能走多远 29:27 搞钱还是谈理想？在商业世界卷了一圈我又回去了 53:44 教育+AI创业局：如何在“被AI取代”前先发制人 01:04:10 围城内外：创新教育很好，但孩子的升学出路在哪？ 💭 听友交流 听完婷婷的故事，不知道你是不是也对‘人生的旷野’有了些新的感悟？在这个人人都想挣快钱的时代，选择做个理想主义者，确实是一场漫长但值得的修行。如果你喜欢今天的节目，欢迎订阅关注 The Long Run。也强烈欢迎你加入我们的听友群，在评论区留下你的足迹，来和一群同样在坚持‘长期主义’的小伙伴们抱团取暖，咱们群里见！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 "我希望小孩在我面前可以完全做他们自己，不要有太多的拘束感。" 这是Jenny在谈到教育理念时说的一句话，但这何尝不是她对自己人生的最好诠释？这位从上海出生成长走出来的女性，用30多年的时间诠释了什么叫"做自己人生的主人"。 从高考填志愿被父亲"安排"学中医开始，她就暗下决心："从那件事以后，我基本上就跟我爸说，你别碰我的盘了，我的人生我做主。"正是这种内心的"倔强"，让她在面临人生重要选择时，都选择了更有挑战性但更符合内心的道路。 "我骨子里有一点点属于什么呢，就是给我好牌我不直接拿，我要自己尝试一下。我觉得自己努力得到的，才是真正得到的。"这种精神不仅帮她在职场上从不断探索什么工作适合自己一路做到跨国公司区域HR总监，更让她在育儿路上不断反思找到了独特的平衡。 "你越陪伴，亲子间的牵绊就越牢固，就越有机会跟他们做一些沟通，而这样的沟通就会更有效。"正是这种高质量的亲子关系，让她能够放心地让孩子去上海读寄宿学校，自己也有时间追求个人爱好，甚至完成香港100公里越野跑这样的挑战。 点击播放，听听这个"倔强"女人如何活出了最好的自己。 📣 本期嘉宾 珍妮，土生土长的上海人，目前在一家大公司担任高级HR。她是一位自律到“可怕”、情绪极其稳定的职业女性，也是朋友们眼中能“拽着大家向共同目标前进”的团队政委 🎧 你将听到 00:00 珍妮的播客初印象 03:45 土生土长的上海家庭 06:20 小学时代的学霸与班干部 09:15 中考的意外挫折与转学 15:45 高中重新面临学霸云集 18:20 高考志愿填报的家庭博弈 21:50 拒绝父亲安排的医学院选择 25:10 大一混日子到自我救赎 28:40 重新发力成为真正学霸 31:20 毕业求职的倔强与失误 34:55 误打误撞进入医疗器械销售 38:10 职场前三年的迷茫摸索 41:25 加入拜耳公司的转折点 44:50 德国老板成为职业伯乐 48:15 从助理到战略HR的华丽转身 52:30 语言学习带来的文化洞察 55:40 跳槽与HR专业能力深化 59:20 从医学生到顶级HR的完整蜕变 62:45 育儿哲学：高质量陪伴的艺术 66:30 孩子寄宿生活的教育选择 69:15 香港100越野跑的挑战故事 💭 听友交流 如果你正处于人生的迷茫期，或者也想夺回人生的掌控权，希望Jenny的故事能给你带来力量。欢迎大家在评论区留下你的感悟！ 喜欢本期节目的朋友，请一定要分享并订阅我的播客 The Long Run 。想要和我们有更多深度交流，欢迎加入 The Long Run 的专属听友群，让我们一起在人生的长跑里，保持清醒，做自己人生的“大女主”！ 👉 入群方式：添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 在今天这个充满焦虑、跳槽与内卷的时代，如果一个人一辈子只在一家单位、只干一件事，会是怎样的体验？ 这是我做播客以来，最特殊也最让我感动的一期。坐在麦克风对面的，是我88岁的大舅。从小我就知道他是个“科学家”，但直到今天，我才真正走进他的内心世界。 他曾是航天雷达控制系统专家，教授级研究员，他在没有现成代码的年代，自学C语言，编写控制程序，精准捕捉返回舱的轨迹，他参与过飞船回收的硬核科研，拿过国家特殊津贴。但在他口中，自己只是个“普普通通、听从分配”的人。在这场跨越半个世纪的对话中，我们听不到宏大的口号，只有“干就完了”的踏实、“没有抗拒”的专注，面对枯燥的科研，他从未感到厌烦，反而能在攻克难题中找到极致的“心流“。 本期播客听我舅舅讲述如何把一件分配的工作变成一生的热爱，如何在没有杂念的专注中顺理成章地获得荣誉。没有职场PUA，没有年龄焦虑，连面对死亡，他都觉得“不过是睡着了”。听完这期，或许你会对当下的烦恼有全新的解法。 📣 本期嘉宾 我的舅舅，教授级高级工程师，一辈子只干一件事的航天工程师 🎧 你将听到 01:00 我人生第一个贵人：我舅舅 02:48 1956年，我被保送北理工 05:20 不会编程？那就自己学C语言 07:31 我写的程序，抓到了返回飞船 11:23 一份工作干40年是什么感觉 13:15 那时候大学居然还能随便转专业 18:02 真喜欢一件事，是不用坚持的 20:30 中国雷达：从抄作业到自己造 22:59 为了看论文，我自学了英语 25:49 一辈子没跳槽，就待在一个所 33:56 到了70岁，身体慢慢跟不上了 36:41 88岁谈死亡：其实没那么可怕 40:46 那一代人的人生，真的很简单 45:18 如果回到20岁，我还是那句话 💭 听友交流 如果你也被这样的“简单人生”打动，欢迎把这一期节目分享给朋友。欢迎关注我的播客 The Long Run，我们会持续记录普通但真实的人生故事。同时也欢迎加入我们的听友群，一起聊人生、聊职业、聊那些正在跑的“长跑”。 👉 入群方式： 添加小助手微信 runwithus2026 ，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 在这个人人都想追求速成、随时准备切换赛道的时代，25年只在一家公司做同一件事，是一种怎样的体验？本期嘉宾是来自中华书局古联公司的掌门人，也是中国古籍数字化的探险者。从最初把纸质书变成电子版，到现在利用AI技术术让古籍“活”起来，他用四分之一个世纪的时间，把冷板凳坐成了热舞台。他不展望未来，也不焦虑当下，只是认准了一个方向，像凿运河一样稳稳地往前开船。 他不需要锚点，也不执着于世俗意义上的巨大成功；他听古典乐、打乒乓球、玩摄影，把业余生活过得比工作还要精彩。他说：“我所有的浪费时间都是值得的。”这期节目，我们不聊成功学，只聊一个人如何构建极度稳定的内核，以及如何在喧嚣的世界里，活出极致的松弛与自洽。 📣 本期嘉宾 洪涛，中华书局古联公司总经理，专注古籍数字化25年。业余爱好广泛，各种音乐、摄影、乒乓球、羽毛球…… 🎧 你将听到 00:00 拒绝换赛道：高中结缘百年中华书局 02:16 进国企修电脑？揭秘古籍数字化的起步 05:45 迎战盗版：被逼出来的古籍数据库全国第一 10:03 110亿字复活：不仅是文本，还要多模态 13:20 AI自动标点翻译：技术如何重构古老文献 15:43 死亡金属与乒乓球冠军：国企老兵的B面 18:16 帮网文作者找灵感？打破“造库卖库”传统 21:15 公交司机校对古籍：众包平台的高光时刻 27:39 体制内创业：没生存压力，更看重方向对错 31:43 25年不换工作？把上班当成第N个爱好 34:49 喂给大模型学古文：用AI画史记连环画 40:32 骑车去海淀买打口带：开盲盒般的旧日时光 44:38 核心金句：人生不必是大海，我选择凿运河 💭 听友交流 如果你也被这位自带反差感的国企大佬治愈了精神内耗，赶紧一键转发，狠狠分享给身边那些还在疯狂内卷的兄弟和朋友！别忘了顺手订阅我的播客账号 The Long Run ，里面藏着更多关于长期主义的宝藏干货。 最后，一个人听播客多没劲！想和硬核听友们一起侃大山吗？加入The Long Run 的专属听友群吧！大家不仅聊古籍摇滚，还聊怎么在时代的洪流里凿出自己的运河！兄弟们，群里见！ 👉 入群方式： 添加小助手微信 runwithus2026 ，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 从新东方的明星教师，到独当一面的分校校长，再到如今立志“做百亿一对一”操盘手，高亮的职业生涯是一部生动的职场跃迁史。 从太原的汾酒到大连的海鲜，从北方的粗犷到南方的精细，十几年间，他被外派至全国各地，在不同的水土中摸爬滚打。他将商业洞察融入了一日三餐的烟火气中，既有宏大的战略视野，又有极接地气的生存智慧。 听高亮聊天，就像在读一本活生生的《中国城市商业折叠史》，既有干货，又下酒。本期播客，让我们跟随高亮的地理坐标，来一场跨越经纬度的对谈，在广阔的空间里，寻找内心的安定与自洽。 📣 本期嘉宾 高亮，前新东方名师、上市公司操盘手，极具文化烟火气的教培老兵 🎧 你将听到 00:00 玄学约局：新东方名师登场 01:36 差7分错失北航，意外开启教培人生 03:22 新东方财富密码：靠懂规律当上名师 07:02 狂飞120趟的外派狂人：全国全资买学校 10:04 第一站合肥：第一次当一把手扛指标，感受安徽大地南北交融的商业生态 19:54 太原走穴往事：坐硬卧暴走输出10小时 23:52 第二站太原：收购煤老板的机构：和老派掌柜疯狂博弈，悟透晋商“藏财藏富”的顶级智慧 36:16 第三站大连：闯关东：在被低估的洋气之城，感受渤海湾大虾带来的强悍生命力 38:53 纽交所敲钟纪实：白天大都会，凌晨落地北京直奔济南买学校 39:49 第四站广州：大城市里最真实的烟火气：吃喝大省的务实哲学与最强包容力 43:56 回归北京：遭遇双减洗牌：一张红头文件行业烟消云散 49:10 中年男人的蛰伏：做全职爸爸与吃喝哲学 55:36 再次杀回战场：要做百亿规模的教育新盘子 01:00:21 人生关键词：父亲、酒、书，完成自我书写 💭 听友交流 如果你喜欢这期充满张力的对谈，请大家分享并关注我的播客账号 The Long Run，并加入我的听友群！群里不仅有干货，咱们还可以接着聊那些没剪进节目的商业八卦和人生猛料！ 👉 入群方式： 添加小助手微信 runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 16年来，他从懵懂的打工仔，成长为持续为非洲开发和推广太阳能照明与储能系统的布道者。从用太阳能灯替换昂贵且污染的煤油灯，到引入金融服务和分期付款模式让底层百姓买得起光。 这不仅是一门关于出海、下沉市场和建立本土护城河的生意，更是一场改变无数普通人命运的社会实践。面对非洲市场的汇率暴跌、政局动荡，中国出海企业如何建立壁垒？Martin用16年的实战经验，为我们拆解了在“荒野”中建立商业绿洲的底层逻辑。 📣 本期嘉宾 Martin，深耕非洲16年，为2500万家庭点亮灯光的新能源老兵 Sun King——Powering Access to Brighter Lives（赋能美好生活） www.sunking.com 🎧 你将听到 02:17 裸辞高薪翻译：只做喜欢的事，才叫活着 06:55 华强北初体验：几毛钱的电阻，让我看到了天堂 07:40 命运齿轮转动：谁能想到，工作是玩飞盘“捡”来的？ 11:12 穷人的生意怎么做？先干掉那盏烧钱的煤油灯 25:46 非洲版“微信支付”：不用智能机，短信也能搞定金融 33:11 出海劝退指南：别去非洲卷价格，要做就做“地头蛇” 45:30 理工男的极致浪漫：用数学模型算出“性价比” 51:00 当灯光亮起的那一秒，我知道这16年没白干 54:40 跑步是种修行：从膝盖积液到科学耐力的心法 💭 听友交流 人生不是短跑，而是一场长距离的耐力赛。如果你也相信长期主义的力量，想听到更多像 Martin 这样在浮躁时代沉下心做事的“长跑者”故事，请在评论区分享你的感悟，并订阅关注我的播客账号 The Long Run。欢迎加入我们的听友群，一起在漫长的赛道上，找到同频的配速员！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 每个人的人生，都会有摸到一手烂牌的时候。 婚姻失衡、职场低谷、情绪崩溃、身体报警—— 当事业停滞、关系撕裂、健康亮红灯，你会怎么选？ 继续硬撑，还是按下重启键？ 本期我们对话资深产品经理 Emily。 她经历过婚姻破裂、长期情绪低落与身体失控，也经历过职场边缘化的巨大落差。 在人生最失序的阶段，她没有选择沉沦，而是开始一次系统性的自救。 从营销转型产品，在被边缘化后主动重建能力模型，最终实现职场华丽转身； 从抑郁和自我怀疑中走出来，系统学习心理学与教练，完成100+小时咨询实践； 从高压自律到真正松弛，与父母、孩子、世界达成阶段性的和解。 真正成熟的重启，不是清零，而是迭代。 当人生频繁“宕机”，你是否愿意像打磨产品一样，复盘需求、调整优先级、优化路径，把烂牌，一版一版改成可交付的王炸？ 在这期节目里，我们将聊到： ● 当婚姻成为慢性消耗，离婚是否是一种“保命”决策？ ● 在职场低谷时，如何用产品思维重建自己的竞争力？ ● 心理咨询与教练的区别是什么？为什么理解过去，还不够？ ● 一个40+单亲妈妈，如何在“责任”与“松弛”之间找到平衡？ 这不是一个爽文式逆袭故事，而是一段关于跌落、重启、和解的真实路径。 如果你也正处在人生的谷底，或在“既要事业，又要家庭，还要完美”的拉扯中喘不过气——也许你会在她的故事里，看到另一种可能。 点击收听，在这个高度内卷的时代，学会不再把所有战场都扛在自己肩上。 📣 本期嘉宾 Emily，头部消费电子外企产品经理、人生教练、小红书情感博主 🎧 你将听到 00:00 顶级PM的强迫症：连聊天都要写逐字稿 02:58 白天外企搞产品，晚上从情感博主到人生教练 05:04 亲测有效！一个超好用的“自我和解”技巧 06:43 人生三部曲：我是怎么从谷底爬出来的？ 09:38 创业失败回家生娃，那年我觉得自己废了 12:20 遇到“魔鬼”老板：被逼出来的极致职业素养 14:57 职场被边缘化？我去读MBA寻找破局点 18:36 以色列游学归来，我“手搓”了一个爆款 21:32 产品经理的顶级爽感：亲手把idea变现 25:59 谁说文科生不行？硬核科技PM养成记 27:33 拒绝做“钢铁女战士”：承认脆弱也是一种力量 33:09 不再“鸡娃”，也不再期待父母改变 39:30 身体崩溃、抑郁离婚：绝境后的“重启” 45:10 前台逆袭财经博主？用产品思维搞副业 54:08 副业搞钱实录：不求暴富，只求自由 57:40 致20岁的我：去犯错吧，人生就是杯烈酒 💭 听友交流 如果你也在这场对话中找到了共鸣，或者对 Emily 的“副业产品思维”感兴趣，请把这期节目转发给身边需要力量的朋友。欢迎关注我的播客账号 The Long Run 以及 Emily 的小红书账号 艾米丽在深圳，获取更多关于成长与重塑的干货。也邀请你加入我们的听友群，和更多长期主义者一起，跑赢这场人生马拉松。 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！

🎙️ 本期节目介绍 “女性天生有雷达。”这是莉莉在对话中反复提到的一句话。作为一名双子座女性，她身上同时存在着理性的逻辑与感性的直觉。她谈到了职业带给人的快乐与尊严，谈到了在异国他鄉的热爱与自由，也谈到了女性如何在社会规训中破茧成蝶。她拒绝做那个停泊的“锚”，而选择成为那片流动的“海”。 莉莉的故事是无数现代女性的缩影：她们不再寻求依附，而是通过不断的自我打碎与重建，长出坚硬的铠甲与丰盈的内心。 这是一期献给所有不安分、不妥协的女性。 📣 本期嘉宾 莉莉，前上市公司CFO，36岁赴英学新闻，现AI宠物赛道创业者 🎧 你将听到 00:00 是“学渣”也是梦想家：反骨性格初养成 03:01 想当战地记者却干了会计？感谢爸妈许我自由，任我野蛮成长 07:19 第一份工作就在啤酒节跟摇滚明星喝酒，谁说上班就是受苦？ 12:54 财务尽调就是当侦探：蹲厂门口数人头，比看报表管用多了 17:42 深圳搞钱往事：面试先问酒量，靠“拼酒量”拿下的银行授信 20:59 制造业财务的进阶：怎么跟外资银行谈笑风生？ 28:08 库存是制造业的噩梦，躺着收License费才是商业的复利 30:21 亲历纽交所上市公司宫斗：股权斗争与资本游戏 32:58 36岁裸辞去伦敦学新闻：被教授当众呵斥的那一刻，终破我执 41:01 保加利亚恋人拒绝帮我拎包：治好了多年的“公主病” 50:18 谁说一定要上市才算赢？成功由我定义 58:35 女性天生不需要锚点：保持好奇，心自由四海皆是家 💭 听友交流 如果你也被莉莉这股“折腾不息”的生命力打动，或者正在人生的十字路口寻找勇气，请把这期节目分享给你的朋友。 欢迎关注我的播客 The Long Run，我们相信人生是一场长跑，不必急于一时。也欢迎加入我们的听友群，和更多“梦想家”一起探索人生的无限可能！ 👉 入群方式： 添加小助手微信runwithus2026，备注你最喜欢的一期节目嘉宾，拉你上车！