保持联系｜Stay Connected - 节目列表

团子上周因为逛街的一点小事被冒犯，当下忍耐过后却被触发了很大的情绪。因为细细盘点一下，发现自己身边环境中，怎么这么多大大小小的冒犯啊！本期保持联系就跟大家大聊坏话，吐槽身边的这些冒犯。 01:53 怎么这个时代还有销售默认女生就是不懂电子设备！ 05:46 新手“小白兔”最招“爹” 12:31 都来健身房了，大家就别拿身材相互为难了 19:53 别人没有求助时，就不要主动提供帮助或鼓励 29:59 建立边界感，从别告诉别人你想跑马拉松开始 34:15 个人冒犯不可怕，可怕的是地铁和电梯中的集体意识 39:44 中老登没碰上，但碰到高中生大聊ai啦！ 42:40 同伴，口罩和耳机，现代人的精神堡垒 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

如果不是突然间睡了一场大觉，我们可能都忘记了原来自己可以这么舒适！有的舒适是大自然恩赐的春雨，有的则由耳塞和眼罩刻意带来的平静。本期保持联系就和大家畅聊这些值得记录的“舒服的时刻”。 01:54 感到舒服，要从睡个大觉开始 03:13 结束最困难的累，就是最简单的舒服 07:53 打工人的舒适取决于午休如何度过！ 17:17 生活的城市里有河，就像拥有五指袜的福气 19:22 懒人的舒适，需要一些高科技的补充 20:58 冥想与瑜伽， 从外到内的按摩 25:17 买个足够香的柔顺剂，居然可以代替室内香薰！ 27:34 除了小猫，没有什么能代替我独处的“me time” 32:21 记录，是为了回顾时的“治愈感” 34:40 “舒适”不一定是天赋，但衣服和鞋，一旦开始舒服，人就再也回不去啦 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

春天到了，大家的春困秋乏开始了吗？3201反正是开始乏了。年纪渐长，曾经生龙活虎的我们也发现这世界上有些事儿怎么这么的累人！而反直觉的是，有些我们曾经觉得累的要命的事儿反而带给了我们放松。本期保持联系就跟大家聊一下这些听上去累其实轻松，和听着累干着更累的事儿。 01:33 空中飞人的痛：经济舱真的累到本老人了 03:50 火车通勤人之殇：拜托能不能不要变来变去啊！ 08:15 溜达鸡儿也审美疲劳：城市旅行有点旅不动了 10:04 出差逛展会的牛马：行业你给我的脚后跟道歉！ 14:07 行李跟天花板一样高：漂泊的心酸都是由搬家的疲惫带来！ 15:30 小时候不爱搭积木，长大我也不爱拼家具哇 16:37 大反转！听上去累实际就还好：比如爬山 19:00家务小精灵：让我从换床单到拖地，从除尘到叠衣服大干一场吧 22:56 为什么上班摸鱼我反而好累 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

短短两周不见，怎么发生了这么多事情（意外）啊。最近不仅是朋友圈内，3201主播生活的环境里也有许多意外发生。面对这种风暴般的意外，我们焦虑，哭泣，失眠，掉头发！怎么样才能从这样的情况下将自己解救出来而不陷入更深的黑暗循环中呢，请收听本期的保持联系！ 00:26 疲惫乏力脑雾焦虑掉头发，建议大家先去查维生素D！ 02:27 公司重大人物的变故，让我陷入了三重打击 14:19 一场车祸给我带来的不止骨折 19:16 挺尸性对策：风暴来临时，不对抗，不思考，也不直视，及时自救 32:37 一味的躲避也不一定是最好的方式，想要真的自救，你还能这样子做 41:09 赛道上面别复盘，风暴之中先赖别人 43:55 螺旋状的人生随机性，导致我爱上了玄学！ 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

在大家都在担心变老的年纪里，我们却担心自己为啥还这么“小”？从儿童饮食习惯到满脑子天马行空幻想，买盲盒，和玩偶唠嗑，还有看到职场上的“大人”时依然在内心悄悄慌张。是不是所有的“大人”都是在“硬装”？本期保持联系就和大家讨论一下“长大”这个话题。 00:25 谁能想到30+的我午饭还在吃这个 02:46 老公以为我是大人， 直到他第一次看到我睡前干这件事 07:27 小孩桌不带我，大人桌融入不进去，30岁的我不想过年 12:01 职场上有多少人是披着大人皮的小孩？我反正是。 16:12 成长不只是头皮变硬，脸皮变厚，还有手腕变多！ 19:15 盲盒和ip，为啥我们老中人这么爱卡通小玩具？ 25:35 保留小孩的我，因为我珍惜原始冲动的火苗 32:44 儿童时期的小孩和成人之后的“小孩”不一样 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

最近世界战火纷飞不平静的时候，3201的三人世界也都迎来了“职场大动乱”。Yueran在工作逐渐进入舒适期时遭遇调岗，团子的大汇报落地，以琳几个通宵的赶项目，都在3月集中了。本期保持联系就和大家分享了三人如何在“动荡”中直面挑战，迎头猛冲或者专注当下。同时也分享了一下面对外部环境的不确定性，顶着种种压力挑战下的焦虑心态调整经验。欢迎大家收听。 00：55 少年心气能再生：这些东西我都不会，但我要干！ 05：30 留退路和做选择的大前提是要拿到门票 06：52 超高皮质醇让我凌晨3点清醒，但好在done is better than perfect 16：06 超强的心理状态还要来自于超强的role model：我们爱凌 18：30 从零开始，最重要的是不怕抛出“傻问题” 24：05 “把事做好”和“证明自己”已经不是我工作中最重要的部分了 29：39 我到底是在搭“草台班子”，还是在“干中学”？ 35：51 把未知交出去吧，命运要成就这件事，那它自然会成 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

各位保持联系的朋友们大家新年快乐！ 转眼到了大年初三，不知各位在家和长辈们相处如何呢？从小到大家里的长辈都以“稳定的大人”的形式存在，但今年3201的姐妹们发现这些从中年迈向老年的长辈们的另一面。 本期保持联系就跟大家讨论一下过年期间和这些“大人”们之间的激情碰撞和和谐共处。欢迎大家收听～ 00:51 年过半百，我妈开始“吃素” 08:25 奇妙的人类认知：当食材能养生后，它们就变得“好吃”了 13:29 脑梗三次也没戒掉的烟，刷抖音给戒掉了 16:13 吃完草莓找螃蟹，嘴馋老头儿想要就得到 22:36 睡到十点醒来喝老母亲手作咖啡，夫复何求！ 24:22 让父母到自己的城市“反向过年”，另一种快乐体验 不知各位在家过年体验如何呢，有什么甜蜜或辛辣的体验吗，请在评论区或发邮件与我们分享吧！ 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

本期保持联系中，3201的姐妹们以日常闲聊的形式互相update了近况，Yueran告别了陪伴7年的小狗后感受到爱的载体转换与延续，团子在忙碌工作中与新同事逐渐建立友情。而以琳在大洋彼岸远隔千里通过奇妙的缘分交到了真正的“soul mate。” 本期保持联系节奏平稳松散，适合陪伴式播放。欢迎大家收听。

到了年底的送礼季，大家有给家人朋友准备新年礼物的计划吗？本期保持联系就和大家分享了我们自己收到和送出去的礼物，也讨论了到底送不同的人哪种礼物，才算是好礼物呢？欢迎大家收听。 00:12 不相关的引入：泡泡玛特真的教会我什么叫“可遇不可求” 03:42 我本不喜欢这小玩意，直到作为礼物收到/送出了它 09:45 送礼，终于满足了我的冲动消费 12:25 除了亲朋好友，我还会送邻居和陌生人一些“小礼物。” 19:46 礼物交换大会：既不能有负担又想表达友好，送同事点什么好呢？ 24:42 创作者的特殊习惯：送“内容类”礼物。 26:09 不为了“不空手”的体面做派：我开始带见面的伴手礼 30:35 近期收到的棒棒礼物 34:50 私人化与不太私人化的一些礼物灵感分享 45:55 一些“坏礼物”的例子 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

近期3201的姐妹们都在不同程度上遭遇，意识到，并接受着自己的“局限性”，比如年过30后意识到的身体精力的极限，庞大工作量中发现自己脑力和资源的有限，甚至身边人意识不到自己认知局限的局限。但是当我们认识有限性，了解它后，我们却发现这种“有限”反而给我们带来了更多生活的动力，安慰，勇气与自我关怀。本期保持联系就和大家讨论了，我们的“有限”。 00:12 面对宇宙一般复杂庞大的工作，我只能从脚下开始 02:22 完美主义使人寸步难行：拍过vlog的懂得都懂 06:05 太紧迫了，为什么年过30的人无法安心摇奶茶？ 09:04 停一下，不要再为幻想中的自己制造新年目标啦 11:45 一眼望不到头儿可不行，deadline我需要你！ 17:07 差点逼死自己 —— 看到了自己的有限，我才更有勇气放弃 23:04 高强度用脑6小时后：原来人类的脑子不是这么用的啊 30:33 我虽有限，但到底多有限，也不一定 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

站在30岁门槛上的三个老少女，3201的女孩们说起照顾自己，也是越来越“不怕麻烦”了。通过预测一些提前量，不怕冗余做出准备，把自己照顾的舒舒服服的成为了一个厉害的技能。 除此之外，我们发现生活中有太多幸福感都是从被定义为“麻烦”的事情上产生的，比如面食料理，照顾宠物，甚至也有不少“麻烦事”带来的好处远比看上去更多。本期保持联系就和大家讨论了生活中的各种麻烦，以及如何应对有效麻烦，减少无效麻烦。 00:15 不到1小时的10km路跑，我为赛后的自己准备了五个杯子！ 04:53 要是怕麻烦，我能吃到这么好吃的中国包子饺子和蛋饼？ 12:52 所有的毛孩子家长都懂，不怕麻烦去照顾它们的幸福感 18:16 年节的仪式感，这些事每年重复也不觉得麻烦 20:14 生活空间和小物的整理和清洁，小麻烦带来的情绪按摩 27:26 点赞+评论，维护人际关系，这事儿麻烦也不麻烦 30:30 用一个笔记本把“第二大脑”外置或外包，看似麻烦其实省事 36:31 让自己觉得舒服，是每个人的天赋！ 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

转眼2025就只剩下一周时间了，大家都有做年终复盘的习惯吗？保持联系里就有两位很擅长做总结和反思的两位“复盘大师”。本期保持联系中，团子就采访了Yueran和以琳，并通过她们的记录习惯和确立目标的实践中收获到了不少“干货”，如果你也想要在最近进行年终复盘和立新年目标，欢迎收听本期保持联系！ 01:28 工整记录，那是咱文科生抄笔记开始就有的追求 03:12 日历+我的notion数据库，一个“搜集者”的生活可视化 08:07 “让这一刻有迹可循，主要为了给90岁的自己看” 13:18 “复盘”不是一个刻意动作，是记录让它变得自然 15:41 具体量化的“新年目标”为啥年年定年年败 22:25 尝试把达到“某个数字”，切换为把“某个状态”当目标 31:21 做年终复盘和新年目标，真的对生活有实质帮助吗？ 39:32 通过记录下真实的当下，为未来的自己打气 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客