当我读到或看到内核稳定、生活状态很好的人的时候，总是克制羡慕的心理，自我安慰说只有达到1、年纪成熟人生阅历丰富，2、具有稳定工作和3、有钱有房有存款的时候才能那般悠闲自在，每天幸福无烦恼。偶尔他们会分享一些经验或者“How to”的人生指引时，我常常不屑一顾，认为那只是千篇一律鸡汤式的套话。 在现实生活中我的同龄朋友啵啵叽在上海的生活如此自洽，以至于她形容今年她生活中出现最多的颜色是红色和金色：“红色代表我这个人非常勇敢，就是我有那种敢为人先，所有事情我都是第一个去做，我不害怕任何人的目光；金色是因为我觉得我今年一年都整个都是在为公司的业绩去做努力，所以我的工作当中会渗透出很多对于金钱的渴望，就是去达成交易，一定要达成多少的交易额。我觉得这两个颜色很完美，真的很完美，就是感觉我这个人碰撞在一起是火花的感觉。” 与其他00后的活人微死状态相比，她的描述让我好奇是什么驱动着她如此满足于今年的生活。这一期是临时录制，被问到”If you have a one piece of advice to give the world, what would it be?”时，啵啵叽激情开麦在凌晨一点洋洋洒洒输出了半小时的演讲，能量满满不带喘气，结合她亲身经验总结了三点帮助她从学生妹转变为打工人比较重要的社会准则—— * 1. 少想多做 多出丑 这个成人世界当中，就是不要觉得自己做错事会有发生很可怕的结果 世界上就是缺一些敢去做的傻人 要自主地去适应环境，不能被环境给主宰 不要把自己看得太重 别人没那么看重你 - 想做什么都可以 不要畏手畏脚 * 2. 学会精进提升自己 摆脱学生气到社会人：在工作中设立阶段性目标 有危机感、有竞争意识、有野心 可借力顺力 靠团队帮忙 运用环境和你身边的一切可以利用的人 形成一个自己工作的思维方式，逻辑方式 你有什么优点，你要不断的放大自己的优点；你有什么弱点的话，越害怕什么事情，你就越要去做什么事情 如果你决定加入一个圈子的话，你就得用积极乐观的态度去渲染这个圈子的氛围，主动跟别人去合作完成一件事情，这样会更舒心，如鱼得水 * 3. 不可以太软弱，一定要坚定自己的立场 追求不同的人生目标和主线必然带来不同的行动，可能人与人直接的个体差异还是很大，但最主要的还是活得舒服最重要嗯。 感谢啵啵叽的视角：“相信自己是第一的，首先要相信自己，你是最棒的，你可以做成某件事情。” “每个人都要得活成自己人生剧本里的主角。”

由于这集太丧，什么信息量都没有，本来已经想放弃把这集永远埋在语音备忘录。但刚刚在图书馆太困了什么都学不下了，回来编辑编辑，还是公开记录下这段黑暗期末月吧。 这集你将收获—— * 恭喜你浪费了一分钟。 * 爱听田馥甄的《人什么的最麻烦了》 * 一个周末加‘班’就把我加死了 * 和我的上外好友K social了一整天 * 大脑和嘴巴都不知道在讲什么，就扯到早上听到的播客 * 视频版播客迷思 * 中心宣言说要进军短视频领域 * 我这播客数据哪来的 到底谁点击听了 留个1 * J人用嘴巴复盘要做的东西（其实都写下来了 但是我做完一个就删除一个 留不下记录，靠这语音留下惨痛历史） * 用嘴巴拜托顺利九号出发去首尔 给我换个crush回来脑补 * 又在畅想玩什么吃什么 * 准备带一本子让人写下ta的favourite quotes 或者他们是怎么看待这个世界/人生的 * 课堂讨论为什么超过半数的中国年轻人认为“没有物质的爱情只是一盘散沙” * 联系到孟常老师说的我们社会的多元供给太少 * 坐等周末和我XXY姐一起过冬至 提到相关的—— 「人啊 真是一種麻煩的生物 呼吸要比說謊還辛苦 誰認真誰認輸 人啊 笑著笑著怎麼就哭了 太清醒比愛困還折騰 不清楚 到底什麼緣故 麻煩到底 矛盾到底 難搞到底 真是無可救藥的生物 不願透露自己的無助 卻渴望被在乎 人啊 生活要比電影還浮誇 流淚特寫慢動作放大 多上相 連敷衍都完美無瑕 麻煩到底 矛盾到底 難搞到底 人什麼的最麻煩了」 —— Hebe Tien 《人什麼的最麻煩了》 去视频平台听播客，为什么美国听众对 YouTube 情有独钟 史蒂夫说407期 - 孟常 - 要么充满希望，要么对自己诚实 推荐—— 379. 光让这届年轻人努力真的不行了 Ep.148 冬日养生要诀：要储能，得断电 马拉松故事，这跑的是步还是人生 附—— 《没啥好说》是歌名也是丧失表达欲的总结 十二月是 南方人和北方人都受不了的上海冷天气 戴着有线耳机 麻木发呆无表情地行走是日常 走去搭大巴 这驼载我肉身来回学校的铁皮工具 手机相册乱乱的 电脑桌面乱乱的 pre乱乱的 会质疑真的是自己的抗压能力太差了吗 想像人机似的一个一个高效地完成任务 但任务就好像自我繁衍 其实是一直做不完的 大脑经常填满各种各样的想法 丰富想象力助长做着各种各样梦 情绪时常忽高忽低 还好偶尔有朋友的聊天当作生活佐料 只能安慰自己：一切好的坏的都会过去，当下爱怎样就怎样吧，就这样随随便便过着活吧。 哦单集封面是大中午忙里偷闲挤了三十分钟 在情人坡草坪上晒了太阳，美滋滋，我爱太阳。

然后录完后又觉得自己行了哈哈。这集有—— * 雨伞狸猫换太子事件 * 年度总结预告 * AI课老师撒娇事件 * 下周的任务是活过下周 * 还有精力的根本原因是心态摆正不丧气 * 我活成了读鸡汤书、效率书的样子 * 提升自己是共识，怎么提升要找到适合自己的方法 * 相信命理学只为找个盼头 * 学业update + 爱导师的几个证据 * 上学也是给自己上幸福了 * 硬凑时长分享最近的输入，果然复述很难 提到相关的： 66.年末总结：我们那非常平凡，但超级满意的2024 12. 姜思达x梁文道 | 时代车轮向前，带飞了谁又碾过了谁？ Vol.152 理直气壮地做一个低能量的人 《吾心可鉴：澎湃的福流》彭凯平 《认知觉醒：开启自我改变的原动力》周岭 《社会心理学》 戴维·迈尔斯 “Pain is inevitable. Suffering is optional.” “成长就是克服天性的过程，我们必须用觉知力和自控力去约束天性，否则就会被潜意识左右而不自知。” 16种心理防御机制 歌曲推荐 忘提了看了《皇后乐队蒙特利尔现场演唱会》Queen Rock Montreal & Live Aid (2024)，折服于主唱Freddie Mercury，怎有如此天才！许愿活久听一下同等level的演唱会。 Somebody to Love - Queen Killer Queen - Queen Under Pressure - Queen

曾以为前两集能录到50分钟是偶然，但结果是命中注定超爱碎碎念的小哥哥一枚。你将听到—— * 幻想韩国旅行体验 * 清单健康饮食从不喝咖啡做起（还好我本来就没喝） * 谨慎小心发言后的中心变人机了 * 播客还能收获信息差吗 - 有吧 见下 * re-socialization 再社会化浅解释 * 面对现实，做好能做的，剩下就是等待 * 为什么大家都在说要勇敢、有勇气 * 迷思课堂上沉默的学生 * 仍羡慕洒脱没心没肺的人 ≠ 没有公共道德无素质之人 * 卡在中间的一代国人慢慢表达自己感受 * 发声向长辈反社会化 * 无法控制无法控制的，无法预测无法预测的，未来就是不可控 * 我导好爱ChatGPT 我好爱大自然 提到相关的 播客这是要火了 史蒂夫说405期 - 打破青年生活的信息差 025丨打破信息差 聊聊如何拥有稳定的内核

本集你将听到疲惫的中心的自我分析和自我说服 * 时间焦虑 现状：时间都去哪里了，被任务追着走，无法支配自己的时间；FOMO (Fear Of Missing Out) 解决：既来之则安之；牺牲睡眠时间完成任务；multitasking * 亲密关系焦虑 现状：易crush；刷软件感到空虚挫败 解决：卸载之；忙起来专注提升自我 * 未来职业选择迷思 现状：博士/国际组织/坐班 - 没钱 解决：创业念头 keep in mind * 不接受命运是一个整体方向，但是接受当下目前给你的这个命运 * 接受现实世界的运转逻辑：权力、金钱 * 把自我放低但我太时时刻刻在意他人了，暂时无解 提到相关的： 跟外国人small talk标准对话 青年创客挑战赛 | 中国宋庆龄青少年中心 Does culture matter? Re-examining cultural distance, conflict, and socio-cultural adaptation in MNCs in southwestern China 《跨文化交际精要》翁立平 著 (p.148-149) 推荐阅读： 30 年间，「亚裔」的影视形象发生了怎样的变化？ 亚裔女性不柔弱、不胆怯，也并不沉默。 《摩登家庭》(Modern Family)

本集《自救中心》试集，你将听到： * 中心从《宁静中心》单飞的原因（劲爆！） * 中心为啥选择一个人对着手机自言自语 * 推荐为大脑减负的小tips * 今天竟然能笑着走在路上 * 梦导一点拨 突然开悟的中心 然后又在给自己洗脑加强信念 * 读博 vs 国际组织dilemma的解决方法是脚踏实地走起 * 完成比完美重要 * 韦礼安演唱会带来的慰藉 提到的相关： 姜思达 喷嚏 嗨咻 狂阿弥_ 最近听到好听的播客单集推荐： vol.494 哪个青年不迷茫？听完一整个豁然开朗！ ft.钱婧 Vol 91. 对谈庞颖：人生不是一蹴而就，而是一场跳棋 42 冥想“懒人包”｜立刻可以实操的冥想入门手册 对抗冬季抑郁，8个方法可以让你容光焕发 结尾推荐的韦礼安两首歌的演唱会直拍视频： 《而立》《Good Things Will Happen》 「也不是什麼秘密 別人的道路總是比較容易看清 到最後只剩自己 自己決定自己的心自己呼吸 不逃避 不懷疑 夜深人靜 想告訴自己 夜深人靜 想告訴自己」 —— 《而立》 「Life is a box of chocolates, And I got the bitter ones now. Sometimes I feel that the world is against me, It keeps giving me lemons and lemonade not so sweet. But I still believe, that good things will happen, good things will happen to me. 」—— 《Good Things Will Happen》