缓一缓 - 节目列表

大家好，欢迎收听缓一缓~这期节目发布的时候，相信大家早已经投入工作了，不知道这段时间适应办公作息了吗？有木有惯例性的“节后综合征”？之所以这么问，是因为知道写这篇内容介绍的时候，我才刚刚把作息调整回来，之前一直是白天上班睡不醒，晚上下班睡不着的状态……不过我们今天聊的不是“节后综合征”。惊不惊喜？意不意外？更意外的是我们最近普遍有一种感受，就是当“回家过年”这件事终于告一段落，却瞬间有了松一口气的感觉。不知道大家有没有这种感觉？又是为什么会产生这种感觉？欢迎在收听之后和我们互动~本期内容：01:05 这个春节过得，为什么总觉得有点“兵荒马乱”？08:30 当Vivian变回“翠花”，被打破的不是人设，而是原本生活的秩序感17:30 回家过个年而已，关“文化差异、权力转移”什么事儿？25:40 “自己爽”和“家人爽”之间，就像自古“忠孝两难全”34:50 过年为什么会觉得累？大概是过年的节奏比日常更“快”47:22 不管i人还是e人，在一场春节聚会中总会“有得有失”本期主播：Sigma，森淼，Cherry本期剪辑：Sigma文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听缓一缓~ 这期节目发布的时候，相信大家早已经投入工作了，不知道这段时间适应办公作息了吗？有木有惯例性的“节后综合征”？ 之所以这么问，是因为知道写这篇内容介绍的时候，我才刚刚把作息调整回来，之前一直是白天上班睡不醒，晚上下班睡不着的状态…… 不过我们今天聊的不是“节后综合征”。 惊不惊喜？意不意外？ 更意外的是我们最近普遍有一种感受，就是当“回家过年”这件事终于告一段落，却瞬间有了松一口气的感觉。 不知道大家有没有这种感觉？又是为什么会产生这种感觉？ 欢迎在收听之后和我们互动~ 本期内容： 01:05 这个春节过得，为什么总觉得有点“兵荒马乱”？ 08:30 当Vivian变回“翠花”，被打破的不是人设，而是原本生活的秩序感 17:30 回家过个年而已，关“文化差异、权力转移”什么事儿？ 25:40 “自己爽”和“家人爽”之间，就像自古“忠孝两难全” 34:50 过年为什么会觉得累？大概是过年的节奏比日常更“快” 47:22 不管i人还是e人，在一场春节聚会中总会“有得有失” 本期主播：Sigma，森淼，Cherry 本期剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

听众朋友们大家过年好！虽然过了正月十五，年就算是过完了，但请听我一本正经地狡辩（不是）虽然年已经过完了，但我们希望年味不要停，希望我们的声音，能给您再延续一波热闹的氛围。没错，主打的就是一个错峰拜年~不知道大家这个春节过得怎么样？有没有什么开心满足的趣事，有没有什么万象更新的新气象？欢迎给我们留言评论，一起来分享这份喜庆的快乐~本期内容：00:50 过年回家这件事，我们内心是怎么从期待变成压力的？06:02 为什不想回家过年：被剥离的光鲜，被叨叨的日常14:40 别人家的年夜饭为什么总是看上去比自己家的好吃？32:56 审美的鸿沟：我想要的新衣服不是大红牡丹大花袄啊啊啊啊53:50 既然作息不一样，那就不要一起作息了……本期主播：Sigma，森淼本期剪辑：森淼文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

听众朋友们大家过年好！ 虽然过了正月十五，年就算是过完了，但请听我一本正经地狡辩（不是） 虽然年已经过完了，但我们希望年味不要停，希望我们的声音，能给您再延续一波热闹的氛围。没错，主打的就是一个错峰拜年~ 不知道大家这个春节过得怎么样？有没有什么开心满足的趣事，有没有什么万象更新的新气象？欢迎给我们留言评论，一起来分享这份喜庆的快乐~ 本期内容： 00:50 过年回家这件事，我们内心是怎么从期待变成压力的？ 06:02 为什不想回家过年：被剥离的光鲜，被叨叨的日常 14:40 别人家的年夜饭为什么总是看上去比自己家的好吃？ 32:56 审美的鸿沟：我想要的新衣服不是大红牡丹大花袄啊啊啊啊 53:50 既然作息不一样，那就不要一起作息了…… 本期主播：Sigma，森淼 本期剪辑：森淼 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

听到“暴食”这个词，有些人可能会联想到“嘴馋、贪吃”，也有些人可能会联想到“七宗罪”里的宗教意味，但其实这里面都包含了一定的误解，甚至曲解。实际上，“暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进之食物。”本期我们就一起来听听两个小伙伴的现身说法，如果恰好你也和她们一样，那么我想说，你们并不孤独。本期内容：01:42 难以启齿的暴食症，如何界定暴食09:15 报复，补救，自暴自弃，暴食之后的心态如何重建20:05 暴食这件事为什么会发生在我身上？31:45 找出引起暴食的触发点这件事重不重要？38:37 太过于抑制食欲也是一种危险的状态48:20 要不要与食物、与情绪“暂时和解”本期主播：Sigma，Cherry本期剪辑：Sigma文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

听到“暴食”这个词，有些人可能会联想到“嘴馋、贪吃”，也有些人可能会联想到“七宗罪”里的宗教意味，但其实这里面都包含了一定的误解，甚至曲解。 实际上，“暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进之食物。” 本期我们就一起来听听两个小伙伴的现身说法，如果恰好你也和她们一样，那么我想说，你们并不孤独。 本期内容： 01:42 难以启齿的暴食症，如何界定暴食 09:15 报复，补救，自暴自弃，暴食之后的心态如何重建 20:05 暴食这件事为什么会发生在我身上？ 31:45 找出引起暴食的触发点这件事重不重要？ 38:37 太过于抑制食欲也是一种危险的状态 48:20 要不要与食物、与情绪“暂时和解” 本期主播：Sigma，Cherry 本期剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，好久不见~不知道你有没有过这种感受：许久不见的好朋友要来自己的城市，心情上当然是开心和激动的，但作为“东道主”，有感觉到些许压力——朋友好不容易来一趟，万一我招待不周怎么办？原本制定了详细的计划，万一有变化翻车了怎么办？当这些担心充斥着我们的情绪，焦虑也就随之诞生了。但是我们不免追问：这种焦虑真的有必要吗？今天我们就来聊一聊这件事。如果你也有相似的经历，欢迎给我们留言互动~本期内容：01:35 朋友来做客会焦虑？焦虑的源头是什么？11:18 虽然我知道“永远不变的就是变化”，但为什么仍然无法接受不完美的情况出现25:44 能相互分享糗事，才是朋友回忆的有趣之处30:50 朋友来访，也不一定把自己当作“东道主”，把情感交流放在第一位就轻松多了37:37 放过别人也是放过自己，“宽以待人”的同时，也不一定非要“严于律己”本期主播：Sigma，森淼，清衢本期剪辑：森淼文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，好久不见~ 不知道你有没有过这种感受：许久不见的好朋友要来自己的城市，心情上当然是开心和激动的，但作为“东道主”，有感觉到些许压力——朋友好不容易来一趟，万一我招待不周怎么办？原本制定了详细的计划，万一有变化翻车了怎么办？当这些担心充斥着我们的情绪，焦虑也就随之诞生了。 但是我们不免追问：这种焦虑真的有必要吗？今天我们就来聊一聊这件事。 如果你也有相似的经历，欢迎给我们留言互动~ 本期内容： 01:35 朋友来做客会焦虑？焦虑的源头是什么？ 11:18 虽然我知道“永远不变的就是变化”，但为什么仍然无法接受不完美的情况出现 25:44 能相互分享糗事，才是朋友回忆的有趣之处 30:50 朋友来访，也不一定把自己当作“东道主”，把情感交流放在第一位就轻松多了 37:37 放过别人也是放过自己，“宽以待人”的同时，也不一定非要“严于律己” 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：森淼 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，好久不见啦，这次我们真是名副其实地“缓”了很久不知道这一个月没更新，大家是否还记得？话说时间还要追溯到十一假期，虽然大家都很尽兴，但是意料之中地，回到工作状态果然还是很快又回到了加倍消耗能量的状态，我们不免想要剖析一下自己：为什么明明假期充了电，反而却好像消耗得更快了呢？不知道大家有没有过这种感受，欢迎与我们互动~本期内容：01:20 当工作让人足够窒息，不如趁着假期充充电吧05:42 休假不能真正沉浸，也许是因为问题一直没有解决13:20 通过休假充满的电，到底能维持多久？25:48 有哪些方法可以摆脱持续低落的状态？35:25 将目标内化为正反馈，试图接受并理解那些低能量值的人本期主播：Sigma，森淼本期剪辑：森淼文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，好久不见啦，这次我们真是名副其实地“缓”了很久 不知道这一个月没更新，大家是否还记得？ 话说时间还要追溯到十一假期，虽然大家都很尽兴，但是意料之中地，回到工作状态果然还是很快又回到了加倍消耗能量的状态，我们不免想要剖析一下自己：为什么明明假期充了电，反而却好像消耗得更快了呢？不知道大家有没有过这种感受，欢迎与我们互动~ 本期内容： 01:20 当工作让人足够窒息，不如趁着假期充充电吧 05:42 休假不能真正沉浸，也许是因为问题一直没有解决 13:20 通过休假充满的电，到底能维持多久？ 25:48 有哪些方法可以摆脱持续低落的状态？ 35:25 将目标内化为正反馈，试图接受并理解那些低能量值的人 本期主播：Sigma，森淼 本期剪辑：森淼 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听本期情感专栏（划掉）网上似乎有一种论调，谈恋爱在这个时代似乎变成了一件越来越难的事：当两个人难以磨合，往往就会开始感慨：还是一个人舒服……不过又难免在需要陪伴和关心的时候，切实地想有个人陪在身边。因此，也就产生了一个灵魂拷问：到底是应该找一个和自己喜好一致、性格投机的另一半，还是找一个可以包容自己、性格互补的另一半？这个问题可能也并没有确切的答案，因为每个人的标准都是不同的。不知道大家怎么看？欢迎在评论区留下你的看法本期内容：06:24 强迫症凑到一起，是相互折磨还是舒适x213:06 两个人适不适合在一起，只有在一起之后才能知道19:50 反差和互补的区别，在于能否包容另一半23:20 当另一半自我的一面和社会化的一面产生矛盾，到底该包容哪个部分30:16 边界不是壁垒，也许融合并没有那么难本期主播：Sigma，森淼，清衢本期剪辑：Sigma文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，欢迎收听本期情感专栏（划掉） 网上似乎有一种论调，谈恋爱在这个时代似乎变成了一件越来越难的事：当两个人难以磨合，往往就会开始感慨：还是一个人舒服……不过又难免在需要陪伴和关心的时候，切实地想有个人陪在身边。 因此，也就产生了一个灵魂拷问：到底是应该找一个和自己喜好一致、性格投机的另一半，还是找一个可以包容自己、性格互补的另一半？ 这个问题可能也并没有确切的答案，因为每个人的标准都是不同的。 不知道大家怎么看？欢迎在评论区留下你的看法 本期内容： 06:24 强迫症凑到一起，是相互折磨还是舒适x2 13:06 两个人适不适合在一起，只有在一起之后才能知道 19:50 反差和互补的区别，在于能否包容另一半 23:20 当另一半自我的一面和社会化的一面产生矛盾，到底该包容哪个部分 30:16 边界不是壁垒，也许融合并没有那么难 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。