生活减速带 - 节目列表

孤独感，对我们每个人来说都是很熟悉的存在。我们害怕孤独，也害怕别人探听出我们感到孤独的线索，好像那就是失败的。在生活中，我们既害怕自己孤独，又害怕看到别人孤独。 本期节目，我们将探索为什么我们不能好好面对孤独，以及我们应该如何面对孤独。 其实感到孤独是一种常态，它也需要“被尊重”。 主讲人： 阿诺 BGM： 《朝》- ゴンチチ 《last train home ~ still far》- 麗美 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：https://msha.ke/tensounds

这是一期声音日记的节目，跟以往的节目不同，这个节目类型会有更多的元素，连我的人声也是元素之一。同时这也不是一个提供解答的节目，而是表达困惑的节目，有着更加私人的情绪。 本期节目记录的是我在上周末从播客大会上落荒而逃后的心情和思考，很适合在睡前听。 （请在安静的环境中戴耳机收听） 主讲人： 阿诺 BGM： 《爱是》- Schoolgirl byebye 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：https://msha.ke/tensounds

我们都害怕失望，有时我们会因为逃避它而把期望放得很低很低，甚至默认自己失望的情况一定会发生。当我们发现这个方法还挺好用的时候，我们就会越来越习惯，甚至开始对一切都不抱预期，但这是一种偷懒的做法，是一种广泛的提前失望。我们会因此变得越来越不了解自己，也越来越害怕失望。 这期节目我们来探讨如何正确处理预期，掌控失望的概率。 主讲人： 阿诺 BGM： 《サユリ》- Eminence Symphony Orchestra 《Day VII》- Ólafur Arnalds 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：https://msha.ke/tensounds

许多故事告诉我们，断掉后路才能够一往无前，“后路”好像慢慢地变成了一个不太好的词。也许，换个角度想，后路其实也是Plan B，它会避免我们走上那些极端的路。我们说，“我害怕给自己留后路”的时候，其实往往是我们还没有找到一条好的“前路”，这个时候我们需要制造的是另一种“困境”… 主讲人： 阿诺 BGM： 《Fyrsta》- Ólafur Arnalds 《Single Step》- Sunny Choi

我们很擅长检讨，遇事首先就是自我检讨，但当我们把“反思自己的错误”变成任务时，也许我们正在走进更加深刻的自我否定。自我否定让我们抛开行为的结果去批判行为的正确性（合理性），成为了绝对的否定。事实上，许多行为在当下就是合理的，不需要再批判或补充其合理性。 这一期希望提醒大家，对自己宽容一些，犯错也没什么大不了的。 主讲人： 阿诺 BGM： 《お母さんの手紙》 - 得田真裕 《What it is to love》- Painted Water 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：https://msha.ke/tensounds

明天就是中秋节了，你是不是在回家的路上呢？对于在异乡的人来说，“回家”是一件令人心情复杂的事情，我们有时候会觉得不太舒服，感觉到自我在碰撞，这种碰撞让我们想要逃离。也许，这一次我们可以坦然地回家，试着拾起那些被潜意识否定的自我，轻轻拍掉它们身上的灰。 这一期我们来聊聊，当我们踏上回家这条路，它通向的是更深刻的自我意识… 主讲人： 阿诺 参考书目： 《回归故里》- (法)迪迪埃·埃里蓬 BGM： 《봄소리》 - 피아노 그라피 《Children's Waltz》- Michael Hoppé 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：https://msha.ke/tensounds

你会不会开始觉得自己只是个普通人，不再站在世界的中心？为什么我们离中心越来越远，难道是长大后发现自己小时候的不自量力吗？不是的，也许只是我们留给自己的时间太少了，我们把中心拱手让给了别人。我们的生活，与那个世界不再是一体的了。 本期节目，我们来聊聊如何做一个站在世界中心的“普通人”... （花絮部分需要戴耳机才能听到） 主讲人： 阿诺 BGM： 《보고싶다 친구야》 - Piano i 《Historiette #5》- Fabrizio Paterlini 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

前两周策划的节目，在发布之前不小心蹭了个热点~但我们的初心仍未改变，这期的ST中我邀请了从事专业社会调研的Iphie（同时也是“打个电话给你”podcast的主播）来聊聊已经成为透明工具人的外卖小哥们，我们希望他们能够被看到，也希望这期节目能够为你还原外卖小哥的真实生活。 这期节目不像专题报道，没有数据堆砌的冷冰冰的语言，你会听到小哥们住在哪里，来自哪里，他们有职业病，也会在城市里感到孤独… 主讲人： 阿诺 Iphie （打个电话给你） BGM： 《Villanelle》- Jo Blankenburg 《Born a Stranger (slow)》- Lerge, Kan R. Gao 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

丧文化盛行的今天，“努力”变成了一种政治正确。我的好朋友一先却是夹在“努力”和“丧”中的人，她平躺着接受着生活，却也不抱怨什么。有时候我很好奇她对努力的态度，于是我们有了这次带有“私心”的对话，而她告诉我，不努力是她的一种选择… 主讲人： 阿诺 一先 BGM： 《Are There Angels?》- Josef Bel Habib 《Beyond Here》- Josef Bel Habib 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

我们都很在意他人的眼光，因为它帮助我们观察和校正自己的行为。可是慢慢地，这种在意变成了一种“被控制”，我们会因为他人的眼光陷入自我怀疑，会变得越来越不自信。那我们有没有办法不在意他人的眼光生活，自在地做自己？本期节目，让我们来聊聊“他人的眼光”… 主讲人： 阿诺 BGM： 《take care》- wandering 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

最近“内卷”这个词被提得很频繁，好像所有的激烈竞争、制度冗余和越来越重的生活压力都可以归因到它的身上。内卷化的确是一种令人绝望的状态，因为仿佛无路可走，我们只能站在原地被虐。这期节目就让我们从“内卷”的概念本身出发，试着探寻出一条能够抵达光明的路径吧。 如果你最近觉得生活很苦，欢迎来听这期节目，也许会有所缓解。 主讲人： 阿诺 参考文献： 郭继强.“内卷化”概念新理解[J].社会学研究,2007(03) 黄宗智.小农经济理论与“内卷化”及“去内卷化”[J].开放时代,2020(04) BGM： 《The Sea》- HAEVN 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

你害怕无聊吗？会不会因为无聊感到焦虑？在这个注意力经济蓬勃发展的时代，我们越来越无法接受无聊，但是却用无聊制造出了更多无聊。静静发呆，任由思绪漂浮的平静时刻似乎变成了奢望。其实我们在躲避无聊的同时，也躲避了创造的机会。这期节目，让我们来聊聊如何面对“无聊”。 主讲人： 阿诺 推荐书目： 《解剖无聊》- （加）马克·金维尔 BGM： 《60km／h》- 晨曦光廊 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…