Spontaneity - 节目列表

本期话题： 1. 我的生活方式变成了我的枷锁？-> 不，我要得到什么就要付出什么 2. 要对饮食了解更多，你愿意在饮食上面花多少时间和金钱 3. 先做好自己，自己就是“品牌” 4. 子弹笔记术，女权主义等等 苏老师关于学习的补充： “我突然想到我之前對於學習還有一個目的，就是想跟我身邊的朋友在一起很久。因為人如果程度不同了，其實就可能會漸行漸遠，為了努力成為與他匹配的朋友，所以要不停學習讓自己更好。這是小時候的我的想法（補充）” 其他： 好朋友苏老师也开了自己的播客，这是一期我们的共同播客 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6512e67fa3b0404cbf42afe9 提到的书： 1. 《你的身体，是一切美好的开始》 ，作者: 【美】卡梅隆˙迪亚茨 / 【美】桑德拉˙巴克 ，出版社: 北京联合出版公司 2. 《子弹笔记》， 作者: [美] 赖德·卡罗尔 ，出版社: 北京联合出版公司 3. 《厌女》作者: 上野千鹤子，出版社: 上海三联书店，副标题: 日本的女性嫌恶，原作名: 女ぎらい 背景音乐： Frédéric Chopin- Nocturne No. _Arthur Rubinstein(4) Frédéric Chopin- Nocturne No. _Arthur Rubinstein(2) Gentle Rain_Brian Crain 欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何你关心的问题[email protected]

本期话题： 1. 有意思比有意义更有意义 2. 番茄工作法的整个流程，如果感兴趣建议你了解之后继续读原书 3. 内生干扰和外生干扰，只是需要被妥善处理的欲望 4. 心流状态的缺点，番茄工作法如何处理这个不足 我们一起实践番茄工作法，如果有新的想法或者是问题，欢迎和我们交流 提到的书： 1. 《番茄工作法》作者: [意]弗朗西斯科·西里洛 ，出版社: 北京联合出版公司 ，副标题: 有效地使用每一点时间和脑力，作者: [意]弗朗西斯科·西里洛 2. 《番茄工作法图解》作者: [瑞典] Staffan Nöteberg ，出版社: 人民邮电出版社 ，副标题: 简单易行的时间管理方法，原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time 本期音乐： 1. mj apanay,aren park - time machine (feat. aren park) 2. Ludovico Einaudi - Nightbook 欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何你关心的问题[email protected]

本期话题 1. 新的思维方式：只有把自己想象成罪人时，我们才能合情合理的摘除面具，并发现自己究竟是谁 2. 收集不同的观念，我对于不同的观点：感性上不接受，理性上说服自己要思考不同观点的背后原因 3. 我对于“自律”的看法：每天在人间修行的功课 4. “自律”对我的影响：“反噬”和调节情绪 5. 泽西岛的经历：生活可以无所事事，用力玩，用力工作 6. 对于潜意识产生的想法溯源和理性展开 提到的: 1. Eudemonia App App Store链接 apps.apple.com 2.《存在的艺术》 3.《深度休息》 4.《图解番茄工作法》 5.《原则》 6. 《沉思录》 播客Cosmogyral： 小d也建立了自己的播客，宇宙漩涡Cosmogyral，这期是共同的播客。 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64e6056924aed2ff8960f441 本期音乐: 1. Bach- Prelude, Fugue and Alleg_David Russell 2. Ronald’s Dream_Ludovico Einaudi 欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题[email protected]

收听提示： 因为违规删掉了一个小时关于SM的内容，聊得好开心，有些可惜。 本期话题： 1. 不同阶段的生活意义，我找到了在我目前阶段所认为的生活的目标。 2. 活在当下的每一段时期。 3. 我们每个人都有缺点。 本期音乐： Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher I Can't Give You Anything But _Charlie Christian Memories Of You_Charlie Christian Lush Life_Sir Roland Hanna 欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题[email protected]

收听提示： 前十分钟偶尔有录音杂音，实在抱歉 本期话题： 1. 重读读书笔记《小狗钱钱》以及联想到的 2. 对我来说，做了什么才是达到生活所要求的“温饱” 3. 把注意力放在如何解决问题而不是抱怨上，放在自己能做的事和已经拥有的东西上 4. 相信自己认为对的东西 5. 对我来说，习惯，原则，饮食，运动，睡眠意味着什么 这期播客我有些虚伪，矫情不直接，不好 相关内容： 1. 《小狗钱钱》博多·舍费尔/四川少年儿童出版社 2. why how what 【【TED-双字幕】伟大领袖如何激励行动-Simon Sinek】 www.bilibili.com 3. 八分：269.马家辉代班：我的6个读书心法 www.xiaoyuzhoufm.com 本期音乐： Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher Can I read life as a book-_Sergio Díaz De Rojas Into Each Life Some Rain_The Ink Spots All Too Soon_Duke Ellington

本期话题： 1. 对犹太教多了解了一些 2. 运动的启动仪式，每天不运动就不自在 3. 没有全然的理性或全然的听凭心意，应该是两者恰当的比例 4. 我们和孤独失去了联系，要重新和它建立联系 5. 我的自以为不在意别人的评价可能只是自以为 6. ... 提到的： 1. 《箱男》安部公房 上海译文出版社 箱男 (豆瓣) (douban.com) 2. 离经叛道 Unorthodox (2020) 离经叛道 (豆瓣) (douban.com) 本期音乐： Listen To The Radio_Don Williams Another Night on Mars_The Maine Can You Hear The Sound_All India Radio Please Mr. Postman_The Marvelettes Minuet in G_Bach Mr. Blue_The Fleetwoods 欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题[email protected]

本期话题： 1. Eudemonia是什么？ 2. Eudemonia的设计理念 3. 两人近期各自的规划，做自己想做的，活在当下 提到的书： 《原则》瑞达利欧 中信出版社 《掌控习惯》詹姆斯·克利尔 北京联合出版公司 《你是你吃出来的》夏萌 江西科学技术出版社 《番茄工作法》弗朗西斯科·西理洛 北京联合出版公司 其他： 1. Eudemonia 链接： https://apps.apple.com/app/eudemonia/id6447660615 2. 梁文道对Eudemonia的解释，在十一分钟左右： 第159夜：《论责任》（一）英国式绅士教育必读 shop.vistopia.com.cn 本期音乐： Forward_In Lights I'm A Fool To Want You_Sir Charles Thompson I Should Have Told You So_Steve Allen I Don't Know You_The Marías

本期话题： 1. 顺着《悉达多》展开话题 2. 冥想的体验、宽恕自己，不带评判看自己 3. 我似乎一直在以外界的标准要求自己，但是没有意识到 4. 我似乎看到了一种可能，我可能是擅长独处的 5. 占有和存在，阴性能量和阳性能量的协调 6. 环保 7. 我回忆起来很久之前独处写日记的场景，好好的回忆 本期音乐： Alone Together_Joe Pass 欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题[email protected]

本期话题： 1. 聊《从零开始的女性主义》 2. 读女权相关会让我警醒自己是否有相应的行为 3. 男性的双重标准 4. 我怎么看她认为的对我的“重拳出击” 5. 这一代跟上一代似乎总有些矛盾 6. 我的问题：比如不发表自己的观点，等待对方发表观点，经常没有回应，还有装作在听别人说话… 7. 人的感受就是重要的 8. 一些没有用但是开心的废话 本期音乐： 《Bread And Roses》Judy Collins_1976 欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题[email protected]

本期话题： 1. 沿着《悉达多》继续聊 2. 发现了我自己的很多问题，在这个过程中感性上不舒适，理性上知道发现问题是好的。决定放下现在读的书去读《厌女》 3. 一花一世界，一叶一菩提 4. 知行合一 提到的书： 1. 《悉达多》 2.《您喜欢勃拉姆斯吗》 3.《维罗妮卡决定去死》 背景音乐： Frédéric Chopin: Nocturne No. 17 in B, Op. 62, No. 1 Frédéric Chopin: Nocturne No. 16 in E-Flat, Op. 55, No. 2 Sad Party_Robert J. P. Oberg Take It Easy_Fats Waller The Dawn Thief_Whale Fall 欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题[email protected]

收听提示： 录音问题，播放中偶尔会出现杂音 本期话题： 1. 由《悉达多》联想到的 2. 又一次剖析我自己，我不敢面对自己 3. 感性和理智、思想智识和体验的冲突 4. 没有过去，没有未来，一切都是本质和当下 5. 只有知识可以被传授，智慧要从体验中获得，可以被描述和思想的都是片面的 6. 我的目标，每一刻都让我觉得圆满 7. “世界并非徐缓地行进在通向圆满之路，世间的每一瞬间皆为圆满。“ 背景音乐： Frédéric Chopin: Nocturne No. 17 in B, Op. 62, No. 1 Frédéric Chopin: Nocturne No. 16 in E-Flat, Op. 55, No. 2 Please Mr. Postman_The Marvelettes Further_Serhat Arslan 欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题[email protected]

本期话题： 1. 聊到的书：断舍离，原则1，原则2 2. “城中村”雅典 3. 圣托里尼 美 4. 为什么我开始接受审核和违规？ 5. d和帅气小哥的邂逅 6. 对于不知道的保持开放 7. "人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。" 删减了十分钟左右，希望你能理解 背景音乐： Frédéric Chopin- Nocturne No. _Arthur Rubinstein 第二梦_李香兰 春歌_何训田 环岛旅行_熊宝贝乐团 Itchy Fingers_Junior Boys.1 再一次的再见_好妹妹 欢迎评论、加入播单、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何你感兴趣的话题[email protected] 【2023.04.11，19: 38】 删减时间段： 第一次删减：18: 08 - 19: 16，20: 44 - 29: 54 第二次删减：16: 30 - 16: 32，18: 49 - 19: 13