Spontaneity - 节目列表

收听提示：涉及到性的部分有删减，希望你能理解。本期内容：死亡、生命的意义、独处、跳出框架、以 观察者的视角 、SM提到的：《格伦·古尔德：不合拍的一生》《日本马赛克》《沉思录》本期音乐：Sergei Rachmaninoff- The Night_Vladimir AshkenazyLudwig van Beethoven- Symphony_London Philharmonic Orchestra欢迎加入播单、评论、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：1. 旅行的艺术2. 生活的艺术 ｜ 生活本身也是一场旅行/修行3. 这期播客的封面的意义是什么提到的书：《旅行的艺术》阿兰·德波顿 上海译文出版社我喜爱的电台：speakeasy radiopodcasts.apple.com这期结尾内容部分截取自 Vol 144.是格伦·古尔德呀本期音乐：Dances of the Dolls- I. Lyrica_Melvin ChenDances of the Dolls- II. Lyrica_Melvin ChenDances of the Dolls- III. Lyrica_Melvin ChenDances of the Dolls- IV. Lyrica_Melvin ChenDances of the Dolls- V. Lyrica_Melvin ChenDances of the Dolls- VI. Lyrica_Melvin ChenDances of the Dolls- VII. Lyrica_Melvin ChenLa conga blicoti_Josephine BakerYou've Got That Thing_Conal FowkesLet's Do It (Let's Fall In Love)_Conal FowkesBistro Fada_Stephane WrembelDancing In The Moonlight_King Harvest欢迎加入播单、评论、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

2023/01/06 晚上好 好久不见本期内容：一、我的读书流程： 购书清单、买书 读书：通读、重读、标记（确定读书重点） 制作读书笔记（与书对话） 查阅别人的书评 给书添加背景信息 反复阅读、重读、检索读书笔 我是怎样做读书笔记的？对我来说读书笔记应该有什么要求？ 怎样记录书籍脉络？- 我习惯完全按照原书的章节给读书笔记划分章节，甚至保留各章的标题。在每一章的开头，用自己的话写下这一章作者到底说了什么，各章穿起来就形成了系统。- 抛开故事记住文章用自己的话写逻辑脉络。只有当你跳出字里行间，以居高临下的姿态俯视全书，它的脉络才能变得清晰。看清楚脉络以后，不要抄作者的话，用自己的语言把这个脉络写出来，就好像画地图一样。很多人没有真正理解一本书就是因为看不到这个脉络。- 在对于技术含量不是很高的书尽量采取听有声书的办法“阅读。30分钟的书，我的录音通常只有3～5分钟。其中只有原书的精华才会被我复述在录音之中，剩下的是我的心得和评论。二、和自己的灵魂贴贴三、关于理性的讨论提到的书：《如何有效阅读一本书》《万万没想到》想到的播客：www.xiaoyuzhoufm.com本期音乐：Sonata No. 1, BWV 1001, In A M_Paul GalbraithSi tu vois ma mère_SIDNEY JOSEPH BECHET欢迎加入播单、评论、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：1. D在2022的经历2. 各自的目标/愿景3. 习惯和原则对我而言是什么？4. 像水一样，有内在动力并且自然舒展本期音乐：Sonata No. 14 In c sharp, Op.2_Bruno-Leonardo GelberCiribiribin_Angelo DiPippo提到的书：《沉思录》《原则》《初学者的冥想书》欢迎加入播单、收藏、评论、转发，也可以通过邮件和我交流任何话题[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

2022/12/26  晚上好本期内容：1. 英国香港学习生活经历2. 留学经验3. 英语的重要性（李光耀）4. 话题结束后的随意聊天另外菲律宾后面几天没有很惊艳的经历，就不录下一期的菲律宾游记了提到的书：《李光耀论中国与世界》《旅行的艺术》英语学习教程：英语自学手册_郝海龙https://sspai.com/series/77本期音乐：When Lights Are Low_Benny GreenMozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher欢迎加入播单、评论、收藏、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

2022/12/18 晚上好本期内容：1. 到目的地之前的经历2. 抵达之后的快乐旅行3. 全身是泥的那一刻感觉到了自由提到的书：《旅行的艺术》阿兰·德波顿本期音乐：Seven Days Walking / Day 1:Low Mist_Ludovico EinaudiSeven Days Walking / Day 2:Birdsong_Ludovico Einaudi晚风_陈婧霏梦里水乡_陈婧霏欢迎加入播单、收藏、评论、转发，也可以通过邮件和我们交流任何话题[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

2022/12/17 晚上好 好久不见冥想的部分从37:45开始本期内容：1. 看见即疗愈，不逃避被定义为“消极”的情绪，去感受它接纳它，接纳，尊重自己的所有2. 我读书的流程是什么3. 跟自己内心建立链接4. “想要“的心态5. 三维的我、高维的我6. 番茄工作法跟冥想的联系本期音乐：Mozart- Sonata in E-flat Major_Leon Fleisher笑红尘_陈淑桦提到的书：《初学者的冥想书》杰克康菲尔德《如何有效阅读一本书》奥野宣之《万万没想到》 万维钢《原则》瑞达利欧欢迎收藏加入播单、评论、转发，也可以通过邮件和我们联系[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：1. 冥想练习：观呼吸，大约13分39秒，正式内容从16:20开始。2. 我为什么要冥想？3. 冥想对我而言是什么？4. 允许一切发生，允许一切如其所是。5. 我们理想的状态是什么？相关书籍：《初学者的冥想书》杰克·康菲尔德 天津人民出版社这本书我相当喜欢，感谢它给我带来的改变，把它推荐给你。实体书下架了，只有电子版可以在网上找到，它还有一套练习音频，开头的引导音频就是其中之一。本期音乐：Menuet Antique_Vlado Perlemuter.6J.S. Bach- Capriccio in B-flat_Leon FleisherJanácek- On an overgrown path _Leoš JanáčekJohann Sebastian Bach- Sonata _David Russell相关资料：我允许任何事情的发生海灵格我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许别人如他所是。‍我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我有了这样的念头。我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，它该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我升起了这样的情绪。我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。我唯一能做的就是允许我允许，我就是这个样子我允许，我就是这样的表现我表现如何就任我表现如何因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧俱足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地体验，全然地享受。看，只是看。允许一切如其所是。欢迎给我们留言评论，你的感受、观点、建议甚至是批评吐槽都会对我们有所帮助，也欢迎你加入我们的对谈中，你可以在小宇宙、Apple Podcast、AntennaPod等播客客户端找到我们，也可以通过邮件联系[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：小猫眼里的英国收听提示：这期删减掉了大量与事实不符的内容，希望你能理解。“如果尖锐的批评完全消失，温和的批评将会变得刺耳。如果温和的批评也不被允许，沉默将被认为居心叵测。如果沉默也不再允许，赞扬不够卖力将是一种罪行。如果只允许一种声音存在，那么，唯一存在的那个声音就是谎言。” ——柏拉图我为我的祖国感到自豪！壮哉我美丽祖国今天，我们伟大的祖国，经济发展，政治稳定，社会进步，民族团结，各项事业兴旺发达，蒸蒸日上。在九百六十万平方公里的大地上，一片姹紫嫣红，气象万千；全国人民朝气蓬勃，精神振奋，到处充满着青春活力，洋溢着胜利的豪情。全国人民正以昂扬的斗志和辛勤的劳动，阔步前进在建设有中国特色社会主义道路上。本期音乐：Sonate No. 29 -Hammerklavier- _Paul Lewis在小宇宙查看该单集文稿

这期是我目前来看最喜欢的一期内容本期内容：1. 契机：总会有一个节点促使你去做某一件事，不要太着急。2. 爱情观：爱情是两个人能量交换的结果，帮助你拓展连通自己。3. 忆起本真：触及内心本质会有意想不到的收获4. 宇宙支持的是人们去体验更多的维度和更多的爱的扩张，它会自然而然的带领你到该去的地方5. 经历本身是一场修行6. 《当我真正开始爱自己》卓别林相关播客：《得意忘形》第63、64期https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5e74543a418a84a046c4e50e补充资料：《当我真正开始爱自己》作者：卓别林当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为“成熟”。当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做“自信”。当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式、我的韵律。今天我明白了，这叫做“单纯”。当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫做“谦逊”。当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫“完美”。当我开始真正爱自己，我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，但当我唤起了心灵的力量，理智就变成了一个重要的伙伴，这种组合我称之为，“心的智慧”。我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。本期音乐：Monday_Ludovico EinaudiAlmost June_Ludovico Einaudi欢迎关注主播收藏加入播单、评论、转发，也可以通过邮件和我们联系[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

晚上好  今天是2022年11月7日 好久不见本期内容：1. 聊聊梨泰院人群“踩踏”事件2. 如何应对人群拥挤这里也有另一张我们喜欢的照片分享给你，希望你喜欢（这期删减的我好累，好奇审核工作人员的心理健康状况和抗压能力，设身处地，想想就很难，但又有什么办法呢，我们都只是打工人）在小宇宙查看该单集文稿

本期内容：1.讨论被讨厌的勇气2.以冥想的思维方式活在当下提到的书：《被讨厌的勇气》岸见一郎、古贺史健 机械工业出版社《旅行的艺术》 [英] 阿兰·德波顿 上海译文出版社《初学者的冥想书》杰克康菲尔德 天津人民出版社本期音乐：Petrichor_Ludovico EinaudiDvorak - Song To The Moon (Rus_Ophélie Gaillard欢迎给我们留言评论，你的感受、观点、建议甚至是批评吐槽都会对我们有所帮助，欢迎你加入我们的对谈中来，你可以在小宇宙、Apple Podcast、AntennaPod等播客客户端找到我们，也可以通过邮箱与我联系[email protected]在小宇宙查看该单集文稿