浅碰一下 - 节目列表

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝00:27 脱口秀：把生活的痛苦变成段子如果你觉得生活不好笑，可能只是你没写好剧本脱口秀是一种高级的自我解构艺术，它让我们学会用幽默面对生活的荒诞与痛苦28:24 读书会：在信息茧房外，寻找深度思考读书会不是用来装X的，是用来打破认知天花板的真正的读书会不是“表演式阅读”，而是集体智慧的交汇，能帮助我们跳出算法控制，重建独立思考能力40:13 自我探索的本质：从“乱”到“通”所有看似不相关的尝试，都在为你铺路自我成长不是直线前进，而是螺旋上升。每一个尝试都在为你未来的方向埋下伏笔44:47 给“格子间人”的忠告：如何开始探索？你不一定要辞职，但你一定要开始探索成长不是非黑即白的选择，而是在稳定与冒险之间找到属于自己的平衡点✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝00:22 为什么我们要探索自我？ 我不是在瞎忙，我是在‘练级’ 自我成长不是盲目忙碌，而是有意识地选择多样化的体验，拓宽认知边界，提升生命质量02:18 心理学沙龙：看懂自己，才能看懂别人 你以为的心理问题，可能只是还没读懂自己 了解心理学不是为了诊断别人，而是为了更好地理解自己与他人，提升人际关系的质量与深度27:20 演讲俱乐部：从“脚抠三室一厅”到享受舞台 演讲不是天赋，而是可以通过训练获得的技能。真正的突破来自于接受不完美的自己✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝00:16两位老师的自我介绍01:56教师日常：远不止“上课”那么简单07:29教学质量如何影响学生选择？13:16选文科还是理科？真相远比你想的复杂21:58教师眼中的“好学生”与“问题学生”31:59学生心理问题：不容忽视的现实40:08那些年，我们被老师伤害过的童年51:51教师的职业成就感与幸福感66:25教师节快乐，谢谢你们照亮我们的人生✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝01:05血清素：你的情绪防漏电涂层 理论科普：血清素是情绪稳压器、睡眠充电桩、碳水欲望开关 核心特点：防抑郁焦虑、转化褪黑素 生活案例分享： 晒太阳、吃香蕉酸奶碗、公园散步20分钟11:00催产素：毛茸茸才是终极充电宝 理论科普：常被称为“爱情激素”、“拥抱激素”或“信任激素” 核心特点：促进社交联结、减轻压力反应、分娩与哺乳 生活案例分享：贴贴萨摩耶、呼噜后背、抱1.8米腊肠玩偶17:16摸鱼邪典：在职场偷能量才是真本事 高效摸鱼=职场光合作用——偷来的松弛感，养出耐造打工人30:00能量守恒铁律：做普通牛马，省焦虑的电 能量管理的终极奥义是 「自我赦免」 ——少想“没发生的灾难”，电量自然够用✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝01:15千粉贺礼！今天一起当“能量小偷”：专偷幸福激素！05:40多巴胺刺客驾到：是“动力小马达”还是“快乐吸血鬼”？ 理论科普： 多巴胺作为“奖赏激素”的作用 健康 vs 不健康来源： 区分可持续来源与消耗性来源 生活案例分享： 周末刷剧/睡觉、购物、看股票上涨、旅游、完成小事、洗澡听歌20:01内啡肽战士现身：挑战后的“高级快乐”，真香！ 理论科普： 内啡肽作为“天然止痛药/愉悦激素”的作用 核心特点： 获得更难（需经历挑战/痛苦），但效果更持久平和。 生活案例分享：运动、完成挑战性任务、做家务27:00能量恢复の隐藏BOSS：睡得好，才是真的好！35:34咖啡水果榴莲瘾？那些让人又爱又恨的日常“小毒药”41:04下期解锁血清素“佛系”与催产素“抱抱”之力✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝00:04开场与观影初体验：小朋友哈哈笑，30岁“小朋友”偷偷哭 影院奇观：娃哈哈笑，妈默默哭，S人昏昏睡03:15“现实派”吐槽：戳中肺管子的细节VS“两头不靠”的英雄梦 考编妖怪也内卷！但我的英雄主义呢？我们期待童话，还是直面现实？11:17“理想派”泪目：散尽修为的无名英雄，谁说这不是真经 功力散尽变回动物？这声说不出名字的“再见”值千金！19:52颠覆西游与暗黑现实：神仙的KPI，妖怪的靠山，谁的棋局？ 取经是场真人秀？弥勒佛一笑，打工人心凉半截！28:52国漫之光与细节暴击：水墨记忆、职场改稿与“编制”执念 甲方妖怪让我改稿！从九色鹿到996，国漫戳心一脉相承36:14结局留白与人生回响：离场的彩蛋与归乡的海报 毫毛是希望，归乡非荣光？妈妈一句“大儿回来了”破大防！43:08终极推荐与格局升华：抽离视角看人生，浪浪山外天地宽 从浪浪山到柬埔寨：你的烦恼，宇宙根本懒得记！✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝01:05 青春偶像零距离，狗屎运的我抢到孙燕姿演唱会前排票03:02 值不值之争：为情怀奔赴，千金难买我愿意09:35 记忆的钥匙：那些年，偶像歌声里的青春密码19:19 现场沉浸记录，克制粉丝的内心海啸与万人合唱的暖流24:00 快乐余波与生活顿悟：这钱花得真痛快！35:31 天选姐妹奇遇记 & 人生体验论：奔赴热爱，自有回响✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝04:05导演的克制美学，比血腥镜头更刺痛的是洗照片时的南京童谣09:51伪善者与挣扎者：日本摄影师喂狗粮那刻，我懂了什么叫“人道主义表演” 日本军官伊藤：战争结束我想拍电影，把屠杀照当“风景”收藏的恶魔 汉奸翻译王广海：我只是想活下去，目睹婴儿摔死后捏碎太阳旗袖章 演员林毓秀：烟花巷身份被凌辱后散乱衣襟成为无声控诉28:29历史细节的刺点：那块南京城墙砖，砸穿了80年的谎言42:43灯亮后无人离场：我们如何在血泊中打捞星光？✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝00:46教授争霸赛，亲美VS国学：答辩现场上演两小儿辩日06:11后悔刻度尺，辞职读书是成年人的叛逆大头赌气值回票价：怒怼中专学历领导小Y凡尔赛：备考只做10套真题的快乐小狗骙骙现实派：认识5好友＞300校友名单13:42博士诱惑陷阱：红袍加身执念？风水博士在召唤！学术派警告：博士=对领域真热爱≠喜欢学习感觉玄学派心动：骙骙想读香港风水玄学博士现实派暴击：档案转不了！500强锁我肉身26:51解药本质论：它治不好中年危机，但送我认知瑞士军刀反共识结论：MBA是认知转换器而非解药最大收获：小Y提炼“沉没成本不参与重大决策”黄金法则37:00毕业空虚症候群：海底捞69折失效那刻，我才真毕业了身份剥离焦虑：收到秋季毕业通知秒紧张散场惆怅感：饭店门口回头“有些人此生不见”45:02玄学暴击收尾：一命二运三风水，四修功德五读书？我偏逆天改序！学历执念碰撞：非全硕士的体面保卫战神结局：初中互厌同学竟成MBA最好朋友✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝00:45入学动机暴光：为娃学历提档？银行柜员狩猎A9客户！四人入学动机：小K求生活平衡/小Y怕娃介绍“我妈本科”/骙骙拓社交圈/大头职业困惑+潜在客户狩猎神转折：星空顶同学真成客户但未深度开发04:48认知颠覆现场，同学治我厌蠢症：能坐一教室差不到哪去价值观暴击：被现金砸脸的柜员学会接纳多样性知识串联：工科生小y看懂甘特图背后的系统逻辑生活方式开眼：普通银行职员年读书超身高24:26理想照进骨感现实，钱没交够，高尔夫变核酸管长荣耀课程落差：幻想国际课程→实际选修《炒股风险课》疫情暴击：挂着网课测核酸，当“管长”成当日高光师资吐槽：人力资源教授分绩效方案被嘲“太空”43:00教授迷惑行为鉴赏✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝00:27 景迈山13:22 不建议大家重金购买土特产17:14 边境小城孟连，牛油果之乡 25:06 思普雅苑，普洱食宿推荐26:25 小熊猫庄园 28:29 墨江，双胞胎之城✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝03:26 普洱高铁站打车小tips 05:23 酸辣鲜香的普洱美食11:51 大开河咖啡庄园14:08 简聿咖啡 16:41 炬点咖啡 18:17 梅子湖公园- 戴家巷-行署大院22:27 那柯里古镇24:32 景迈山  ✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿