👯‍♀️ 本期是我和果儿的换季对谈 我们没有准备大纲，也没有剪掉那些小跳跃，希望你听的时候能像和朋友一起边喝东西边闲聊，轻松但不空洞，琐碎但有意义。 萨萨：“我只是过敏打了三个喷嚏，整办公室的人都后退了。后来坊间流传：‘你看那个勤劳刻苦的中国女人，带病上班的她又回来了。’” 果儿：“你得过了和这个东西的‘热恋期’，才知道它是不是你真正需要的。” 🎧 我们聊到了： * 在南半球的秋天录这一期，想聊聊我们和“换季”之间的关系； * 为什么在中国带病上班是“敬业”，在新西兰却会被劝回家； * 分享我们换季生活里少不了的“松弛好物”：香薰、电热毯、宠物毛清洁神器； * 聊到宠物带来的情绪波动，也聊到怎么靠“感受”而不是“意志力”过日子； * 那些我们逐渐明白的事，比如：“不是每个热恋期的东西，都值得陪你走下去。” ✏️ 下一期预告： 《在异国社交场上，我们都被“教做人”过》 比如生病别硬撑、别和老外AA抢得太尴尬、职场上拒绝别人也不代表你冷酷。这些没人教你的社交规则，才是我们在海外真正长大的证明。 ❤️ 如果你听到这里，还在，就点个赞、收藏、订阅一下吧！ 让我知道你还在听，我也会继续慢慢讲、认真做，分享那些我们在海外小心摸索出来的生活方式。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

本期是我和莉莉的对谈分享，记录我们在婚礼、生活、文化冲击中，如何不断适应、调整心态的真实故事。 那些搞笑的小插曲、情绪的起伏和文化的温柔碰撞，都在这一集里慢慢展开了。 🎙本期你将听到： * 结婚当天，忙到六点半刚坐下又被叫起——「为什么我的饭还没吃完？」 * 惠灵顿博物馆迷路记 + 抹茶店大汗淋漓的迟到咖啡约会 * 广州过门体验：从祭祖、烧香到吃斋饭，一次被传统文化震撼的亲身记录 * 为什么婚纱只能穿一次？聊聊广东的独特婚礼习俗 * 帮表弟当接亲负责人，一早六点起床、拎红包冲关，线下婚礼有多野 * 结婚真的很累，但只要记住最重要的初心，一切努力都值得！ 🧡我们的体会： 婚礼很累，备婚很累，生活也不容易，但幸运的是—— 在最重要的人身边，所有经历，都成了甜甜的回忆。 🎧希望这一集，也能陪你一起在生活的小小混乱中，找到一点点共鸣与快乐～ 下次再见啦！ 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 嘉宾莉莉： 红薯 — 莉莉在welly 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

那天朋友聚餐，桌上有炸薯条和炸西葫芦条。 我选了后者。不是因为减脂成功，而是因为我终于学会，听自己的身体说话。 这一期，我和嘉宾大大和果儿聊的是「自由意志」，不是哲学名词，是日常生活里一个个决定的瞬间。 我们说了很多话题——从吃饭方式到穿婚纱，从辞职冲动到婚礼筹备，从第一个纹身到“没人能管我了”的小小庆祝。 这些选择看起来很琐碎，但背后都是一句话： “这一次，我想听听我自己怎么说。” ⏳时间戳 Highlights： * 00:02 开场喝咖啡聊减脂，顺便聊聊“skinning talk” * 04:00 外食也能减脂？“我点了薯条但只吃了西葫芦条” * 08:00 我们聊什么是“自由意志”，以及它在生活里的影子 * 14:20 “为什么我一定要留在这份工作？”那些想辞职的瞬间 * 24:00 第一次决定为自己做点事的感觉，是去朋友家过夜 * 27:30 “终于没人能管我了”的反应是？纹身＋谈恋爱 * 38:00 四个月选婚纱的纠结过程：为自己还是为别人？ * 43:10 说服理工男办婚礼，只靠一句话：“为了老了能有个回忆” * 49:30 为什么我觉得婚礼决定全都选错了？ * 55:00 婚礼的自由是：烧烤、火锅、旋转小锅都可以上桌！ 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

本期是一期特别的独白，我和你聊聊——如果你生活在两个语言系统中，会不会也常常有种“说不清楚自己”的感觉？我会举一些和未婚夫沟通中的真实例子，说说英文和中文的思维差异，情绪边界感，以及语言背后隐藏的文化图景。为什么我们说“破防”那一刻，用英文只能说“I’m hurt”？为什么中文的“撒娇”在英文里找不到对应词？当语言变成一种“身份”，我到底是谁？欢迎你听完后，和我一起在留言区聊聊你有没有类似的感受！ “语言不是翻译词语，而是在翻译情绪场。” “我不是一个完整的人，而是用不同语言拼接起来的我。” “我用中文表达爱，用英文保护自己。” “在说‘我爱你’时，我是个含蓄的小孩；在说 ‘I love you’ 时，我是个练习理性的大人。” 时间线： * 00:01｜今天喝的茶 & 播客开场 * 01:55｜我来到新西兰的故事 * 03:08｜说中文的时候我是浪漫的，英文则是理性的 * 07:39｜跟爸妈解释工作内容的尴尬瞬间 * 13:30｜“I love you” 和“我爱你”的重量 * 17:47｜关于婚礼筹备的小冲突：文化与语言的错位 * 22:08｜为什么有些情绪，只能用中文说 * 26:05｜帅小伙的耐心，让我更敢表达英文里的自己 * 30:56｜哪些中文词是无法翻译的？“破防”“人情味”尝试拆解 * 41:38｜语言是一种身份，那我在不同语言里是谁？ * 44:54｜用哪种语言说话，其实是在选择“我今天想成为什么样的我” * 46:13｜单口像是一场自言自语的情绪清理 📩 如果你喜欢这样的内容，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

如果当年没出国，我会不会已经在银行上班、住在家里、和父母安排的人相亲结婚？ 如果那次单身派对我也被邀请了，我是不是就不会大哭、不再怀疑自己是不是“被排除”的那一个？ 如果人生真的有平行时空，现在的我，还会做出同样的选择吗？ 这一期，我请来了新朋友 Lydia——我们是两个都叫“果儿”的女生，在雨天喝着白毫银针与新会陈皮，从友情边界聊到成长痛点，从15岁决定出国的勇气聊到如今对生活的笃定。 我们回顾了中西教育差异带来的自我觉醒，也承认自己曾在关系里用力过猛、在期待落空中崩溃大哭。 但也正是这些体验，让我们更靠近“完整的自己”。 ☕你会听到： * 我们是怎么决定出国、又是怎么慢慢适应新生活的？ * 从橡皮泥式性格谈起：外界会塑造我，但我也在重塑自己 * 在自由环境中释放了“内心的反叛精神”之后，我终于可以不用伪装 * 那次没被邀请的单身派对——关系中的被排除感，是不是一种隐性的“自我矮化”？ * 平行时空的自己，可能在做什么？我是否正在过最想要的那种生活？ * 情绪来的时候，怎么拉自己一把？亲测有效的感官练习和心理小剧场 * 我们都不是完美的人，但我们都在为成为喜欢的自己而努力 🎯 精彩金句 “我小时候看小说里有扇屋顶的窗，我当时就知道，我要去那样的地方生活。” “我觉得我像一块橡皮泥，旁边环境闪闪发光的时候，我就特别容易被带动。” “我哭不是因为没被邀请，而是我觉得自己一直在努力付出，却没得到回应。” “我不是不合群，只是我不想属于那个群。” “想做的事不一定都有结果，但一定会带你去更像你自己的地方。” 👀 想看我播客之外的生活碎片？来小红书找我 👉 @Samantha萨萨 📅 欢迎订阅本节目，让我们一起轻轻走一段。

本期是萨萨我的单口分享，也是我过去几个月生活方式彻底改变的纪实。这一切，都从一次意外的体检报告开始。 🎙本期你将听到： * 我的戒糖经历：怎么克服“点甜品就像社交礼仪”那种压力？ * 为什么连鸡尾酒都戒了？谈谈糖 + 酒精对身体的双重负担 * 妈妈传授的抗炎蔬菜汤食谱，简单暖胃，营养拉满 * 早餐其实不只是“吃”那么简单，而是给自己一个有掌控感的早晨 * 不喜欢跑步也能瘦？我靠“爬坡 + 看剧”轻松燃脂 * 如何自然地把运动融入生活，不用健身房打卡也能动起来 * 最后，说说心态的转变：为什么不再让“吃什么”占据大脑？ 🧡我的减脂成果：2个多月，轻了15斤，心情更好、状态更稳，真的值得！ 📚 节目中提到的书籍推荐：👉《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》 🍲 抗炎蔬菜汤四大基础食材： * 卷心菜 * 洋葱 * 南瓜 * 胡萝卜 调味基础：味噌汤底 可选加分项：老豆腐、菠菜、虾仁、姜黄粉、紫薯、玉米 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

在这一期的《喝点什么再聊》，我和Roxie久违地坐下来，边喝着粉橘色的特调，边聊聊最近的生活、职场的心得、表演的哲学，当然，还有我们都爱的葡萄酒。我们分享了如何在社交和职场中“演绎”自己，探索演员如何理解角色，以及在不同文化背景下，如何让自己更自在地融入人际关系。最后，我们把话题延展到了新西兰的葡萄酒文化，聊了聊Hawke’s Bay的酒庄体验，以及我们对酒的理解和趣事。无论你是对表演、职场、酒文化，还是朋友间的轻松对谈感兴趣，这一期都适合你！ 本期时间戳 • 00:00 开场 & 今日特饮介绍：粉色蜜桃风味的夏日调饮 • 02:04 葡萄酒的甜度与酿造的奥秘 • 05:25 朋友重聚：久违的Catch-up，感叹时间流逝的速度 • 06:56 Roxie的近期动态：在奥克兰和Hawke’s Bay之间奔波 & 话剧演出回顾 • 10:33 演员的“走位”哲学：如何适应不同的舞台和环境 • 12:45 角色塑造 vs. 真实自我：演员如何在不同角色之间切换？ • 14:12 生活中也需要“演技”？社交中的角色扮演与真实表达 • 19:40 职场中的沟通艺术：如何适应不同风格的同事？ • 25:42 “表演”是理解对方的方式？如何在职场找到合适的沟通方式 • 31:22 让自己的声音被听见：职场中的主动表达与影响力 • 36:20 成年人的必修课：如何明确自己的需求 & 选择适合自己的工作 • 42:22 Hawke’s Bay vs. Waiheke Island：新西兰葡萄酒产区的文化对比 • 46:23 参加酒庄巡游的趣事：酒与音乐、跨越国籍的欢乐氛围 • 49:29 旅游吐槽：基督城 vs. 奥克兰，基础设施与生活体验的对比 • 53:00 品酒的门道：如何辨别葡萄酒的香气与层次感？ • 57:12 年轻时的酒量 vs. 现在的身体代谢——酒精的代价 • 58:10 “年轻不懂事” vs. 现在的酒精耐受度下降的故事 • 59:45 总结：这一期聊了从演员到职场，再到酒文化的各种话题，期待大家的反馈！ 这一期充满了轻松的朋友对谈、真实的成长经历，还有一些关于人生的小思考。如果你有想听我们聊的话题，欢迎留言告诉我们！祝大家度过愉快的一周，我们下期再见！ 听众来信/商业合作： [email protected] 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

这一期，我们聊聊女性的兴趣爱好，真的自由吗？ * 兴趣爱好会被社会“审查”吗？ 为什么当女性爱好美妆、手工、阅读、烹饪，就被认为是“符合女性特质”，但当女性喜欢电竞、健身、收藏，就可能被问“你为什么对这些感兴趣？”女性特质到底是一种刻板印象，还是我们可以主动拥抱的力量？ * 兴趣爱好会随着身份变化而改变吗？ 从单身时的自由探索，到同居生活后更关注家庭，再到分手后的重新聚焦自我，我们聊了聊自己的兴趣如何在不同阶段发生变化。这些变化是出于个人选择，还是社会期待？ * 女性的社会地位上升=拥有更多“男性气质”？ 社会对“成功女性”的期待，是否无形中要求她们更独立、更果断、更“强势”？而这种“强势”，真的意味着女性必须远离“传统女性化”兴趣吗？ * 社交插曲：当喜欢的人不符合你的审美……怎么办？ 你会为喜欢的人调整自己的审美标准吗？我们也聊到了和陌生人约会的小技巧，帮你减少社交尴尬，提高体验感！ 这一期，我们不光讨论兴趣爱好，更想探讨女性如何在社会定义之外，找到真正属于自己的力量！ 欢迎在听友群里继续交流，让我们一起打破刻板印象，活出自己的精彩！ 🎙️ 萨萨开通听友群啦 — cherriespicnic 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

🎙️ 这期播客，是真正意义上的闲聊！ 所以，你会听到我们突然安静下来开始上嘴试唇釉的片段， 也会听到我们俩叽叽喳喳抢着说话的瞬间。 没有刻意的干货分享，也不是人生导师上线， 只是一个 快 30 岁的海外生活女主播， 和大家一起聊聊 真实的生活记录。 这次，我们带着 Kiwi 男友去了上海 & 京都！ 🔹 回国 vs. 去新国家，谁来做旅行规划？ 🔹 旅伴角色大变？回国秒变“导游”模式 🔹 上海 City Walk vs. 京都骑行，哪种方式更好玩？ 🔹 错过高铁、生病赶路… 旅行崩溃瞬间 🔹 Kiwi 男友的旅行观察：为什么中国人打卡速度这么快？ 萨萨开通听友群啦 — cherriespicnic 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

海外成长日志是一档聚焦海外生活与成长的分享节目，由我—— 萨萨主持。作为一名生活在国外近九年的中国女生，我将在这里与你一同探索异国他乡的点滴。 新西兰的夏天来了！你知道为什么这里的紫外线这么强吗？女生夏天需要注意哪些护理小细节？去海边玩的话，哪些装备必备才能避免踩坑？这一期，我为你整理了一份夏日生存攻略： * 为什么新西兰紫外线这么“毒”？ * 沙滩必备神器大盘点：防晒伞、小帐篷、吸水毛巾，哪些能让你玩得更舒服？ * 女生护理小贴士：脱毛后的注意事项、防晒霜怎么选？ * 新西兰夏天和国内的气候到底有什么不同？湿热vs干爽大对比！ 这一期不仅适合想来新西兰旅行的朋友，也适合所有想更好迎接夏天的小伙伴们。快来听听，解锁这个夏天的独家攻略吧！ ✨ 互动话题：你在夏天踩过哪些坑？有哪些防晒或沙滩装备是你的必备神器？欢迎在评论区和我分享！ 萨萨开通听友群啦 — cherriespicnic 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

嗨大家，在这一期播客里，我带大家一起聊聊圣诞节的仪式感和温暖回忆。从逛圣诞集市的趣事到挑选装饰圣诞树的小细节，每一个环节都充满了节日的气氛。 我还分享了一个特别让我感动的故事——第一次和帅小伙一家人一起过圣诞节时，他的妈妈用一颗“平安果”让我在异国他乡感受到了家的温暖。这不仅是一次文化的交流，更是一次深刻的情感连接，让我感受到爱在不同文化中的共同语言。 这一期内容包括： * 圣诞集市的节日氛围和趣味发现 * 挑选圣诞树和装饰的乐趣 * 节日仪式感的意义：是传统还是创新？ * 我和帅小伙一家过圣诞的感人小故事 * 关于文化差异如何在节日中碰撞出温暖的火花 如果你也有特别的节日回忆，或者关于圣诞节的有趣小故事，欢迎在评论区和我分享！下一期播客我们可以继续聊一聊你的故事！

这一期播客里，我将分享上周末，我飞到惠灵顿参加好闺蜜的Bridal Shower，在这称为新娘闺蜜派对。在新西兰，Bridal Shower不仅仅是一次聚会，更是一场关于友情、文化和欢乐的仪式！从精致的下午茶开始，到深夜的披萨睡衣趴结束。期间伴娘团和伴郎团经历了一场意外——伴郎团的车抛锚，这让我们的派对更添戏剧性。更有趣的是，通过一系列破冰游戏，我们这些素未谋面的伴娘迅速拉近了距离，成为了一天的“最佳拍档”。我还提供了一些成功举办bridal shower的小建议，接下来，跟我一起回顾这段笑泪交织的派对时光吧！xx