为什么你学会了记账却还不懂得理财？有没有一个工具可以判断自己的财产情况？该如何分配资产？这期节目，给像谬老师一样的小白们一个可实操、立刻上手的财富管理工具。资产管理的本质是管理生活，一起来觉知地理财、管理生活、变有钱吧！ #嘉宾：谬老师 冠冠 #时长：76 min #音乐： Money - JessieJ 钱钱钱 - 陈冠希 农夫 #ShowNote： 00:05:08 理财和投资的区别：理财是人生的财富规划 00:08:52 理财的本质是管理生活：应对通货膨胀，满足不同阶段的财富需求 00:10:51 一起来算一下你的一生需要花多少钱 00:16:01 为什么需要理财，先理清这些风险与压力 00:28:38 理财前需要做好的准备工作：1⃣️了解自己的收入和财产需求；2⃣️了解理财产品；3⃣️了解政策/法律/投资环境 00:29:33 标准普尔工具，请按照这四个账户进行自己的资金分配 00:30:09 账户1⃣️ 日常花销账户，建议占比10%。如货币基金/银行理财R1R2风险/万能账户保险 00:41:30 账户2⃣️ 保险资产账户，建议占比10%。如医疗险/重疾险/意外险/寿险 00:44:41 账户3⃣️ 投资账户，建议占比40%。如偏股基金/指数基金/股票 00:51:49 账户4⃣️ 保本增值账户，建议占比40%。如债基/债券/储蓄保险 00:59:09 小白可以直接上手案例实操 01:03:14 资产管理的周期和频次建议 提到的理财博主：@罗元赏七分钟理财 冠冠的公众号：@王小管家 联系冠冠：微信号: guanguanzi520 更多资料： 1⃣️ 资产配置表，四个账户： 2⃣️ 每个月的记账工具 3⃣️ 财务状况测评工具

Vipassana 内观静坐，20世纪七八十年代由缅甸的葛印卡老师把它带到了世界各地。这是当年佛祖释迦摩尼传授的一种冥想方法，但它倡导去宗教化，无神论者或各教派的信徒也能去学习。通过观察呼吸和身体变化去体悟世上无常从而获得解脱。 七年后我再次来到 Vipassana 内观营，邀请同样去过两次内观的 Erin 帮我“出关落地”，聊聊我们的禅修体验，在修行路上的感悟，我们体验到的“无常”“不着相”“平常心”“慈悲心”“自我消融”… 节目中谈论到的某些经历或许听起来有些玄乎，还是提醒大家面对所谓神秘体验，能保持警惕和中正的认知。都只是体验，不过是体验。不同法门罢了，不执着于相，也不必刻意追寻。修行真正的奥义在于体会无常。所谓的因果不过是无常在三维世界的投影。再一次，欢迎来到这个世界。 #嘉宾：谬老师 Erin #时长：99min #音乐： 寻光者之歌 - 大巫 觉 - HAYA乐团 #ShowNote： 00:08:54 Vipassna内观静坐的基本设置 00:14:17 关于全程止语和收手机 00:16:39 关于过午不食 00:35:47 我们在内观里参悟到了什么 00:52:46 最终都需要落到生活中修行 01:24:34 那么多灵性探索里，Vipassna 是什么存在？ #七年前十日内观后写下了这些文字： 还没摆脱嗔痴， 也没看破红尘。 但遇见了一个人 乔达摩， 也失去了一个人 叫自我。

5月25日是我本人的生日，届时的我正在内观中心进行为期三天的止语闭关打坐，也就意味着，没有吹蜡烛，没有朋友们的生日歌，没有办法立刻收到并回应每一句生日祝福。 朋友说，今年办派对吗？我开玩笑说，办，今年和神一起开趴体。 今年，我想要第一次 / 主动地 / 认真地 去要一份生日礼物。这份礼物关于你我，还可以被保存下来，年老时还能回味。 如果你愿意的话，就给我送这份礼物吧（礼物要求在播客里啦），你会知道如何找到我的，提前谢谢你（双手合十，Namaste） #嘉宾：过生日的谬老师 #时长：17min #音乐： 别祝我生日快乐 - 曾轶可 宝贝 - 张悬 #ShowNote： * 00:00:00 生日碎碎念 * 00:07:10 送礼须知 1⃣️无需有压力 2⃣️不限形式 3⃣️问题能回答就回答，不想回答的就不回答 * 00:09:10 想要收到的礼物内容： 关于“存在” 1⃣️说说我这个人吧，可以是一些描述，在你心中的印象，我们曾经发生过的让你印象深刻的事情。 2⃣️有没有你曾经想跟我说却没有说出口的话，可以是遗憾的，愤怒的，哀悼的，感谢的，吐槽的。 关于 “如果可以” 3⃣️如果可以跟我一起做一件事情，你希望是什么，没有任何限制。 4⃣️如果可以因为我的生日许愿，帮助你完成一个心愿，那会是什么？ 5⃣️如果要帮助我在爸妈面前出柜（告诉他们我（目前）是双性恋），你会怎么说？ * 00:12:40 最后想一起许下这些心愿和祝福

8岁意识到人之必死，16岁踏上灵性道路，Crystal祉迎 毕业于南开大学商学院，在联合国教科文组织总部做过性别平等，深度行走与旅居欧亚非近20个国家的数字游民。在瑜伽、密宗、萨满传统、情绪智慧、整体疗愈、非暴力沟通、Circling等方面均有涉猎。博采众长，自成一派。 这期节目里我们探讨了如何用灵性的视角探索金钱、性、亲密与爱；当我们在聊灵性探索的时候，究竟在说什么，「开悟」、「小我」、「神」又意味着什么？ 她说，她更认同自己是一个写人生游戏攻略的人，陪着大家一起玩，她也经常说，千万不要“相信”她。那要相信谁呢？点击收听，一探究竟。 #嘉宾：谬老师 Crystal祉迎 #时长：74min #音乐： Pachamama - Boi Bumbá Caprichoso Lo Que Vale - Amores Tangos #ShowNote： 00:02:00 如何走上灵性道路：8岁意识到人之必死，16岁走上灵性道路 00:06:54 什么是「灵性视角」 00:14:49 灵性与金钱，如何透过灵性大方搞钱？ 00:27:24 灵性与性，光靠冥想就能达到性高潮？ 00:45:02 什么是「开悟」，我们该如何理解「修行」？ 00:50:52 什么是「小我」？ 00:57:06 当我们谈论灵性的时候，本质上在谈论什么？ 01:04:02 怎么理解「神」？ #关于 Crystal祉迎 万物爱人Juicy Medicine主理人，宇宙中的另一个你，不按常理出牌的个人成长导师，觉知商业践行者。 接触即兴/阿根廷探戈/bachata/kizomba等多舞种爱好者，AI绘画玩家，行走旅居过欧亚非三大洲近20个国家的第0批数字游民。 * 公众号: 万物爱人Juicy Medicine * 小宇宙: 万物爱人Juicy Medicine * 小红书: 万物爱人-Crystal祉迎 * 知识星球: 万物爱人Juicy Medicine #更多文章推荐： 那个16岁灵性觉醒的小姑娘，后来怎么样了？ 你真正想要的不是钱——如何创造真正的丰盛？ 你真正想要的不是性 “我不够好”这个最优秀的人都逃不掉的大怪兽，软肋被我发现了！ 灵性与理性有冲突? 如何实现灵理兼修？ *特别感谢：标题编辑贡献 🧄Garlic；封面贡献 🍄蘑菇蹲

辞职、出柜，计划 3 年内移居大理并生 2 个孩子，一起工作、生活、玩耍，践行着相同的生活理念，老梨 & 小羊 呈现了我对伴侣关系最美好的想象。她们说：这是无关性别和任何标签的爱，只因为你是你，爱具体的人。 （一起来嗑糖吧！） #嘉宾：谬老师 老梨 小羊 #时长：105min #音乐： 眼神-孙燕姿 花の子ルンルン-堀江美都子 #ShowNote： 00:08:38 关于「相识24年，在一起3年」的故事 00:46:11 关于「3年内移居大理，一起生2个孩子」的计划 00:56:09 关于「70岁的爸爸搜索女同性恋相关问题」的出柜过程 01:21:08 关于「地球的健康对我们来说很重要」的生活理念 #关于老梨和小羊 相识24年，在一起3年，现居西安。 * B站 「Ygirls生活录影带」 * 播客 「Ygirls生活录影带」 * 公众号 「没模没样」 老梨 身心工作者、创意工作者 瑜伽老师、Circling带领者、正念带领者 职业生活整理师 和半个室内设计师、半个产品经理、业余策展人…… 小羊 独立儿童美术教师、PET讲师 我们还是坚定的环保主义者，以环保的方式践行有意识的生活和可持续的生活。 践行垃圾分类、堆肥超过8年 出门自带杯、买菜自带饭盒、篮子和布袋…… 吃饭不剩饭、光盘行动践行者，不喜欢浪费食物 今年开始在家的日常已经不用厕纸了 深度使用月亮杯、可水洗卫生巾和月经裤近10年 极简护肤，不用市售洗发水、沐浴露等清洁产品，日常清水清洁 我们过的很不“精致”，但也一点不糙，这就是我们自然而然的生活方式。 #提到的 卫生裤：🍑如里relief 卫生棉：🍑布知道有机棉卫生巾

和 Garlic 相识于 Jess 的婚礼，我们一起回顾和复盘这场充满疗愈的婚礼、派对。第一次接触即兴，第一次捆绑体验，以及很多大笑和大哭的瞬间，还认识了很多可爱的人。 我们还聊了Garlic的这半年“自由职业试用期”的体验，如何成功只花200元过一个月，以及在巴厘岛的灵性奇幻经历。 希望你会喜欢，这次走心的、跟灵魂很贴近的对话（反正我很喜欢） #嘉宾：谬老师 Garlic #时长：96min #音乐： Ylang Ylang - FKJ The Good Side - Troye Sivan #ShowNote： 00:07:54 在婚礼派对上玩接触即兴和绳缚 00:22:20 “地球健康对我很重要” 00:25:21 探索去标签化的关系 00:38:04 婚礼仪式上动容的瞬间 00:50:42 在生活中落地修行 00:56:15 生活实验：只花200块过一个月 01:08:29 巴厘岛的身心灵体验 #关于Garlic： ｜tag： * 过期程序员、待定厨师、预备舞者 * 正经翻译、占星小青鸟、身心整合艺术家 * 数字游民、跨界共创者、未来生活方式探险家 * circling带领者 ｜个人IP： * 公众号 - Garlic Jam * 播客 - 宇宙提词器Genesis Ties #谬老师的修行发愿： 1. 吃得更清淡一些，保持身体的清爽。 2. 保证睡眠时长与质量，不熬夜，不嗜睡。 3.少些物欲，少些浪费，可以尝试自带杯子。 4.内在安稳，更专注。 5.希望吃着人均一千的餐厅时候，不骄、不自满，仅仅感谢食物本身。 6.也希望在面对生活的苦的时候，不着相，勇敢又笃定地，带着玩游戏的心态去经历。 7.保持觉知，坦诚，忠于自己的信仰。 8.经验爱与真实。 9.爱地球，更多和大自然待在一起。永远敬畏生灵。

2021年10月23日，我有幸担任Robert&Erin的婚礼主持&证婚，从相识、婚礼到如今，他们一共开了124次「家庭会议」，他们用每周一次的会议来经营着超高质量的亲密关系，节目中真实地呈现了关系中最美好的样子，互相成长、彼此陪伴。我们聊到爱情里的金钱议题、如何应对冲突，以及为什么夸奖在关系里如此重要。希望能关系里的朋友一些启发，也想对那些对于爱情丧失信心的朋友说：请相信，命中注定的那个ta正以最快的速度奔向你。 #嘉宾：谬老师 Robert Erin #时长：75min #音乐： I See You - Priscilla Ahn 王招君 - 任素汐 #ShowNote： 00:07:05 什么家庭会议，如何在亲密关系里发挥作用？ 00:17:55 如何在关系里谈钱？ 00:23:12 关系里如何处理冲突？ 00:46:48 家庭会议可以应用在各种关系形式之中 01:00:49 想对爱情丧失信心的朋友打打鸡血 01:04:48 命中注定的那个ta正在用最快的速度奔向你 #更多资料： -家庭会议框架- 第 xx 次家庭会议 时间：xxxx年/x月/x日 成员：Erin & Robert 地点：xxx 框架内容： ●肯定 & 感恩过去的一周 ●钱の管理 灵活家庭基金：负责cover 每月日常共同开支 固定家庭基金：负责慢慢积累，成为家庭的base ●本周 celebration： ●下周大事件： #了解 Erin & Robert： Vol.56 从相识到婚礼，我们举行了62次家庭会议 《「春华秋实」零废弃婚礼，一周年的回响》 《两个人，100个关键词，种下一片茂盛的文字森林》 即将回归更新的公众号：非别人 #Erin想给大家安利的播客： 关于树宝🌲：「炑星迹」的播客 E33 创业手记| 空间的状态是你的内心 #关于庆祝的手势： “把双手举到耳边，通过旋转手腕来抖动双手，这种无声的庆祝手势，不会打断正在进行的有声活动。” 常玩 Circling 的小伙伴，应该也很熟悉这个手势，但，但，但我发现了里面更为重要的基底！ 就是手掌！ 这个全然张开的🖐️意味着觉察！就是那个如如不动的观察者！ 所以，无论是手指头头向上的抖动，来庆祝；还是手指头向下的抖动，来哀悼；还是一只手向上，一只手向下，两手同时抖，意味着庆祝哀悼交融并存。底色，是觉察，是在这里。 不是绞尽脑汁想出来的，不是硬邦邦的别人建造的水泥柱。 是此时此刻，我庆祝。 是哪怕不知道、说不清、不愿看我究竟哀悼着什么已发生的事实，什么已发生的真实感受，只是写下/说出/抖动『我哀悼』，就已经有东西被哀悼了。 是一瞬一瞬的陌生，一寸一寸的陪伴，一帧一帧的流动。 是一切的卡顿、阻塞、欢畅、狂喜，都被这个觉察🖐️尽收眼底，以柔柔的爱的目光看着。 啊，真好。真好。 分享给你。下次庆祝/哀悼时，或许可以关注关注全然张开的手掌本身哦！ 文字by circling资深带领者 Keyi 图源 circling 带领者晓凡 关于「庆祝」可了解更多付费内容（by Crystal祉迎）

开放关系实践者Bohea又来了，这一次我们从女性主义视角切入，讨论她在这些年开放式关系里的选择与实践。“被伴侣包养成为家庭主妇” 如何从焦虑到自洽；当我们面对男性时是如何主动被客体化，那些被凝视的瞬间； 又也许我们还有其他视角来审视主义，女性主义应该会是关于自己，而不是关于他人的。如果真的有跟女性主义背道而驰的地方，我想应该是这种自愿交出权力，让渡选择，将自己放置于需要被凝视的位置上；又或许，当我们只关注当下那个鲜活的存在，过去的伤、误解、敌对都不复存在，只是“看见”，就会松动，就会有光照进来。 #嘉宾：谬老师 Bohea #时长：70min #音乐： 温格华生 - 水中的风筝 还潮 - 永无尽头的约会 #嘉宾 ： Bohea：实践open-up2.5年，已婚1.5年。人间观察员，尝试用各种方式探索自我和自由的边界。跳出大厂开始职业艺术疗愈师之路。 （如果需要Bohea的塔罗疗愈、咨询，可以私戳，擅长状态开导和关系解答） 和Bohea的另一期节目： 《Vol.21 开放式关系实录：首先是关系，然后才是开放》 #推荐书籍： * 《道德浪女 : 多重關係、開放關係與其他冒險的實用指南 》（作者: 珍妮．W．哈帝(Janet W. Hardy) / 朵思．伊斯頓(Dossie Easton)） * 《开放的婚姻》 （作者: 妮娜·欧尼尔 / 乔治·欧尼尔） #ShowNote： 00:02:35 作为一个女性主义者，如何看待全嘻嘻和上野千鹤子的对谈？ 00:13:10 成为“被伴侣包养的家庭主妇/米虫”，从焦虑到自洽 00:25:14 生活中的那些瞬间会敲响你的“女性主义警钟” 00:35:16 当我们在讨论女性主义的时候，我们是拥有特权的 00:36:51 “开放式关系、单身双性恋，这两身份让我们在女性主义里抬起头” 00:40:43 与其比较，或许我们可以换个视角看待问题，抛弃二元，远离斗争 00:45:21 开放式关系里面女性主义者占比更大 00:48:58 面对男性，那些我们主动被客体化，被凝视的瞬间 00:54:23 做任何选择之前，提醒自己“这是我愿意的吗？” 00:56:01 我们需要主义，我们也不需要主义 00:59:12 爱是最小单位的共产主义 01:04:51 推荐两本开放式关系的书籍

暴力存在于有形和无形间，存在于家庭和社会中，存在于大众和性少数人群里。 2016年3月1日，《中华人民共和国反家庭暴力法》正式施行，同居关系也被纳入家暴治理范围，该法条没有限定同居者性别，这对性少数人群的亲密关系暴力干预和受害者的保护有重大意义。 这期节目，我们邀请到阿柯，从事多年性少数反家暴工作的她，和我们分享了家暴的定义，从事这份工作的感悟，以及中印象深刻的案例…… 社会学出身的阿柯，从大学实习开始已从事了近10年的家暴干预服务工作，从“需要放下助人情节”到“希望反家暴的我们都可以失业”，无论是学术的研究还是在一线接个案、帮助来访者，我能感受到阿柯在这个领域付出，我相信这背后不只是她自己说的“对人的好奇”，还有很多的慈悲和关怀…… #嘉宾：谬老师 阿柯 #时长：65min #音乐： 张国荣 Leslie Cheung - 春夏秋冬 谭维维 - 小娟 #嘉宾 ：阿柯 执业社工师、心理咨询师。2016年-2021年，提供性与性别少数家庭暴力防治个案服务及其相关工作。直接开展性别暴力防治个案工作150余例，社工小组工作80场期共计七百余人次。2014年参与修订《中国性与性别少数家庭暴力现状研究报告》，2019年参与撰写《彩虹暴力终结所服务模式研究报告》。 #相关资料： * 如果你需要帮助： * 紧急危险情况请优先报警求助 * 12338 全国妇联妇女维权热线，24小时热线 * 如果你是多元性别群体，也可求助 @彩虹暴力终结所 （多元性别群体暴力干预机构，相关报导，byBIE的 www.biede.com） * 相关书籍推荐： * 通俗的读物 《非暴力沟通 - 马歇尔·卢森堡》、《亲密关系-罗兰米勒》 * 学术及更深入了解《创伤与复原 - 朱迪思·赫尔曼》 #ShowNote： 00:02:30 反家暴工作者的一天 00:05:17 家暴不只是肢体暴力，其概念远比我们想象中宽泛 00:14:57 如何避免被家暴而不自知 00:17:24 “尊重他人命运，放下助人情节” 00:24:43 同性恋女性被家人软禁的故事 00:37:51 性暴力、财务控制常伴随于其他暴力之中 00:43:35 给予“施暴者”的支持和救助远远不够 00:48:06 家暴领域相关资源与支持机构介绍

这期节目的发布被拖延了许久，多少带着逃避，觉察到自己的保护机制在发生作用，以应对「不确定性的袭击、信念感的崩塌、长期的压抑」。 幸运的是，无论如何我们都过来了，但不意味着就该这么翻篇了，那段时光不该被轻易遗忘，录制这期节目，更像是一个告别仪式，一次哀悼。在心理治疗的角度来说，只有当模糊的感受和经历能够被言语表达，它才变成了一种可以被处理的东西，不再长期弥散在我们身体里，持续发挥作用。回顾疫情，我依然愿意称之为心灵与政治的觉醒。 最后，请放心，这期节目并不沉重。 如果你准备好了，请跟随我们，祝收听愉快。 #嘉宾：谬老师 阿静 #时长：42mins #音乐：米店 - 逼哥 #ShowNote 00:02:22 疫情三年，我们各自经历了些什么？ 对我们自身冲击大吗？ 00:05:37 这是人类心灵的一次觉醒 00:08:23 灵性觉醒，又称头脑上出家了 00:11:43 政治身份与文化身份认同 00:22:59 政治性抑郁的时候如何保持自己正常地生活 00:25:56 你如果很崇尚自由主义，你就去成为一个自由的人 00:33:21 你会希望如何跟下一代解释这三年？

“我猜测我还需要大哭很多很多次，每一次都更像一个孩子一样毫无顾忌地大哭，等哭够了，就好了。” 谬老师近日在学习哭泣，也会一个学习爱自己的过程，内在的阻碍正慢慢被松动。 祝福你，在今后的日子里有机会可以自在、流动地哭泣。如果可以，你可以给自己留一段专门的时间，关上灯、点上香薰，尽情地感受、释放那些挤压在心底的情绪，如果能哭出来，请放声大哭吧。 （片头的钢琴曲是朋友们的创作，好听且治愈。） #嘉宾：谬老师 棉花 #时长：45 mins #音乐： 片头：「样子」- 作曲：郭小果 钢琴：小飞 片尾：「我记得」- 赵雷 #ShowNote 00:01:13 你上一次放声大哭是什么时候？ 00:02:19 不被允许哭泣的小朋友 00:03:04 弗洛伊德：不被允许的情绪将会以更丑陋的方式出现 00:05:12 关上灯，给自己安排一个哭泣的仪式 00:10:04 哭泣的意义是什么？ 00:12:05 回到小时候，像孩子一样哭泣 00:17:55 清理与哀悼，自我照料三件套 00:25:08 遇见更大的存在，能量触发流泪 00:31:25 学习哭泣，学习爱自己

当我们聊心理咨询的时候，我们在聊什么？两个长程心理咨询来访者讨论咨询的那些事儿。如何挑选心理咨询师，为什么每个人都该拥有自己的专属咨询师？咨询是如何发生作用的？心理咨询里面不舒服就要结束吗？ #嘉宾：谬老师 小馨儿（播客@十分小馨 主播） #时长：60 mins #音乐：First Love - 宇多田ヒカル #ShowNote 00:04:30 每个人都应该拥有自己的心理咨询师，就像是你的发型师、健身教练一样 00:08:00 为什么咨询师永远在问（万恶的问题）“你的感受是什么？” 00:09:53 遇到不喜欢的咨询师可以离开吗？ 00:12:48 咨询是如何起作用的？ 00:15:13 心理咨询师不是救世主 00:23:01 如何挑选自己的心理咨询师？ 00:43:00 似乎永远逃不过原生家庭议题