我的天才女友-长沙站 - 节目列表

1️⃣物质低配 2️⃣认知高配 3️⃣心态顶配

“我还是恢复单身了”她说“最长期持有的股票，比两段婚姻加起来都长”。

“世界是50%好、50%坏，你选择相信哪一个，哪一个就会生长。” 这就是今天这一期的全部核心。 珍·古道尔是切入口，但我要讲的不是她的伟大，不是她做了什么了不起的事。我要讲的，是她这句话，怎么落进我一个普通人的生活里。我一个普通人，没有惊天动地的成就，只有一点点相信，一点点练习——这一点点，够不够？能不能生长？ 我想用这期节目，试着回答这个问题。

人生是进行时，永远给自己留下下一笔。 我第一次知道曲家瑞，是在《康熙来了》。我喜欢小S的真实和直接，而曲家瑞一出现，就让我印象很深。 我至今记得一期节目：几位男嘉宾在公开评价女嘉宾的外貌，语气轻佻，说素颜不好看，对女生的外表指指点点。现场有人笑，有人沉默。 这时候曲家瑞很直接地开口，她对那些男嘉宾说：我真的要气疯了，你们先看看自己是什么样子，有什么资格去评价女生？那些女孩子不管化不化妆，都美翻了、正翻了，不要听臭男生的话。 我印象深刻的不是她尖锐，而是她站出来。她不圆滑、不讨好、不害怕冲突，她只站在真实和尊重这一边。 很多人觉得她只是敢说、敢表达。我看到的是：她不把自己塞进一个“应该怎样”的女性模板里。她允许自己有态度、有脾气、有立场。她不把自己画完，也不把自己定型。 这就是她最核心的逻辑：不把人生封死在一个答案里。永远保持进行时。 我们很多时候被困住，就是因为太想把自己画成别人喜欢的样子。不敢生气，不敢反驳，不敢不讨喜。小心翼翼把每一笔都画得合规、得体、安全。画到最后，没有地方再画自己。 曲家瑞用她的行为给出一个很简单的提醒：人生不必那么满。你可以为自己的真实，留一笔。

活下去，像牲口一样活下去。 寨子里的人虽然死得很随意，但是他们都活得很认真。 过度的同情也是一种傲慢。 我其实在听完之后， 包括我又去写了一些我的感受， 看了一下评论区， 我就抑制我的手去搜扎十一惹， 我不想去打破这种无形中创造的这种感受， 我想沉浸在这种无形的声音里。 昨晚还是去搜了啊， 是我喜欢的样子。 民族风很代表她对自己本族的热爱。 评论区的话，我还看到了一张超美超灵的私服照，哇哦。很美。 这里配上李小龙的一句话： 像水一样吧，我的朋友。 于是我打乱了接下来的人物， 我把扎十一惹很自然地排到了第一， 就是迫切的下一期想说她。 所以接下来的时间， 将和我一起来认识这位新的朋友， 我的天才女友，扎十一惹。 今天我想用三层感受，跟你聊聊扎十一惹这句话真正的力量： “活下去，像牲口一样活下去。”

“生命是用来享用的，不是用来熬日子的。”听到这里，你是不是也对“采蜜哲学”有了新的理解？李银河的人生智慧，就藏在这些具体的数字和细节里：3万天的人生体验卡，60-70岁写下10部小说，73岁仍每日5小时创作，20年亲密相伴无争吵…… 这三层采蜜哲学，说到底就是： 1️⃣筛选，断舍离不耗精力； 2️⃣聚焦，少而精抓取精华； 3️⃣滋养，让美好融入生命。 今早6岁的女儿跟我说：“很多书不分年龄，多读一遍，就多一次感受。”其实《人间采蜜记》的智慧也一样，不分年龄、不分境遇。 人生不过3万天，愿我们都能做一只精准采蜜的蜜蜂，把每个日常都酿成甜。也欢迎大家在评论区告诉我，你今天打算怎么践行“采蜜哲学”，筛选掉哪一件小事，聚焦在哪一个美好上？这里是《我的天才女友》，我是你们的主播，我们下期再见。

录制这期之前我听着自己记录📝 “无所事事”当时的录音，嘈杂的音轨仿佛电影质感，我的口播也算清晰，但更感动的是有人声、鸟声、车声。下一期我会将环境音作为我的播客背景音。 她的“无所事事”里，藏着对生活的敬畏。爆红后她没有趁热打铁，反而在2015年举办“潮水箴 言”演唱会后暂别舞台，理由是“想以本名焦安溥好好生活”；2018年复出时，她带着专辑《9522》——这张收录了14岁到41岁创作的专辑，耗时三年打磨，她说“这是关于时间的催生，是一个女生的成长史”。30+的我们总怕“浪费时间”，但张悬用经历告诉我们：那些“无所事事”的等待与沉淀，都是人生的伏笔。 更难得的是她的坦诚。被问“什么时候没信心”，她直言“每天都有”，但她从不对抗这种情绪，而是学着“不用信心过日子，只是一次次再做做看”。这种不勉强自己的松弛，正是30+的我们最需要的解药——我们不必永远坚强，允许自己“暂时不够好”，才是真正的成熟。 2025年1月12日我和女儿说，“晒太阳是妈妈非常重要的事情。”张悬是让我真正阅读《孙子兵法》的人，张悬说《孙子兵法》让我学会认败，这让我非常感动的，就是学会“认败”吧。接受自己做不到、事情不如意，或自己居于下风的弱势，并不代表自己就是失败的。这个状态我觉得很棒，很有趣。心态改变也会改变生活。

有句话说得好：“故乡是男人的史诗，逃离是女性的故乡。”我们这一代女性好像总在漂泊：想逃离既定规则，想逃离别人定义的成功，却又在逃离中找不到真正的归宿。直到我读懂赵婷的故事，才突然明白：女性真正的归宿，从来不是某个具体的地方，也不是别人搭建的屋檐，而是自己亲手盖的“精神房子”。 这座房子，不用模仿男性规则，不用迎合外界标准，地基是你的过往，墙壁是你的沉淀，屋顶是你对生活的接纳。今天，我们就跟着赵婷的经历，聊聊女性该如何在男性主导的世界里，通过 1️⃣慢下来对话过去 2️⃣转向静止向内深入 3️⃣拥抱不确定 这三步，为自己搭建一座无论外界如何动荡，都能安心栖身的精神居所。

三小时终于发出来了能力 狄迪恩说三种能力构成“内在自由” 1️⃣分辨（判断什么是我的，什么不是 2️⃣去爱(投入而不失去自我，还有不要期待 3️⃣保持冷漠（不过度投入，不被吞没

先做个破烂出来💜 这期前所未有的难，我把自己当成了一个标本，丢尽了大千世界，从趾高气昂的开始到趾高气昂的结束，于是《我的天才女友》断更8个月零12天。2025年6月8号到11月18日，这一段画上了一个简短的句号。 这期间我要感谢一个人，她说： “运气来的时候你如果驾驭不了，你也要上去试” “你明明知道你驾驭不了你也上去试” “因为这一次尝试就是你下一次驾驭这个运气的一个学分，一个必修的学分。你就算知道这个肯定没戏，但是我去试了我见到了，然后我也知道失败在什么地方了，那对于下一次的运气来说，我可能就可以了。” 她是演员、双语主持人、跨界艺人 朱珠 我对朱朱的最初印象，是她在《非凡搭档》里遭搭档排挤、被全员边缘化，“综艺霸凌”既视感，那时候她还顶着“连续8年入选全球100张最美面孔”的头衔，可那张非传统审美里的脸，当时我真没能get。 1.当你不信任的时候才会焦虑 朱珠有一句话，像一道温柔的光，照进了许多现代女性的焦虑里。她说：“焦虑，本质上就是一种不信任。” 你不信任自己能对抗外界的规训，不信任自我的价值无需他人来定义。 最动人的诠释，是她41岁时，顶着一头白发从容出现在机场。在那个对“少女感”近乎执念的环境里，这需要何等的底气。她没有试图遮掩岁月，反而让银丝像星光一样缀在发间，优雅又坦荡。后来她说，她信任的是自己内在的底气，而不信“必须年轻才好看”的那套单一标准。 结果我们都看到了，她的松弛与清醒赢得了喝彩，也赢得了更好的商业机会。 这给我们所有女性的启示是：当我们为年龄、外貌、职场竞争力而焦虑时，不妨停下来，问问自己：我是否不够信任自己？信任，是焦虑最好的解药。 当我们开始真正信任自己的韧性与独特，外界的喧嚣标准，自然就失去了分量。 2.没有Mr right，只有Mr right now。 【放下执念，爱在当下】 在爱情这个永恒的命题上，朱珠的观点同样充满智慧。她说：“没有命定的Mr. Right，只有当下的Mr. Right Now。” 这打破了我们对于“完美伴侣”和“命中注定”的执念。最有代表性的是她早年与法拉利继承人的恋情，当全世界都以为她在书写嫁入豪门的剧本时，她在感情结束后，没有沉溺于“为何不是他”的遗憾，而是继续专注地经营自己的事业与成长。 后来，她遇见了现在的伴侣，一位普通的圈外人。她珍惜的，正是这份当下的、稳定的真诚。 她的经历告诉我们：爱情的真谛，或许不在于寻找一个完美匹配的拼图，而在于与眼前这个愿意和你共同成长的人，塑造一段美好的关系。先把自己活成完整的圆，才能与另一个圆并肩同行，描绘出更丰盈的图案。 3.运气来的时候你如果驾驭不了，你也要上去试 【与运气共舞的勇气】 最后，我们来聊聊运气。朱珠对运气的态度，堪称女性主动把握人生的范本。她说：“当运气来临的时候，即便你自觉驾驭不了，也一定要上去试试。” 这背后，是一种“先拥抱，再成长”的非凡勇气。她刚入行做MTV主持人时，曾被评价为“说话慢，不适合”，但她接住了这份运气。她熬夜准备，反复练习，最终不仅站稳脚跟，更为未来的演艺生涯铺了路。 从主持人到演员，再到策展人，她人生的每一次华丽转身，都不是在万事俱备的条件下发生的。恰恰是那一次次的“试一试”，为她积攒了足够的学分。 所以，当我们感叹机会不曾垂青时，或许可以反问自己：当那个看似“接不住”的机会敲门时，我们是否有勇气，先优雅地开门，邀请它进来坐一坐？每一次勇敢的尝试，都是在为未来的自己赋能。 很高兴，我终于再次坐在电脑前，面对窗外的夜色开始写东西、录播课、剪视频......谢谢你们两次让我冲上榜首。第三季还是10期，这季取名《紫颜色》，是一本书，斯皮尔伯格也拍成了电影，有兴趣的姐妹可以去观看，看过的姐妹希望留言分享你的感悟给其他姐妹们。书我没看完，电影下午一个人窝在沙发上看完的，几度落泪，可以结果搭档回来了，影响了我的观感。 毕竟“你眼里没有男人，才能看到一切！” 下期见

2019年柏林电影节的红毯上，当聚光灯聚焦于咏梅凭借《地久天长》斩获银熊奖时，她向摄影师提出了一个特殊的请求：“请不要修掉我的皱纹。”这句话轻如羽毛，却在全球娱乐圈激起千层浪。在人均“冻龄女神”的审美霸权下，49岁的咏梅用一道皱纹，撕开了社会对女性年龄的集体焦虑。 “那些皱纹是我好不容易长出来的，它们见证了我的人生。”——咏梅的这句话，不仅是对抗修图文化的宣言，更是一场关于女性自我认同的革命。 对比当下娱乐圈的“完美假面”，从韩国偶像工业的“AI级精修”，到国内综艺中千篇一律的“少女感”营销，咏梅的坦然显得尤为珍贵。她像一株逆风生长的胡杨，在荒漠化的审美生态中，用真实的年轮证明：女性之美，本应如四季流转，各有风华。

范冰冰，一位在娱乐圈极具话题与影响力的人物。在镁光灯下，她明艳夺目，强大气场似能穿透屏幕。可褪去光环，她内心藏着对梦想炽热的执着。一路摸爬滚打，面对外界的质疑与非议，她从未真正低头。那些艰难时刻，是她锤炼内心的试炼场，让她在复杂的娱乐圈中坚守自我，以独有的坚韧姿态，继续奔赴演艺之路，书写属于自己的人生篇章 。