是个小人物 - 节目列表

朋友们大家好，这期我们聊的主题是「那些年我们一起看过的偶像剧们」。 最近，因为一首《心愿便利贴》，死去的回忆开始攻击我们。我们三个都是90后，是深深受台偶影响长大的一代人。翻出台偶编年史表格，放眼望去，都是熟悉的名字，甚至那些配乐，片头曲片尾曲，一放出来都是不由自主跟唱的程度。 于是，我们想趁着春天，和大家聊聊偶像剧，聊聊爱情，也聊聊那些很好看的老电视剧里边的爱情。在这个春日聚会里，小人物三姐妹真是太开心了，请原谅我们聊起来有些上头放飞和散漫，以至于剪辑标注里不得不一直写上，「这里笑声请调小一点」。 还想友情提示一下，如果年轻的朋友们，你们根本没看过这些剧，有些梗听不懂，也不要笑话我们，就当听个氛围感吧。毕竟，一代人有一代人的电子鸦片哈哈。 最后，希望大家收听愉快。爱情是一种遇见，是世上最难的遇见。遇见了，当然很好，遇不到，也可以快乐生活。欢迎踏上我们的怀旧班车，去重温一下那些年我们一起追过的偶像剧们。 【时间轴】 02:00 青春，是用BT种子看《命中注定我爱你》 07:06 《恶作剧之吻》：江直树你为什么不能好好说话？ 09:32 台偶的女二好多大女主啊！ 16:59 《我可能不会爱你》：男女之间真的有纯友谊吗？ 28:38 令颐手机里到现在还留着吴慷仁的一条语音~ 29:48 言承旭6小时访谈中cue了无数次：「小萱，你造吗？」 44:09 林依晨是林依晨，袁湘琴是袁湘琴 50:14 《金粉世家》：爱你时葡萄藤都能长出百合 57:13 《潜伏》里头，最好嗑的竟然是余则成和李涯 1:00:05 《奋斗》：不被爱的那个才是第三者？ 1:06:10 我们怀念的从来不是偶像剧，而是那个无忧无虑的夏天 本期主播 小芊 《人物》作者（本期值班主播） 小萱 《人物》作者 令颐 《人物》作者 本期配乐 《心愿便利贴》-李小冉/王濛/唐艺昕 《暗香》-沙宝亮 《我们的纪念》-李雅微 制作丨七七、晓灿

朋友们，大家好。这期节目的话题与每个人息息相关，我们或早或晚都会面对——关于「人生的最后一面」。 去年，《人物》发起了一个关于「最后一面」的征集，收到了800多封来信。有意想不到的最后一面，也有下定决心的告别，但更多的离别，往往发生在一个最普通的时刻。它可能只是一顿没吃完的早饭，一次因为傲娇而拒绝的玩耍，或者是一个匆忙的背影。 人总是对未完成的事情念念不忘。那些没有说出口的话，没有解开的误会，成了我们心里无法愈合的洞。这期节目，我们不仅想聊最后一面，也想聊聊如何面对最后的遗憾？我们无法预知哪次相见是最后一面，但我们可以决定在每一次相处时，是否足够用力、用心地对待他人。 清明将至，如果你的心里也有一个关于「最后一面」的故事，或者你正在经历某种离别的余震，欢迎在评论区和我们分享。也希望这期节目能给你一个隔空的拥抱。 【时间轴】 04:02 和他见过最后一面，我再也不玩微博了 07:15 小时候，那些突然消失的同学 09:04 吴鹏，令颐在找你！ 14:11 2022年，是很多人的最后一面 20:00 有关妈妈的故事，天然带着柔软和眼泪 25:20 每个人是否都有一个很懂生活的亲人？ 31:18 他离开后，我再未到过虹桥火车站 37:01 和爱人的最后一面 43:10 也有解脱的、高兴的最后一面 46:43 为什么我们会对最后一面感到遗憾？我们该如何面对？ 本期主播 小萱 《人物》作者（本期值班主播） 小芊 《人物》作者 令颐 《人物》作者 本期配乐 Aqua - 坂本龙一 《彼个所在》- 魏如萱 制作｜七七、雨乐

朋友们，好久不见呀！前不久，一款名叫「死了么」的APP在平台上线，它功能简单，可以为独居人提供必要的危险预警，刚一上线就吸引了很多独居人的关注。《新独居时代报告》发布的数据显示，2024年，中国独居人口规模已达1.23亿。 独居生活到底是什么样？我们的读者曾经与我们一起分享过自己的真实感受，提及最多的就是自由，不被打搅、不被干涉，一个成熟的人一点点构建起属于自己的小世界，这种感觉简直太美妙。 一个人的时候也有孤单、有惆怅，会遇到很难解决的问题，觉得独居是一个个过不去的坎儿、渡不过的劫，甚至还会有很多安全隐患与风险——独居生活并不完全如人意。朋友们，这些我们也都真实地经历过、感受过，在此刻，你们也并不孤单。如何安全、自在地过好独居生活，是这个庞大的独居群体共同面对的问题。 今天，我们就一起与大家分享独居生活，好的一面、自由的一面，还有棘手的一面、危险的一面，并倾情奉上一份独居生活指南，有独居生活好物推荐、有来自读者朋友们的独居生活诀窍，都是老独居人们私藏的经验分享，助力大家过好独居生活每一天！借用《老友记》里的那句，Life sucks ! !But you are gonna love it ! 【时间轴】 01:08 「死了么」APP到底为什么会爆火？ 09:44 一提到独居，时间自由、空间自由、心理自由、肉身自由 14:20 独居，开启自我对话 15:53 有时候，独居是一种迫不得已的选择 17:34 独居隐患之燃气安全、煤气安全 19:53 独居隐患之隐私安全、人身安全 29:30 独居经典问题之丢钥匙了怎么办 37:30 别生病！别生病！别生病！独居人每天都在默念 41:30 浴室：独居人的恐怖谷 45:47 藏钥匙、装监控、留遗书、养宠物，独居人的生活小绝招 本期主播 令颐 《人物》作者（本期值班主播） 小萱 《人物》作者 小芊 《人物》作者 本期配乐 Octaves - Ali Toygar 《没那么简单》 - 黄小琥 制作｜七七、晓灿

亲爱的朋友们，今天聊一个大家都很感兴趣的话题——搞钱。 谁没动过一点搞副业的心思呢？从摆摊到写网文，从做自媒体到喂猫，从摄影到配音，副业似乎成了一种新的人生标配。我们渴望脱离循规蹈矩的主业生活，寻找一点喘息的空间，也寻找一条新的搞钱道路。 之前《人物》也发起过几次关于副业和搞钱的征集，收到了许多大家的搞钱故事，很多人的搞钱经验可以称得上是让我们大开眼界，大为震惊，原来还可以这样！当然，一些搞钱失败的案例，也真是令人哭笑不得，简直是活生生的脱口秀素材。 这是一期务实又欢乐的播客，带着满满的搞钱干货，希望大家认真听，搞到钱的故事你逐帧学习，没搞到钱的故事你哈哈一笑。新年都要健康、发财~ 【时间轴】 一、看看这些赚到钱的人都干了些啥 01:40 32岁女生通过批发卫生巾赚了 17 万？！ 04:16 帮人喂猫遛狗、给外国人卖农村朽木 07:28 转卖中古物、做电商、写网文 12:10 开抓娃娃机店一年赚了200万！ 15:10 小众赚钱赛道：做娃衣、做B超模特、做神秘顾客 二、搞钱失败的故事简直是脱口秀 27:41 令颐：串珠子开网店收入0元 31:51 摆摊卖烤肠卖不出去，在家一人每天吃8根 33:24 菩萨型上门喂猫，来回5小时，只赚30块，7天去了3次 35:36 留子代购心得：还得是卖母婴产品和药品！ 45:47 囤优惠券卖优惠券，忙到约会都在卖券 三、副业不仅是副业，还是一种安全感 49:12 成为母亲让人正视对金钱的渴望 50:32 在澳大利亚岛上摘草莓 56:27 新年到，希望大家发财！ 本期主播 小芊 《人物》作者（本期值班主播） 小萱 《人物》作者 令颐 《人物》作者 本期配乐 Beckoning - Telecasted 《发财歌》 - 黄龄 制作 | 七七、雨乐

朋友们，好久不见，欢迎来到播客是个小人物。 今天，我们要跟大家聊的话题其实有一些痛感——鸭嘴钳和妇科检查。可能很多人看到这两个词都忍不住要发抖了。之前，《人物》做过有关的读者征集，大家和我们分享过自身的经历和感受，当冰凉凉的鸭嘴钳介入体内，有很多人感受到自己正在被粗暴对待。鸭嘴钳给很多女性都带来了糟糕的身体感受——「冰冷」「疼痛」「撕裂」「出血」频频出现。鸭嘴钳造成的异物感、疼痛感、恐惧感，在许多女性生活中挥之不去。 而经由鸭嘴钳带来的身体不适和心理折磨，我们也聊到了妇科检查。当我们将隐私部位暴露出来，却发现就诊环境毫无隐私可言，当我们承受病痛的同时，医生却冷漠、不愿听取自己讲述，我们的紧张感会加强，疼痛感也会因此加剧。 总之，这些不舒适、充满耻感的妇检经历给女性带来了漫长的隐痛和伤害，并影响着我们未来的生活。甚至有人因为糟糕的妇检经历，对性生活恐惧、对生育迟疑、对健康失去掌控。 但我们也发现，有的女性科学家正在寻求方法改进鸭嘴钳，甚至找到鸭嘴钳的替代品，有的妇科医生也会给患者提供悉心、耐心的引导和讲解，尽量减少检查过程中的不适。 当女性之痛被听见、看见，良性的改变才会真正开始。 （注：本播客不含任何医学建议，如有不适，请及时就医） 【时间轴】 02:33 到底什么是妇科检查？ 04:46 妇检过程中，我们遇到的那些不适体验 14:35 就诊室毫无隐私可言 20:44 鸭嘴钳带来的剧痛 28:54 女科学家们解放女性！ 36:30 妇科检查过程中，被讥讽、被讨论、被嘲笑，我们也在经历医疗霸凌 52:01 生产过程，女性的尊严也荡然无存 59:21 难得的、珍贵的、被记忆很久的妇检体验 01:08:14 妇科检查，向前一步 本期主播 令颐 《人物》作者（本期值班主播） 小萱 《人物》作者 小芊 《人物》作者 本期配乐 Experience -Ludovico Einaudi Born To Be Alive - Bea and Her Business 制作｜七七、思佳

亲爱的朋友们，12月了，2025年只剩下最后一个月，北风呼呼吹，圣诞树也在城市各个角落冒出来，仿佛听到了“JingleBells”在耳边响起，又到了窝在家看老电视剧老电影的时候了！ 这一次，小人物三姐妹准备和大家分享我们的过冬指南，一到冬天，我们都喜欢看些什么样的剧，什么样的电影，有哪些冬季好物想和大家分享呢？ 这期播客聊得很欢乐，爆笑连连（辛苦剪辑妹妹将这些爆笑一个个调小），很好玩的是，聊着聊着令颐给我们递来了几瓣橘子，那一瞬间姐妹们仿佛不在录音室而是围坐在炕上哈哈哈，真希望把这样轻松暖和的氛围隔空传递给大家。 希望你们随缘收听，也希望这期播客像一条暖和的围巾包裹住你们。冬天快乐~ 【时间轴】 一、电视剧们 02:28 韩剧：《孤单又灿烂的神——鬼怪》《请回答1988》等等 24:09 TVB老剧：《刑事侦缉档案》《鉴证实录》《溏心风暴》《巾帼枭雄》 32:12 国产经典剧：《父母爱情》《金粉世家》《甄嬛传》《闯关东》…… 二、电影 44:25 冬天就是应该重温《哈利波特》系列！不接受反驳 49:04 从《燃烧女子的肖像》开启的拉片大赏 55:10 关于圣诞，关于贺岁片，一种家庭记忆 1:00:32 《情书》《第六感》《男与女》…… 三、好东西们 1:04:25 冬天应该晒太阳、吃鸡煲 1:05:25 好穿的睡衣、好用的枕头~ 1:09:54 泡泡玛特毛绒挂件、搓澡巾、以及听老歌手的演唱会！ 本期主播 小芊《人物》作者（本期值班主播） 小萱《人物》作者 令颐《人物》作者 本期配乐 혜화동 (혹은 쌍문동)-朴宝蓝 暗香-沙宝亮 北京的冬天-老狼 制作&运营｜七七、秦思佳

大家好！今天我们想聊聊女厕所，一个和所有女性都息息相关的话题。 各位姐妹一定有过这样的经历：在商场、车站、景区，憋着尿意焦急地等待，男厕所门口空空如也，女厕所大排长龙，且队伍是没有尽头的。那一刻，队伍里的我们交换着无奈的眼神，也发出共同的疑问——为什么女厕所永远在排队？ 我们从这个谜题出发，深度聊了聊女厕所的困窘时刻：女厕所排队的原因是什么？女生如厕时间久不是因为化妆而是……？看似公平的男女厕所比例，真的合理吗？女厕所的有效坑位为什么总是那么少？女生上厕所到底有多难？录制过程中，三位姐妹连连发出相同的惊呼，原来我们不是一个人，原来我们都有过如此尴尬的时刻。 这期播客，干货满满，不仅有姐妹们的亲身经历，也有中国清华大学厕所天团的研究与数据分析，当然还有具体的实践案例，一家南京的商场如何增加了女厕所？ 女厕所，这个看似私密又功能单一的空间，其实像一面镜子，照见了公共空间设计中的性别盲点，也折射出女性真实的困境与需求。我们不禁思考，一个理想的女厕所到底应该是什么样的？当我们渴望一个更好的女厕所时，我们真正渴望的是什么？ 欢迎大家在评论区分享你遇到的「奇葩」或「宝藏」女厕所故事，我们一起为更好的如厕环境发声！ 【时间轴】 02:54 为什么不是每层楼都有女厕所？ 05:32 看比赛听演唱会，大型场馆的女厕所排队有多令人绝望？ 14:48 「帮老婆在女厕所排队的38分钟」，每一位男性都应该学习！ 19:19 为什么女生上厕所这么久，真的不是因为我们在化妆 22:29 冬天女生上公厕到底有多狼狈，你无法想象 29:32 祈祷祈祷有蹲厕！蹲厕＞坐便 30:27 为什么女厕所的门锁坏的这么多？ 32:44 为什么女厕所的有效坑位这么少？ 35:32 女厕所确实比男厕所更难打扫 42:03 看不见的女性，女厕所的偷拍隐患 48:39 增加女厕所，总共分几步 55:41 清华厕所天团，如何改造公共厕所？ 59:20 如果每个人都可以做到这件事…… 本期主播 小萱 《人物》作者（本期值班主播） 小芊 《人物》作者 令颐 《人物》作者 本期配乐 《トイレの神様》-植村花菜 Toki-hideyuki Hashimoto 制作｜七七、秦思佳

大家好，欢迎来到播客是个小人物。今天我们要跟大家分享的话题是友情。 想到这一主题的初衷是，不久前令颐对谈了脱口秀演员嘻哈，被她和王越之间的友情故事打动。我们在日常做稿件的过程当中，其实也会遇到很多有趣的友情故事。某种程度上，我们觉得这些经历丰富了我们对友情的想象和理解。 很长一段时间，我们会听到很多与友情相关的概念：友谊降级、职场搭子、友情焦虑......我们也曾做过一些读者征集和来信，发现大家和朋友们在一起的时候创造过很多鲜活、动人的回忆，当然也有过激烈的争吵。不可否认的是，友情时时刻刻在牵动着我们的感受。 但当我们都进入职场、组建家庭，朋友、友情似乎不再是生活的优先级，它们已经是一件离我们越来越远的事情。这让我们感到遗憾、难过，只是，长大后的我们已经学会要默默接受一段友情的丧失和消亡。 今天，小人物三姐妹就坐下来好好聊了聊我们眼中的友情，我们在工作中遇到的那些明媚的、欢乐的、忧伤的友情故事，以及我们自己和朋友之间的故事、从友情中获得了什么，我们如何看待朋友的疏离和远去，也一起分享了读者朋友们分享的友情故事，我们透过这些生动的故事重新思考，我们为什么需要友情？在友情里，我们都变成了什么样的人？中年过后，失去朋友是我们认识友情唯一的方法吗？ 本期播客录制的过程中，三姐妹完全沉浸其中，讲到开心的事情大笑特笑，讲到难过的瞬间也忍不住落泪。毕竟，与友情相关的一切，始终是那样动人。不知道大家的友情故事都是怎样的，你们和朋友共同创造了哪些回忆，你们对友情的感知又是什么样的，欢迎大家在评论区与我们分享～ 【时间轴】 02:22 嘻哈&王越：川渝女孩一段珍贵的友谊样本 06:12 石老板&周奇墨：“互相支撑、相依为命” 13:35 篮球姐妹背后，是队友，是朋友 19:35 一份班级内刊背后，古典主义友情故事应该是怎样的 31:03 潜水员失事，那些过命的生死交情 40:38 天涯社区，一群人的精神自治社区 53:03 数学家们会如何交朋友？ 55:49 只是因为在人群中多看了你一眼，咱就是命定的好朋友 55:20 我们对朋友是否有标准？ 58:45 逃课、青春麻辣烫、减肥，朋友之间的互相理解 01:05:28 发小、结拜姐妹，一位地母型朋友 01:12:55 当我们共同面对死亡这件事 01:21:00 成年人面对的那些友情降级时刻，残酷但正常 01:38:17 跟朋友谈钱是一个禁忌吗？ 本期提到的文章： 《嘻哈忍不了》 《周奇墨，死里逃生》 《关于女孩和篮球，一个新的故事》 《我们就这样，散落在「天涯」》 《谨以此文，送给陈健怡和他的同学们》 《再见，韩颋》 《张益唐 天才的野心》 《中年后，我成了没有朋友的人》 《遭遇「友情降级」的人》 本期主播 令颐 《人物》作者（本期值班主播） 小萱 《人物》作者 小芊 《人物》作者 本期配乐 Letter-iris 《第一时间》-F4 本期制作 | 七七、踢踢

盼望着盼望着，十一假期终于迈着轻盈的脚步向我们走来了！9.30下班那天，我们要昂首挺胸、脚步生风走出公司大门！大家想好十一要怎么度过了吗？相信有不少人想要趁着秋意渐浓做好攻略、收拾好心情和行囊，踏上旅行的路途。 咱们小人物也是热衷旅行的三姐妹，最喜欢探索一些不为人知的城市、岛屿，有时候也会突发兴致来一场说走就走的旅行，之前我们也分享过自己去过的宝藏小城。聊天的时候我们就发现，虽然我们不按照点评软件一一打卡，对热门的网红街区也常常敬而远之，整场旅行显得不那么精致，但这些经历往往都特别有记忆点，时常令人怀恋。 今天，我们就要一股脑儿跟大家分享有哪些人少景好适合长假出游的旅行宝地，有的是国内外的小众海岛，有的是签证贼好办或者干脆免签的小众国家或城市，我们想跟大家聊聊，一场不精致的旅行该如何开启，我们可以去到哪里？我们会经历什么、得到什么，希望能给你的长假出行带来一些新的灵感和刺激！ 无论出门还是不出门，无论去远方还是留在原地，好好休息是头等重要的事情咯！（PS：抽时间可以把咱们小人物播客一一听完，嘻嘻嘻） 最后，祝大家假期愉快，也欢迎朋友们在评论区留下自己的出游经历和感受，咱们十一八天同乐！ 【时间轴】 03:46 错峰北京公园游，去奥森骑车、南海子公园看麋鹿 10:05 福建大嵛山岛：藤壶、生煎、海鲜爆炒让人吃到肚儿歪 13:28 福建福鼎：吃点肉片去看海，“厦漳泉”之外的好选择 15:57 香港麦理浩径：一边徒步、一边看海，注意野猪 19:21 格鲁吉亚、塞尔维亚、黑山共和国：原野和城市的另一种交叠 23:09 海参崴：一个人人散漫的荒凉城市 26:20 卡普里岛：度蜜月和一棵柠檬树的故事 27:37 珀斯和罗特尼斯岛：地球上最孤独的城市和最孤独、最可爱的动物 34:18 机场辅路：邪修出行的新代表 38:03 沈阳：野生二人转、彩电塔炒焖子、吊炉饼和鸡蛋糕 55:15 美兰机场：跟姐妹们在一起打扑克的岁月 56:41 富士山河口湖：“千万不能坐夜行巴士来爬山！” 01:05:37 延庆对面儿的海坨山谷：北京小瑞士 01:07:05 门头沟禅房村步道：北京小九寨沟 01:09:20 门头沟珍珠湖：北京小贝加尔湖 01:10:49 密云云龙涧：北京小千岛湖 01:14:48 广东英德：桂林平替，走地鸡绝了 01:15:25 乌兰察布：肯尼亚的平替 本期主播 令颐 《人物》作者（本期值班主播） 小萱 《人物》作者 小芊 《人物》作者 本期配乐 fish in the pool・花屋敷 (池鱼)- ヘクとパスカル 《飞》-与非门 制作｜七七 秦思佳 附✨主播们的明信片 *麦理浩径、沈阳鸡架和格鲁吉亚 *福鼎，和十几年前的富士山 *北京「小九寨沟」，西澳的短尾袋鼠和主播一枚^ ^

朋友们大家好，今天我们要聊的主题是“预制菜”。 预制菜是最近的一个热点，我们也是因为最近那场著名的“战争”，才知道原来预制菜的定义一直处于模糊地带，在官方的定义里，像三明治、汉堡、披萨都不属于预制菜，但在消费者眼中，不是明火现炒的，很容易被认为是预制菜。 我们从预制菜这个主题出发，聊了聊为什么人们苦预制菜久矣，我们讨厌预制菜，到底讨厌的是什么？从预制菜延伸出去，我们也想分享一些我们认为非预制菜的、很好吃的馆子，给大家奉上一份小人物版本的北京美食寻味地图，干货满满都是私藏。 预制菜这个问题，并不是一件小事，它和人每天的生活相关，“吃”对于我们每个人而言，当然是一件重要的事情。就像大学教师王小伟所说，从纯粹食品安全的角度讲，预制菜不见得不健康，不安全。但如果只从科学专业的角度去看待事物，可能会忽视更根本的东西。我们不是在谈论预制菜的食品安全问题，而是在谈论它乏味，单调的工业逻辑。 预制菜是我们粗糙生活的隐喻——我们已经受够了“预制”、工业化、流程式的生活，受够了活得越来越像被设定好的产品，每个人都像是被社会流水线加工出来的“标准件”。或许，我们正在过着一种“预制生活”，反抗它，从给自己做一顿饭开始。 【时间轴】 02:19你是预制菜，你就直说啊！不要装模作样了！ 07:02半只鸡有三种温度，你说说多离谱？ 11:49大家对一家餐厅的最致命评价就是——又贵又难吃。 13:20如何寻找非预制菜？有没有啥tips？上菜比较慢，明档，可以少油少盐客制化等等； 17:02北京宝藏餐馆寻味地图，我们分享了20家私藏； 19:45比如华盛丰温州大排档，合江永春豆花饭（望京店），武夷山农家菜馆······（详情请点击播客哈哈） 23:46菜市场旁边会有很多隐藏小馆子； 49:53江西小炒——预制菜的一生之敌； 54:17《早餐中国》里边基本就没有预制菜！ 55:31吃预制菜有一种吃饲料的感觉，觉得自己纯纯牛马； 1:01:42「最好吃的一餐饭」，都是很有温度的饭； 1:06:33预制菜，我们预制生活的隐喻。 本期主播 小芊 《人物》作者（本期值班主播） 小萱 《人物》作者 令颐 《人物》作者 本期提到 美食纪录片《早餐中国》 《为什么预制菜是我们粗糙生活的隐喻？》 本期配乐 Taste-脸红的思春期 《被驯服的象》-蔡健雅 制作｜七七 蒋宇 附：好吃的菜们

朋友们！最近“邪修”这个词特别火，无论工作还是生活，致富秘籍还是情感困扰，万物皆可邪修。邪修本是仙侠小说中“不走正统修炼之路的反派修士”设定，现在被年轻人重新定义为：“用离谱，但高效的方式解决问题”的生活哲学。 前段时间，《人物》也做了一期邪修生活的征集，我们看到了很多实用主义的邪修方法，解决了生活的困扰，比如失眠、便秘、产后痔疮、体态问题，还有一些精神cosplay，治愈我们牛马们受伤的心灵。好笑的背后，也是年轻人并不容易的生活状态。 这一期，我们会分享很多好玩的邪修办法，也会聊一聊“邪修”和之前的“发疯”有什么区别？为什么年轻人这么需要邪修和发疯——无论生活多艰难，我们都可以通过一些小技巧，找到自己的主体性，找到和生活对话的方式。 【时间轴】 02:29 邪修到底是什么呀？ 08:01 实用主义邪修大法：失眠、便秘、产后痔疮、体态问题…… 14:19 返祖的邪修大法：假装抽烟法、发出动物叫法、洗澡吃橘子法…… 18:21 邪修也是精神cosplay的一种？ 22:34 36岁的中年人的发疯，一点也不平淡 25:36 发疯，也是我们对抗一些不合理、不公平！ 33:08 小人物的邪修与发疯：环球影城减肥法、养芒果核、大扫除…… 43:56 养牙膏、拓麻歌子……奇怪的发疯法 46:28 邪修和发疯背后，是我们不容易的生活 本期主播 小萱 《人物》作者（本期值班主播） 小芊 《人物》作者 令颐 《人物》作者 本期音乐 Strategy-Twice 《胭脂》-蛋包饭咖喱饭 制作｜七七 蒋宇

朋友们大家好，这期我们聊的主题是「极端通勤」。 这几年，关于「极端通勤」的新闻越来越多，「全国仍有超1400万人口承受极端通勤」、「全国超800万打工人每日通勤上百里」。通勤好像成了当代牛马的职场必修课，也是我们职场伤痕和职场倦怠的重要来源。 为此，我们特别邀请到写过这一主题稿件的好朋友「小冯」来到录音室，我们从自身经历出发，也和小冯聊了聊她在采访中的所见所感，谢谢小冯的分享，让我们对通勤有了更具体的感知，原来每个人都怀揣着这样的心情在上下班的路上。 这期播客聊到最后，一个很强烈的感受是，极端通勤真是令人感到疲惫和苦涩，不仅仅消耗着人们的时间，这种日复一日长时间的搓磨也会消耗一个人的斗志、对未来的盼望，甚至对生活的细微感知——我们不得不变得麻木和钝感，才能在这样的通勤中「熬」下来。 这是很多人正在面对的真实生活，面对极端通勤这样的话题，就像面对「二手烟」问题一样，我们感到无力却依然愤懑，证明着很多东西存在却并不合理，它具有被讨论的价值。只有一次次拿出来讨论，或许才会有被改变的丁点可能。 最后，希望收听的大家能找到些许共鸣。希望所有人上班的路都能够短一点，再短一点。 【时间轴】 02:54 什么是极端通勤？什么是幸福通勤？ 05:48 坐上回燕郊的公交车，感觉自己像罐头里的玉米粒 15:07 北京1号线换乘10号线，冬天一条通道里全是黑色羽绒服 17:45「移动没有任何意义，时间好像被吃掉了，人就好像死掉了一样」 21:33 聊到选题来由，是什么让一屋子人纷纷露出姨母笑？ 31:58 通州，燕郊，昌平，回龙观，天通苑······宇宙的尽头 34:44 「地铁站的楼梯很长，往下走有一种下地狱的感觉」 43:31 「在北京，住10公里以内都算邻居」 46:11 日本的极端通勤情况是什么样的呢？ 55:52 通勤时放下一些执着的自我要求吧，浪费时间是完全OK的！ 【本期播客提到的文章】 《只是上班路，就吸光了我所有力气》 《睡在天津的北京上班族：高铁时刻表里的人生》 播客中提到的图片： 好的写作，从这里出发，《人物写作课》已上线，限时8折，戳链接购买：https://j.youzan.com/AN6Ouz 本期主播 小芊《人物》作者（本期值班主播） 小萱《人物》作者 令颐《人物》作者 本期配乐｜《白鸽》- 伍佰 制作丨七七 踢踢