亲爱的听友们，一周年快乐！ 这一年里，我们持之以恒地表达属于女性的声音，用“女本位”的视角讨论生命中各种重要的关系；用“20+女性”的成长经历剖析女性的美好特质；用女性作家的细腻笔触看见她们对世界独一无二的洞察与表达。我们欢笑过、哽咽过、愤怒过、无力过，但我们从未后悔过发声的每一天。 欢迎来到“月儿谣Lullaby de Moon”！ 这是一档关于年轻女性“回溯与疗愈，探索与接纳”的生活类分享节目。 本期节目的主题是近期旅行与生活中的“一波三折”。在此次的一周年特辑当中，冷酱和小咩分别分享了最近在意大利和北京的旅行经历，二人都在前期的计划阶段和正式的旅程当中遇到接踵而来的不确定与挑战，耗费精力但磨炼人心。此外，小咩详细回顾了陪同母亲做胃镜到“小手术陪护”的特殊体验，认识到“独生女”未来需要面临的赡养责任，引发了二人对于“变成成熟的大人”讨论。最后，冷酱和小咩结合近期女性脱口秀演员们的作品和发声，表达了这一年做播客对各自生活体验的改变以及收获，鼓励女孩们无畏发声，说出自我。 旅行波折，起起伏伏一波三折；人生无常，世事难料如“大肠包小肠”。但我们会一直在这里，以声会友，期待与你相伴度过未来的每一个漫长的季节。 在这里，你可以听到： 🎶Part I：近期旅途中的“一波三折”和“小确幸” 1:56 冷酱办申根签的无奈挫败 7:25 欧洲夏季旅行壁垒点1：人多，景点难约 8:49 欧洲夏季旅行壁垒点2：天热太阳毒 10:45 欧洲夏季旅行壁垒点3：某些“前欧洲帝国”的傲慢 12:11 小咩去北京 单兵or双兵作战的反复横跳 18:51 北京是个j型旅游城市，建议不要一个人做攻略！ 20:43 天安门广场的安检“拉练”和“小无语” 25:31 38度天气下在故宫里狂走6h的“麻辣女兵” 26:37 圆明园是一堆“破石头”？知识改变认知！ 27:46 小咩：怎么没秩序的小孩这么多？有点害怕！ 29:02 小咩：挑战心态，但是我内心平静，勇敢自豪 32:27 冷酱与内核稳定的艺术生女孩的偶遇经历 🎶Part II：小咩新鲜的医院陪护经历 41:36 突然我妈就要住院了？ 44:41 麻醉反应剧烈，但找不到能开药的医生... 46:22 集采麻药为什么对女性病人副作用这么大？ 48:05 住院陪护需要做什么？物资准备和情绪支持 48:45 如何成为一个靠谱的大人？独生子女的未来 50:13 冷酱照顾母亲的经历：有时候家人只能依靠自己 🎶Part III：播客一周年的收获 55:03 小咩：压力、能力和行动力 59:09 小咩：学业上缺乏的快乐，播客补上了！ 59:50 冷酱：博士学姐说只有我的文本转录出来结构清晰！ 61:04 冷酱：作为留子，我的中文还没变差！ 61:53 更自然地关注生活中的女性主义议题，更多思考 64:29 近期的女脱口秀演员抚平了我们的集体性抑郁？ 66:04 从女脱口秀演员的故事中看到不同生活的可能性和表达的力量 69:11 表达可以不求回应 🌙主播🌙 冷酱：enfp/人类观察者/东西方玄学百家饭/“存在即合理”（全网ID：Lucky冷酱） 小咩：enfp/爱的发放者/语言学习者/“人生是旷野”（全网ID：Merry小咩） 🌙本期制作🌙 策划：冷酱、小咩 音频剪辑：冷酱 Shownotes: 冷酱、小咩 BGM： 片头曲：tsuki-（yuiko） 片尾 大声说 – 于贞 🌙关于我们🌙 音频：小宇宙｜网易云音乐｜Podcasts｜Spotify 社交媒体：小红书 交流、分享与商务合作：[email protected]

一周由七天组成，彩虹由七种颜色绘制，音乐由七个音阶书写。我们用有限的生命创造无限的生活，而音乐作为这无限生活的一部分，无时无刻、无处不在，穿越时空、跨越山海，记录着每个时代或普通或伟大的人类史诗。感恩出现在生命当中的每段旋律，似神圣的泉水，抚平焦灼的情绪；陪伴孤单的灵魂；疗愈伤痛的心灵。 欢迎来到“月儿谣Lullaby de Moon”！ 这是一档关于年轻女性“回溯与疗愈，探索与接纳”的生活类分享节目。 本期节目的主题是“音乐于生活，无处不在”。冷酱和小咩回顾了成长过程中如何与音乐结缘，以及音乐如何在各个年龄阶段扮演精神支柱和生活调味剂，接着讨论了各自在音乐选择上的偏好与缘由，尤其是关于音乐与语言之间的关系，最后，她们分享了自己怎样有意识地将音乐融入生活，并且从中得到了怎样的收获与益处。 在这里，你可以听到： 🎶Part I：成长经历中与音乐的缘分 1:27 “古风小生”mini冷酱“指笛为萧”学习竹笛 4:13 小小咩学电子琴，痛恨练琴于是半途而废 6:40 初中生冷酱爱上了“时代的眼泪”时之歌project 9:29 高中生冷酱“夹带私货”，将时之歌用作入校音乐 11:22 冷酱进入音乐剧圈，开始线下享受音乐 12:54 小小咩从小喜欢唱歌，在合唱团和音乐课上大展歌喉 15:07 小咩有相对音感，节奏感和律动感的觉醒 17:41 小咩是ktv麦霸，有一套自己的练声办法 18:23 小咩听课风格杂，歌单长达1k+首，语言也特别多 🎶Part II：我们听音乐的习惯 20:53 Q：我们听歌会有语言壁垒嘛？ 26:14 Q：我们有音乐消费习惯吗？ 28:47 Q：我们听歌会更关注音色、旋律，还是歌词？ 🎶Part III：我们与音乐产生的共鸣 34:01 一些具有故事性的、让我们印象深刻的歌词 41:03 音乐与记忆的双向关系：音乐承载记忆，记忆唤起音乐 49:16 音乐是人类的史诗？ 🎶Part IV: 在生活中有意识地使用音乐 51:10 音乐是解压神器！（看live，去ktv） 55:44 音乐是长途和长时间的陪伴搭子 57:34 音乐是学语言时的助教？ 59:19 音乐是全人类通用的语言？ 没有五音不全的人，只有没被朋友拉进ktv过的人！ 🎶如影随形的音乐： 9:28 时之歌四国国歌连奏 - Kyle Xian 20:20 Sei la miacittà - Cosmo 22:10 ChampagneProblems - Taylor Swift 23:44 Commas -Ayra Starr 25:01 Ding Dong- Vincent Baguian/Haylen/Cynthia Tolleron (法语音乐剧《红与黑》) 29:30 她和她和她 - 于贞 31:57 TwilightZone - Ariana Grande 32:56 The Giver- Chappell Roan 34:42 Quiet Town- The Killers 37:02 海底(Live) - 凤凰传奇 39:20 Living outLoud - Brooke Candy/Sia 41:53 馬（日文版）- DouDou 44:59 Not GoingHome - DVBBS/CMC$/Gia Koka 47:26 Daisies -Katy Perry 49:50 真夜中のドア/Stay With Me (シングルver.) - 松原みき 53:00 Vanishinto You - Lady Gaga 58:10 Muero -Álvaro Soler 🌙主播🌙 冷酱：enfp/人类观察者/东西方玄学百家饭/“存在即合理”（全网ID：Lucky冷酱） 小咩：enfp/爱的发放者/语言学习者/“人生是旷野”（全网ID：Merry小咩） 🌙本期制作🌙 策划：冷酱、小咩 音频剪辑&创作：小咩 Shownotes: 冷酱、小咩 BGM： 片头曲：tsuki-（yuiko） 片尾God of Music – SEVENTEEN 🎶Punchline🎶 세상에음악의 신이 있다면， 若这世上存在音乐之神， 고맙다고안아주고 싶어， 我想要感谢 想要抱抱他。 🌙关于我们🌙 音频：小宇宙｜网易云音乐｜Podcasts｜Spotify 社交媒体：小红书 交流、分享与商务合作：[email protected]

我的世界被风暴席卷，我的同伴被乌云遮盖；我的声音在茧房中回荡，我的灵魂在身体里腐烂；这是这个时代属于个体的宿命，还是这个时代针对客体的惩罚？我们想化作利剑，刺破虚伪的“体恤”；我们想变成后盾，保卫笔尖的自由；我们想挥出拳头，拥护为善的勇气。即使一双手，推不动历史的洪流，也要叩响属于我们的“击鼓之声”，请苍天，辨忠奸！ 欢迎来到“月儿谣Lullaby de Moon”！ 这是一档关于年轻女性“回溯与疗愈，探索与接纳”的生活类分享节目。 本期节目的主题是讨论“政治性抑郁”在女性议题中的成因和“自救法则”。冷酱和小咩介绍了政治性抑郁的基本概念和观点，盘点了最近在女性议题框架下的热点事件，分析了类似议题可能导致政治性抑郁的机制与成因，接着结合个人经验分享了各自面对政治性抑郁和结构性创伤的解决方法，希望能够帮助小伙伴们在信息蜂拥的当下，关注自我的当下，坚守发声的自由，从个人出发，维护生活边界和心理健康。 在这里，你可以听到： 0:57 小咩最早从美国大选后了解到政治性抑郁 1:32 最近引起我们政治性抑郁的一些事件（妈妈岗、海棠作者...） 10:20 发声时常被无声化，被捂嘴or举报 12:51 政治性抑郁的定义是什么？ 14:04 过去几年环境中一些带来集体性创伤的事件 15:35 带来政治性抑郁的事件其实都是结构性的问题。 17:48 政治性抑郁的心理机制：与直接受害者有一定联系 19:22 政治性抑郁的心理机制：失去对生活的掌控感 20:21 国人的生活理念是悬浮的？ 25:38 政治性抑郁的心理机制：共情能力强，但拒绝承认无助感 27:28 如何面对政治性抑郁？ 28:08 找人谈谈吧！ 31:02 和有爱人能力的人或小动物在一起，寻找被爱的感觉 31:47 也可以试试和ai聊聊！ 33:08 适当逃避，做些沉浸式的兴趣爱好（看展、冥想） 37:08 产生情绪是正常的！共情能力是宝贵的！ 37:55 最近几年的阶段性成就：话语和观念已有很大的改变！ 41:10 发声的意义是潜移默化的。继续发声，持续表达！ 42:39 “在黑暗面前感到无力的灵魂，往往是那些最不愿向黑暗妥协的战士 44:31 可以尝试在生活场景中进行低风险的反抗 🌙主播🌙 冷酱：enfp/人类观察者/东西方玄学百家饭/“存在即合理”（全网ID：Lucky冷酱） 小咩：enfp/爱的发放者/语言学习者/“人生是旷野”（全网ID：Merry小咩） 🌙本期制作🌙 策划：冷酱、小咩 音频剪辑：冷酱 Shownotes: 冷酱、小咩 BGM： 片头曲：tsuki-（yuiko） 片尾：MoodRing-Lorde 🌙关于我们🌙 音频：小宇宙｜网易云音乐｜Podcasts｜Spotify 社交媒体：小红书 交流、分享与商务合作：[email protected]