继续聊多巴胺，这是关于多巴胺话题的最后一期。 多巴胺是一套非常复杂的系统，不仅产生欲望，也产生控制。多巴胺不仅驱使我们从东非走出来、用几万年时间统治了全世界，它还能驱使我们创造全新的世界。 在这期我们将讨论：为什么说多巴胺影响和塑造了这个世界？如何才能做到多巴胺系统和当下分子系统和谐相处？ 相关单集： EP031 《贪婪的多巴胺》·上 | 其实无关快乐，以及关于爱情 EP032 《贪婪的多巴胺》·中| 三国演义：欲望回路、控制回路和当下分子 EP030 《微精通》| 练几出拿手好戏：对外塑造品牌，对内滋养信心

我们大脑中的多巴胺有两条回路：欲望回路和控制回路。 作为一个整体，多巴胺这个古老系统之所以进化出来，就是督促、驱使我们最大限度地利用未来的资源。 多巴胺欲望回路给了我们开始行动的欲望和动力； 多巴胺控制回路让我们能够思考长期后果、制订计划、使用抽象概念。而且，控制多巴胺给了我们足够的坚韧不拔的品质，让我们有毅力克服挑战。多巴胺可以控制多巴胺，控制回路帮助我们驯服欲望回路的冲动，抑制即时满足的欲望，最终让我们能够更有效率地利用身边的资源，达到更好的未来。 多巴胺的欲望回路、控制回路，以及主管情绪和感受的当下分子，就是我们大脑中的三股力量，互相影响、互相克制，上演了一出永无休止的三国演义。 相关单集： EP031 《贪婪的多巴胺》·上 | 其实无关快乐，以及关于爱情 多巴胺的欲望回路和控制回路，他们从同一个位置出发，一条经过中脑边缘，一条经过中脑皮层。

多巴胺到底是什么，真的是快乐的代名词吗？多巴胺对这个世界有哪些影响呢？我们该如何与这种古老的分子和谐相处？ 今天我们聊《贪婪的多巴胺：欲望分子如何影响人类的情绪、想像、冲动和创造力》。在这集你会听到多巴胺是什么、不是什么；刺激多巴胺持续分泌的核心关键；区分近处和远方、当下和未来的一条关键分界线；以及用脑科学的语言来聊聊爱情的两个阶段，以及获得长久幸福的不二法门。 预告：《贪婪的多巴胺》分为上下两集，敬请期待下集。 推荐单集： EP013 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 EP023 《幸福的勇气》·上 | 不批评，也不表扬，家长如何帮助孩子自立 EP024 《幸福的勇气》·下 | 鼓起纵身一跃的勇气，获取一生稳稳的幸福

今天讲《微精通：轻松到不可能放弃的技能学习手册》。这本书和前面讲过的《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》类似，都是能够帮助我们提升行动力、提振信心、获得幸福的行动派指导手册。 这里是城市外边，我是阿宝，就让我们跟着作者（【英】罗伯特·特威格尔）一起看看普通人如何通过实践“微精通”，快速在各个领域达到专业水平，并最终过上更自信、更幸福的人生。 相关单集： EP017 《微习惯》|用不可能失败的策略，轻松推动飞轮第一转 EP018 《平均的终结》| 无需比较，你我都走在人迹罕至的路上 EP020 《如何成为不完美主义者》｜ 大成若缺：给紧绷灵魂的留白哲学

继续聊《人类简史》。为什么说科学革命是智人历史的终结？为什么尤瓦尔赫拉利说：“科学革命”让人类历史画下句点，而且看起来可能要另创新局？ 在这一期会听到：科学革命到底是什么，科学革命给人类带来了那些前所未有的认知改变？现代科学和古人的知识体系有什么本质区别？为什么科学革命发生在西欧？如果科学革命会让人类历史终结，那么可能会是什么样的方式呢？ 相关单集： * EP026 《人类简史》| 农业革命：为什么人类越成功，我越不快乐？ * EP028 《人类简史》| 认知革命：虚构故事就是人类演化的快车道 * EP006 《黑天鹅》| 塔勒布：我不想做一只火鸡 新墨西哥阿拉莫戈多（Alamogordo），1945年7月16日，早上5点29分53秒。第一颗原子弹引爆8秒后的影像。

什么是认知革命？ 为什么说对于人类而言，进化出讲虚构故事的能力至关重要？为什么说，认知革命就是整个人类历史的起点？ 《人类简史》是以色列的年轻历史学家尤瓦尔·赫拉利的成名大作。看完这本书关于认知革命的部分，我们就会发现那些习以为常的“真理”：国家、货币、人权、公司……这些东西都是想象出来的虚构概念。我们每一个人的责任和义务、成就和欲望，是如何被人类的共同想像所塑造、所控制、所左右的？这个世界如何成为现在这个样子？ 在历史的路上，有三大重要革命：大约7万年前，“认知革命”（Cognitive Revolution）让历史正式启动。大约12000年前，“农业革命”（Agricultural Revolution）让历史加速发展。而到了大约不过是500年前，“科学革命”（Scientific Revolution）可以说是让历史画下句点而另创新局。 相关单集： EP026 《人类简史》| 农业革命：为什么人类越成功，我越不快乐？

儿童性教育应该从什么时间开始？假如被孩子撞见你和爱人的夫妻生活如何处理？小孩指着一个卫生巾问你这是什么，如何回答？发现13岁的孩子偷看成人漫画如何处理？假如你的孩子是同性恋怎么办？…… 临近儿童节了，这期我们来讲一本国内年轻人写的关于儿童性教育的书，叫做《重要的“性”，影响孩子一生：41个常见性教育问题解析》，一起来聊聊“怎么做好儿童性教育”这件事。 作者胡佳威，无锡保护豆豆科技有限公司联合创始人，90后。胡佳威出身于食品科学专业，从19岁开始进入儿童性教育行业，是中国儿童性教育领域的知名创业者。2017年7月20日，福布斯官网发布了“2017中国30位30岁以下精英榜”，胡佳威荣登榜单。 相关单集： EP023 《幸福的勇气》·上 | 不批评，也不表扬，家长如何帮助孩子自立？ EP013 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 EP011 《当良知沉睡：辨认身边的反社会人格者》| 防人之心不可无 作者胡佳威，90后帅小伙。祝福他的事业蒸蒸日上！ 这是钟丽缇版的《色戒》海报。很美很深刻的电影。

尤瓦尔·赫拉利说：物种演化上的成功并不代表个体的幸福。很多时候，群体越成功，身处其中的个体反而越不幸。 《人类简史》是以色列的年轻历史学家尤瓦尔·赫拉利的成名大作。我在书中最感兴趣的一个点是：似乎从远古到现代，随着人类群体的越来越成功，每个具体的个人却变得越来越不快乐。 这是不是一个普遍规律？如果快乐才是我们想要的，如果人类整体确实有个体越来越不快乐的趋势，那么作为个人，我们应该怎么办？ 这期节目就来聊聊《人类简史》的农业革命部分，聊聊人类群体的成功、与你我他她个体的幸福。 相关单集： EP008 《中年的意义：生命的蜕变》| 中年危机？不，中年挺好！ EP015 《毫无意义的工作》|献给每个想实实在在工作的人 EP019 《看不见的女性》| 右侧的风景：一位工科男的视域拓展之旅 商业化养鸡场输送带上的小鸡：根据统计，全球每分钟约有14万只鸡被屠宰，也就是每秒约有2333只。滴答滴答……

普通人可以财务自由吗？你的工作真的像看起来那么值吗？今天我们来解读一本和钱有关的书：美国作家维姬·罗宾和乔·多明格斯合著的《要钱还是要生活：没有财务自由，也能提前退休》，一起来聊聊“财务自由和提前退休”。 和其他讲理财或财富的书不同，这本书除了给出一系列帮助我们改善财务状况的思路和建议之外，还给了一个非常独特的观点，那就是：工作本身就是一项巨大的成本。如果考虑到工作带来的成本，或许我们在工作这件事上得到的报酬比我们以为的要少得多。这给我们的一个启示是：或许，不工作并没有想象的那么损失惨重，而财务自由，或许也并没有那么遥远。 相关单集： EP016 《最优解人生》| 为什么储蓄和节俭可能让人生更失败？ EP015 《毫无意义的工作》|献给每个想实实在在工作的人 EP013 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 消费金额-满足感的关系曲线：达到满足感最高点的最优解，就是“足够” 三年期月度收入-支出曲线图 达到“交叉跨越点”，就意味着到达了“财务自由”。

《被讨厌的勇气》系列第二部·下：人要如何鼓起爱的勇气，实现两个人的幸福？ 本书讨论了两个问题：一是教育问题，二是个人幸福。这两个问题在底层互相关联，最终落脚到“自立”。阿德勒认为教育的目的就是帮助孩子自立，想做到这一点，教育者就得先做到自立；为了做到自立，就要有幸福的勇气。 青年和哲人时隔三年再聚首，本书仍然采用对话体的形式，由“青年”（对应作者中的 古贺史健）代替普通读者，向“哲人”（对应作者中的 岸见一郎）提问、辩论，用轻松的形式，再次深入讨论阿德勒心理学。 在本集我们将聊：为什么我们能做到无条件的信赖他人？如何破解“爱”这个两个人的终极人生课题，获得“我们”的幸福？为什么爱和幸福都需要勇气？ 相关单集： EP023 《幸福的勇气》·上 | 不批评，也不表扬，家长如何帮助孩子自立？ EP013 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 EP020 《如何成为不完美主义者》｜ 大成若缺：给紧绷灵魂的留白哲学

《被讨厌的勇气》系列第二部：人如何获得自由和幸福。 本书讨论两个问题：一是教育问题，二是个人幸福。这两个问题在底层互相关联，最终落脚到“自立”。阿德勒认为教育的目的就是帮助孩子自立，想做到这一点，教育者就得先做到自立；为了做到自立，就要有幸福的勇气。 青年和哲人时隔三年再聚首，本书仍然采用对话体的形式，由“青年”（对应作者中的 古贺史健）代替普通读者，向“哲人”（对应作者中的 岸见一郎）提问、辩论，用轻松的形式，再次深入讨论阿德勒心理学。 在本集我们将聊：对于教育，为什么阿德勒坚持认为要摒弃“奖罚”，也就是既不能批评，也不要表扬？如果不批评、不表扬，我们该拿什么来教育孩子、以什么样的立场来做教育者呢？ 相关单集： EP013 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 EP012 《魔鬼管理学》| 遵守21条军规，成就更好的领导者 EP021 《黑天鹅》重制·上| 从DeepSeek和哪吒2说起，为什么我们活在黑天鹅主导的世界？ EP022 《黑天鹅》重制·下| 为什么黑天鹅不能被预测，以及我们该如何应对？

本集主题：在极端斯坦的世界里，我们每个人应该怎么办？为什么人类对黑天鹅现象视而不见？为什么总是无法有效预测黑天鹅？ 这是《黑天鹅》重制版下集。在上集（EP021 《黑天鹅》重制·上| 从DeepSeek和哪吒2说起，为什么我们活在黑天鹅主导的世界？）中，我们讨论了什么是黑天鹅，用黑神话悟空、DeepSeek和哪吒2等几个案例来讨论塔勒布描述的“黑天鹅事件”的三个特征：稀有性、巨大影响力和事后的可预测性。上集还讨论了平均斯坦、极端斯坦，我们现代人生活的世界越来越像极端斯坦的世界，随时可能飞出黑天鹅、出现谁都没想到过的意外事件，并对世界产生巨大的影响。如果对极端斯坦这个概念缺乏认识，我们就有可能陷入“火鸡故事”中那种极端危险的情境之中。 往期相关： EP006 《黑天鹅》| 塔勒布：我不想做一只火鸡 EP007 《临界/失效的科学》| 为什么地震无法被预测？ EP018 《平均的终结》| 无需比较，你我都走在人迹罕至的路上 上图就是长得像黑帮大佬的塔勒布。