坐在一起 - 节目列表

25. 初入职场的我们,遇到 pua /霸凌怎么办?

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hello~大家好,这一期我们来严肃聊聊职场霸凌这件事。 作为一个很难被敞开说的话题,也许很多人在工作中被霸凌了很久,但还在怀疑到底是自己的错还是老板同事有问题?为什么好像每次都会被挑中?希望听完这期节目,我们都能逃离自我否定的恶性循环,勇敢做出自己的选择~ 1. Larico 被职场霸凌的故事 “你知道自己错哪了吗?” “你不是第一个,也不会是最后一个” 2.为什么应届生更容易被 pua? 崇拜 - 愧疚 - 恐惧 - 愤怒 - 绝望 3.关于第一份工作就被职场霸凌的故事 天天上网搜:怎么不被领导骂,怎么跟领导相处 卷入内部斗争还被法务配合调查 4.警惕!这些可能是你被职场霸凌的信号 * 老板阴晴不定 * 开始自我怀疑,觉得自己能力不足,自己“太差了” * 做什么都是错,愧疚,不敢问 * 被人身攻击或当众羞辱 * 焦虑恐惧,每天都想走但不敢走 5.遇到职场霸凌,我们应该怎么办? * 不要把全部价值放在工作上,建立自己的价值坐标 * 能跑赶紧跑 * 那跑不了呢?如何尝试沟通? * 不要忍!收集证据,拒绝让你不舒服的情景和言辞 * 定期和朋友聊聊,向外部求助 * (一些上不了台面但还挺有用的咒语 /本期BGM/ 家入レオ - Silly 宇多田ヒカル - Stay Gold

90分钟
99+
3年前

24. 迟了大到的年终总结:我们的 2022 是这样的!

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主播 | Larico & 假猫头鹰 2023 突然就来了!2022 年我们的生命中都发生了很多事情,快来和我们一起回顾过去的这一年吧~ 本期提到的地点: 苏州:绣园苏式火锅 北京:椰子鸡;糟粕醋火锅;福鱼纸锅;Key West 酒吧 北京:资料馆;做书书店(西单更新场);清华大学艺术博物馆 本期提到的好物: Pentolpress 锅/ effortless 雪山玫瑰洗发水/爱媛橙 水星记猫爬架/环球影城多次票/定制大头贴纸 & 手机支架 本期提到的作品: 书:女性主义书籍《始于极限》、《绝叫》等等、《克拉拉与太阳》、《消失的 13 级台阶》、漫画《经典杯子蛋糕》、《鬼与天国》、《森林大帝》、《为什么狗是宠物猪是食物》、《也许你该找个人聊聊》 影:《鬼灭之刃》、《河畔须臾》、《祝你好运里奥格兰德》、《大猫》、《众神之地》、《白色巨塔》、《西瓜》、《经典杯子蛋糕》、《心跳漏一拍》、《疼痛难免》 音:爵士乐、《选择》、音乐剧《Six》、“Sappho”、Awesome City Club 游戏:《旧书店街的桥姬》 2022年我们: 开始流浪猫 TNR /流浪动物领养活动/滑雪/拔智齿/一个人旅行吃火锅/制作周边/裸考了/年龄焦虑了/开始怀旧了/开始喜欢平静的生活 “多尝试和学习新的东西,不给自己设限但也要及时止损,做自己,自在自由快乐” “Relax.” /本期BGM/ 南洋幻想 - 灰色Logic 春を知らせるもの~続 夏目友人帳のテーマ - 吉森信

97分钟
99+
3年前

23. 冬日书影音推荐

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今年最后一期书影音在跨国录音中出生啦!希望可以在你剧荒书荒时为你提供一些参考~ 我们会在每月和你分享我们上个月读过的书、看过的电影/剧集/综艺,以及喜欢的音乐,欢迎订阅关注我们呀! 本期推荐书籍:02:12 02:27《平安小猪》:冬日治愈max 08:50《马可瓦尔多》:诗意的语言和温柔的故事 15:29《禁色》:从内容到装帧全方位的美 27:07《它们的性》:动物都是如何繁衍的? 35:52《狗的家世》:“人与忠诚的狗之间的友谊是这个世界上最永恒的关系” 42:45《始于极限》:今年最火的女性主义书籍 本期推荐电影/剧集:50:28 50:44《火山挚恋》:震撼人心的火山纪录片 52:39《施图茨的疗愈之道》:立刻就能实践的人生治愈术 56:04《阿凡达2》:视觉满分故事零分? 1:00:54《星期三》&《亚当斯一家》:低配版哈利波特代餐&哥特风太顶了 1:06:34《晒后假日》:情绪含蓄又很汹涌的神奇电影 1:13:43《JOJO的奇妙冒险》:“人类的赞歌是勇气的赞歌,人类的伟大是勇气的伟大” 本期推荐音乐/音乐人:1:22:51 1:22:55 黑裙子(검정치마) 治愈的温柔歌曲,适合生病时候听 1:25:50 宇多田光 "First Love" 1:27:30 音乐剧《玛蒂尔达》(Matilda) "When I grow up I will be brave enough to fight the creatures That you have to fight beneath the bed Each night to be a grown-up" /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション When I grow up-Matilda the Musical

95分钟
99+
3年前

20.你咋又生气了?聊聊愤怒和情绪化

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hello~大家好~ 有时候我们很容易就生气了,越想越气,有时候惹了别人生气也不知道该怎么处理,这一期我们认真聊聊愤怒,希望与爱生气的和从来不生气的朋友们有共鸣~ /时间线/ 2:30 我们经常为什么事生气?: * 不被信任/计划落空/遭受冲击/被人评价/被攻击、指责/没有对平等地对待 14:45 愤怒让我对自己进行深刻反思 16:33 为什么我们难以表达愤怒? 21:06 愤怒背后是无能为力和防御,受伤的刺猬🦔 26:43 使用愤怒作为防御机制会让人上瘾 37:50 处理愤怒的「公式」:接纳愤怒-找出原因-了解自己的愤怒表达模式(了解自己生气的开关)-诚实表达情绪(比如“我很痛苦”) 40:10 警惕受害者心态:不要问 why me,问 how 43:22 我已经生气,怎么处理避免情绪升级? 1:02:50 和我的朋友/伴侣/生气了,我该怎么做? 1:10:35 冷暴力 1:14:04 怎么处理对家人的愤怒? 1:16:53 家暴和识别 最后的话~ 把愤怒用在合适的场合,理解人和世界的复杂有助于我们对自己宽容,进而对别人宽容。 /相关书籍/ 《你可以生气但不要越想越气》 《我们为什么控制不了自己》 《如何不喜欢一个人》 /本期BGM/ あいみょん - 愛を知るまでは Nina Simone - I Wish I Knew How It Would Feel to be Free

90分钟
99+
3年前

19. 夏日书影音推荐合集

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真的好久好久不见了!我们发生了这样那样的事情,希望之后的节目里有机会跟大家讲述。复活的第一弹就是要把7、8、9月的书影音推荐给你啦~希望在这个秋天可以和你一起回顾过去的夏天。 我们会在每月和你分享我们上个月读过的书、看过的电影/剧集/综艺,以及喜欢的音乐,欢迎订阅关注我们呀! 本期推荐电影/剧集:2:10 《尤利西斯的凝视》《永恒和一日》:必须在大银幕看的经典 《河畔须臾》:如何理解生与死的意义? 《透明的摇篮》:成为母亲的代价 《穿鞋子的贝壳马塞尔》:冬日最治愈 《灵魂摆渡》:一念之间人可以成神也可以成魔 《乖乖听话》:女孩只能keep sweet吗? 《金城武南极探险之旅》:谁会不喜欢金城武?谁不想去南极?! 《众神之地》:野生动物的美丽是超出人类认知的 本期推荐书籍:38:52 《你一生的故事》:宿命论VS自由意志 《纽约客》:在幸福中突然坠入深渊 《24/7:晚期资本主义与睡眠的终结》:人性的资本主义的本质矛盾 《正午之魔》:身临其境地感受抑郁症 《你是你吃出来的》:符合中国人饮食习惯的膳食科普指南 《密室请开门》:超好玩的立体互动书 《自驱型成长》:我们都可以做自己的父母 本期推荐音乐/音乐人:1:09:40 音乐剧《赵氏孤儿》:中国原创音乐剧的里程碑 自得琴社出品《G弦上的咏叹调》:竹笛yyds! 关淑怡《难得有情人》 林忆莲《词不达意》 “我必须先看明白我自己” /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション 词不达意-林忆莲

84分钟
99+
3年前

18. 女性的友谊和战争:我们的天才女友

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hello~大家好~ 很久之前就想聊女性的话题了,最近一拍即合聊了我们成长过程中的女性友谊。Larico 从小学就是女生团体的核心人物,假猫头鹰从小游离在集体之外,到大学才交到第一个真正的好朋友,女生之间的感情和连接真的非常神奇,希望你听了这超长的一期聊天后,能有一些共鸣,想起你成长过程中的好朋友~ 这一期会聊到: 提问:为啥刻画女性友谊的文艺作品那么少!女生之间的友谊真的比火腿还薄吗? 1. 小时候:我们的第一个朋友 “关系攻击”的开始:小学女生小团体,一起排挤别人、霸凌行为 2. 青少年时期:“我想和她一样但我又想超过她” 初中:「宫斗线+真情线双线叙事」“四人帮” 的对抗;曾莫名其妙孤立一个人直到毕业? 极端的占有欲(模拟恋爱?)为了能去同一个高中女生能做到什么程度? 写交换日记:“我嫉妒你的快乐 它不是因为我” 高中:十人团体,到现在关系都很好,是永远可以信任的家人 大课间的散步与「君子之交淡如水」 3. 成年早期的大学:“我希望大家一直在一起”“我希望逃离这里” 边界意识,对关系有更强的安全感 原来住在一起也并不一定就是朋友啊:“我和全宿舍人吵架了,但我也帮她们抓蟑螂了” “我最重要的朋友是两个妈妈一眼看中的缘分” “我们见过彼此最出丑最不想给别人看的时刻,只有她知道我是个神经病 ” 4. 工作以后:所谓的“成年人”的友谊 敞开心扉会被狠狠教做人,也会渐渐变得封心锁爱?更能做最真实的自己了(真的吗? “我在工作里交到的朋友好像都是从「吃饭」开始的” 「要敢于拒绝不喜欢的人进入你的圈子,要自己筛选适合自己的朋友」 5. 关于女性友谊,我们还有很多未知和好奇 * 有没有和朋友绝交过? * 有没有莫名奇妙就变淡了的友谊? * “长大就会走散吗?” * 朋友恋爱了结婚了之后关系会变吗?婚礼其实是友谊的告别仪式? * 女生需要“塑料姐妹情”吗? * 女性友谊与同性恋(对帅气姐姐的追捧、很多女明星立帅气人设) 6.我们想推荐的刻画女性情谊作品 * 花与爱丽丝 * 大小谎言: girls help girls “Friendships are the masterpieces of nature.”友谊是大自然的杰作。 * Six:亨利八世的六位皇后 * 日剧《问题餐厅》《西瓜》《倒数第二次恋爱》 * 话剧《春逝》 * 书籍:《女孩们的地下战争》 -友谊/关系是女孩的社交和体验权力与掌控感的工具 -男权文化下不认可男性缺位的女性情谊“在女孩爱上男孩之前 她们曾彼此相爱” “只是与男性关系的练习” 不是真正的关系 -对“好女孩”的要求-女性冲突很难被解决/都在暗处发生/不被允许表达攻击性 疾风暴雨幸与君同行,愿友谊地久天长~ /本期BGM/ RAM WIRE - 僕らの手には何もないけど、 韩雨佳,吴三畏 - 春逝. Six - Six 周笔畅 - 用尽我的一切奔向你

136分钟
99+
3年前

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