今年最后一期书影音在跨国录音中出生啦！希望可以在你剧荒书荒时为你提供一些参考~ 我们会在每月和你分享我们上个月读过的书、看过的电影/剧集/综艺，以及喜欢的音乐，欢迎订阅关注我们呀！ 本期推荐书籍：02:12 02:27《平安小猪》：冬日治愈max 08:50《马可瓦尔多》：诗意的语言和温柔的故事 15:29《禁色》：从内容到装帧全方位的美 27:07《它们的性》：动物都是如何繁衍的？ 35:52《狗的家世》：“人与忠诚的狗之间的友谊是这个世界上最永恒的关系” 42:45《始于极限》：今年最火的女性主义书籍 本期推荐电影/剧集：50:28 50:44《火山挚恋》：震撼人心的火山纪录片 52:39《施图茨的疗愈之道》：立刻就能实践的人生治愈术 56:04《阿凡达2》：视觉满分故事零分？ 1:00:54《星期三》&《亚当斯一家》：低配版哈利波特代餐&哥特风太顶了 1:06:34《晒后假日》：情绪含蓄又很汹涌的神奇电影 1:13:43《JOJO的奇妙冒险》：“人类的赞歌是勇气的赞歌，人类的伟大是勇气的伟大” 本期推荐音乐/音乐人：1:22:51 1:22:55 黑裙子（검정치마） 治愈的温柔歌曲，适合生病时候听 1:25:50 宇多田光 "First Love" 1:27:30 音乐剧《玛蒂尔达》（Matilda） "When I grow up I will be brave enough to fight the creatures That you have to fight beneath the bed Each night to be a grown-up" /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション When I grow up-Matilda the Musical

hello～ 这一期我们坐在了环球影城（并没有），迫不及待来分享我们打卡 N 次的北京和其他国家环球度假区的游玩经历，本期包含超量欢乐和大笑！我们会聊到： 1、北京环球我们最推荐的 3 个项目 一万分的惊喜、音乐响起就会开心大笑、沉浸式表演 2、我们最不推荐的项目 3、漫游五大园区 好吃的好玩的、no muggles、排队体验、史上最尴尬合影 4、日本大阪美国加州和弗罗里达的环球影城碎片回忆 好莱坞之梦、万圣节的僵尸、人字拖到底掉了没 *此处包含大量「我忘了」请见谅 Larico 倾情推荐 Kinki Kids 的奔奔奔 和乃木坂46成员一起畅游USJ /本期BGM/ John Williams - Journey To The Island (Jurassic Park_Soundtrack Version) Pharrell Williams - Happy

一转眼，冬天就快来了！我们也如约准备了10月的书影音推荐，希望可以在你剧荒书荒时为你种草🍃 我们会在每月和你分享我们上个月读过的书、看过的电影/剧集/综艺，以及喜欢的音乐，欢迎订阅关注我们呀！ 本期推荐书籍：01:15 01:15《被遗忘的动物们》：福岛核电事故后，当地的动物们怎么样了？ 07:18《像哲学家一样生活》：斯多葛哲学的生活艺术 13:26《消失的13级台阶》：死刑制度真的公正吗？ 23:59《身体由我》：全面有趣的女性健康科普书 本期推荐电影/剧集：25:54 25:57《如父如子》：血缘关系真的那么重要吗？ 32:40《希尔达》：治愈温暖的蓝发女孩冒险故事 39:29《万神殿》：逃不掉的存在主义危机 42:45《真相捕捉》：科技+政治+权谋+悬疑 45:22《那天，大海》：韩国世越号事件的真相到底是什么？ 52:48《巴黎夜旅人》：画面和色调超美的巴黎一梦 本期推荐音乐/音乐人：54:39 《Where No One Goes》驯龙高手 “听着这首歌骑车有种骑着无牙飞的感觉” /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション Where No One Goes-How to Train Your Dragon 2

hello～大家好～ 有时候我们很容易就生气了，越想越气，有时候惹了别人生气也不知道该怎么处理，这一期我们认真聊聊愤怒，希望与爱生气的和从来不生气的朋友们有共鸣～ /时间线/ 2:30 我们经常为什么事生气？： * 不被信任/计划落空/遭受冲击/被人评价/被攻击、指责/没有对平等地对待 14:45 愤怒让我对自己进行深刻反思 16:33 为什么我们难以表达愤怒？ 21:06 愤怒背后是无能为力和防御，受伤的刺猬🦔 26:43 使用愤怒作为防御机制会让人上瘾 37:50 处理愤怒的「公式」：接纳愤怒-找出原因-了解自己的愤怒表达模式（了解自己生气的开关）-诚实表达情绪（比如“我很痛苦”） 40:10 警惕受害者心态：不要问 why me，问 how 43:22 我已经生气，怎么处理避免情绪升级？ 1:02:50 和我的朋友/伴侣/生气了，我该怎么做？ 1:10:35 冷暴力 1:14:04 怎么处理对家人的愤怒？ 1:16:53 家暴和识别 最后的话～ 把愤怒用在合适的场合，理解人和世界的复杂有助于我们对自己宽容，进而对别人宽容。 /相关书籍/ 《你可以生气但不要越想越气》 《我们为什么控制不了自己》 《如何不喜欢一个人》 /本期BGM/ あいみょん - 愛を知るまでは Nina Simone - I Wish I Knew How It Would Feel to be Free

真的好久好久不见了！我们发生了这样那样的事情，希望之后的节目里有机会跟大家讲述。复活的第一弹就是要把7、8、9月的书影音推荐给你啦~希望在这个秋天可以和你一起回顾过去的夏天。 我们会在每月和你分享我们上个月读过的书、看过的电影/剧集/综艺，以及喜欢的音乐，欢迎订阅关注我们呀！ 本期推荐电影/剧集：2:10 《尤利西斯的凝视》《永恒和一日》：必须在大银幕看的经典 《河畔须臾》：如何理解生与死的意义？ 《透明的摇篮》：成为母亲的代价 《穿鞋子的贝壳马塞尔》：冬日最治愈 《灵魂摆渡》：一念之间人可以成神也可以成魔 《乖乖听话》：女孩只能keep sweet吗？ 《金城武南极探险之旅》：谁会不喜欢金城武？谁不想去南极？！ 《众神之地》：野生动物的美丽是超出人类认知的 本期推荐书籍：38:52 《你一生的故事》：宿命论VS自由意志 《纽约客》：在幸福中突然坠入深渊 《24/7：晚期资本主义与睡眠的终结》：人性的资本主义的本质矛盾 《正午之魔》：身临其境地感受抑郁症 《你是你吃出来的》：符合中国人饮食习惯的膳食科普指南 《密室请开门》：超好玩的立体互动书 《自驱型成长》：我们都可以做自己的父母 本期推荐音乐/音乐人：1:09:40 音乐剧《赵氏孤儿》：中国原创音乐剧的里程碑 自得琴社出品《G弦上的咏叹调》：竹笛yyds！ 关淑怡《难得有情人》 林忆莲《词不达意》 “我必须先看明白我自己” /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション 词不达意-林忆莲

hello～大家好～ 很久之前就想聊女性的话题了，最近一拍即合聊了我们成长过程中的女性友谊。Larico 从小学就是女生团体的核心人物，假猫头鹰从小游离在集体之外，到大学才交到第一个真正的好朋友，女生之间的感情和连接真的非常神奇，希望你听了这超长的一期聊天后，能有一些共鸣，想起你成长过程中的好朋友~ 这一期会聊到： 提问：为啥刻画女性友谊的文艺作品那么少！女生之间的友谊真的比火腿还薄吗？ 1. 小时候：我们的第一个朋友 “关系攻击”的开始：小学女生小团体，一起排挤别人、霸凌行为 2. 青少年时期：“我想和她一样但我又想超过她” 初中：「宫斗线+真情线双线叙事」“四人帮” 的对抗；曾莫名其妙孤立一个人直到毕业？ 极端的占有欲（模拟恋爱？）为了能去同一个高中女生能做到什么程度？ 写交换日记：“我嫉妒你的快乐 它不是因为我” 高中：十人团体，到现在关系都很好，是永远可以信任的家人 大课间的散步与「君子之交淡如水」 3. 成年早期的大学：“我希望大家一直在一起”“我希望逃离这里” 边界意识，对关系有更强的安全感 原来住在一起也并不一定就是朋友啊：“我和全宿舍人吵架了，但我也帮她们抓蟑螂了” “我最重要的朋友是两个妈妈一眼看中的缘分” “我们见过彼此最出丑最不想给别人看的时刻，只有她知道我是个神经病 ” 4. 工作以后：所谓的“成年人”的友谊 敞开心扉会被狠狠教做人，也会渐渐变得封心锁爱？更能做最真实的自己了（真的吗？ “我在工作里交到的朋友好像都是从「吃饭」开始的” 「要敢于拒绝不喜欢的人进入你的圈子，要自己筛选适合自己的朋友」 5. 关于女性友谊，我们还有很多未知和好奇 * 有没有和朋友绝交过？ * 有没有莫名奇妙就变淡了的友谊？ * “长大就会走散吗？” * 朋友恋爱了结婚了之后关系会变吗？婚礼其实是友谊的告别仪式？ * 女生需要“塑料姐妹情”吗？ * 女性友谊与同性恋（对帅气姐姐的追捧、很多女明星立帅气人设） 6.我们想推荐的刻画女性情谊作品 * 花与爱丽丝 * 大小谎言： girls help girls “Friendships are the masterpieces of nature.”友谊是大自然的杰作。 * Six：亨利八世的六位皇后 * 日剧《问题餐厅》《西瓜》《倒数第二次恋爱》 * 话剧《春逝》 * 书籍：《女孩们的地下战争》 -友谊/关系是女孩的社交和体验权力与掌控感的工具 -男权文化下不认可男性缺位的女性情谊“在女孩爱上男孩之前 她们曾彼此相爱” “只是与男性关系的练习” 不是真正的关系 -对“好女孩”的要求-女性冲突很难被解决/都在暗处发生/不被允许表达攻击性 疾风暴雨幸与君同行，愿友谊地久天长~ /本期BGM/ RAM WIRE - 僕らの手には何もないけど、 韩雨佳,吴三畏 - 春逝. Six - Six 周笔畅 - 用尽我的一切奔向你

好久不见啦~又到了我们每月推荐书影音的时刻。最近天气真的太热了！希望我们的安利可以陪你更快乐地过夏天~ 我们会在每月和你分享我们上个月读过的书、看过的电影/剧集/综艺，以及喜欢的音乐~ 本期推荐书目：1:18 《占星术杀人魔法》：杀了8（？）个人的魔法悬案 《最好的决定》：人到底该不该生孩子？ 《只有医生知道》：妇产科的故事太奇妙 本期推荐电影/剧集：25:09 纪录片《急诊室故事》：上海一家医院急诊室的真实故事 电影《祝你好运，里奥·格兰德》：探索自己身体的女性成长 日剧《西瓜》：夏天必看的治愈剧 纪录片《光环下的少年/光环中的少年》：养成系究竟意味着什么？ 本期推荐音乐/音乐人：1:01:15 《明天会更好》 “看看忙碌的世界 是否依然孤独地转个不停” 《飞》 “这个世界不缺理智和成熟 而我的世界也不怕太自由” /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション 明天会更好-群星

欢迎和「坐在一起」漫游有趣的城市们~ 去年的6月（是的就是整整一年了！）我们去了长沙，这是一趟被「茶颜悦色」蛊惑而促成的完全彻底的美食之旅，基本上我们每一天的行程就是吃、去吃、琢磨吃什么，这一期我们会聊到： 1、对长沙的整体感受： 太好吃了！人们好喜欢排队，夜生活好丰富 2、旅行路线： Day1：机场-一盏灯+茶颜悦色-轩辕殿-果呀呀-长沙十二时辰-江边散步-超级文和友 Day2：刘百味粉馆-止间书店-目田书店-梅溪湖大剧院-远近cafe-天马牛肉饼 Day3：公交新村粉店-刨冰-red face cafe-墨茉点心局-茶颜悦色游园会-天宝兄弟 3、推荐景点： 超级文和友 轩辕殿 梅溪湖大剧院（mxh女孩站出来！） 目田书店 4、推荐餐厅： 天宝兄弟 刘百味粉馆 公交新村粉店 笨萝卜 茶颜悦色 远近cafe 5、一些有趣时刻： -吃太多怎么办？出门药店购买乳酸菌素片，吃完接着干饭 -梅溪湖骑车翻山，痛失心爱的诗集 /本期BGM/ Circle On The Snows-The fin. 91-Bleachers 一些刚下飞机的冲动时刻： 超级文和友太酷了： 紫苏桃子姜： 剥虾阿姨的杰作： 不吃没来过长沙的天宝兄弟： 目田书店的午后： 梅溪湖我来了！ 可爱的杂货店们： 下次见！

好久不见呀，五月的书影音推荐来啦 我们会在每月和你分享我们上个月读过的书、看过的电影/剧集/综艺，以及喜欢的音乐~ 本期推荐书目：1:24 《斯坦福大学人生设计课》 《鳗鱼的旅行：一场对目标与意义的探寻》 《给想成为医生的你（14岁懂社会系列）》 《女性贫困》 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》 本期推荐电影/剧集：41:05 日剧《白色巨塔》 日剧《行骗天下》 《别惹猫咪：追捕虐猫者》 《盗梦特攻队》 本期推荐音乐/音乐人：1:03:05 -我为歌狂 -Conan Gray Memories /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション サカナクション - 多分、風。

久等了，四月的书影音推荐来啦！ 我们将在每月和你分享我们上个月读过的书、看过的电影/剧集/综艺，以及喜欢的音乐~ 本期推荐书目：02:30 《恶意》 《阅读浪漫小说》 《猫语大辞典》 《猫咪学问大》 《当呼吸化为空气》 本期推荐电影/剧集：34:12 《英雄联盟：双城之战》 《人生切割术》 《暗处的女儿》 《奥丽芙·基特里奇》 《心跳漏一拍》 《深入大脑》 《纯种狗的悲哀》（+《三年后的持续报道》） 本期推荐音乐/音乐人：1:21:03 -Jannabi -girl in red /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション Girls-girl in red

hello～大家好，我们又坐在一起啦～ 本期有多年减肥经历的Larico和把吃饭当做生活仪式感的假猫头鹰想来聊聊自己和食物的关系，以及如何「好好吃饭」，本期录制命途多舛，希望能和你产生共鸣～ 这一期会聊到： 1. 有意识地吃饭很难吗？我们总是忘记自己吃了什么，（不信给你三十秒说出你昨天吃的食物。 2. 饮食习惯大调查！挑食or饿死，吃饭对我们来说是仪式感还是为了活着？ 3. 减肥 VS 吃美食，永远的难题： * 这么吃，根本瘦不了！我们因为减肥踩过的坑 * 一些或许可以参考的减肥经验 4. 情绪和吃饭，你是真的饿了，还是上瘾/伤心/焦虑了？ 5. 当代吃饭迷惑行为：拍照打卡/吃播探店/食物浪费/为什么有人judge我吃什么 6. 疫情下的吃饭：点外卖vs下厨房 7. 所以到底怎么「好好吃饭」？ 希望大家都能不浪费食物，认真对待每一餐，好好吃饭！ 疫情不断，祝愿大家都能度过一个吃得饱饱，健健康康的夏天～🍻 /本期提到作品/ 《饮食的迷思》 《中国食辣史》 《一部关于糖的电影》 《致肥元凶》 《如何正确减肥》（《减得健康》） /本期BGM/ 吃东西-青年小伙子 Limon y Sal-Julieta Venegas

欢迎和「坐在一起」漫游有趣的城市们~ 21 年 4 月我们去了扬州，带着「烟花三月下扬州」的执念，在扬州过了两天慢生活，这一期我们会聊到： 1、对扬州的整体感受： * 悠闲惬意 扬州慢 * 太太太便宜了 2、旅行路线： Day1：团禧买点心 - 皮市街 （类似南锣鼓巷） 浮生记、边城书店 - 东关街粗茶淡饭 - 陈氏鸭油面 Day2：大明寺登高 - 大油火烧 3、推荐景点 * 大明寺：登高看到瘦西湖真的很不错 * 皮市街+东关街 * 电动车+街道散步 4、推荐餐厅 * 陈氏鸭血粉丝汤：鸭油拌面太好吃了！还有鸭肫zhun * 粗茶淡饭：藕粉圆 扬州炒饭 糯米藕 * 皮市街：大油火烧+茉莉花酸奶 5、书店&杂货店 * 我慢杂货店等 皮市街一堆杂货店书店 6、一些吐槽&精彩时刻 * 竟然没啥想吐槽的，全程都很开心！（除了一家店 * 滴滴司机推荐了好多好吃的 扬州人民真好！ * 温泉酒店很难订 * 如何一秒学会骑电动车 /本期BGM/ Circle On The Snows-The fin. Damien Jurado - Museum Of Flight